網球拍握法有哪些

1、大陸式網球握拍

右手(shou)大(da)陸式握法：食指的指節(jie)和右上(shang)方的棱(leng)面接觸(chu)，很自然的你的虎口就(jiu)在手(shou)柄的上(shang)方了(le)。

左(zuo)手(shou)大陸式(shi)握法：食指的指節和(he)右側的棱面接(jie)觸。

大(da)陸式握(wo)法(fa)的擊球位置會是(shi)在離你的身體側面較(jiao)近和較(jiao)低(di)的區(qu)域。

長處：大陸式(shi)握法適(shi)用(yong)于(yu)(yu)發(fa)(fa)球(qiu)，在(zai)發(fa)(fa)球(qiu)時(shi)可以發(fa)(fa)出側旋或上旋，小臂更放松(song)，有(you)利于(yu)(yu)做旋內動(dong)作。高壓球(qiu)時(shi)有(you)利于(yu)(yu)做旋內動(dong)作。打(da)正手(shou)和(he)反手(shou)球(qiu)時(shi)不需要調整(zheng)握拍(pai)法，是打(da)網(wang)(wang)前(qian)截擊(ji)(ji)球(qiu)的(de)最佳(jia)選擇另外，因(yin)為這種握法令拍(pai)面(mian)(mian)相對(dui)地開放，在(zai)防守時(shi)可以擊(ji)(ji)打(da)已(yi)到達身體(ti)側面(mian)(mian)、擊(ji)(ji)球(qiu)點較(jiao)晚的(de)球(qiu)（開放的(de)拍(pai)面(mian)(mian)是指(zhi)你的(de)拍(pai)面(mian)(mian)和(he)球(qiu)網(wang)(wang)平行，收(shou)閉的(de)拍(pai)面(mian)(mian)是指(zhi)你的(de)拍(pai)面(mian)(mian)和(he)球(qiu)網(wang)(wang)垂直，所以在(zai)處理離地面(mian)(mian)較(jiao)低的(de)球(qiu)和(he)平擊(ji)(ji)球(qiu)是比較(jiao)有(you)利的(de)）。

短處：由(you)于很難打出好的(de)上旋球(qiu)，當球(qiu)員要想打出有威脅(xie)的(de)球(qiu)或救球(qiu)時，它要球(qiu)的(de)精(jing)確(que)度比其他(ta)握法都要高，所以(yi)穩定而準確(que)擊球(qiu)是球(qiu)員要面對(dui)的(de)難題。

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2、東方式握拍

右手東(dong)方(fang)式握拍：當你(ni)用大陸式的握法順(shun)時針轉動手腕直至你(ni)的食指指節經過拍柄右上方(fang)的棱面和右側的拍柄接觸。

左手東方(fang)式(shi)握(wo)拍：當你(ni)用(yong)大陸式(shi)的握(wo)法逆時針轉動手腕(wan)直至(zhi)你(ni)的食(shi)指指節經過(guo)拍柄左上方(fang)的棱(leng)面和(he)左側的拍柄接觸。

長處：這(zhe)種(zhong)握(wo)拍被公認(ren)是(shi)最容易學的，而且可以讓球(qiu)手(shou)打上旋球(qiu)和有攻擊性的平擊球(qiu)。最后(hou)就(jiu)是(shi)可以很快讓球(qiu)手(shou)轉(zhuan)換握(wo)拍，所以喜歡上旋網(wang)球(qiu)手(shou)通常選用這(zhe)種(zhong)握(wo)法。

短處：雖(sui)然(ran)擊球(qiu)區在離地面(mian)較(jiao)高和在球(qiu)手所站位置的(de)較(jiao)前(qian)方，對處(chu)理(li)離地面(mian)較(jiao)高的(de)回球(qiu)仍(reng)然(ran)是比(bi)較(jiao)吃力。另(ling)外，在和對手打(da)底線(xian)拉鋸戰(zhan)時，它(ta)仍(reng)然(ran)處(chu)于下風。與大陸式(shi)握(wo)拍相比(bi)，東(dong)方式(shi)握(wo)拍的(de)擊球(qiu)點在身體前(qian)部要更(geng)高更(geng)遠一(yi)些，但(dan)它(ta)仍(reng)不適用于打(da)高球(qiu)。雖(sui)然(ran)東(dong)方式(shi)握(wo)拍擊出(chu)的(de)球(qiu)比(bi)較(jiao)有力量和穿透(tou)性(xing)，但(dan)更(geng)多(duo)的(de)是平擊球(qiu)，這(zhe)就(jiu)導致穩(wen)定(ding)性(xing)會差一(yi)些，因(yin)此很難(nan)適應多(duo)回合的(de)打(da)法(fa)。因(yin)此東(dong)方式(shi)握(wo)拍不適用那(nei)些希(xi)望打(da)出(chu)更(geng)多(duo)上旋球(qiu)的(de)選(xuan)手。

3、半西方式握拍

右手半(ban)西(xi)方式(shi)握拍(pai)：用(yong)東(dong)方式(shi)握拍(pai)順(shun)時(shi)針轉(zhuan)動手腕直至(zhi)食(shi)指指節和球拍(pai)拍(pai)柄右下方的棱(leng)面接觸。

左手(shou)半西(xi)方式握(wo)拍(pai)(pai)(pai)：用東方式握(wo)拍(pai)(pai)(pai)逆時針轉動手(shou)腕直至食(shi)指指節和球拍(pai)(pai)(pai)拍(pai)(pai)(pai)柄左下(xia)方的棱面接觸。

長處：相(xiang)對于東(dong)方式握拍，這(zhe)種握拍可(ke)以(yi)讓選手給球(qiu)打出(chu)更(geng)(geng)(geng)(geng)多(duo)上旋，使球(qiu)更(geng)(geng)(geng)(geng)容易過網，也更(geng)(geng)(geng)(geng)好控制(zhi)線路，因(yin)此(ci)，它很適合打上旋高球(qiu)和小(xiao)角度的擊(ji)球(qiu)。而且這(zhe)種握拍還(huan)可(ke)以(yi)打出(chu)更(geng)(geng)(geng)(geng)深遠(yuan)的平擊(ji)球(qiu)。它還(huan)適合大幅度地引(yin)拍，而且強烈的上旋有助于把更(geng)(geng)(geng)(geng)多(duo)的球(qiu)打在(zai)場內。這(zhe)種握拍在(zai)身體前(qian)部的擊(ji)球(qiu)點比東(dong)方式握拍更(geng)(geng)(geng)(geng)高、更(geng)(geng)(geng)(geng)遠(yuan)，因(yin)此(ci)更(geng)(geng)(geng)(geng)有利于控制(zhi)高球(qiu)。

短處：半西方式(shi)握拍(pai)不適(shi)合回擊低球。因為(wei)采(cai)用這種握拍(pai)時(shi)，拍(pai)面自然(ran)地呈關閉(bi)狀態，這樣迫使選手必須打球的下(xia)部然(ran)后向上挑，于(yu)是容易給對(dui)手留下(xia)進攻機會(hui)。另外，如(ru)果(guo)從這種握拍(pai)轉換(huan)到大(da)(da)陸(lu)(lu)式(shi)握拍(pai)法(fa)需(xu)要做很(hen)大(da)(da)的調整，因此多數底(di)線(xian)力量(liang)型(xing)打法(fa)的選手在上網(wang)時(shi)就很(hen)不舒服(fu)。另外網(wang)前球也是死(si)穴，因為(wei)不方便轉換(huan)到大(da)(da)陸(lu)(lu)式(shi)握法(fa)。

4、西方式握拍

右手(shou)西(xi)(xi)方(fang)式握拍：從半西(xi)(xi)方(fang)式握法順時針(zhen)轉動手(shou)腕直至手(shou)腕在球(qiu)柄的(de)下(xia)方(fang)，也就是說你的(de)手(shou)掌幾乎是在球(qiu)柄的(de)下(xia)方(fang)。

左手(shou)西(xi)方式(shi)握(wo)拍：從(cong)半西(xi)方式(shi)握(wo)法(fa)逆時針轉(zhuan)動手(shou)腕直至手(shou)腕在球柄的下方。

長處：手腕的(de)位置迫使拍(pai)面(mian)強烈地(di)(di)擊(ji)打球(qiu)的(de)后部，從而產生(sheng)更(geng)多的(de)上旋。你(ni)可以(yi)讓擊(ji)出(chu)的(de)球(qiu)恰好過網，但(dan)過網后它就(jiu)會立刻(ke)下墜(zhui)，而球(qiu)在落地(di)(di)后還會高高地(di)(di)彈起(qi)，這就(jiu)會迫使你(ni)的(de)對(dui)手退至底線后回球(qiu)。這種握(wo)拍(pai)比其他任何一種正手握(wo)拍(pai)法的(de)擊(ji)球(qiu)點都要更(geng)高更(geng)遠。正是因(yin)為西方式握(wo)拍(pai)法對(dui)高球(qiu)的(de)良好控制，因(yin)此許(xu)多土場選手和青少年(nian)都很青睞這種握(wo)拍(pai)法。

短處：回擊(ji)低(di)球是此種(zhong)握拍(pai)法的(de)(de)(de)致命點。這(zhe)就是為什么(me)許多(duo)采(cai)用這(zhe)種(zhong)握拍(pai)的(de)(de)(de)職(zhi)業選手在球速(su)較(jiao)(jiao)快(kuai)、球的(de)(de)(de)反彈較(jiao)(jiao)低(di)的(de)(de)(de)硬地(di)或草地(di)場上比賽時表現(xian)得不盡人意(yi)的(de)(de)(de)原(yuan)因。同(tong)時，你需要以更快(kuai)的(de)(de)(de)揮拍(pai)動(dong)作來(lai)給球加上必要的(de)(de)(de)旋轉，否則，擊(ji)出的(de)(de)(de)球就會既沒(mei)有速(su)度(du)也沒(mei)有深度(du)。對于一部分選手來(lai)說，采(cai)用這(zhe)種(zhong)握拍(pai)也很難打出線路較(jiao)(jiao)平的(de)(de)(de)球。

5、東方式單手反手

右手(shou)(shou)東方式單手(shou)(shou)握(wo)拍：用大(da)陸(lu)式握(wo)法逆時針轉動手(shou)(shou)腕直至食(shi)指(zhi)指(zhi)節(jie)在(zai)球柄的(de)上方。

左(zuo)手東(dong)方式單(dan)手握(wo)拍：用大陸式握(wo)法順時針轉動手腕直(zhi)至食指指節在球柄的(de)上方。

長處：擊(ji)球(qiu)時你(ni)的(de)手腕會保(bao)持穩定。另外(wai)球(qiu)受可(ke)以(yi)(yi)打(da)出(chu)帶上(shang)旋或攻擊(ji)性的(de)穿(chuan)越(yue)球(qiu)，或直接(jie)打(da)出(chu)很(hen)有穿(chuan)透力的(de)球(qiu)，也可(ke)以(yi)(yi)作(zuo)反手削球(qiu)。最后就是這種握法可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)球(qiu)手發上(shang)旋球(qiu)。

短處：對處(chu)理反手高球(qiu)(qiu)不是很有效(xiao)，因為這(zhe)(zhe)種握拍法很難控制(zhi)這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)回(hui)球(qiu)(qiu)，所以在多(duo)數情(qing)況下，選手只能(neng)采(cai)用(yong)防(fang)守式(shi)的(de)(de)削球(qiu)(qiu)將(jiang)球(qiu)(qiu)打回(hui)對手場(chang)內(nei)。通(tong)常的(de)(de)解決辦法是用(yong)防(fang)衛性的(de)(de)削球(qiu)(qiu)。

6、非完全西方式單手反手

右手(shou)非完全西方式單手(shou)反手(shou)：用(yong)東方式單手(shou)反手(shou)逆時(shi)針轉動手(shou)腕直(zhi)至食指(zhi)指(zhi)節和手(shou)柄(bing)左上方的棱面接(jie)觸。

左手(shou)非完全西方式單(dan)手(shou)反(fan)手(shou)：用東方式單(dan)手(shou)反(fan)手(shou)順時針轉動手(shou)腕直(zhi)至(zhi)食指(zhi)指(zhi)節和手(shou)柄右上(shang)方的(de)棱(leng)面接觸。

長處：同西方式正手握(wo)(wo)拍(pai)一樣(yang)，這(zhe)(zhe)種(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)也(ye)是(shi)很多(duo)(duo)土場(chang)選(xuan)手采用(yong)的(de)(de)握(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)。采用(yong)這(zhe)(zhe)種(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)時，拍(pai)面比普通東方式反手握(wo)(wo)拍(pai)關閉(bi)得更(geng)(geng)多(duo)(duo)一些，而且擊球點也(ye)在身體前(qian)更(geng)(geng)高更(geng)(geng)遠的(de)(de)位置，這(zhe)(zhe)樣(yang)有利于處理高球，而且也(ye)容易打出(chu)帶上(shang)旋的(de)(de)回(hui)球。許(xu)多(duo)(duo)能打出(chu)極(ji)具殺傷力的(de)(de)反手球的(de)(de)選(xuan)手都是(shi)采用(yong)這(zhe)(zhe)種(zhong)握(wo)(wo)拍(pai)法(fa)(fa)。

短處：它與西方式(shi)正手握(wo)拍(pai)有著(zhu)相似(si)的(de)局限性(xing)，即(ji)不適合處理低(di)球。因為它也是一種極端的(de)握(wo)拍(pai)法(fa)，因此也不能很快地轉換握(wo)拍(pai)法(fa)來(lai)打(da)網(wang)前球。采用這種握(wo)拍(pai)的(de)選手通常喜歡打(da)底線(xian)或進行(xing)單(dan)打(da)比(bi)賽。

7、雙手反手

把你發力的(de)那只手用大(da)陸式握(wo)拍柄，用另外一只輔助的(de)手用非完全西方(fang)式放在上方(fang)。

長處：適用(yong)于(yu)單(dan)手(shou)(shou)力量(liang)不(bu)(bu)足(zu)(zu)、或(huo)雙手(shou)(shou)具有(you)良(liang)好協調性的(de)(de)選手(shou)(shou)。比起(qi)單(dan)手(shou)(shou)反手(shou)(shou)擊球(qiu)(qiu)(qiu)，雙手(shou)(shou)反手(shou)(shou)借(jie)(jie)助(zhu)肩(jian)(jian)部的(de)(de)轉動和小(xiao)幅度(du)的(de)(de)揮(hui)(hui)拍(pai)來發(fa)力。因此(ci)采用(yong)雙手(shou)(shou)反拍(pai)來接發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)成功率(lv)比較高。對球(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)不(bu)(bu)是(shi)(shi)習(xi)慣單(dan)手(shou)(shou)用(yong)力擊球(qiu)(qiu)(qiu)，這(zhe)是(shi)(shi)最好的(de)(de)選擇。因為它是(shi)(shi)借(jie)(jie)助(zhu)肩(jian)(jian)膀的(de)(de)轉動和兩只手(shou)(shou)的(de)(de)揮(hui)(hui)拍(pai)，回球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)動作(zuo)比單(dan)手(shou)(shou)反手(shou)(shou)更連貫和流暢，所以(yi)在處(chu)理回發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)比較理想。另外，在回低球(qiu)(qiu)(qiu)也(ye)很有(you)效。最后就是(shi)(shi)由于(yu)有(you)輔助(zhu)手(shou)(shou)的(de)(de)幫助(zhu)，球(qiu)(qiu)(qiu)手(shou)(shou)可以(yi)更有(you)效的(de)(de)處(chu)理和肩(jian)(jian)膀同樣高的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)。這(zhe)個握拍(pai)法還適合(he)處(chu)理低球(qiu)(qiu)(qiu)，而且在回球(qiu)(qiu)(qiu)時力量(liang)很足(zu)(zu)。

短處：因(yin)為是雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)握(wo)拍，這(zhe)就限制(zhi)了跑動(dong)。因(yin)此在進(jin)行大幅度移動(dong)擊球時(shi)(shi)都(dou)很困難，而且不容(rong)易(yi)轉身揮(hui)(hui)拍。同時(shi)(shi)，雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)反拍選手(shou)(shou)(shou)過分依賴于上(shang)旋球。而要想有效地(di)擊出削(xue)球，雙(shuang)臂揮(hui)(hui)出的同時(shi)(shi)，還要保持(chi)前(qian)肩的穩定性。對于習慣(guan)扭臀轉肩的雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)選手(shou)(shou)(shou)來說，這(zhe)可并(bing)非易(yi)事(shi)。另外，網截(jie)擊對許(xu)多雙(shuang)手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)選手(shou)(shou)(shou)來說也是一件很頭疼(teng)的事(shi)，因(yin)此他們在上(shang)網時(shi)(shi)會感到很不舒服。

以上就是主流的網球拍握法(fa)，可以根據自己(ji)的實際能力(li)和習慣選擇(ze)。