一、腕力球的作用與功能

腕(wan)力(li)球是一種用來(lai)鍛(duan)(duan)煉腕(wan)力(li)的(de)健(jian)身器材，也叫(jiao)陀螺(luo)球、強力(li)球，是從臺灣地區流傳而來(lai)的(de)。腕(wan)力(li)球可以增(zeng)加手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕(wan)以及手(shou)(shou)臂(bei)的(de)力(li)量，鍛(duan)(duan)煉這(zhe)些(xie)部位(wei)的(de)韌性，左右手(shou)(shou)輪(lun)換運(yun)動(dong)可增(zeng)進左右腦均(jun)衡，使(shi)手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕(wan)、手(shou)(shou)臂(bei)等更加靈活。同時還能促進血液玄循(xun)環，消除疲勞(lao)，增(zeng)進健(jian)康，對(dui)于人(ren)體是有很(hen)多(duo)好處(chu)的(de)。

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有一(yi)(yi)部(bu)分人說腕(wan)力(li)球(qiu)壓根兒沒用，甚至受傷(shang)，那(nei)是(shi)因為使用方法(fa)不當(dang)。腕(wan)力(li)球(qiu)難(nan)就(jiu)難(nan)在精(jing)確(que)發力(li)，以(yi)及控制轉速。如果做不到這一(yi)(yi)點，腕(wan)力(li)球(qiu)就(jiu)很容易擰到手腕(wan)或者直接飛(fei)出去，使手腕(wan)受傷(shang)。由此，我們就(jiu)用它練習手腕(wan)的持續發力(li)和精(jing)確(que)發力(li)，從而提高我們手臂的耐力(li)。

二、腕力球適合什么人用

1、對如(ru)籃(lan)球(qiu)(qiu)﹑網球(qiu)(qiu)﹑羽毛(mao)球(qiu)(qiu)﹑乒乓球(qiu)(qiu)、桌球(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)、手(shou)(shou)球(qiu)(qiu)、棒球(qiu)(qiu)、保齡(ling)球(qiu)(qiu)﹑高爾夫(fu)球(qiu)(qiu)、飛鏢、攀巖等(deng)需(xu)要手(shou)(shou)腕力量的各項運動(dong)愛好者(zhe)，通過(guo)腕力球(qiu)(qiu)鍛煉(lian)能使其(qi)更(geng)有張力、更(geng)有威(wei)力。

2、對(dui)如電腦打字、彈琴、書(shu)法、繪畫等(deng)平常慣用(yong)手(shou)腕工作(zuo)或學習者，以(yi)及經常要駕(jia)車、騎車（電動車、摩托車）的各界(jie)人士，通過(guo)腕力球鍛煉能增強(qiang)手(shou)腕韌帶韌性，緩解(jie)手(shou)腕韌帶壓力。

3、對久(jiu)坐辦公室(shi)缺(que)少運動、缺(que)少鍛煉(lian)或(huo)處于“亞健(jian)康”狀態、或(huo)整天對著(zhu)電腦普遍患上了“鼠(shu)標手(shou)(shou)”的辦公室(shi)人士(shi)，通過腕力球鍛煉(lian)可遠離“亞健(jian)康”或(huo)緩解“鼠(shu)標手(shou)(shou)”帶來(lai)的不(bu)適(shi)。

4、對于(yu)廣大中老(lao)年(nian)人，通過腕(wan)力(li)球(qiu)鍛(duan)煉，促(cu)進血(xue)液循環(huan)，預(yu)防心(xin)腦血(xue)管疾(ji)病，降(jiang)低血(xue)脂，延緩大腦衰老(lao)；并對上(shang)肢風濕(shi)類關節炎(yan)、肩(jian)周炎(yan)、上(shang)肢麻(ma)木(mu)等，有一定的康復作(zuo)用。

5、對處于成長發育中的青少年學生，通過腕力球鍛(duan)煉可促進(jin)骨骼成(cheng)長和大腦發育，增強握力(li)、腕力(li)、臂力(li)，鍛(duan)煉手(shou)指靈活性，對學習書法、美術(shu)、樂器及(ji)手(shou)工制(zhi)作等有(you)很好的幫助。

6、對(dui)手(shou)部不慎(shen)受傷者，可通過腕力(li)球(qiu)鍛煉，自行控制腕力(li)球(qiu)運動強度，加快手(shou)部傷愈后的(de)靈活性(xing)恢復。