一、青棗是熱性還是涼性
青棗既(ji)不是(shi)熱(re)性也不是(shi)涼性,屬(shu)于平性食物。
青棗性平,不寒不熱(re),是(shi)新(xin)鮮(xian)的(de)(de)水(shui)果中含糖量(liang)(liang)較高的(de)(de)一種。它(ta)的(de)(de)口感(gan)十(shi)分好,并且營(ying)養價值也很高,經常食(shi)用不但不易(yi)上(shang)火,甚至(zhi)還有清熱(re)、解毒、鎮靜的(de)(de)作用,尤其適(shi)合小孩、老人(ren)食(shi)用。但是(shi),不可以過量(liang)(liang)食(shi)用,特(te)別是(shi)糖尿(niao)病人(ren)更要注意,要控制(zhi)食(shi)用量(liang)(liang)。
二、青棗吃多了有什么壞處
1、造成腹瀉
青(qing)棗畢竟是水(shui)果(guo),青(qing)棗食(shi)用過(guo)量,造(zao)成腸胃(wei)的負擔,可能引起腹(fu)脹,易產生(sheng)腹(fu)瀉并傷脾。
2、易發胖
青棗中的(de)含糖量非常高,達(da)到(dao)了(le)20%,甚至是30%,過量食(shi)用容易(yi)造成(cheng)糖分(fen)(fen)攝取過量,當糖分(fen)(fen)無法及時消(xiao)耗的(de)就(jiu)會轉(zhuan)化為脂(zhi)肪停留(liu)在體內,長期下(xia)來(lai)就(jiu)可能導致長胖。
三、一天吃多少青棗最好
沒有(you)特地規定每(mei)天只能吃(chi)多少個青棗,根據每(mei)個人的(de)體質(zhi)不同(tong),食用量(liang)也不同(tong),但是最好不要(yao)多吃(chi)。
如果(guo)是(shi)(shi)小(xiao)青(qing)棗,小(xiao)孩(hai)每天能(neng)(neng)吃3-5顆(ke),成人(ren)吃10顆(ke)以(yi)內,如果(guo)是(shi)(shi)大青(qing)棗(牛奶(nai)棗),就只(zhi)能(neng)(neng)吃5顆(ke)以(yi)內了,不(bu)能(neng)(neng)多吃,否則容(rong)易引起身(shen)體不(bu)適。