女人保養皮膚的方法 25到(dao)30歲女人皮膚保養必知10點

1、補鈣

女人(ren)在28歲后，身體中的(de)鈣(gai)質會以0.1%-0.5%的(de)速度減少。所(suo)以到(dao)了(le)這個時期(qi)的(de)女性，每(mei)天至少要(yao)補1000MG的(de)鈣(gai)。若是懷孕(yun)或哺乳(ru)期(qi)則(ze)要(yao)增加到(dao)1500MG。

2、補葉酸

葉酸(suan)是B族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂(lie)不可缺(que)少的物(wu)質之一，是可以緩解營(ying)養缺(que)乏(fa)癥的，特別是在懷(huai)孕時期更需要補充。

3、面膜

想要(yao)遠離衰(shuai)(shuai)老(lao)，面膜不能缺，補水(shui)、抗氧化、抗衰(shuai)(shuai)老(lao)的面膜都要(yao)備齊(qi)。建議一(yi)周敷3到4次的面膜。

4、定期去角質

角(jiao)質堆積在臉(lian)上，任何護膚(fu)品都(dou)不可(ke)能被肌(ji)膚(fu)吸收(shou)，所以(yi)，去角(jiao)質的重要性一(yi)定要知曉。

5、定期去美容院

隨(sui)著年齡的(de)增長，一些面(mian)膜和護膚品的(de)吸收效果會慢慢減弱，所以，是需(xu)要去美容院給(gei)肌膚做(zuo)個深度保養(yang)。

6、高質量的性生活

高質量的(de)發生活能夠(gou)幫你舒壓，放松，是(shi)最強的(de)年(nian)(nian)齡(ling)縮減(jian)劑。有專家指出(chu)，女性一年(nian)(nian)中獲得的(de)性高潮越多(duo)，就(jiu)越顯年(nian)(nian)輕。

7、早餐

早(zao)餐能(neng)夠有效的促進新(xin)陳代謝，所以這一環(huan)不可缺少，早(zao)餐建議多吃谷(gu)類食物、水(shui)果和奶制(zhi)品(pin)。

8、睡眠規律

女人的(de)年輕肌膚可以說是(shi)睡(shui)出來的(de)，每天保持早睡(shui)早起的(de)習慣，時(shi)間(jian)達7-8個小時(shi)，能夠最大限(xian)度的(de)代謝(xie)掉身(shen)體和肌膚中(zhong)的(de)廢棄物和毒素。女人最佳的(de)睡(shui)眠時(shi)間(jian)在22：30。

9、運動

必須經常(chang)做能(neng)夠增強力量和柔(rou)韌性(xing)的鍛煉(lian)，能(neng)夠防止骨骼老(lao)化，緊(jin)致身線，不易顯(xian)老(lao)態。

10、保持體重

女人身材(cai)庸腫是(shi)(shi)很(hen)容易出現老(lao)態的，所以一(yi)定要保持住理(li)想(xiang)的體重，若是(shi)(shi)今天比昨天重了2-3斤，就(jiu)必須開(kai)始控制飲食(shi)。

注意(yi)事項不宜久(jiu)(jiu)坐(zuo)想要(yao)保持身型，建議不要(yao)長時(shi)間的久(jiu)(jiu)坐(zuo)，而且(qie)長時(shi)間的久(jiu)(jiu)坐(zuo)對血(xue)液循環和心臟、血(xue)管(guan)都是有(you)影(ying)響(xiang)的。所(suo)以就算是工作需要(yao)，也要(yao)時(shi)不時(shi)的站起來(lai)做個伸展運動(dong)。