一、 飛盤怎么玩

飛盤是(shi)近年比較流行的一種(zhong)運(yun)動方(fang)式(shi)，很(hen)多朋友都聽過飛盤，但不知道飛盤是(shi)怎么玩的，下面給大家介紹飛盤的基本玩法：

1、反手投擲

此(ci)招為(wei)飛(fei)盤(pan)投(tou)擲(zhi)中最常用(yong)也是最重要的一招。應側對目標(biao)，雙腳打開與肩同寬（正確姿勢）。手(shou)掌貼盤(pan)緣，拇指(zhi)在(zai)上，食指(zhi)順著盤(pan)緣，尾三指(zhi)置于盤(pan)溝(gou)（最佳握法）。手(shou)腕(wan)微彎（旋轉動(dong)力）。直線助擺（前進動(dong)力）。

2、腰射

左腳(jiao)(jiao)前，右(you)腳(jiao)(jiao)后，右(you)手持盤(pan)（握盤(pan)與反手投擲(zhi)同），置于右(you)方腰際再用腕(wan)力將飛盤(pan)振(zhen)出(chu)。

3、丟射

動作小、速度(du)快的投(tou)擲法(fa)，以盤緣(yuan)頂(ding)住虎口，中食指撥著盤溝置于右腰際，再(zai)用腕力由后往前振(zhen)出(chu)。

4、擲射

又稱揚手投(tou)擲(zhi)(zhi)法。握(wo)盤(pan)完全與反(fan)手投(tou)擲(zhi)(zhi)法顛倒，也(ye)就是(shi)拇指放在盤(pan)溝(gou)，食(shi)指貼于盤(pan)緣，尾三指置盤(pan)面， 然后在頭(tou)部上(shang)方應用腕力由后往前振(zhen)出，此(ci)投(tou)擲(zhi)(zhi)法乃旋轉最(zui)強投(tou)擲(zhi)(zhi)方法之(zhi)一，通常用于花式旋盤(pan)之(zhi)供盤(pan)。

5、投射

又(you)稱拇指推擲法。拇指頂(ding)住盤(pan)(pan)溝(gou)，四指微(wei)握盤(pan)(pan)緣(yuan)由腰(yao)際下方往上(shang)擲出(chu)，因為力道(dao)較強，通常(chang)應(ying)用在飛盤(pan)(pan)勇氣賽(sai)中。

6、顛倒盤

它握(wo)法和(he)丟射完全一樣，不同(tong)的是出手時飛盤在頭上方(fang)(fang)約跟(gen)地面(mian)成(cheng)45度（盤底朝上），再往前往上擲出， 通常此法用于飛盤高爾夫遇到前面(mian)有大障礙不方(fang)(fang)便使用左右彎盤時。

二、飛盤游戲的玩法和規則

飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)運動的玩(wan)法(fa)有十幾(ji)種，國內主(zhu)要流行(xing)(xing)三種玩(wan)法(fa)：極(ji)限飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)，又(you)稱團隊飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)（這是國家體(ti)育總局社體(ti)中(zhong)(zhong)心的規(gui)范用法(fa)）（Ultimate）；飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)高(gao)爾(er)夫，又(you)稱擲準飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)（Disc Golf）；還有一種在中(zhong)(zhong)小學較為流行(xing)(xing)的躲避飛盤(pan)(pan)(pan)(pan)（Dodgebee）：

1、極限飛盤

首屆中(zhong)國飛盤(pan)(pan)(pan)聯(lian)賽(sai)所采用的(de)項(xiang)目是(shi)團隊飛盤(pan)(pan)(pan)，也稱極限飛盤(pan)(pan)(pan)，這(zhe)也是(shi)近(jin)段時(shi)間在線(xian)上、線(xian)下(xia)最為流行的(de)飛盤(pan)(pan)(pan)項(xiang)目。團隊飛盤(pan)(pan)(pan)比賽(sai)，是(shi)一(yi)項(xiang)7對7的(de)無身體接觸的(de)同(tong)場競技運動，它有(you)三(san)個(ge)組(zu)(zu)別(bie)，男女(nv)混合組(zu)(zu)、女(nv)子組(zu)(zu)和男子組(zu)(zu)，其中(zhong)混合組(zu)(zu)場上必須有(you)至(zhi)少3名(ming)女(nv)隊員(yuan)在場。首屆飛盤(pan)(pan)(pan)聯(lian)賽(sai)，只設置男女(nv)混合一(yi)個(ge)組(zu)(zu)別(bie)。團隊飛盤(pan)(pan)(pan)標準(zhun)場地為100米(mi)×37米(mi)的(de)長方(fang)(fang)形，中(zhong)間為比賽(sai)區(qu)，兩邊各有(you)長18米(mi)的(de)得(de)分(fen)區(qu)。每一(yi)方(fang)(fang)隊伍防守一(yi)個(ge)得(de)分(fen)區(qu)。一(yi)名(ming)己方(fang)(fang)隊員(yuan)在對方(fang)(fang)防守的(de)得(de)分(fen)區(qu)中(zhong)成功(gong)接住飛盤(pan)(pan)(pan)，得(de)一(yi)分(fen)。比賽(sai)時(shi)間為100分(fen)鐘，目標分(fen)通常是(shi)15分(fen)。

2、躲避 飛盤

躲避飛(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)是(shi)一(yi)種以(yi)安全為優先考量的(de)運動，結合(he)了躲避球賽(sai)的(de)部(bu)(bu)份觀(guan)念及飛(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)運動的(de)投擲(zhi)動作與(yu)飛(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)的(de)飛(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)行，賦予多(duo)變的(de)競賽(sai)規則，無(wu)論(lun)是(shi)幼兒園(yuan)的(de)小朋友還是(shi)八、九十歲(sui)的(de)成年人均可以(yi)一(yi)起享受擲(zhi)盤(pan)(pan)(pan)樂趣。躲避飛(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)是(shi)一(yi)項在規定場(chang)(chang)地(di)內(nei)最大化打掉對(dui)(dui)方選(xuan)手(shou)(shou)的(de)對(dui)(dui)抗性運動。每隊須有13名選(xuan)手(shou)(shou)上場(chang)(chang)。只能使(shi)用飛(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)打擊(ji)對(dui)(dui)方選(xuan)手(shou)(shou)的(de)身(shen)體(ti)，若身(shen)體(ti)的(de)任何部(bu)(bu)位被飛(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)盤(pan)(pan)(pan)碰(peng)到，則淘汰出(chu)局，外場(chang)(chang)選(xuan)手(shou)(shou)擊(ji)中內(nei)場(chang)(chang)選(xuan)手(shou)(shou)獲得(de)相應的(de)復(fu)活權。在規定的(de)時間內(nei)，內(nei)場(chang)(chang)所剩選(xuan)手(shou)(shou)人數(shu)多(duo)的(de)一(yi)方獲勝。

3、擲準飛盤

又稱飛盤(pan)高(gao)爾夫，基(ji)本規則類似(si)高(gao)爾夫球，目(mu)(mu)的(de)是用最少的(de)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)次(ci)(ci)(ci)數將飛盤(pan)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)入目(mu)(mu)標(biao)框。正(zheng)式比賽(sai)設(she)置9-18個目(mu)(mu)標(biao)框，記錄完成所有目(mu)(mu)標(biao)框投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)的(de)次(ci)(ci)(ci)數。每(mei)一(yi)個目(mu)(mu)標(biao)框的(de)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)從新的(de)起點(dian)開始(shi)。一(yi)個目(mu)(mu)標(biao)框內的(de)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)從上一(yi)次(ci)(ci)(ci)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)的(de)落(luo)停點(dian)開始(shi)。每(mei)次(ci)(ci)(ci)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)都由落(luo)停點(dian)距(ju)離目(mu)(mu)標(biao)框最遠的(de)一(yi)位(wei)參與(yu)者開始(shi)。