一、營養代餐奶昔的正確吃法

代餐奶昔是一種比較流行的代餐食品，一般用來取(qu)代(dai)(dai)日(ri)常飲食中的米飯等主食，輔助減肥，代(dai)(dai)餐奶昔不(bu)僅具有其他代(dai)(dai)餐食品的特點，而且口感相對較(jiao)好，因此很受減肥人士的青睞(lai)，那么營(ying)養代(dai)(dai)餐奶昔怎么吃(chi)效果才(cai)好呢？

1、直接沖調喝

代餐奶昔可以直(zhi)接用水沖調(diao)(diao)喝，用勺(shao)子(zi)取兩(liang)大勺(shao)代餐奶昔，加入(ru)300ml左右的溫水，再加入(ru)兩(liang)勺(shao)蛋白混合(he)飲料，均勻攪拌后就(jiu)能(neng)直(zhi)接飲用，代餐奶昔容易消化，直(zhi)接沖調(diao)(diao)喝效果很好(hao)。

2、制成沙拉食用

除了沖泡以外，代餐(can)奶(nai)昔還可以和新(xin)鮮的蔬(shu)(shu)(shu)菜(cai)或(huo)水果搭配制(zhi)成沙(sha)(sha)拉，將水果洗凈(jing)切塊后倒(dao)入(ru)碗中(zhong)，加(jia)(jia)入(ru)一些新(xin)鮮的蔬(shu)(shu)(shu)菜(cai)葉子，加(jia)(jia)入(ru)三勺代餐(can)奶(nai)昔，再倒(dao)入(ru)一點酸奶(nai)促進腸胃(wei)消化，均勻攪拌后制(zhi)作成水果蔬(shu)(shu)(shu)菜(cai)沙(sha)(sha)拉，營養(yang)又美味。

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二、代餐奶昔可以用冷水泡嗎

吃(chi)代餐(can)奶昔(xi)的(de)時候，直(zhi)接(jie)沖調(diao)飲用的(de)話一(yi)般是用溫水(shui)沖調(diao)的(de)，那么泡代餐(can)奶昔(xi)能用冷水(shui)嗎？

沖(chong)泡代餐奶昔一般是不(bu)能用冷(leng)水的(de)(de)(de)，因為考慮到人體對(dui)(dui)于(yu)營養的(de)(de)(de)需求和(he)減肥(fei)人士(shi)對(dui)(dui)于(yu)能量的(de)(de)(de)限制，代餐奶昔的(de)(de)(de)配方(fang)設置是采(cai)用的(de)(de)(de)是高蛋白質的(de)(de)(de)配方(fang)，含有(you)豐富的(de)(de)(de)膳食纖(xian)維(wei)以及(ji)比(bi)較(jiao)低(di)的(de)(de)(de)碳水化合物，如果(guo)用冷(leng)水沖(chong)泡的(de)(de)(de)話，會(hui)出(chu)現攪拌不(bu)勻的(de)(de)(de)情況。

另外，代餐奶昔也不能用(yong)(yong)熱(re)(re)水(shui)(shui)沖(chong)泡(pao)(pao)，不然會因為熱(re)(re)水(shui)(shui)溫(wen)度過高，破壞在(zai)奶(nai)昔當中的蛋白質的營養價(jia)值，因此，沖(chong)泡(pao)(pao)代(dai)餐奶(nai)昔需要(yao)使用(yong)(yong)溫(wen)度合適的溫(wen)水(shui)(shui)來沖(chong)泡(pao)(pao)才行(xing)。