一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了(le)解(jie)，肌(ji)肉(rou)按摩棒只是(shi)放松肌(ji)肉(rou)、緩(huan)解(jie)肌(ji)肉(rou)疲勞，在一定程(cheng)度上起到促進血(xue)液循環(huan)、疏通經絡的作(zuo)(zuo)用，對于長(chang)高是(shi)沒有作(zuo)(zuo)用的。

人的(de)(de)(de)身高和遺傳、營養、運(yun)動、睡眠等都(dou)有(you)關系，需要(yao)從各方面(mian)下(xia)(xia)(xia)功(gong)夫才行。增高一(yi)般建議多攝入鈣源豐(feng)富的(de)(de)(de)食(shi)物，如(ru)牛奶(nai)(nai)，骨頭湯，豆(dou)腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等。攝入維生素D豐(feng)富的(de)(de)(de)食(shi)物，如(ru)肝(gan)臟，蛋類，瘦肉等。注(zhu)意規(gui)律作息，不熬夜(ye)，每(mei)(mei)天睡眠8小時，每(mei)(mei)天晚上(shang)11點(dian)之前睡覺，鍛煉身體(ti)，多做(zuo)跳(tiao)躍性運(yun)動，如(ru)摸高，跳(tiao)繩，羽(yu)毛球(qiu)等。每(mei)(mei)天慢跑半個小時，結束后拉伸(shen)一(yi)下(xia)(xia)(xia)四(si)肢。每(mei)(mei)天800下(xia)(xia)(xia)以上(shang)，可(ke)以多戶外活動，如(ru)快(kuai)走，跑步等，不一(yi)定(ding)要(yao)跳(tiao)很多下(xia)(xia)(xia)的(de)(de)(de)，早(zao)晚加(jia)喝(he)牛奶(nai)(nai)或(huo)酸奶(nai)(nai)就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按(an)(an)摩(mo)棒按(an)(an)摩(mo)腿(tui)部肌(ji)肉是比較(jiao)常見(jian)的，尤其是跑(pao)步(bu)等(deng)運(yun)動后，那(nei)么用(yong)肌(ji)肉按(an)(an)摩(mo)棒能瘦腿(tui)嗎？

一(yi)般來說，肌肉按(an)摩棒按(an)摩腿(tui)(tui)(tui)部(bu)可以(yi)在一(yi)定程(cheng)度上促進腿(tui)(tui)(tui)部(bu)的(de)血液循(xun)環和(he)新(xin)陳代謝，對(dui)腿(tui)(tui)(tui)部(bu)的(de)軟(ruan)組織健康(kang)有一(yi)定的(de)好處，對(dui)于瘦腿(tui)(tui)(tui)的(de)作用是微乎其微的(de)，如果想要瘦腿(tui)(tui)(tui)減肥(fei)，建議以(yi)合理(li)控(kong)制飲食和(he)增加運動量(liang)為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)用(yong)來按摩(mo)(mo)身體肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)，一般不(bu)能起到減肥的作用(yong)，不(bu)過(guo)減肥人群可以適當(dang)使用(yong)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)，比(bi)如(ru)運動(dong)(dong)后(hou)用(yong)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)按摩(mo)(mo)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)，可以緩解肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)疲勞，幫助運動(dong)(dong)恢復。