一、魔芋粉一次吃多少合適

魔芋粉是一種用魔芋為原料制作的食材，能為人體補充膳食纖維、維生素等營養成分，而且熱量低、飽腹感強，很多人都把魔芋粉當成代餐(can)食品(pin)幫(bang)助(zhu)減肥，不過(guo)需要注(zhu)意(yi)的是(shi)，魔(mo)芋粉(fen)是(shi)不宜多(duo)吃的，那么魔(mo)芋粉(fen)一次吃多(duo)少(shao)比較好呢？

個(ge)人體質(zhi)不同(tong)，對魔(mo)芋(yu)粉(fen)的食用量也(ye)會(hui)有所(suo)不同(tong)，由于魔(mo)芋(yu)粉(fen)中的葡甘(gan)聚糖(tang)進入腸胃后，會(hui)迅速吸水(shui)膨脹，體積增大30到100倍，從而加強飽腹感，因此(ci)吃魔(mo)芋(yu)粉(fen)一次大約3-5克，沖水(shui)飲用即(ji)可。

二、魔芋粉吃多了的壞處是什么

食用(yong)魔芋(yu)粉可以輔助(zhu)減肥(fei)，適量食用(yong)對(dui)身體有利，不(bu)過魔芋(yu)粉一次不(bu)能吃太多，不(bu)然反而會對(dui)健康有害(hai)。

過(guo)量食(shi)用(yong)魔(mo)芋粉(fen)的危害(hai)主要是導(dao)致腹脹等消化不(bu)(bu)良的情況，因(yin)為(wei)食(shi)用(yong)過(guo)多會(hui)(hui)導(dao)致膳食(shi)纖(xian)維和葡(pu)甘(gan)聚(ju)糖攝入(ru)過(guo)量，它們在腸胃內吸(xi)水(shui)膨脹，體積增(zeng)大，會(hui)(hui)加重腸胃負擔(dan)，而且(qie)不(bu)(bu)利(li)于自身食(shi)物的消化與吸(xi)收，引(yin)起腹脹、消化不(bu)(bu)良，嚴重情況下還會(hui)(hui)引(yin)起腹痛。

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三、魔芋粉吃多了怎么辦

食用魔芋粉(fen)要適量(liang)，一次吃(chi)(chi)太多的魔芋粉(fen)對(dui)腸胃健康有害(hai)，那么吃(chi)(chi)多了魔芋粉(fen)怎(zen)么解決呢？

1、適量喝溫水

過量食用(yong)魔芋(yu)粉(fen)后，如(ru)果(guo)沒(mei)有出現腹(fu)脹(zhang)等不(bu)適(shi)(shi)的癥狀，可以適(shi)(shi)量喝一(yi)些溫開水，提高人體新陳代(dai)謝(xie)，從而幫助消化。

2、輕揉腹部

如果吃完魔芋粉已(yi)經出現了(le)(le)腹(fu)脹的情況(kuang)(kuang)，或者(zhe)喝完水(shui)后腹(fu)脹，那就不(bu)要再繼續喝水(shui)了(le)(le)，腹(fu)脹情況(kuang)(kuang)比較(jiao)輕微的話，可以(yi)將手放在(zai)腹(fu)部，順時(shi)針或逆(ni)時(shi)針輕揉腹(fu)部3-5分鐘，一般會有所(suo)好轉(zhuan)。

3、就醫

如果腹脹(zhang)的(de)情況比較(jiao)明顯，而且伴有疼痛感(gan)，那么建議前往(wang)就近醫院或診所進(jin)行檢查(cha)，并且后(hou)期(qi)注(zhu)意(yi)飲食清淡，多(duo)吃(chi)易消化的(de)食物。