一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身體是比較(jiao)舒(shu)服(fu)的(de)，不(bu)過(guo)使用按(an)摩(mo)棒的(de)時候要注(zhu)意(yi)，每次按(an)摩(mo)的(de)時間要控制(zhi)好(hao)，不(bu)宜太短也不(bu)宜太長，那(nei)么按(an)摩(mo)棒每次用多久(jiu)比較(jiao)好(hao)呢？

一般來說，按(an)(an)摩(mo)棒是對身體局部進行按(an)(an)摩(mo)，按(an)(an)摩(mo)一個部位(wei)(wei)時(shi)間建議在10分鐘(zhong)-20分鐘(zhong)左(zuo)右，如(ru)果覺得不過癮的話，可(ke)以休息(xi)一會再(zai)繼續按(an)(an)摩(mo)，不建議長時(shi)間按(an)(an)摩(mo)同一個部位(wei)(wei)，不然可(ke)能引(yin)起不適。

另(ling)外(wai)，對于剛開始使用按摩棒按摩的朋(peng)友來說(shuo)，可以將(jiang)按摩力度(du)調輕一些，按摩時間(jian)短一些，等適應了(le)再(zai)增(zeng)加力度(du)和(he)時間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按摩(mo)棒時，除(chu)了注意(yi)控制(zhi)時間外(wai)，使用頻(pin)率也是要注意(yi)的，那么按摩(mo)棒能(neng)每天用嗎(ma)？

市面上的按摩棒一般是通過高(gao)頻機械滾(gun)動(dong)力、震動(dong)、擠(ji)壓進行按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)，刺激(ji)穴位或者肌(ji)肉(rou)部(bu)位的，正確使用按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)棒，調(diao)節適當(dang)力度、控制按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時間的情(qing)況下是沒什么副作用和危害的，可以每(mei)天都用按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)棒按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)；但(dan)如果按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)力度過大、按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時間過長，長此以往可能對(dui)身(shen)體(ti)造成損(sun)害，引起(qi)局(ju)部(bu)肌(ji)肉(rou)疼痛、淤(yu)血(xue)等(deng)癥(zheng)狀。

在(zai)使用按(an)摩棒按(an)摩時(shi)，如果感覺不適(shi)，應及時(shi)停止按(an)摩，必要的話可以到醫院咨詢相關專業(ye)醫生，進行檢查或治療(liao)。