記憶力簡介

什么是記憶力

記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反(fan)映的內容(rong)和經驗的能(neng)力。

記憶力類型

記憶的內容

1、形象記憶

以(yi)感(gan)知過的(de)(de)(de)事(shi)物(wu)形(xing)象(xiang)為內(nei)容的(de)(de)(de)記(ji)憶(yi)叫形(xing)象(xiang)記(ji)憶(yi)。這(zhe)些(xie)具(ju)體形(xing)象(xiang)可(ke)以(yi)是(shi)視覺(jue)的(de)(de)(de)，也可(ke)以(yi)是(shi)聽(ting)覺(jue)的(de)(de)(de)、嗅覺(jue)的(de)(de)(de)、觸覺(jue)的(de)(de)(de)或味覺(jue)的(de)(de)(de)形(xing)象(xiang)，如(ru)人們(men)對看(kan)過的(de)(de)(de)一(yi)幅畫，聽(ting)過的(de)(de)(de)一(yi)首樂曲的(de)(de)(de)記(ji)憶(yi)就是(shi)形(xing)象(xiang)記(ji)憶(yi)。這(zhe)類記(ji)憶(yi)的(de)(de)(de)顯著特(te)點是(shi)保(bao)存事(shi)物(wu)的(de)(de)(de)感(gan)性(xing)特(te)征，具(ju)有典型的(de)(de)(de)直觀性(xing)。

2、情緒記憶

是以(yi)過去體驗(yan)(yan)過的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)或(huo)情(qing)(qing)(qing)感(gan)為(wei)(wei)內(nei)容的(de)(de)(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)。如學(xue)生(sheng)對(dui)接到大(da)(da)學(xue)錄取通知書時的(de)(de)(de)(de)(de)愉快心(xin)情(qing)(qing)(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)等。人們在(zai)認(ren)識事物或(huo)與人交往的(de)(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)，總會(hui)帶有(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)色彩或(huo)情(qing)(qing)(qing)感(gan)內(nei)容，這些情(qing)(qing)(qing)緒(xu)或(huo)情(qing)(qing)(qing)感(gan)也作為(wei)(wei)記(ji)(ji)憶(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)容而(er)被存貯進大(da)(da)腦，成(cheng)為(wei)(wei)人的(de)(de)(de)(de)(de)心(xin)理內(nei)容的(de)(de)(de)(de)(de)一部分(fen)。情(qing)(qing)(qing)緒(xu)記(ji)(ji)憶(yi)往往是一次形成(cheng)而(er)經久(jiu)不忘(wang)的(de)(de)(de)(de)(de)，對(dui)人的(de)(de)(de)(de)(de)行為(wei)(wei)具(ju)有(you)較(jiao)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響(xiang)作用。如教師對(dui)某(mou)個學(xue)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)第一印象(xiang)會(hui)在(zai)很(hen)大(da)(da)程度(du)上影(ying)響(xiang)對(dui)該生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)態度(du)、行為(wei)(wei)，就是因(yin)為(wei)(wei)這一印象(xiang)是與情(qing)(qing)(qing)緒(xu)相連的(de)(de)(de)(de)(de)。情(qing)(qing)(qing)緒(xu)記(ji)(ji)憶(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)映象(xiang)有(you)時比其他形式的(de)(de)(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)映象(xiang)更持(chi)久(jiu)，即使人們對(dui)引起某(mou)種情(qing)(qing)(qing)緒(xu)體驗(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)事實早已忘(wang)記(ji)(ji)，但情(qing)(qing)(qing)緒(xu)體驗(yan)(yan)仍(reng)然保(bao)持(chi)著。

3、邏輯記憶

是以(yi)思想(xiang)、概念(nian)或命(ming)題等形式(shi)為(wei)內容的(de)(de)記憶。如對數學定理(li)、公式(shi)、哲(zhe)學命(ming)題等內容的(de)(de)記憶。這類(lei)記憶是以(yi)抽象邏輯(ji)思維為(wei)基礎的(de)(de)，具有概括性(xing)(xing)、理(li)解(jie)性(xing)(xing)和(he)邏輯(ji)性(xing)(xing)等特點(dian)。

4、動作記憶(yi)（運動記憶(yi)）

是(shi)以人(ren)們過(guo)去的(de)(de)(de)(de)(de)操作(zuo)性行為為內容的(de)(de)(de)(de)(de)記憶。凡是(shi)人(ren)們頭(tou)腦里(li)所(suo)保持的(de)(de)(de)(de)(de)做過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)動作(zuo)及動作(zuo)模式，都屬于動作(zuo)記憶。如(ru)上體育(yu)課時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)體操動作(zuo)、武術(shu)套路，上實驗課時(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)操作(zuo)過(guo)程等都會(hui)在頭(tou)腦中留(liu)下一定的(de)(de)(de)(de)(de)痕跡。這類記憶對于人(ren)們動作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)連(lian)貫性、精確性等具(ju)有重要意義，是(shi)動作(zuo)技能形成的(de)(de)(de)(de)(de)基礎。

保存時間

1、瞬時記憶

瞬(shun)時(shi)(shi)記(ji)憶又叫(jiao)感(gan)覺(jue)記(ji)憶，這種(zhong)記(ji)憶是指(zhi)作用于人們的(de)剌激(ji)停(ting)止后，剌激(ji)信息(xi)在(zai)感(gan)覺(jue)通道內(nei)的(de)短(duan)暫保(bao)留。信息(xi)的(de)保(bao)存時(shi)(shi)間很短(duan)，一般在(zai)0.25～2秒(miao)之間。瞬(shun)時(shi)(shi)記(ji)憶的(de)內(nei)容(rong)只有經過注意(yi)才能被意(yi)識到(dao)，進入短(duan)時(shi)(shi)記(ji)憶。

2、短時記憶

短時(shi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)是保持(chi)時(shi)間(jian)大約(yue)在(zai)1分鐘之內(nei)的記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)。據L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實驗研究，在(zai)沒有(you)復(fu)述的情況下，18秒(miao)后(hou)回(hui)憶(yi)(yi)(yi)(yi)的正確率就(jiu)下降到10%左右。如不經復(fu)述大約(yue)在(zai)1分鐘之內(nei)就(jiu)會衰(shuai)退或消(xiao)失。有(you)人認為，短時(shi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)也(ye)是工(gong)作(zuo)(zuo)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)，是一(yi)種(zhong)為當(dang)前(qian)動作(zuo)(zuo)而服務(wu)的記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)，即人在(zai)工(gong)作(zuo)(zuo)狀(zhuang)態下所需記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)內(nei)容的短暫(zan)提取與保留。

影響記憶力的因素

生理因素

1、身體

人的身體健康狀況影響他們的記憶力。如(ru)果一(yi)個(ge)人(ren)(ren)活力(li)四射身體健(jian)康，那么這個(ge)人(ren)(ren)的(de)記憶力(li)就(jiu)好(hao)。另外，睡眠(mian)狀況也是直接影響人(ren)(ren)的(de)記憶力(li)，長期(qi)睡眠(mian)不足(zu)記憶力(li)就(jiu)會下降(jiang)。

2、年齡

從(cong)幼年到(dao)青年是記(ji)(ji)憶力(li)(li)最佳的(de)時期。而后隨著(zhu)年齡的(de)不斷增長記(ji)(ji)憶力(li)(li)也漸(jian)漸(jian)減退。

3、性別

女(nv)性(xing)(xing)在語言表達(da)、短時記(ji)憶方面比男性(xing)(xing)好，更善于(yu)(yu)(yu)強記(ji)；男性(xing)(xing)在分析綜合(he)能(neng)力等方面優(you)于(yu)(yu)(yu)女(nv)性(xing)(xing)，他們(men)更善于(yu)(yu)(yu)找出事物的規律再進行歸納記(ji)憶。

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精神因素

1、壓力

壓力(li)巨大(da)使(shi)人的記憶力(li)降低，但少量的壓力(li)比沒(mei)有(you)壓力(li)要更能增強(qiang)人記憶力(li)。

2、情緒

過度緊張(zhang)使(shi)人記憶(yi)力下(xia)降，更有甚者會(hui)出(chu)現(xian)大腦空白。良好的(de)情(qing)緒增強(qiang)記憶(yi)力；不好的(de)情(qing)緒會(hui)降低記憶(yi)力，所以教育(yu)孩子時一定要讓他(ta)們精神愉(yu)悅地學習，反之會(hui)削減他(ta)們記憶(yi)力，出(chu)現(xian)怎么也記不住的(de)情(qing)況。

判斷記憶力好壞的方法

記憶力好的表現

1、敏捷性

你(ni)(ni)可以在紙上寫出一(yi)些詞語(yu)，如書本、大海、鋼筆、一(yi)隴鳥、紅旗、學生、太陽燈。用心(xin)看一(yi)遍(bian)之(zhi)后，再復(fu)述(shu)這(zhe)些詞語(yu)，復(fu)述(shu)的詞語(yu)越多，說(shuo)明你(ni)(ni)的記憶敏捷(jie)性越好。

2、持久性

指的(de)(de)是記住的(de)(de)事、物(wu)所保持的(de)(de)時間長(chang)短。

3、正確性

記憶(yi)力再好，時間久(jiu)了也難免會出(chu)現記憶(yi)誤差(cha)。記憶(yi)的正確性，指的就是(shi)這(zhe)個誤差(cha)率(lv)。一般來說。只要(yao)記憶(yi)的誤差(cha)不大，與原來記憶(yi)的內容大致相當即可。

記憶力差的表現

記憶力差的患者先表現學習新知識的能力下降，患者學習新知識的效率很低，另外就是剛剛說過的話就忘記了，剛剛做過的事情也不記得，說話時言語會比較單一，詞匯也會明顯減少。【查看如何測試記憶力】

記憶力下降

記憶力下降的原因

1、不良情緒

不良(liang)情緒(xu)主要是指抑(yi)郁、焦慮(lv)、憤(fen)怒等不良(liang)情緒(xu)，這些不良(liang)情緒(xu)會(hui)影響我們(men)的(de)思維(wei)，同時(shi)也影響著我們(men)的(de)記(ji)憶(yi)，導致(zhi)出現記(ji)憶(yi)力減退(tui)。

2、失眠

出(chu)現失眠，睡眠質量不(bu)好(hao)的(de)朋友，記憶力(li)也(ye)會有(you)所減退(tui)。人的(de)睡眠是休息(xi)的(de)保(bao)護，如(ru)果人得不(bu)到(dao)休息(xi)，那么就會影響我(wo)們(men)的(de)記憶力(li)與注意力(li)。

3、疾病

不管(guan)是(shi)生理上的(de)(de)疾病(bing)(bing)，還是(shi)心理上的(de)(de)疾病(bing)(bing)，都(dou)會導致我們出現記(ji)憶力減退。

4、年齡

當(dang)我們(men)的(de)(de)年(nian)齡增大時，因為身(shen)體機能的(de)(de)下降，那(nei)么記憶力也隨之下降。

5、用腦過度

用腦過度(du)會讓導致一個人疲勞(lao)感增加，對(dui)外(wai)界事物(wu)的敏感度(du)降低，從而影響記憶。

6、依賴

如過(guo)度的(de)依賴電腦(nao)、書(shu)籍等，會影響我(wo)們去(qu)開發自己(ji)記(ji)(ji)憶(yi)力，運用自己(ji)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)能力，從而出現記(ji)(ji)憶(yi)力減退。

7、壓力

適(shi)當(dang)的心理壓力(li)可以增加我們的記憶(yi)力(li)，但是過度的心理壓力(li)就會影響我們的記憶(yi)力(li)。

8、不良嗜好

如抽(chou)煙(yan)喝酒(jiu)等(deng)，酒(jiu)精可以(yi)幫助人們消除疲勞(lao)，使身(shen)體(ti)活性化。但是，飲酒(jiu)過(guo)量會導致部分記憶的喪失。由于(yu)酒(jiu)精對腦細胞的麻痹作用(yong)，很(hen)可能會發生暫時性記憶喪失。

記憶力下降怎么辦

首先建議在平時的飲食上多吃些核桃、芝麻、新鮮的蔬菜和水果，避免(mian)吃(chi)含油脂高的(de)(de)食物(wu)，不要抽煙(yan)喝酒，加強運動，增強體質。注意休息，不要熬夜，放(fang)松壓力，保持心情的(de)(de)愉(yu)快。