記憶力簡介

什么是記憶力

記(ji)憶力是識記(ji)、保(bao)持、再認識和(he)(he)重現客觀事物所反映的(de)內(nei)容和(he)(he)經驗的(de)能力。

記憶力類型

記憶的內容

1、形象記憶

以(yi)(yi)感知過的(de)事(shi)物形(xing)象(xiang)(xiang)為內容的(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)叫形(xing)象(xiang)(xiang)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)。這(zhe)些(xie)具體形(xing)象(xiang)(xiang)可以(yi)(yi)是(shi)視覺(jue)(jue)的(de)，也可以(yi)(yi)是(shi)聽(ting)覺(jue)(jue)的(de)、嗅覺(jue)(jue)的(de)、觸覺(jue)(jue)的(de)或(huo)味覺(jue)(jue)的(de)形(xing)象(xiang)(xiang)，如(ru)人們對看過的(de)一幅畫，聽(ting)過的(de)一首樂曲的(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)就是(shi)形(xing)象(xiang)(xiang)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)。這(zhe)類記(ji)憶(yi)(yi)(yi)的(de)顯著特點是(shi)保存事(shi)物的(de)感性(xing)特征，具有典型(xing)的(de)直觀性(xing)。

2、情緒記憶

是(shi)(shi)以過(guo)去體驗過(guo)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)或情(qing)(qing)(qing)感為(wei)(wei)內(nei)容的(de)記(ji)(ji)憶(yi)。如學(xue)生(sheng)對(dui)(dui)接到大(da)(da)學(xue)錄取通知書(shu)時(shi)的(de)愉快心情(qing)(qing)(qing)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)等。人(ren)們在(zai)認識事物或與人(ren)交(jiao)往的(de)過(guo)程中，總會(hui)帶有一定的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)色彩或情(qing)(qing)(qing)感內(nei)容，這(zhe)些情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)或情(qing)(qing)(qing)感也作為(wei)(wei)記(ji)(ji)憶(yi)的(de)內(nei)容而(er)被存(cun)貯(zhu)進大(da)(da)腦(nao)，成(cheng)(cheng)為(wei)(wei)人(ren)的(de)心理內(nei)容的(de)一部(bu)分。情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)記(ji)(ji)憶(yi)往往是(shi)(shi)一次形(xing)成(cheng)(cheng)而(er)經久(jiu)不忘(wang)的(de)，對(dui)(dui)人(ren)的(de)行為(wei)(wei)具有較大(da)(da)的(de)影(ying)響作用(yong)。如教(jiao)師對(dui)(dui)某個學(xue)生(sheng)的(de)第一印象會(hui)在(zai)很大(da)(da)程度上影(ying)響對(dui)(dui)該生(sheng)的(de)態度、行為(wei)(wei)，就是(shi)(shi)因為(wei)(wei)這(zhe)一印象是(shi)(shi)與情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)相(xiang)連的(de)。情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)記(ji)(ji)憶(yi)的(de)映(ying)象有時(shi)比(bi)其他形(xing)式的(de)記(ji)(ji)憶(yi)映(ying)象更持久(jiu)，即使(shi)人(ren)們對(dui)(dui)引起某種情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)體驗的(de)事實早已忘(wang)記(ji)(ji)，但情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)體驗仍然保持著。

3、邏輯記憶

是(shi)以思想、概念或命題等形式(shi)(shi)為內(nei)容(rong)的記(ji)(ji)憶。如對數學定理(li)、公式(shi)(shi)、哲學命題等內(nei)容(rong)的記(ji)(ji)憶。這類記(ji)(ji)憶是(shi)以抽(chou)象邏(luo)輯思維(wei)為基礎的，具有概括(kuo)性、理(li)解(jie)性和邏(luo)輯性等特(te)點。

4、動(dong)作記(ji)憶（運(yun)動(dong)記(ji)憶）

是(shi)以人(ren)們(men)(men)過(guo)去的(de)(de)(de)操(cao)作(zuo)(zuo)性行為為內容的(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶。凡是(shi)人(ren)們(men)(men)頭腦里所保持的(de)(de)(de)做過(guo)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)及動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)模式(shi)，都屬于動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)記(ji)(ji)憶。如上體(ti)育課(ke)時(shi)的(de)(de)(de)體(ti)操(cao)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)、武術套路(lu)，上實驗課(ke)時(shi)的(de)(de)(de)操(cao)作(zuo)(zuo)過(guo)程等都會在頭腦中(zhong)留(liu)下(xia)一(yi)定的(de)(de)(de)痕跡(ji)。這(zhe)類記(ji)(ji)憶對(dui)于人(ren)們(men)(men)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)連(lian)貫性、精確性等具有重要意(yi)義，是(shi)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)技能(neng)形成的(de)(de)(de)基礎。

保存時間

1、瞬時記憶

瞬(shun)時(shi)記(ji)憶(yi)又(you)叫(jiao)感覺記(ji)憶(yi)，這種記(ji)憶(yi)是指作用于(yu)人們(men)的(de)(de)剌激(ji)停止后，剌激(ji)信(xin)(xin)息在(zai)感覺通道內的(de)(de)短(duan)暫保留。信(xin)(xin)息的(de)(de)保存時(shi)間很短(duan)，一般在(zai)0.25～2秒之間。瞬(shun)時(shi)記(ji)憶(yi)的(de)(de)內容只有經(jing)過注意(yi)才能(neng)被意(yi)識(shi)到，進入短(duan)時(shi)記(ji)憶(yi)。

2、短時記憶

短(duan)時(shi)(shi)記憶(yi)是(shi)保持(chi)時(shi)(shi)間大約(yue)在1分鐘(zhong)之內的記憶(yi)。據L·R·彼(bi)(bi)得遜和M·J·彼(bi)(bi)得遜的實驗研(yan)究，在沒有復述的情況下，18秒后回(hui)憶(yi)的正確率就下降到10%左右。如不經復述大約(yue)在1分鐘(zhong)之內就會(hui)衰退或消失。有人認為，短(duan)時(shi)(shi)記憶(yi)也是(shi)工(gong)作(zuo)(zuo)記憶(yi)，是(shi)一種為當前動作(zuo)(zuo)而服務的記憶(yi)，即人在工(gong)作(zuo)(zuo)狀(zhuang)態(tai)下所需記憶(yi)內容的短(duan)暫(zan)提取與保留(liu)。

影響記憶力的因素

生理因素

1、身體

人的身體健康狀況影響他們的記憶力。如果(guo)一個人(ren)活力(li)四射身體健(jian)康，那么這個人(ren)的記(ji)(ji)憶力(li)就(jiu)好。另外，睡(shui)眠狀況也是(shi)直接影響人(ren)的記(ji)(ji)憶力(li)，長(chang)期睡(shui)眠不足記(ji)(ji)憶力(li)就(jiu)會下降。

2、年齡

從幼年到青年是記憶力(li)最佳的時期。而(er)后隨著年齡的不(bu)斷增長記憶力(li)也漸漸減退。

3、性別

女性在(zai)語言表達、短(duan)時記憶(yi)方(fang)面(mian)比男性好，更善于(yu)(yu)強記；男性在(zai)分析綜(zong)合(he)能力等方(fang)面(mian)優于(yu)(yu)女性，他們更善于(yu)(yu)找出(chu)事物的規律(lv)再進行歸納記憶(yi)。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

精神因素

1、壓力

壓(ya)力巨大使人(ren)的(de)記憶力降低，但少量的(de)壓(ya)力比沒有(you)壓(ya)力要更能增強(qiang)人(ren)記憶力。

2、情緒

過度(du)緊張使人記(ji)憶(yi)(yi)力(li)下降，更有(you)甚者會出(chu)現大腦空白(bai)。良好(hao)的情(qing)(qing)緒增(zeng)強(qiang)記(ji)憶(yi)(yi)力(li)；不好(hao)的情(qing)(qing)緒會降低(di)記(ji)憶(yi)(yi)力(li)，所以教育孩子(zi)時一定(ding)要讓他(ta)們(men)精(jing)神(shen)愉(yu)悅地(di)學習，反之會削減他(ta)們(men)記(ji)憶(yi)(yi)力(li)，出(chu)現怎么也記(ji)不住的情(qing)(qing)況。

判斷記憶力好壞的方法

記憶力好的表現

1、敏捷性

你可以在紙上(shang)寫出(chu)一(yi)些詞(ci)(ci)語，如書本、大海、鋼筆、一(yi)隴鳥、紅旗(qi)、學(xue)生、太(tai)陽燈。用心看一(yi)遍之(zhi)后(hou)，再(zai)復(fu)述(shu)這些詞(ci)(ci)語，復(fu)述(shu)的(de)詞(ci)(ci)語越多，說明你的(de)記憶敏(min)捷性越好。

2、持久性

指的是(shi)記住的事、物(wu)所保持(chi)的時間長短。

3、正確性

記憶(yi)力再好，時間久了也難免會出現記憶(yi)誤差(cha)。記憶(yi)的正確性，指(zhi)的就(jiu)是這個誤差(cha)率。一般來說。只(zhi)要(yao)記憶(yi)的誤差(cha)不大，與(yu)原來記憶(yi)的內容大致相當即可(ke)。

記憶力差的表現

記憶力差的患者先表現學習新知識的能力下降，患者學習新知識的效率很低，另外就是剛剛說過的話就忘記了，剛剛做過的事情也不記得，說話時言語會比較單一，詞匯也會明顯減少。【查看如何測試記憶力】

記憶力下降

記憶力下降的原因

1、不良情緒

不(bu)良(liang)(liang)情(qing)緒(xu)主要是指(zhi)抑郁、焦慮、憤怒等(deng)不(bu)良(liang)(liang)情(qing)緒(xu)，這些不(bu)良(liang)(liang)情(qing)緒(xu)會影(ying)響我(wo)們(men)的思維，同時(shi)也(ye)影(ying)響著我(wo)們(men)的記憶，導(dao)致(zhi)出(chu)現(xian)記憶力減退(tui)。

2、失眠

出現失眠(mian)，睡眠(mian)質量(liang)不好的朋友，記憶力也會(hui)有所(suo)減(jian)退。人(ren)的睡眠(mian)是休息的保(bao)護，如果(guo)人(ren)得(de)不到休息，那(nei)么(me)就會(hui)影響我們的記憶力與注(zhu)意(yi)力。

3、疾病

不管是生理上的疾病(bing)，還是心理上的疾病(bing)，都會(hui)導(dao)致我們出現記憶(yi)力減退。

4、年齡

當我們(men)的年齡(ling)增大時(shi)，因為(wei)身體機能的下(xia)降(jiang)，那么記(ji)憶力(li)也隨之下(xia)降(jiang)。

5、用腦過度

用腦過度會讓導致(zhi)一(yi)個人疲勞感增加，對外(wai)界事物的敏感度降(jiang)低，從而(er)影(ying)響記憶。

6、依賴

如過度的依賴電腦、書籍等，會影(ying)響我們(men)去開(kai)發自己記(ji)憶(yi)力，運用自己的記(ji)憶(yi)能力，從而出(chu)現記(ji)憶(yi)力減退。

7、壓力

適當(dang)的心理壓力(li)可以增(zeng)加我(wo)們(men)的記(ji)憶力(li)，但是過(guo)度的心理壓力(li)就(jiu)會(hui)影響(xiang)我(wo)們(men)的記(ji)憶力(li)。

8、不良嗜好

如抽(chou)煙喝酒等，酒精可(ke)以幫助(zhu)人(ren)們消除疲勞(lao)，使(shi)身體活(huo)性化。但是，飲酒過(guo)量會導(dao)致部分記憶(yi)的喪失。由(you)于酒精對腦細胞(bao)的麻痹作用，很可(ke)能會發生暫時性記憶(yi)喪失。

記憶力下降怎么辦

首先建議在平時的飲食上多吃些核桃、芝麻、新鮮的蔬菜和水果，避免吃含(han)油脂高的(de)食物，不(bu)要抽煙喝酒，加強運動，增強體質(zhi)。注意休息，不(bu)要熬夜，放松壓力，保持心情(qing)的(de)愉快(kuai)。