一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成代餐食(shi)品(pin)幫助減肥，不(bu)過需要注意的(de)是，魔(mo)芋粉(fen)是不(bu)宜多(duo)吃的(de)，那(nei)么魔(mo)芋粉(fen)一次吃多(duo)少(shao)比較好呢？

個人(ren)體質不(bu)同(tong)，對魔(mo)芋(yu)粉(fen)的食用量也(ye)會有(you)所不(bu)同(tong)，由于(yu)魔(mo)芋(yu)粉(fen)中的葡甘聚糖進入腸胃(wei)后，會迅速吸水膨脹，體積增大30到(dao)100倍，從而加強飽腹感(gan)，因此吃(chi)魔(mo)芋(yu)粉(fen)一(yi)次大約3-5克，沖水飲用即可(ke)。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食用魔(mo)芋(yu)粉可以輔助減肥，適量食用對身(shen)體有利(li)，不(bu)過(guo)魔(mo)芋(yu)粉一次不(bu)能吃太多，不(bu)然反而會對健康有害。

過量(liang)食(shi)用(yong)(yong)魔芋粉的(de)危害(hai)主(zhu)要是導致腹脹(zhang)等消化不良(liang)的(de)情況，因為食(shi)用(yong)(yong)過多會(hui)導致膳食(shi)纖維和葡甘聚糖攝入過量(liang)，它們在腸胃內吸(xi)水(shui)膨脹(zhang)，體積增大，會(hui)加(jia)重腸胃負擔(dan)，而且不利(li)于(yu)自(zi)身食(shi)物的(de)消化與吸(xi)收，引起腹脹(zhang)、消化不良(liang)，嚴重情況下還會(hui)引起腹痛(tong)。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔(mo)芋粉(fen)要適量，一次吃太多的魔(mo)芋粉(fen)對腸胃健康有(you)害(hai)，那么吃多了(le)魔(mo)芋粉(fen)怎么解決呢？

1、適量喝溫水

過(guo)量(liang)食用魔芋(yu)粉后，如果沒有出現腹脹等(deng)不適的癥狀，可(ke)以適量(liang)喝一(yi)些溫(wen)開水，提高(gao)人體新陳(chen)代(dai)謝，從而幫助消(xiao)化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已經(jing)出(chu)現(xian)了(le)腹(fu)(fu)脹的(de)(de)情況，或者喝完水后腹(fu)(fu)脹，那就不(bu)要再繼續喝水了(le)，腹(fu)(fu)脹情況比較輕(qing)微的(de)(de)話，可以將手放在(zai)腹(fu)(fu)部，順時(shi)針或逆時(shi)針輕(qing)揉腹(fu)(fu)部3-5分鐘，一般會有(you)所好轉。

3、就醫

如果腹脹的情(qing)況比較(jiao)明顯，而且伴有疼(teng)痛感，那么建議前(qian)往(wang)就近醫院或診(zhen)所(suo)進行檢查，并且后(hou)期注意(yi)飲食清淡(dan)，多吃易(yi)消化的食物。