禿頂吃什么食物

1、富(fu)含維生(sheng)素(su)的食物(wu)

多進食富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、菠蘿、菠菜、西紅柿等，此外，也可多進食富含維生素E的食物，如黃豆、雞蛋、鵪鶉蛋等，可以延緩毛發衰老，緩解謝頂進展。

2、富含鐵(tie)的食物

如(ru)香蕉、鯉(li)魚、馬鈴薯、胡蘿(luo)卜、帶魚，因為(wei)合成頭(tou)(tou)發需要鐵元素(su)，多補充(chong)鐵，對于頭(tou)(tou)發的生(sheng)長具(ju)有一(yi)定的促進作用，還可避免貧(pin)血發生(sheng)。

3、富含碘的食物

如牡蠣、海(hai)帶、紫(zi)菜等，可以促(cu)(cu)進腦神經細胞新(xin)陳代謝，補充頭發的養分(fen)，促(cu)(cu)進其生長。

4、富含蛋白質(zhi)的食物

如黑芝麻、花生、黑豆，可以為生發提供(gong)所需要的黑色素和蛋白，從而促進生發。

禿頂食譜

1、生發黑豆

取500g黑豆，然(ran)后(hou)在(zai)黑豆中(zhong)用(yong)入1000ml水，用(yong)文火進(jin)行熬煮(zhu)，等到(dao)水浸(jin)到(dao)豆粒飽脹(zhang)就可以了。然(ran)后(hou)取出(chu)黑豆，再撒點細鹽，再把它放在(zai)瓷瓶內。然(ran)后(hou)每天服用(yong)2次，每次服用(yong)6g。對于產后(hou)脫(tuo)發、脂溢性脫(tuo)發有一(yi)定(ding)的效果。

2、龍眼人參燉(dun)瘦(shou)肉

取(qu)150g瘦(shou)豬肉(rou)(rou)，15g枸杞子，6g人參以及20g龍(long)眼肉(rou)(rou)，然后(hou)把(ba)(ba)瘦(shou)豬肉(rou)(rou)洗干凈(jing)切成塊(kuai)，再(zai)把(ba)(ba)枸杞子、龍(long)眼肉(rou)(rou)洗干凈(jing)，再(zai)把(ba)(ba)人參浸透后(hou)切成薄片。最后(hou)把(ba)(ba)這些食材(cai)放(fang)進(jin)鍋內燉，然后(hou)用(yong)文火隔(ge)水燉到肉(rou)(rou)熟就(jiu)可以食用(yong)了。這對于(yu)氣(qi)血(xue)虧虛引(yin)起的脫發有很好的療效。

3、首烏豬腦湯

取1個豬腦(nao)、30g核桃仁(ren)以及300g何首烏。首先把何首烏用水煎，再把它棄渣去汁，用汁燉(dun)豬腦(nao)與核桃仁(ren)，煮熟后進行(xing)調味服用就可(ke)以，每天堅持服用1次，直到(dao)長(chang)出(chu)新的(de)頭發(fa)。這種食譜對于腎虛引起脫發(fa)有一定(ding)的(de)幫助。

禿頂飲食注意哪些

1、忌(ji)過(guo)多的(de)(de)(de)甜食、飲料、油(you)炸食品(pin)和巧克力、奶油(you)等富含脂肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)食品(pin)，這些食物(wu)會導致體內(nei)的(de)(de)(de)糖分(fen)過(guo)剩，引(yin)起脂肪(fang)(fang)代謝的(de)(de)(de)紊亂，使皮(pi)脂分(fen)泌過(guo)多；同(tong)時造成血(xue)液偏(pian)酸(suan)性，兩者都(dou)會使頭發(fa)變黃、變枯。

2、忌(ji)辛辣和刺激(ji)性食(shi)(shi)品(pin)，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜(suan)、酒及酒飲料等。這些(xie)食(shi)(shi)物可以刺激(ji)頭(tou)皮，引(yin)起或加重頭(tou)皮的瘙(sao)癢，從而(er)加重脫發。

3、應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都是(shi)多脂性的，可(ke)以影(ying)響病(bing)情及治療(liao)的效(xiao)果(guo)，不利于疾病(bing)的康復。