一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了(le)解，肌肉按摩棒只是(shi)放松肌肉、緩解肌肉疲(pi)勞，在一定程度上起到促進(jin)血液循環、疏通經(jing)絡的作用，對于長高是(shi)沒有(you)作用的。

人的身(shen)高和遺傳、營養、運動(dong)(dong)、睡(shui)眠等(deng)都有關系，需要(yao)從(cong)各方(fang)面下功夫才行(xing)。增高一(yi)般建議多攝入鈣源豐富的食物(wu)，如牛奶(nai)(nai)(nai)，骨(gu)頭湯，豆腐(fu)，菠菜，蝦皮(pi)，雞蛋等(deng)。攝入維生(sheng)素D豐富的食物(wu)，如肝(gan)臟，蛋類，瘦肉等(deng)。注意規律作息(xi)，不(bu)熬夜，每(mei)天睡(shui)眠8小(xiao)時，每(mei)天晚(wan)上11點之前睡(shui)覺，鍛煉身(shen)體，多做跳(tiao)躍性(xing)運動(dong)(dong)，如摸(mo)高，跳(tiao)繩(sheng)，羽(yu)毛球等(deng)。每(mei)天慢(man)跑半(ban)個小(xiao)時，結束后拉伸一(yi)下四肢(zhi)。每(mei)天800下以上，可(ke)以多戶外(wai)活動(dong)(dong)，如快(kuai)走，跑步等(deng)，不(bu)一(yi)定要(yao)跳(tiao)很多下的，早(zao)晚(wan)加喝牛奶(nai)(nai)(nai)或(huo)酸奶(nai)(nai)(nai)就行(xing)。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)(yong)按摩棒按摩腿部肌肉是(shi)比較常見的，尤(you)其是(shi)跑步(bu)等(deng)運動后，那么用(yong)(yong)肌肉按摩棒能瘦腿嗎？

一(yi)般來說，肌肉按摩(mo)棒按摩(mo)腿(tui)(tui)部可以在一(yi)定(ding)程度上促進腿(tui)(tui)部的(de)血液循環和新陳代(dai)謝，對腿(tui)(tui)部的(de)軟組(zu)織健康有一(yi)定(ding)的(de)好處，對于瘦腿(tui)(tui)的(de)作用是微乎其微的(de)，如果想要瘦腿(tui)(tui)減(jian)肥，建議以合(he)理控制飲食(shi)和增加運(yun)動(dong)量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)按(an)(an)摩(mo)棒(bang)用(yong)來按(an)(an)摩(mo)身體(ti)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)，一般不能起到(dao)減(jian)肥的作用(yong)，不過減(jian)肥人(ren)群可以(yi)適當使(shi)用(yong)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)按(an)(an)摩(mo)棒(bang)，比如運動后用(yong)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)按(an)(an)摩(mo)棒(bang)按(an)(an)摩(mo)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)，可以(yi)緩解肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)疲(pi)勞，幫助(zhu)運動恢復。