西藏是一個高海拔的地方，去到西藏旅游的游客都會引發高原反應，所以可以在進藏前費用紅景天，可以有效的預防高原反應，需要注意是，紅景天是預防高反的，需要在進藏前一周左右開始服用，到西藏之后再服用是沒有用的。背包內還需要準備一些抗高反藥物、創可貼、 暈車藥、 感冒藥、腸 胃藥、消炎藥(yao)以(yi)及氧(yang)氣(qi)瓶，西藏處于高原地區(qu)，備好(hao)這些(xie)藥(yao)品以(yi)備不(bu)時之需。

春秋進藏，早晚氣溫還有點清涼，外套可以選擇一件厚點的羽絨服，褲子可以選擇厚點的運動服，里面再(zai)加件(jian)秋褲即可(ke)。

夏天進藏(zang)，西(xi)藏(zang)的晝夜(ye)溫差比較大，記得帶上一件外套，早晚可以披著，為了防曬，在西(xi)藏(zang)不建(jian)議穿短衣(yi)短褲(ku)。

冬天進藏，外套可(ke)以選擇厚(hou)點的羽絨服(fu)，里面加件(jian)厚(hou)毛衣即可(ke)應(ying)付冬寒了，褲(ku)子可(ke)以選擇厚(hou)實(shi)寬松的外褲(ku)加一(yi)件(jian)厚(hou)實(shi)的秋褲(ku)的形式，可(ke)以不(bu)(bu)用穿毛褲(ku)，毛褲(ku)穿著比(bi)較臃腫，行動會有點不(bu)(bu)方便。

身份證(zheng)，不(bu)管去(qu)哪里(li)都需要(yao)帶著，而且西藏的檢(jian)查(cha)站很多，經常會有(you)人查(cha)證(zheng)件(jian)；邊防(fang)證(zheng)，如(ru)果(guo)要(yao)去(qu)珠峰(feng)、阿(a)里(li)等地(di)，邊防(fang)證(zheng)肯定是必(bi)須辦理的，可以在出發地(di)辦理，也可以在到達拉薩之(zhi)后找(zhao)旅(lv)行社代辦，有(you)教師證(zheng)、學(xue)生證(zheng)、軍人證(zheng)、老年證(zheng)、殘疾證(zheng)等證(zheng)件(jian)的話記得帶上，部分(fen)西藏景點會有(you)折扣(kou)。自駕(jia)游的朋友還需要(yao)帶上駕(jia)駛(shi)證(zheng)。

現在(zai)西藏發(fa)達的地區，如拉薩、林芝等地基本都開頭微(wei)信和(he)支付了，整體(ti)來說還是比較方便的，不過(guo)也可以適當(dang)帶一點現金，以防不時之需。如果要去到西藏阿里游(you)玩，可以多帶一些(xie)現金。記住不要帶硬(ying)幣(bi)，硬(ying)幣(bi)在(zai)西藏是無法(fa)使用(yong)的。

如果不是不化妝就不敢出門的話，去西藏旅游maigoo小編建議最好不要化妝，要盡全力做好護膚工作，化妝品建議攜帶一直滋潤度高的口紅提升氣色就就可以了；西藏日照時間較長，紫外線非常的強烈，防曬霜、太陽鏡、遮陽帽都要準備好，以防曬黑和曬傷；西藏氣候干燥，嘴唇很容易干燥，準備好潤唇膏（唇膜）、洗面奶、水乳、面霜、補水面膜這些補水保濕的護膚品是一定要(yao)有的，防止皮膚水分流失，導致干裂疼(teng)痛。

去旅行當然需要一雙好鞋，尤其是在西藏，因為很多地方的交通不便，路面也不是很平坦，需要步行，那么一雙合腳舒適的鞋就非常重要。最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。同時建議帶一雙拖鞋，在浴室里用。

可以帶上一些食物，火車上的食物比較貴，吃點零食還可緩解一些乘車的無聊，但不用帶太多，提著大包小包也累。食物可以是泡面、 巧克力、 水果、 瓜子、 礦泉水、 餅干， 口香糖（木糖醇）等。尤其是口香糖這一類必不可少，由于火車上有時洗漱不方便，可能就要靠口香糖來漱口了。食物也不要太“雜”，吃了在路上鬧肚子可就不好了，而且火車車廂里的廁所常常處于繁忙狀態。

牙膏、牙刷、洗發水、護發素、沐浴露、身體乳等日常洗刷用品記得帶上。牙膏小罐的即可，可以攜帶一些一次性洗臉巾。maigoo小編建議帶上濕紙巾，有時沒水洗臉就全靠它啦。如果你是小姐姐的話去西藏記得攜帶好衛生棉哦（建議最好(hao)在生理(li)期過了之(zhi)后再去西藏），也可以到達西藏之(zhi)后再購買。

去拉薩最好不要用拉桿箱，因為道路崎嶇，根本沒辦法拉著走，而手提又會很重很費事。Maigoo小編建議選擇負重效果比較理想的背包。如果你打算徒步，那么登山鞋要專業些的，如果能好好利用登山杖的(de)(de)話也(ye)可省力不(bu)少。另外(wai)若沒(mei)打算(suan)在外(wai)露營(ying)，帳篷不(bu)用(yong)帶(dai)，睡袋也(ye)不(bu)需要。西藏有些(xie)(xie)地方的(de)(de)住宿比較簡陋(lou)，想睡得舒服些(xie)(xie)可以準(zhun)備一個睡袋內膽。

為了緩解乘車的無聊，可以帶上iPad等電子娛樂產品，記得帶上充電寶，火車上手機不方便充電，當然如果選擇的是火車軟臥的話就不用擔心這個問題了。在最后maigoo小編強烈建議準備一個好相機，記錄下旅行中美好的時刻，配套的充電器也記得帶上，相機儲存卡記得多帶兩張。