刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿勢(shi)是，拇指前伸比贊(zan)的手勢(shi)；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷(shua)毛(mao)與牙(ya)(ya)齒呈(cheng)45~60度(du)角，同(tong)時將刷(shua)毛(mao)向牙(ya)(ya)齒輕壓(ya)，刷(shua)毛(mao)不(bu)可被牙(ya)(ya)齒分叉；

4、牙刷定位以后，開(kai)始(shi)做短距離的水平(ping)運動，兩(liang)顆、三顆前后來(lai)回約刷十(shi)次；

5、牙齒(chi)咬合面：將牙刷和牙齒(chi)咬合面呈90°，橫向擦洗；

6、牙齒內側(ce)面：將牙刷豎起來縱(zong)向輕(qing)刷上下牙齒；

7、舌(she)頭(tou)表面：刷完牙(ya)(ya)后注(zhu)意要刷舌(she)頭(tou)，舌(she)頭(tou)上(shang)覆蓋的(de)牙(ya)(ya)菌斑(ban)較多。經常刷舌(she)頭(tou)可以(yi)有(you)效(xiao)清除食物殘(can)渣，從(cong)而減少細菌、牙(ya)(ya)菌斑(ban)的(de)形成，預(yu)防口臭。

8、刷(shua)牙時，刷(shua)右邊(bian)用(yong)右手，刷(shua)左(zuo)邊(bian)用(yong)左(zuo)手；

9、每天早(zao)晚(wan)用牙(ya)(ya)粉各刷(shua)一次，用軟毛(mao)牙(ya)(ya)刷(shua)；

10、吃完東(dong)西(xi)以后(hou)用牙(ya)線清潔(jie)牙(ya)縫里的(de)食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但是刷(shua)牙(ya)過長或過短均可能帶來一(yi)(yi)定的危(wei)害，一(yi)(yi)般來說，建議刷(shua)牙(ya)2-3分鐘比(bi)較好(hao)。這個(ge)時(shi)間(jian)可以(yi)有效地清除口腔中的細菌(jun)和污漬，但也可以(yi)避免刷(shua)牙(ya)過久導致(zhi)牙(ya)釉質磨損的情況發生。每天(tian)二次(ci)，早晚各一(yi)(yi)次(ci)，飯后半小時(shi)就可以(yi)刷(shua)牙(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙的過程(cheng)當中，如果力(li)度(du)過大，可能會損傷局(ju)部牙齦，所以要減少刷牙的力(li)度(du)進行改(gai)善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經(jing)敏感，出現酸脹的現象，可用溫熱水來(lai)進行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果(guo)牙(ya)刷毛過硬，可(ke)能會導(dao)致牙(ya)齦出血，可(ke)以選用(yong)一(yi)些(xie)軟毛牙(ya)刷來進行牙(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙齒(chi)時盡可能的上(shang)下刷(shua)。牙齒(chi)的紋理是上(shang)下的，上(shang)下順(shun)應紋理刷(shua)牙可以(yi)減少牙刷(shua)對牙齒(chi)表(biao)面的磨損。

5、保持勤換牙刷

以一個月(yue)為宜。牙刷每(mei)天接觸(chu)水和牙膏容易(yi)造成(cheng)細菌的滋生。刷牙后的牙刷一定要(yao)沖洗干(gan)凈，瀝干(gan)水分。