一、營養代餐奶昔的正確吃法

代餐奶昔是一種比較流行的代餐食品，一(yi)般用來取(qu)代(dai)日常飲食(shi)中的(de)米飯(fan)等主食(shi)，輔助減肥(fei)，代(dai)餐(can)奶昔(xi)(xi)不僅具有(you)其他代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)的(de)特點，而且口感相對較好，因此很(hen)受減肥(fei)人士的(de)青睞(lai)，那么營(ying)養代(dai)餐(can)奶昔(xi)(xi)怎么吃效(xiao)果才(cai)好呢？

1、直接沖調喝

代餐奶(nai)昔可以(yi)直接用(yong)水(shui)沖調喝，用(yong)勺(shao)(shao)子取兩大勺(shao)(shao)代餐奶(nai)昔，加入(ru)300ml左右的(de)溫水(shui)，再加入(ru)兩勺(shao)(shao)蛋白(bai)混合飲(yin)料，均勻(yun)攪拌后就(jiu)能直接飲(yin)用(yong)，代餐奶(nai)昔容易消(xiao)化(hua)，直接沖調喝效(xiao)果很(hen)好(hao)。

2、制成沙拉食用

除(chu)了沖泡(pao)以外(wai)，代餐(can)奶(nai)昔還(huan)可以和新鮮的蔬(shu)菜或水(shui)果搭(da)配制(zhi)成(cheng)沙(sha)拉，將水(shui)果洗凈切塊后(hou)倒(dao)入碗中，加(jia)(jia)入一些(xie)新鮮的蔬(shu)菜葉子，加(jia)(jia)入三勺代餐(can)奶(nai)昔，再倒(dao)入一點酸奶(nai)促進(jin)腸胃消化，均(jun)勻攪拌后(hou)制(zhi)作成(cheng)水(shui)果蔬(shu)菜沙(sha)拉，營養又美味。

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二、代餐奶昔可以用冷水泡嗎

吃代餐(can)奶昔的時候，直接沖(chong)調飲用的話一(yi)般是用溫(wen)水沖(chong)調的，那么泡(pao)代餐(can)奶昔能用冷(leng)水嗎？

沖泡(pao)代(dai)餐(can)(can)奶昔(xi)一(yi)般是(shi)不(bu)能用冷水(shui)的(de)(de)(de)，因為(wei)考慮到人體對于營養的(de)(de)(de)需(xu)求和(he)減肥人士對于能量的(de)(de)(de)限制(zhi)，代(dai)餐(can)(can)奶昔(xi)的(de)(de)(de)配方設(she)置是(shi)采用的(de)(de)(de)是(shi)高蛋白質的(de)(de)(de)配方，含有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)膳(shan)食纖維(wei)以及比較低的(de)(de)(de)碳水(shui)化合物，如果用冷水(shui)沖泡(pao)的(de)(de)(de)話，會出(chu)現攪(jiao)拌(ban)不(bu)勻(yun)的(de)(de)(de)情況。

另外，代餐奶昔也不能用熱水(shui)沖泡(pao)，不然會因(yin)為熱水(shui)溫(wen)度(du)(du)過高，破壞(huai)在奶昔當中(zhong)的蛋白(bai)質(zhi)的營(ying)養價值，因(yin)此，沖泡(pao)代餐奶昔需要使(shi)用溫(wen)度(du)(du)合(he)適(shi)的溫(wen)水(shui)來沖泡(pao)才行(xing)。