健(jian)康是(shi)(shi)人類永恒的(de)主題。世界衛生組織認為健(jian)康乃是(shi)(shi)一種在(zai)身(shen)體上、精神上的(de)完滿狀(zhuang)態，以及(ji)良好的(de)適應力(li)，而不僅僅是(shi)(shi)沒有(you)疾病和衰(shuai)弱的(de)狀(zhuang)態。人體正常生理指標(biao)是(shi)(shi)衡量健(jian)康與否的(de)重要標(biao)準，其內容包(bao)括體溫、心率、血壓、血糖(tang)、血脂等。下面則是(shi)(shi)Maigoo小編為大家整(zheng)理的(de)身(shen)體指標(biao)對照表，來看(kan)看(kan)你(ni)達標(biao)了(le)嗎？
不同的個體和年(nian)齡，心(xin)率(lv)也有(you)差異：
小(xiao)朋友的(de)心率要(yao)比成人快(kuai)，3歲(sui)以下的(de)小(xiao)兒常在100次(ci)/分以上；
男性(xing)的(de)心(xin)率(lv)要(yao)比(bi)同齡女(nv)性(xing)的(de)慢，運動員比(bi)普通(tong)人(ren)要(yao)慢；
高血壓患者，超過每分鐘80次時就(jiu)需要進(jin)行心率管理(li)。
根據最新公布的2017 版美國高血壓指南，
高血壓標準定義為≥130/80mmHg。
| 血壓級別 | 收縮壓 | 舒張壓 | |
| 正常(chang)血壓 | <120mmHg | 且 | <80mmHg |
| 低(di)血壓 | <90mmHg | 且 | <60mmHg |
| 血(xue)壓升高 | 120-129mmHg | 且 | <80mmHg |
| 高(gao)血壓 | |||
| 1級高血壓 | 130-139mmHg | 或 | 80-90mmHg |
| 2級高血壓(ya) | ≥140mmHg | 或 | ≥90mmHg |
當然，血糖也不是一成不變的，
隨(sui)著進食(shi)、食(shi)物的消化和吸收，血糖(tang)也會有所變化，
所以會有空(kong)腹(fu)血糖(tang)、餐后血糖(tang)兩個數值作為參考(kao)。
總膽固醇(chun)：增加常見于(yu)動(dong)脈粥樣(yang)硬(ying)化、高血壓、糖(tang)尿病(bing)等(deng)。減 少見于(yu)嚴重貧血、急性(xing)感染、肺結(jie)核、營養(yang)不良等(deng)。
甘油三酯(zhi)：增高見于高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠(guan)心(xin)病、糖尿(niao) 病等。
高密度(du)脂(zhi)蛋白膽固醇(chun)：也叫“好”膽固醇(chun)，減少，提示(shi)易患冠 心病。增(zeng)高，提示(shi)具(ju)有心血管(guan)保(bao)護作(zuo)用。
低密度脂蛋白膽固醇：也叫“壞(huai)”膽固醇，增多(duo)提示易患動(dong)脈 粥樣硬化所導致的冠心病(bing)、腦血管病(bing)。
發燒(shao)：超過37.2℃就可以確(que)診為(wei)發燒(shao)。
37.4~38℃為(wei)(wei)低熱，38.1 ~39℃為(wei)(wei)中等發熱，39.1~41℃為(wei)(wei)高熱，41℃以上為(wei)(wei)超高熱。 低體溫(wen)：常出(chu)現在高齡老人、長期營(ying)養不(bu)足(zu)的患者、甲減或者 時常休克(ke)的病人身上。
情緒的問題情緒激動、過(guo)度的抑郁(yu)，都有(you)可能引起相(xiang)應的三高臨床表現。
生活的狀態(tai)不規律的(de)生活(huo)、頻繁熬夜、大量的(de)吸煙(yan)、飲酒(jiu)也會(hui)導致三高的(de)發(fa)生。
不良飲食嗜好若過多的食用油炸、常(chang)吃垃圾食品等，導致(zhi)不飽和脂肪酸過多的攝入，都有可能(neng)導致(zhi)三高。
減少(shao)食(shi)鹽適當的(de)(de)減少(shao)鈉(na)鹽(yan)的(de)(de)攝(she)入可以(yi)減少(shao)體內的(de)(de)水鈉(na)潴留,有助(zhu)于降(jiang)低血壓。日(ri)常中，要注意(yi)減少(shao)隱(yin)性鹽(yan)的(de)(de)攝(she)入，如腌(a)制食品(pin)、臘味、醬油、海產品(pin)、火鍋蘸料、快餐等都是重(zhong)鹽(yan)的(de)(de)食品(pin)。平時多喝蕎子茶、多吃芹菜幫助(zhu)降(jiang)三高。
營養均衡過分節制飲食(shi)只會導致機體的營養失(shi)衡(heng)。寒熱搭配、葷素搭配、總量控制才是(shi)正(zheng)確的飲食(shi)方式。避免肥胖、控制體重(zhong)是(shi)預(yu)防高血壓(ya)的關鍵。
戒煙限酒吸煙、喝(he)酒(jiu)(jiu)可使降壓(ya)藥(yao)(yao)的(de)療效降低(di),需加大(da)用藥(yao)(yao)劑量(liang)(liang)。長(chang)期(qi)吸煙的(de)患(huan)者遠期(qi)預后差。適量(liang)(liang)飲(yin)酒(jiu)(jiu)有益，但(dan)長(chang)期(qi)過量(liang)(liang)飲(yin)酒(jiu)(jiu)是高血(xue)壓(ya)、心(xin)血(xue)管病發(fa)生(sheng)的(de)危(wei)險因(yin)素。
血(xue)紅蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)值 : 90~110 (輕度貧(pin)血(xue))，血(xue)紅蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)值 : 60~90 (中度貧(pin)血(xue))，血(xue)紅蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)值 : 30~60 (高度貧(pin)血(xue))
6歲以(yi)后達(da)到1.0即是正常標(biao)準視力
小于1.0多為(wei)近視(shi)、弱視(shi)等。
腰腹部(bu)脂肪過多，就會破(po)壞(huai)胰臟系統，
加大高血壓、血脂(zhi)異常、脂(zhi)肪肝、糖尿病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)的患(huan)病(bing)(bing)風險。
健(jian)康(kang)人的尿液應該是淡黃色，透明、少許泡沫。
倘若出現幾(ji)(ji)下幾(ji)(ji)種(zhong)情況，則(ze)需多注(zhu)意：
尿(niao)液黃中帶(dai)紅(hong)：可能尿(niao)路(lu)感染(ran)的(de)情況；
尿液呈藍綠色：多見于(yu)綠膿桿菌感染；
血尿(niao)：常見于泌尿(niao)生殖系統疾(ji)病、腫瘤或者(zhe)結石等；
尿頻、尿急：是前列腺疾病的典型癥狀。
倘(tang)若你檢(jian)測的肺(fei)活量數值較低，
說(shuo)明(ming)機體攝氧(yang)能力和排出廢氣(qi)的能力差，
人體養供應不充裕，
從而導致在激烈運(yun)動等(deng)需要耗費大量氧氣的(de)情況下，
易發生頭暈、胸(xiong)悶等癥狀(zhuang)。
每(mei)周至少進行5次(ci)運動(dong)，
每次不少于(yu)30分鐘，
相當于每天6000步
或以上的強度。
保(bao)持適當的運動量
不僅可以增強(qiang)體質，
還(huan)可以調(diao)節機體代謝(xie)，
降低患病風險。
握力體重指數=
握力(li)(Kg)÷體重(Kg)×100
一(yi)旦(dan)發(fa)現握力下降，
就該考慮是不(bu)是心臟功能
下(xia)降，或(huo)者出現了
全身性的動脈(mo)硬化，
應去醫院心內科
做個檢查了。
 體檢項目表 | |
 一(yi)般檢查 | 身高、體重、血壓、腰圍 |
 內外科體檢 | 內臟觸診、皮膚、淋巴結、脊柱四肢、神經系統檢查等 |
 血(xue)液(ye)檢查(cha) | 血常規、肝功、腎功、血脂、空腹血糖 |
 尿(niao)常規 | 血糖、尿細胞 |
 糞便(bian)檢查 | 糞常規、隱血 |
 B超 | 肝、膽、胰、脾、雙腎 |
 眼科 | 眼科常規、視覺、眼底 |
 五官科 | 耳鼻喉常規、聽覺、嗅覺 |
 口腔科 | 牙體、牙周、口腔黏膜等 |
同仁堂
云南白藥
三九
修正
九芝堂
太極藥業
片仔癀
胡慶余
西門子
飛利浦醫療
