一、網球拍要握緊嗎

網球運動中，我們最常使用的就是網球拍了，那么在打網球的時候，網球拍要握緊嗎？

在擊球(qiu)之前一(yi)定(ding)要放松，這樣動作才(cai)能做的舒展(zhan)，擊球(qiu)的時候當然要握(wo)緊球(qiu)拍。還有(you)控制(zhi)手腕，固定(ding)手腕。

二、網球拍握法有哪些

1、東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

東方式(shi)(shi)正拍(pai)握(wo)(wo)拍(pai)法：左(zuo)手(shou)(shou)先握(wo)(wo)住(zhu)拍(pai)頸，使拍(pai)子與地面(mian)(mian)垂(chui)(chui)直(zhi)，然后手(shou)(shou)掌也垂(chui)(chui)直(zhi)于地面(mian)(mian)，手(shou)(shou)握(wo)(wo)拍(pai)柄(bing)好像與人(ren)握(wo)(wo)手(shou)(shou)，故亦稱“握(wo)(wo)手(shou)(shou)式(shi)(shi)”握(wo)(wo)拍(pai)法。準(zhun)確地說，用右(you)手(shou)(shou)掌根與拍(pai)柄(bing)右(you)上(shang)斜面(mian)(mian)貼緊，拇指(zhi)墊(dian)握(wo)(wo)住(zhu)拍(pai)柄(bing)的(de)左(zuo)垂(chui)(chui)直(zhi)面(mian)(mian)，食指(zhi)微離中指(zhi)，食指(zhi)下關節壓住(zhu)拍(pai)柄(bing)右(you)垂(chui)(chui)直(zhi)面(mian)(mian)，由(you)此拇指(zhi)與食指(zhi)成“V”形，對準(zhun)拍(pai)輛的(de)右(you)上(shang)斜面(mian)(mian)和左(zuo)上(shang)斜面(mian)(mian)的(de)上(shang)端中間。

東方式反(fan)拍(pai)(pai)(pai)握拍(pai)(pai)(pai)法從正拍(pai)(pai)(pai)握法把(ba)手向(xiang)左(zuo)(zuo)轉動(dong)（即把(ba)拍(pai)(pai)(pai)子向(xiang)右轉動(dong)），使拇指(zhi)與(yu)(yu)食(shi)(shi)指(zhi)成“V”形，對準(zhun)拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)(bing)左(zuo)(zuo)上(shang)(shang)斜面(mian)(mian)與(yu)(yu)左(zuo)(zuo)垂(chui)直(zhi)面(mian)(mian)的中(zhong)間(jian)條線，用手掌根壓住拍(pai)(pai)(pai)柄(bing)(bing)的左(zuo)(zuo)上(shang)(shang)斜面(mian)(mian)，拇指(zhi)貼在左(zuo)(zuo)垂(chui)直(zhi)面(mian)(mian)上(shang)(shang)，食(shi)(shi)指(zhi)下(xia)關節壓在右上(shang)(shang)斜面(mian)(mian)上(shang)(shang)。

2、大陸式握拍法

與東方(fang)式握(wo)拍法(fa)不同(tong)，大陸式握(wo)拍法(fa)在進行(xing)正、反拍擊球(qiu)時都(dou)無需(xu)變換握(wo)法(fa).握(wo)拍時用手掌根貼住(zhu)拍柄上(shang)部的平面(mian)(mian)，食(shi)指與其余三(san)指稍微分開，食(shi)指上(shang)關節聚貼在右上(shang)斜面(mian)(mian)上(shang)，拇指墊貼在拍柄的左垂直面(mian)(mian)上(shang)。

3、半西方式正手握拍

從東方(fang)式握拍(pai)順時針轉動（左手握拍(pai)逆時針轉動）你的(de)手，直(zhi)到食指根放在(zai)下一條斜(xie)邊上，這(zhe)時的(de)握拍(pai)就是半西(xi)方(fang)式握拍(pai)。這(zhe)種握拍(pai)方(fang)式在(zai)強力底線型職(zhi)業選手中盛行，而很多職(zhi)業教練也會鼓勵他們的(de)學生使用這(zhe)種握拍(pai)方(fang)式。

4、西方式正手握拍

從半西(xi)方(fang)(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)順時針轉(zhuan)動(dong)（左手握(wo)拍(pai)(pai)(pai)逆時針轉(zhuan)動(dong)）你的(de)(de)(de)手，直到(dao)食指根放在(zai)(zai)下(xia)一條(tiao)斜(xie)邊(bian)上(shang)，這(zhe)(zhe)時的(de)(de)(de)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)就是(shi)半西(xi)方(fang)(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)。從拍(pai)(pai)(pai)柄方(fang)(fang)向看過(guo)去，你的(de)(de)(de)食指根放在(zai)(zai)拍(pai)(pai)(pai)柄的(de)(de)(de)底邊(bian)上(shang)。這(zhe)(zhe)使得你的(de)(de)(de)手掌(zhang)幾(ji)乎完全(quan)位于(yu)拍(pai)(pai)(pai)柄下(xia)方(fang)(fang)。紅土(tu)場專家或(huo)者喜歡打上(shang)旋(xuan)球的(de)(de)(de)選手最(zui)愛。