一、西芹汁的功效與作用

1、輔助降壓

西芹汁中含有芹(qin)菜素，可以(yi)(yi)維持(chi)血(xue)管正常功能、增強(qiang)血(xue)管的彈性，并且其中含有的鉀離(li)子(zi)可以(yi)(yi)促進人體多(duo)余的鈉離(li)子(zi)排出，從而起到一定的降低血(xue)壓的作用。

2、鎮靜安神

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西芹汁(zhi)具有(you)一(yi)定的鎮靜安神的功效，這是(shi)因為西芹汁(zhi)里含有(you)一(yi)種堿性成(cheng)分(fen)，這種成(cheng)分(fen)可以起到一(yi)定的鎮靜作用(yong)，可以緩解人體煩躁狀態(tai)，穩定情緒(xu)。

3、補血

鐵元(yuan)素(su)是(shi)合成人體血(xue)(xue)液中(zhong)血(xue)(xue)紅蛋白的(de)主要元(yuan)素(su)，而西芹(qin)汁中(zhong)含有豐富的(de)鐵元(yuan)素(su)，因(yin)此適(shi)量飲(yin)用西芹(qin)汁可以增強人體的(de)造血(xue)(xue)功能，增加人體的(de)血(xue)(xue)含量，能起到一定的(de)補血(xue)(xue)作用。

4、改善便秘

西(xi)芹汁中(zhong)含有(you)豐(feng)富的(de)纖維素成分，飲用(yong)后(hou)可以促進腸胃(wei)蠕動，有(you)助于預防(fang)和緩解便秘癥狀(zhuang)。

二、西芹汁早上空腹可以飲用嗎

西芹汁可(ke)以早上空腹喝。

西(xi)芹是(shi)一種粗纖維的(de)(de)(de)食物，能夠促進腸胃蠕動，因此早(zao)上(shang)空腹來一杯西(xi)芹汁(zhi)可(ke)以(yi)幫助(zhu)我們排除宿(su)便。那么西(xi)芹汁(zhi)早(zao)上(shang)還是(shi)晚上(shang)喝(he)比(bi)較(jiao)好呢(ni)？其實，西(xi)芹汁(zhi)不(bu)論早(zao)晚都是(shi)可(ke)以(yi)喝(he)的(de)(de)(de)。早(zao)上(shang)喝(he)一杯西(xi)芹汁(zhi)可(ke)以(yi)幫助(zhu)我們促進腸胃活動，而(er)晚上(shang)喝(he)一杯西(xi)芹汁(zhi)則(ze)可(ke)以(yi)起到鎮(zhen)靜安神(shen)的(de)(de)(de)作用，有效提(ti)高睡(shui)眠質量。不(bu)過，需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)(de)是(shi)，不(bu)能過分(fen)頻繁(fan)飲用西(xi)芹汁(zhi)，否則(ze)反而(er)有損健康。

三、西芹汁怎么榨

1、白糖西芹汁

芹菜洗(xi)凈(jing)后(hou)(hou)切成小段；砂鍋(guo)中放入適(shi)量礦泉(quan)水，煮開后(hou)(hou)放入芹菜煮熟；將芹菜及水放入食品加工機中打成泥(ni)；過濾掉菜泥(ni)后(hou)(hou)加少許白糖調味即可。

2、蜂蜜西芹汁

?西芹洗凈切(qie)段(duan)，用榨(zha)汁機榨(zha)汁。放(fang)入2勺蜂(feng)蜜攪(jiao)拌(ban)。放(fang)入冰箱中鎮一下，口感更好！