小(xiao)米山藥(yao)粥具(ju)有補(bu)脾補(bu)腎(shen)、安(an)心養神和滋陰(yin)養顏等多(duo)種功(gong)效，同時山藥(yao)小(xiao)米粥的營養價值很高，富含(han)人(ren)體所需(xu)的多(duo)種維生素和微(wei)量元素。

菠菜蛋花粥營養豐富，清淡適(shi)合(he)，適(shi)宜食欲不佳，大病初(chu)愈，工作疲勞(lao)人(ren)群食用，同時(shi)也是(shi)一道(dao)不錯的寶寶食譜。

此粥具有(you)滋養(yang)肝腎，養(yang)血寧心的(de)作(zuo)用。其(qi)中(zhong)(zhong)，牡蠣(li)中(zhong)(zhong)所含(han)的(de)蛋白質(zhi)中(zhong)(zhong)有(you)多種優良的(de)氨基(ji)酸，可(ke)除(chu)去體內的(de)有(you)毒物質(zhi)，其(qi)中(zhong)(zhong)的(de)鋅含(han)量豐富，且(qie)有(you)助產功(gong)效。

紅薯味道(dao)甜美(mei)，營養(yang)豐富，又易于消化，可供大量(liang)熱能，它的(de)熱量(liang)比大米低，而且(qie)因為其富含膳食纖(xian)維，而具(ju)有(you)阻止(zhi)糖(tang)分(fen)轉化為脂肪的(de)特殊功能。

這道食譜具有很好的(de)滋養(yang)肌膚、美(mei)容養(yang)顏以及養(yang)血(xue)補(bu)氣(qi)還有滋潤頭發的(de)作用，特別(bie)適合那些(xie)臉色蒼白、失眠健(jian)忘以及須發早白的(de)患者。