一、太極劍難學嗎
太(tai)極(ji)劍并(bing)不難(nan),但是(shi)在網(wang)上(shang)去找視頻進行(xing)學習(xi)確(que)實有些(xie)難(nan)度。先不說動(dong)作標(biao)不標(biao)準,光憑學習(xi)太(tai)極(ji)劍的恒心就很難(nan)保持(chi)。
太極劍(jian)有(you)好多種(zhong),如(ru)果真的(de)想學確實不(bu)難,因為有(you)快(kuai)劍(jian)與慢劍(jian)之分,從難易上進行(xing)區(qu)分,快(kuai)劍(jian)則比較好學。
二、初學者如何練好太極劍
1、先練習基本功。
了解基本步型步法(fa)、身型身法(fa)與(yu)手法(fa)與(yu)眼法(fa)。
步(bu)(bu)(bu)(bu)型主要(yao)(yao)(yao)(yao)包括弓步(bu)(bu)(bu)(bu)、馬步(bu)(bu)(bu)(bu)、虛步(bu)(bu)(bu)(bu)、仆步(bu)(bu)(bu)(bu)、歇步(bu)(bu)(bu)(bu)五種,還有(you)獨立步(bu)(bu)(bu)(bu);步(bu)(bu)(bu)(bu)法(fa)(fa)(fa)主要(yao)(yao)(yao)(yao)包括上步(bu)(bu)(bu)(bu)、退(tui)步(bu)(bu)(bu)(bu)、撤步(bu)(bu)(bu)(bu)、蓋步(bu)(bu)(bu)(bu)、插步(bu)(bu)(bu)(bu)、躍步(bu)(bu)(bu)(bu)。步(bu)(bu)(bu)(bu)型步(bu)(bu)(bu)(bu)法(fa)(fa)(fa)要(yao)(yao)(yao)(yao)狠抓。身(shen)(shen)型要(yao)(yao)(yao)(yao)中(zhong)(zhong)正(zheng)安舒,無(wu)論“中(zhong)(zhong)定”,還是在運動中(zhong)(zhong)保持(chi)姿態優(you)美,自(zi)(zi)然(ran)為主,重心不偏不倚(yi),斜中(zhong)(zhong)寓(yu)正(zheng);身(shen)(shen)法(fa)(fa)(fa)要(yao)(yao)(yao)(yao)圓活(huo)多變(bian),屈(qu)伸(shen)自(zi)(zi)如。太極劍(jian)(jian)(jian)的手法(fa)(fa)(fa)即為劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)(fa),是指通(tong)過上肢的運轉,來表現(xian)各種劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)(fa),它(ta)是表現(xian)劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)(fa)的直接環節。劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)(fa)要(yao)(yao)(yao)(yao)分(fen)清(qing),不要(yao)(yao)(yao)(yao)把“點”劍(jian)(jian)(jian)做成(cheng)“劈”劍(jian)(jian)(jian),一切劍(jian)(jian)(jian)法(fa)(fa)(fa)的招(zhao)式變(bian)換,都要(yao)(yao)(yao)(yao)求手法(fa)(fa)(fa)松(song)順靈活(huo),路線清(qing)晰,力點準確(que),同時表現(xian)出沉肩、垂肘、活(huo)腕等太極拳的要(yao)(yao)(yao)(yao)領(ling)(ling)。在劍(jian)(jian)(jian)術練習中(zhong)(zhong),劍(jian)(jian)(jian)指的運用具有(you)十分(fen)重要(yao)(yao)(yao)(yao)的作用,它(ta)可以助(zhu)勢助(zhu)力,維持(chi)平衡,從而提高造型的美感和穩(wen)定性。眼法(fa)(fa)(fa)是表達神意的窗口,俗話說“眼是心靈的窗戶(hu)”,是觀(guan)變(bian)、應變(bian)的先行,又(you)是意領(ling)(ling)神聚、寧靜自(zi)(zi)然(ran)、大度從容的體(ti)現(xian)。
手法的(de)(de)(de)訓練是太極劍(jian)(jian)(jian)練習的(de)(de)(de)基(ji)(ji)礎,步(bu)法和身(shen)法是練好太極劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)關鍵。太極劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)起落、進退、走轉(zhuan)(zhuan)、跳躍(yue)、平衡都有賴于(yu)(yu)步(bu)法的(de)(de)(de)靈活、樁步(bu)的(de)(de)(de)穩定和腿法的(de)(de)(de)柔韌。而(er)劍(jian)(jian)(jian)法的(de)(de)(de)表現(xian)和變化(hua)、勁力(li)的(de)(de)(de)蓄發和開合,以(yi)及要將腰背之力(li)傳于(yu)(yu)劍(jian)(jian)(jian)的(de)(de)(de)各個部位(wei),則全有賴于(yu)(yu)身(shen)法的(de)(de)(de)運用。尤其是在擰轉(zhuan)(zhuan)、仰俯、屈伸等身(shen)法變化(hua)中,保持中正安然、斜中寓正,更加需要扎實的(de)(de)(de)基(ji)(ji)本(ben)身(shen)型身(shen)法的(de)(de)(de)訓練。只有意(yi)到(dao)、眼到(dao)、手到(dao)、劍(jian)(jian)(jian)到(dao),眼法與劍(jian)(jian)(jian)法密(mi)切配合,才(cai)能(neng)表現(xian)出太極劍(jian)(jian)(jian)以(yi)意(yi)領劍(jian)(jian)(jian)、勢動神(shen)隨的(de)(de)(de)神(shen)韻。
2、端正學習態度,循序漸進
初(chu)學(xue)者,首先(xian)應該端正自己的(de)學(xue)習(xi)態度,明(ming)確(que)目標(biao),然(ran)后再從簡到(dao)繁、從易到(dao)難,一招一式的(de)力求(qiu)準確(que),手眼(yan)身法(fa)步和各種劍(jian)法(fa)都(dou)要概念清楚,符合一切規范要求(qiu),不(bu)可以貪多(duo)求(qiu)快,知(zhi)其然(ran)而(er)不(bu)知(zhi)其所以然(ran),以致(zhi)形成錯誤(wu)定型,從而(er)造(zao)成“學(xue)拳容(rong)易改拳難”。因(yin)此,學(xue)習(xi)太極劍(jian)應先(xian)求(qiu)姿勢的(de)正確(que),后求(qiu)進度,要遵守循(xun)序漸進的(de)原則。
3、擇師學藝、勤思苦練。
要想學好技藝,好的老師或好的教材也很重要,這樣可以少走彎路。教師“授業解惑也”,他會為初學者指點迷津,“名師出高徒”,因此投訪“名”師,也是成才關鍵之一。一切有志于探索太極劍真諦的有志之士,都要堅持勤思苦練的學習精神。勤思就是善于動腦,善于學習,不斷地提高技藝,開發思路,并及時地總結經驗,吸取他人之長,補己之短,揚長避短,探索和把握太極劍的(de)運動規(gui)律(lv)。苦練就是(shi)反復的(de)練勻實(shi)踐(jian),持之以恒,要有活到(dao)老、學到(dao)老、練到(dao)老、終身(shen)學習的(de)思(si)想。