一、孕婦吃碳酸鈣好還是檸檬酸鈣好

孕婦補充檸檬酸鈣和碳酸鈣都是有效的。檸檬酸鈣和碳酸鈣是兩種常用的鈣補充劑，具有不同的特點。碳酸鈣最便宜，因此通常是良好的首選補充劑，但碳酸鈣會引起消化不良和脹氣的現象，孕婦會有不適的感覺，所以碳酸鈣一般是在進餐時服用，才能吸收較好。相比之下，檸檬酸鈣不需要胃酸的激活作用，可以在空腹狀態下服用，吸收率最好(hao)，隨餐服(fu)用時其吸收(shou)率等(deng)同于碳(tan)酸(suan)鈣。

二、 孕婦鈣片怎么選擇

1、孕(yun)(yun)婦在(zai)(zai)選擇鈣(gai)(gai)片(pian)時(shi)(shi)(shi)，鈣(gai)(gai)含量(liang)(liang)是(shi)需要注(zhu)重的(de)。在(zai)(zai)考慮鈣(gai)(gai)片(pian)的(de)鈣(gai)(gai)含量(liang)(liang)時(shi)(shi)(shi)，值(zhi)得(de)注(zhu)意的(de)是(shi)，如果你同時(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)喝孕(yun)(yun)婦奶粉(fen)，要學(xue)會(hui)計(ji)算(suan)攝(she)入的(de)鈣(gai)(gai)量(liang)(liang)。你可(ke)以只吃鈣(gai)(gai)片(pian)，也可(ke)以同時(shi)(shi)(shi)喝孕(yun)(yun)婦奶粉(fen)或牛奶，關鍵(jian)是(shi)要把鈣(gai)(gai)攝(she)入量(liang)(liang)控(kong)制在(zai)(zai)合理(li)范圍內。

2、鈣(gai)片的(de)安(an)全性(xing)對孕婦來說(shuo)尤其重要。你可能聽說(shuo)過活(huo)(huo)性(xing)鈣(gai)。活(huo)(huo)性(xing)鈣(gai)片一般都是由(you)富含鈣(gai)的(de)天(tian)然原料，如貝殼，經(jing)高(gao)溫煅燒而(er)制成，離子化(hua)程度高(gao)，易(yi)被機體吸(xi)收利用(yong)(yong)。但是一些生(sheng)物鈣(gai)的(de)制劑含有對孕婦身體有害的(de)元素，如鎘、鉍(bi)、鉛等。因此，長(chang)期服用(yong)(yong)這類孕婦鈣(gai)片可能存(cun)在(zai)重金(jin)屬(shu)中毒(du)的(de)潛在(zai)風險。

3、鈣(gai)(gai)片的溶(rong)(rong)解(jie)(jie)度(du)(du)是孕婦補鈣(gai)(gai)選擇中(zhong)的一個重要考慮(lv)因(yin)素。口服的鈣(gai)(gai)片必須以鈣(gai)(gai)離(li)子的形式才能在(zai)腸(chang)道(dao)被吸(xi)收，因(yin)此，如(ru)果鈣(gai)(gai)片的溶(rong)(rong)解(jie)(jie)度(du)(du)高，就(jiu)可能被吸(xi)收得更完全。就(jiu)溶(rong)(rong)解(jie)(jie)度(du)(du)而(er)言，乳鈣(gai)(gai)、氯化(hua)鈣(gai)(gai)、葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)、檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)(gai)等的溶(rong)(rong)解(jie)(jie)度(du)(du)較好，而(er)乳酸(suan)鈣(gai)(gai)、碳酸(suan)氫(qing)鈣(gai)(gai)和未經(jing)處理的活(huo)性鈣(gai)(gai)等溶(rong)(rong)解(jie)(jie)度(du)(du)較差。

4、鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)收利用(yong)率(lv)(lv)跟(gen)溶解度相(xiang)關，但(dan)不是對(dui)等的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關系，因為影響(xiang)鈣(gai)(gai)(gai)吸(xi)(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)(de)(de)因素非常多。通常而言，當(dang)你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)缺鈣(gai)(gai)(gai)時(shi)(shi)，服用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)補鈣(gai)(gai)(gai)吸(xi)(xi)(xi)收率(lv)(lv)就(jiu)比(bi)較(jiao)高。而當(dang)你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)不缺鈣(gai)(gai)(gai)時(shi)(shi)，鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)收率(lv)(lv)就(jiu)相(xiang)對(dui)較(jiao)低。孕婦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)胃腸功(gong)能(neng)、服用(yong)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)和(he)劑量，以及(ji)同吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物等，都可能(neng)影響(xiang)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)收率(lv)(lv)。科學研究表明，在(zai)同樣條(tiao)件下，目(mu)前市(shi)場上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)(pian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)收率(lv)(lv)差別(bie)并不是很(hen)大，一般在(zai)20%～40%。現(xian)在(zai)市(shi)場還有一種液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)，主打(da)吸(xi)(xi)(xi)收率(lv)(lv)高。它(ta)是經過特殊處理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)超微顆粒(li)懸(xuan)浮物。有的(de)(de)(de)(de)(de)(de)液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)宣稱有90%以上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)收率(lv)(lv)，但(dan)事實上(shang)(shang)，無機鈣(gai)(gai)(gai)都很(hen)難溶解于水和(he)油，所以，這在(zai)理論上(shang)(shang)似乎很(hen)難解釋得通。

5、性價(jia)(jia)比也是孕(yun)(yun)婦(fu)在選(xuan)擇鈣(gai)片(pian)時不容忽視(shi)的(de)(de)問題，畢竟(jing)補(bu)鈣(gai)對(dui)有些孕(yun)(yun)婦(fu)來說(shuo)是個長期行(xing)為。建議不要片(pian)面追(zhui)求高價(jia)(jia)格，因(yin)為價(jia)(jia)格高的(de)(de)鈣(gai)片(pian)，未(wei)必補(bu)鈣(gai)效果(guo)就好，可以根據自己的(de)(de)經濟條件選(xuan)擇鈣(gai)片(pian)。

6、最后，口味也是孕婦補鈣時選擇(ze)鈣片的重要條件(jian)之(zhi)一。如(ru)果你食欲不太好，對口味要求很高，那(nei)么選擇(ze)口感好、味道佳(jia)的鈣片就顯(xian)得特別重要了。