一、青棗是熱性還是涼性

青(qing)棗既不是(shi)熱性(xing)也(ye)不是(shi)涼性(xing)，屬于(yu)平性(xing)食物。

青(qing)棗性平，不寒不熱(re)，是新(xin)鮮的(de)水果中(zhong)含糖量較高(gao)的(de)一種。它的(de)口感十分好，并(bing)且營養價值也很高(gao)，經常食(shi)(shi)用(yong)不但不易上火，甚至(zhi)還(huan)有清熱(re)、解毒、鎮靜的(de)作用(yong)，尤其(qi)適(shi)合小孩、老(lao)人食(shi)(shi)用(yong)。但是，不可(ke)以過(guo)量食(shi)(shi)用(yong)，特別(bie)是糖尿(niao)病人更要(yao)注意(yi)，要(yao)控(kong)制食(shi)(shi)用(yong)量。

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二、青棗吃多了有什么壞處

1、造成腹瀉

青棗(zao)畢竟是水果，青棗(zao)食用(yong)過量，造成(cheng)腸胃的負擔(dan)，可能引起腹脹，易產生腹瀉(xie)并(bing)傷脾。

2、易發胖

青棗(zao)中的含(han)糖量非(fei)常高，達到了(le)20%，甚至(zhi)是30%，過量食用容易造成糖分(fen)攝(she)取過量，當糖分(fen)無(wu)法及時消耗的就會(hui)轉化為脂肪停留在體內(nei)，長期下(xia)來就可能導致長胖。

三、一天吃多少青棗最好

沒(mei)有特(te)地規(gui)定每天只(zhi)能吃多(duo)少個(ge)(ge)青(qing)棗，根(gen)據(ju)每個(ge)(ge)人的體質不同(tong)，食用量(liang)也(ye)不同(tong)，但(dan)是最好(hao)不要多(duo)吃。

如(ru)果(guo)是(shi)小青(qing)(qing)棗，小孩每天(tian)能(neng)吃3-5顆(ke)，成(cheng)人吃10顆(ke)以內，如(ru)果(guo)是(shi)大青(qing)(qing)棗（牛(niu)奶(nai)棗），就只能(neng)吃5顆(ke)以內了(le)，不能(neng)多吃，否則容易(yi)引起身體不適。