一、 茯苓

茯(fu)苓(ling)是一(yi)種常用(yong)(yong)(yong)的祛(qu)濕(shi)中藥，被認(ren)為有(you)利尿(niao)、通利水濕(shi)的功效(xiao)。茯(fu)苓(ling)富含多(duo)糖和萜類(lei)化合物，對調理體內濕(shi)氣有(you)一(yi)定作用(yong)(yong)(yong)。常用(yong)(yong)(yong)于治療濕(shi)阻、水腫(zhong)等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。可煮水喝，也可以搭配其他中藥使用(yong)(yong)(yong)。

二、 白術

白(bai)術是一(yi)種溫和的(de)(de)藥材，被認為具有健脾(pi)和祛濕的(de)(de)功(gong)效(xiao)。白(bai)術能夠促進(jin)脾(pi)胃的(de)(de)運(yun)化功(gong)能，增強(qiang)體內的(de)(de)陽氣(qi)，有助(zhu)于(yu)驅散濕邪。常用(yong)于(yu)治療(liao)濕阻、食積等癥狀(zhuang)。可制成湯劑、煎(jian)劑等形(xing)式(shi)服用(yong)。

三、 豆蔻

豆(dou)蔻是(shi)一種常用(yong)的香辛中(zhong)藥，被認為能夠溫中(zhong)祛濕(shi)。豆(dou)蔻具有促進(jin)脾胃消化的作用(yong)，有助于緩解濕(shi)邪引起的不適。常用(yong)于治(zhi)療濕(shi)濁積聚、食積不化等(deng)癥狀。可用(yong)于煮粥、熬(ao)湯等(deng)烹飪中(zhong)。

四、 薏米

薏米是(shi)一種(zhong)常見的中藥材，被認為有(you)利尿消腫的作用(yong)。薏米富含蛋白(bai)質、淀(dian)粉、脂肪等多(duo)種(zhong)營(ying)養(yang)成(cheng)分，能夠排除體(ti)內多(duo)余水分，有(you)助于祛濕。常用(yong)于治療濕濁水腫、尿路感染等癥狀。可煮粥、煮湯食用(yong)。

五、 山藥

山藥(yao)是一(yi)種常(chang)見(jian)的(de)食用和中藥(yao)材，被認為有(you)健脾祛濕的(de)功效(xiao)。山藥(yao)富含黏(nian)蛋白和多種維生素，能夠滋養脾胃(wei)，有(you)助(zhu)于排(pai)除體內濕氣(qi)。常(chang)用于治療濕阻、脾虛濕滯等癥狀(zhuang)。可搭配其他食材一(yi)同(tong)烹(peng)飪。

六、藿香

藿(huo)香是一種常(chang)用的中草藥，被認為具有(you)清熱(re)解濕的功效(xiao)。藿(huo)香能(neng)夠驅(qu)散(san)體內(nei)濕氣，有(you)助于(yu)改善濕邪引(yin)起的不適癥狀。常(chang)用于(yu)治療濕熱(re)郁滯、濕疹(zhen)等(deng)癥狀。可用于(yu)煮(zhu)水(shui)或(huo)搭配其(qi)他中草藥制成(cheng)煎劑。

七、陳皮

陳皮是曬(shai)干的橙皮，被認為有理氣化濕的功效。陳皮具有獨特的香氣，能夠改善濕氣引起(qi)的胸悶、食(shi)欲不振等不適癥狀(zhuang)。常用于治(zhi)療濕滯胸膈、脾胃不和等癥狀(zhuang)。可用于煮水、泡茶或搭(da)配其他中藥(yao)材(cai)制成煎劑。

八、扁豆

扁豆是一種(zhong)富(fu)含營養的蔬果，被認(ren)為(wei)具有利濕(shi)解毒(du)的作用。扁豆富(fu)含多種(zhong)維生素和礦物(wu)質(zhi)，能夠幫(bang)助(zhu)排除體內濕(shi)氣，有助(zhu)于(yu)改善濕(shi)熱引(yin)起的不適(shi)。常用于(yu)治療(liao)濕(shi)熱黃疸、濕(shi)疹等癥狀(zhuang)。可烹(peng)飪成(cheng)菜肴食用。

九、半夏

半夏是(shi)一(yi)種(zhong)常用的(de)祛濕中草(cao)藥，被認為有利水、安胃(wei)的(de)功(gong)效。半夏具有獨特的(de)藥效，能夠舒緩脾胃(wei)，有助于改善濕氣(qi)引(yin)起的(de)消化不良等問題。常用于治療濕濁(zhuo)痰(tan)飲(yin)、脘腹脹滿等癥狀。可(ke)搭配其(qi)他中草(cao)藥制成(cheng)煎劑(ji)。

十、蒼術

蒼術(shu)(shu)是一(yi)種常見的(de)(de)中藥材，也稱(cheng)為白術(shu)(shu)。它是多年生(sheng)草本植物，屬于菊科。蒼術(shu)(shu)主要生(sheng)長在我國南方(fang)地區，如廣東、廣西等(deng)地。蒼術(shu)(shu)具有健(jian)脾祛濕(shi)(shi)的(de)(de)功(gong)效，可以幫助消除體內(nei)濕(shi)(shi)氣，改善濕(shi)(shi)痰引(yin)起的(de)(de)不適癥(zheng)狀。此外，蒼術(shu)(shu)還可以用于調理胃腸(chang)功(gong)能，緩解腹(fu)脹、腹(fu)瀉等(deng)消化系統問題。