一、冬瓜皮可以減肥嗎

冬瓜皮含(han)有豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素和(he)營養(yang)成分，可以(yi)幫助減肥(fei)。冬瓜皮具有清熱利濕、利尿消腫、排毒祛濕、降血脂(zhi)、降血壓(ya)等功效，可以(yi)抑制體內(nei)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)積聚，促進脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)分解和(he)新陳代謝，從而(er)達到減肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。

二、冬瓜皮和什么搭配減肥效果好

1、薏米

冬瓜(gua)皮具有(you)利(li)尿消腫的(de)功效，而薏(yi)米有(you)利(li)水滲濕的(de)作用(yong)(yong)，兩者一起食用(yong)(yong)可以促進體內多余的(de)水分排出(chu)體外(wai)，從而起到輔助減肥的(de)效果。

2、荷葉

冬瓜(gua)皮(pi)味甘淡性涼，歸(gui)脾、小腸經，有(you)清(qing)熱利水之功(gong)(gong)效(xiao)；而荷葉(xie)味苦澀，性平，歸(gui)肝、脾、胃經，有(you)清(qing)暑化濕(shi)之功(gong)(gong)效(xiao)。因此冬瓜(gua)皮(pi)和荷葉(xie)一起(qi)煮湯喝(he)可幫(bang)助清(qing)除(chu)身體(ti)內的(de)濕(shi)氣，對于水腫型肥胖的(de)人群有(you)一定的(de)好處。

3、山楂

冬瓜皮與山楂都有一定的(de)健胃消食作用，適(shi)當吃一些有助于(yu)加(jia)快胃腸(chang)蠕動，有利于(yu)消化吸收，同時也有助于(yu)減少脂肪(fang)堆積，對減肥有一定幫助。

4、蓮藕

冬瓜(gua)皮和(he)蓮藕一起搭(da)配食用(yong)具有清熱、利尿的(de)作用(yong)，可以(yi)促進體內(nei)多余水分的(de)排出，還(huan)可以(yi)促進食物的(de)消化與(yu)吸(xi)收，有助于達到(dao)減肥(fei)的(de)目的(de)。

5、黃瓜

冬(dong)瓜皮和黃瓜一起搭配食(shi)用，能夠增加飽腹感，減(jian)少其他熱量食(shi)物攝(she)入，從而起到(dao)輔(fu)助(zhu)減(jian)肥的效(xiao)果。

除(chu)上(shang)述幾種常見(jian)的(de)食材以(yi)外，還(huan)可以(yi)將冬瓜皮(pi)與白(bai)蘿(luo)卜、西紅柿、苦瓜等蔬菜一起燉(dun)湯或者炒(chao)著吃，也(ye)可以(yi)起到一定輔助減肥的(de)作用。

但需注(zhu)意，僅使(shi)用冬瓜(gua)皮搭配(pei)其他食(shi)物(wu)減(jian)肥僅可達到輔助作用，另外需增加運(yun)動量(liang)才能達到最好效果，平(ping)時可多進行(xing)跑步、游泳等運(yun)動。

三、冬瓜皮怎么喝才減肥

冬(dong)瓜(gua)皮一般煮(zhu)水(shui)喝可(ke)以輔(fu)助減肥。最常見(jian)的做法是(shi)將冬(dong)瓜(gua)皮洗凈后放(fang)(fang)入(ru)(ru)鍋中，加入(ru)(ru)適量(liang)的清水(shui)，輕(qing)微煮(zhu)沸，然(ran)后放(fang)(fang)入(ru)(ru)少量(liang)的食用鹽，煮(zhu)至冬(dong)瓜(gua)皮變軟即可(ke)。還可(ke)以將冬(dong)瓜(gua)皮放(fang)(fang)入(ru)(ru)榨汁(zhi)機中榨汁(zhi)，再加入(ru)(ru)適量(liang)的白糖，攪拌均勻即可(ke)飲(yin)用。

冬瓜皮磨(mo)成粉末(mo)沖(chong)泡(pao)，或者是做成湯(tang)來喝都能(neng)夠輔助(zhu)(zhu)減(jian)肥。冬瓜皮具有利尿消(xiao)腫的(de)作用(yong)，經常喝還能(neng)夠幫助(zhu)(zhu)體內脂肪燃燒，對減(jian)肥有輔助(zhu)(zhu)作用(yong)。

減肥的人在使用冬瓜皮時，可(ke)(ke)以(yi)先將冬瓜皮(pi)晾干然后磨制成粉末，在平時可(ke)(ke)以(yi)將這(zhe)些粉末用開水沖泡當作茶喝，長期堅持下(xia)去可(ke)(ke)以(yi)促(cu)進減肥。也(ye)可(ke)(ke)以(yi)直接將冬瓜皮(pi)洗干凈切成絲，做成湯來喝，這(zhe)樣(yang)能夠更(geng)好吸收(shou)其中的營養，對減肥有幫助。