一、網球拍要握緊嗎

網球運動中，我們最常使用的就是網球拍了，那么在打網球的時候，網球拍要握緊嗎？

在擊球(qiu)之前一定(ding)要放松，這樣動作才能做的舒展，擊球(qiu)的時候當(dang)然要握緊球(qiu)拍。還(huan)有控制手(shou)腕(wan)，固定(ding)手(shou)腕(wan)。

二、網球拍握法有哪些

1、東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

東方式(shi)正拍(pai)(pai)握(wo)(wo)拍(pai)(pai)法(fa)：左手先握(wo)(wo)住(zhu)拍(pai)(pai)頸，使拍(pai)(pai)子與地面(mian)垂(chui)直(zhi)，然后手掌(zhang)也垂(chui)直(zhi)于地面(mian)，手握(wo)(wo)拍(pai)(pai)柄(bing)好像與人握(wo)(wo)手，故亦稱“握(wo)(wo)手式(shi)”握(wo)(wo)拍(pai)(pai)法(fa)。準確地說，用右(you)手掌(zhang)根與拍(pai)(pai)柄(bing)右(you)上斜(xie)面(mian)貼緊，拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)墊(dian)握(wo)(wo)住(zhu)拍(pai)(pai)柄(bing)的(de)左垂(chui)直(zhi)面(mian)，食指(zhi)(zhi)(zhi)微離中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)，食指(zhi)(zhi)(zhi)下(xia)關節壓(ya)住(zhu)拍(pai)(pai)柄(bing)右(you)垂(chui)直(zhi)面(mian)，由此拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)與食指(zhi)(zhi)(zhi)成(cheng)“V”形，對(dui)準拍(pai)(pai)輛的(de)右(you)上斜(xie)面(mian)和左上斜(xie)面(mian)的(de)上端(duan)中(zhong)間。

東(dong)方式反拍(pai)握(wo)拍(pai)法從正拍(pai)握(wo)法把手向(xiang)左(zuo)轉(zhuan)動（即把拍(pai)子向(xiang)右轉(zhuan)動），使拇(mu)指(zhi)與(yu)食(shi)指(zhi)成“V”形，對準拍(pai)柄左(zuo)上(shang)斜面(mian)(mian)(mian)與(yu)左(zuo)垂直面(mian)(mian)(mian)的中間條線，用手掌根壓住拍(pai)柄的左(zuo)上(shang)斜面(mian)(mian)(mian)，拇(mu)指(zhi)貼在(zai)左(zuo)垂直面(mian)(mian)(mian)上(shang)，食(shi)指(zhi)下關節壓在(zai)右上(shang)斜面(mian)(mian)(mian)上(shang)。

2、大陸式握拍法

與東(dong)方(fang)式(shi)握(wo)拍(pai)法不同，大陸式(shi)握(wo)拍(pai)法在(zai)進行正、反拍(pai)擊球時都無需變換握(wo)法.握(wo)拍(pai)時用手掌根貼(tie)住拍(pai)柄上部的平面(mian)(mian)，食(shi)指與其(qi)余三指稍(shao)微分開，食(shi)指上關(guan)節聚貼(tie)在(zai)右上斜面(mian)(mian)上，拇指墊貼(tie)在(zai)拍(pai)柄的左垂直面(mian)(mian)上。

3、半西方式正手握拍

從東方(fang)式握拍順(shun)時針(zhen)(zhen)轉動(dong)（左手握拍逆時針(zhen)(zhen)轉動(dong)）你的手，直到(dao)食(shi)指根放在下(xia)一(yi)條(tiao)斜邊(bian)上(shang)，這(zhe)時的握拍就是半西方(fang)式握拍。這(zhe)種握拍方(fang)式在強力底線型(xing)職業選手中盛行(xing)，而(er)很多(duo)職業教(jiao)練(lian)也會鼓勵(li)他們的學生使用這(zhe)種握拍方(fang)式。

4、西方式正手握拍

從半西(xi)方(fang)式(shi)握拍(pai)順時(shi)針轉動（左手握拍(pai)逆時(shi)針轉動）你的手，直到食指(zhi)根放在下一條斜邊(bian)上(shang)(shang)，這(zhe)(zhe)時(shi)的握拍(pai)就是半西(xi)方(fang)式(shi)握拍(pai)。從拍(pai)柄方(fang)向看(kan)過去，你的食指(zhi)根放在拍(pai)柄的底邊(bian)上(shang)(shang)。這(zhe)(zhe)使得你的手掌(zhang)幾乎(hu)完全位(wei)于拍(pai)柄下方(fang)。紅土場(chang)專家或者喜歡打上(shang)(shang)旋球的選手最愛。