一、肩頸精油按摩的作用

肩頸精油按摩可以緩(huan)解(jie)肩頸疼痛、改善血液循環、促進代謝、放松身(shen)心、緩(huan)解(jie)疲勞。肩頸精(jing)油按摩的(de)功效(xiao)與作用(yong)包(bao)括(kuo)：

1、緩解肩頸疼痛

肩(jian)頸精油按摩可以舒緩(huan)肩(jian)頸部位的緊張和僵硬(ying)，減輕肌(ji)肉疼痛和酸痛感。

2、改善血液循環

肩頸精油按摩可(ke)以促進血液循(xun)環(huan)，增(zeng)加肌(ji)肉的氧氣和營養(yang)供應(ying)，緩解(jie)血管痙攣(luan)和堵塞。

3、促進代謝

肩頸精(jing)油按(an)摩可以促(cu)進代(dai)謝，加(jia)速廢物(wu)和毒素(su)的(de)排泄(xie)，增強身體的(de)免疫力。

4、放松身心

肩頸精(jing)油按摩(mo)可(ke)以刺激神(shen)經(jing)系統，緩解身心壓力(li)和焦(jiao)慮情緒，幫助(zhu)身體(ti)放松，提高睡眠(mian)質量。

5、緩解疲勞

肩頸精油(you)按摩(mo)可以緩解長時(shi)間(jian)工作或學習(xi)帶來的(de)疲勞感(gan)，讓身體和(he)大腦(nao)更好地恢復。

需要注意的是(shi)，在(zai)進(jin)行肩頸精油按(an)摩(mo)的時候，力度和頻率應該(gai)適中，過(guo)于(yu)強(qiang)烈或(huo)(huo)頻繁的按(an)摩(mo)可能會損傷肌(ji)肉和神經。此外，如果有嚴重的頸椎病或(huo)(huo)其(qi)他疾病，應該(gai)在(zai)醫生指導下(xia)進(jin)行按(an)摩(mo)。

二、肩頸按摩精油配方

1、改善肩頸血液循環的精油

精(jing)油(you)配方：2滴肉(rou)桂精(jing)油(you)、3滴雪松精(jing)油(you)與(yu)12毫升(sheng)小麥胚芽油(you)混合調(diao)勻。

使用方法：按摩前手掌蘸取一些按摩專用油對搓生熱，然后把配好的按摩油均(jun)勻的涂抹在肩關節(jie)(jie)周圍，接(jie)著用拇指的指腹進行(xing)適當按揉，一直(zhi)到肩關節(jie)(jie)有溫暖、熱(re)感即(ji)可。使用這種精(jing)油配合(he)按摩可以改善(shan)肌肉的血液循(xun)環，有效緩解局部(bu)因為吹(chui)空調受涼和久坐導(dao)致的肌肉疼痛。

2、緩解肩頸疼痛的精油

精油(you)(you)配(pei)方(fang)：5滴(di)(di)尤加利精油(you)(you)、3滴(di)(di)杜松精油(you)(you)、12毫升葡萄籽油(you)(you)混合調(diao)勻(yun)。

使用(yong)方法：按(an)摩時(shi)先(xian)使用(yong)手掌蘸取適量(liang)按(an)摩油(you)搓熱，接(jie)下(xia)來就可以對肩頸(jing)部輕(qing)輕(qing)擦(ca)拭(shi)和按(an)摩，按(an)摩10分(fen)鐘后(hou)，配合拳眼捶擊頸(jing)肩部5分(fen)鐘即(ji)可。專家認為按(an)摩時(shi)使用(yong)尤加利精油(you)能夠緩解關節(jie)炎癥(zheng)、疼(teng)痛等(deng)癥(zheng)狀。

3、緩解肩頸壓力的精油

精油配(pei)方：3滴迷迭香精油、5滴薰衣草精油與(yu)12毫升橄(gan)欖油混合調勻。

使(shi)(shi)用(yong)方(fang)法：按摩(mo)時可(ke)坐著或躺著，用(yong)手掌取精油(you)摩(mo)擦(ca)生熱，然后(hou)(hou)采取適當力度分(fen)別(bie)拿捏頸椎(zhui)(zhui)兩(liang)側肌(ji)(ji)肉、斜方(fang)肌(ji)(ji)各1分(fen)鐘(zhong)，完成之后(hou)(hou)使(shi)(shi)用(yong)雙手拇指依次按揉肩(jian)井、肩(jian)外俞(yu)、大椎(zhui)(zhui)、肩(jian)中(zhong)俞(yu)等(deng)四個穴位(wei)，每個穴位(wei)各1分(fen)鐘(zhong)，最后(hou)(hou)在肩(jian)部、頸部、肩(jian)胛骨等(deng)三個部位(wei)采取大約15分(fen)鐘(zhong)的輕擦(ca)式(shi)的按摩(mo)，這種精油(you)配合按摩(mo)可(ke)軟化肩(jian)頸組(zu)織(zhi)，舒(shu)緩肌(ji)(ji)肉軟組(zu)織(zhi)緊張、壓(ya)力。