一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身體是比較舒服(fu)的，不(bu)過使用按(an)摩(mo)棒的時候要(yao)注(zhu)意，每次按(an)摩(mo)的時間要(yao)控(kong)制好(hao)，不(bu)宜太短(duan)也不(bu)宜太長，那(nei)么按(an)摩(mo)棒每次用多久比較好(hao)呢？

一(yi)(yi)般來(lai)說，按摩(mo)棒是對身體局部進行按摩(mo)，按摩(mo)一(yi)(yi)個部位(wei)時(shi)間建(jian)議(yi)在10分鐘(zhong)-20分鐘(zhong)左右(you)，如(ru)果覺得不(bu)過癮(yin)的(de)話，可(ke)以休息一(yi)(yi)會再繼續按摩(mo)，不(bu)建(jian)議(yi)長時(shi)間按摩(mo)同一(yi)(yi)個部位(wei)，不(bu)然可(ke)能引起不(bu)適。

另(ling)外，對(dui)于剛開始使(shi)用按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)的朋友(you)來說(shuo)，可以將按(an)摩(mo)力(li)度(du)調輕一(yi)(yi)些(xie)，按(an)摩(mo)時間(jian)短(duan)一(yi)(yi)些(xie)，等適應了再增加力(li)度(du)和時間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用(yong)按(an)摩棒(bang)時(shi)，除了注意控制時(shi)間外，使用(yong)頻率(lv)也是要注意的，那么(me)按(an)摩棒(bang)能(neng)每天用(yong)嗎？

市面上的按摩棒一(yi)般是(shi)通過高頻機(ji)械滾(gun)動力、震動、擠壓(ya)進行按(an)摩(mo)(mo)，刺激穴位(wei)或者(zhe)肌(ji)肉(rou)部位(wei)的(de)，正確使用按(an)摩(mo)(mo)棒，調節(jie)適當力度、控制按(an)摩(mo)(mo)時間的(de)情況下是(shi)沒什(shen)么副作用和危害的(de)，可以每天都(dou)用按(an)摩(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)；但如果按(an)摩(mo)(mo)力度過大(da)、按(an)摩(mo)(mo)時間過長(chang)，長(chang)此以往可能(neng)對(dui)身體造成損害，引起(qi)局部肌(ji)肉(rou)疼痛、淤血(xue)等(deng)癥狀。

在使用(yong)按(an)(an)摩棒按(an)(an)摩時，如果感覺不(bu)適，應及(ji)時停止按(an)(an)摩，必要的話可以(yi)到醫院咨詢(xun)相(xiang)關專業醫生，進行檢查或治療。