記憶的規律有哪些

1、時間率

研究表(biao)明信(xin)息輸入的重復次數越多(duo)，記憶的時間就越久。

2、數量率

當記憶(yi)的材料偏大時，可將它們適當地(di)分(fen)解(jie)成(cheng)小單元(yuan)，再依次存儲在大腦中，這樣記憶(yi)的效果會好些。

3、聯系率

對新信息的記憶可通(tong)過與(yu)原有知識之(zhi)間的聯想，如(ru)因果(guo)聯想、對比聯想等，建立新舊(jiu)知識之(zhi)間的聯系(xi)，進而強化記憶(yi)。

4、轉化率

從瞬時(shi)記(ji)憶到短時(shi)記(ji)憶，再到長期記(ji)憶，是一個(ge)由量變(bian)到質變(bian)的過程(cheng)，經過質變(bian)之后，我們記(ji)憶的材(cai)料就可以永久地存儲在腦海(hai)中，

5、干涉率

新(xin)信息的輸入會與原有(you)的知識之(zhi)間(jian)(jian)(jian)存(cun)在一個干(gan)涉(she)，當新(xin)舊知識之(zhi)間(jian)(jian)(jian)加強(qiang)時(shi)，稱為正干(gan)涉(she)，有(you)利(li)于記(ji)憶，當新(xin)舊知識之(zhi)間(jian)(jian)(jian)相互干(gan)擾(rao)時(shi)，稱為負干(gan)涉(she)，抑(yi)制記(ji)憶。

6、強化率

外界(jie)的刺(ci)激會使(shi)人(ren)感受強烈、記憶(yi)深刻(ke)，當(dang)然上述(shu)記憶(yi)規(gui)律(lv)的應用(yong)要因人(ren)而(er)異(yi)，因記憶(yi)對象而(er)異(yi)，每個(ge)人(ren)應充分(fen)根據自己(ji)的特長，和實際情(qing)況來理解和駕馭這(zhe)些記憶(yi)規(gui)律(lv)。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在(zai)這(zhe)個(ge)時(shi)段大(da)家就(jiu)不要刷手(shou)機了(le)，可(ke)以拿著英(ying)文單詞(ci)本或者是古文多背(bei)幾遍，這(zhe)樣在(zai)晚上的(de)睡眠中，這(zhe)些背(bei)過的(de)單詞(ci)會(hui)一個(ge)個(ge)的(de)在(zai)腦中過，讓你(ni)早(zao)上一睜眼就(jiu)會(hui)背(bei)了(le)。

早上起來后的一個小時：人的頭腦是最清醒的時候(hou)了，不(bu)管記什么東西效率都很高。并且如果你一(yi)(yi)直堅持(chi)早上起早，到最后就會形成(cheng)一(yi)(yi)個習(xi)慣。

上午的八點到十點之間：在這個(ge)時間段，大腦和精(jing)力(li)都在一(yi)個(ge)較良好的(de)水平上(shang)(shang)。這時候可以把昨天(tian)晚上(shang)(shang)和今天(tian)早上(shang)(shang)要(yao)記(ji)的(de)東西再過一(yi)遍，你會發(fa)現變得非常(chang)好記(ji)了。

記憶周期表

人的記(ji)憶周期(qi)分為短(duan)期(qi)記(ji)憶和(he)長(chang)期(qi)記(ji)憶兩種。

第一個記憶周期是5分鐘；

第二個(ge)記憶周期是(shi)30分鐘；

第三個記憶(yi)周期是(shi)12小時。

這三(san)個記憶(yi)周期屬于短期記憶(yi)的范疇。

下面是幾個比較重(zhong)要的周期。

第(di)四個(ge)記憶(yi)周期是1天；

第五個記憶周期(qi)是2天；

第六(liu)個(ge)記(ji)憶(yi)周(zhou)期是4天；

第七(qi)個記憶(yi)周期是7天；

第(di)八個記憶周期是(shi)15天。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫分(fen)布記(ji)(ji)憶法式重視頭(tou)尾記(ji)(ji)憶法。這(zhe)是把不(bu)同性(xing)質的(de)識記(ji)(ji)材料按(an)時(shi)(shi)間(jian)分(fen)配、交替進(jin)行(xing)記(ji)(ji)憶的(de)方法。長時(shi)(shi)間(jian)單(dan)純識記(ji)(ji)一門學科知識的(de)效果不(bu)好，因為(wei)具(ju)有相同性(xing)質的(de)材料對(dui)腦神經的(de)刺激過于單(dan)調(diao)，時(shi)(shi)間(jian)一長，大腦的(de)相應(ying)區域(yu)負擔過重，容易(yi)疲勞，將會(hui)由(you)興奮(fen)狀態轉為(wei)保護性(xing)抑制狀態，表現(xian)為(wei)頭(tou)暈腦脹，注意力(li)不(bu)集中，這(zhe)就不(bu)利于記(ji)(ji)憶。

自測記憶法

首(shou)先，它可以幫助我們(men)(men)確切(qie)了解自己的(de)“底數(shu)”，通過經常性的(de)自測(ce)，我們(men)(men)就能(neng)知(zhi)道還(huan)有(you)哪些知(zhi)識沒有(you)學好，沒記住，哪些地(di)方易混淆，有(you)誤(wu)(wu)差(cha)，也就能(neng)馬(ma)上核實校正，避免一(yi)誤(wu)(wu)再誤(wu)(wu)。其次，它可以培養我們(men)(men)隨機應變的(de)能(neng)力。

系統記憶法

按照科學(xue)知識(shi)的系(xi)統性(xing)，把(ba)知識(shi)順理成(cheng)章，編織成(cheng)網，這樣記(ji)(ji)住的就是一串。零散的珠子(zi)，我們一手抓不了幾粒，如(ru)果(guo)用(yong)一根(gen)線(xian)把(ba)珠子(zi)穿起來(lai)，提出(chu)線(xian)頭就可以帶(dai)起一大串。記(ji)(ji)憶也(ye)是這樣，分散的、片斷的知識(shi)記(ji)(ji)得不多，也(ye)不能長(chang)久保持(chi)。把(ba)知識(shi)條理化(hua)，系(xi)統化(hua)了，就會在腦(nao)子(zi)里(li)留下深(shen)刻的痕跡。

爭論記憶法

在(zai)進行爭論(lun)的(de)(de)時候，爭論(lun)雙方(fang)(fang)都處于高度(du)緊張(zhang)狀態，一方(fang)(fang)面全神貫注(zhu)地聽取對(dui)方(fang)(fang)的(de)(de)意見，同時分析其中的(de)(de)正誤；一方(fang)(fang)面積極思(si)維，評論(lun)對(dui)方(fang)(fang)的(de)(de)見解，闡述自己的(de)(de)觀點。這種情況下(xia)，信息(xi)輸入(ru)大腦容易留下(xia)較深刻的(de)(de)印象。

理解記憶法

理(li)解(jie)是(shi)(shi)關鍵，是(shi)(shi)記(ji)憶的(de)基礎。要理(li)解(jie)，就應(ying)對記(ji)憶的(de)內容(rong)進行分析、判斷。掌握它們(men)內在的(de)邏輯聯系和(he)層次關系，抓住表現內容(rong)實質的(de)關鍵處(chu)（或重點詞語，重點句、段，重點步驟），這(zhe)樣，也就在理(li)解(jie)中(zhong)識(shi)記(ji)了。

嘗試回憶法

嘗試(shi)回憶法(fa)就(jiu)是(shi)在背記過程中，不斷地自(zi)己(ji)考自(zi)己(ji)。考的方法(fa)很多，主要(yao)是(shi)采(cai)用自(zi)己(ji)復述、自(zi)己(ji)默寫等方式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快(kuai)速(su)閱(yue)讀，顧(gu)名(ming)思(si)義就是速(su)讀，人(ren)在速(su)讀的情況下，注意力高度(du)集中(zhong)，大腦會快(kuai)速(su)提取自己感興趣的有(you)用的信息。

2、服用保健品

吃(chi)一些富含磷脂的食物可以補(bu)充大腦記憶所(suo)需(xu)，比如魚頭，核(he)桃(tao)、花(hua)生等植物的籽或核(he)，還有蜂花(hua)粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

3、記憶之宮

記憶(yi)之(zhi)宮又稱為羅馬(ma)房(fang)間(jian)記憶(yi)法(fa)，它(ta)的(de)(de)(de)關鍵在于要建(jian)立一個足夠大的(de)(de)(de)房(fang)間(jian)，并(bing)把它(ta)進(jin)行人(ren)為劃分，之(zhi)后把需(xu)要記憶(yi)的(de)(de)(de)東西和已知(zhi)的(de)(de)(de)事物進(jin)行連(lian)接，安放(fang)在房(fang)間(jian)固定(ding)的(de)(de)(de)地方。這(zhe)種(zhong)方法(fa)適用于大量數據的(de)(de)(de)記憶(yi)。

4、思維導圖

思維(wei)(wei)導(dao)圖又(you)叫心(xin)智圖，它(ta)(ta)是一(yi)種革命(ming)性(xing)的(de)思維(wei)(wei)工具。它(ta)(ta)的(de)思維(wei)(wei)模(mo)式正是運用了大腦的(de)自然(ran)思考方(fang)式：發散模(mo)式，因此，它(ta)(ta)和大腦更(geng)加(jia)契合。他不僅可以運用在記(ji)憶上，還能幫助(zhu)進(jin)行思維(wei)(wei)分析、解決(jue)問(wen)題。

5、多閱讀書籍

我們(men)要想(xiang)增強(qiang)記(ji)憶力，可以(yi)有意(yi)識的閱(yue)讀(du)一些書(shu)籍，從而可以(yi)增強(qiang)人(ren)(ren)的記(ji)憶力。人(ren)(ren)們(men)在(zai)閱(yue)讀(du)書(shu)籍的時(shi)候，大腦思維(wei)就處于積極的活動中(zhong)，能(neng)夠(gou)有效的幫助人(ren)(ren)們(men)去理解和(he)記(ji)憶。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實事求(qiu)是的(de)精神(shen)(shen)，為了招生而(er)做了過度(du)神(shen)(shen)話的(de)宣傳(chuan)。在這(zhe)種(zhong)不良的(de)引導下，學(xue)員們懷(huai)著對(dui)記憶(yi)法的(de)種(zhong)種(zhong)誤解交了高昂(ang)學(xue)費，最(zui)后只(zhi)是學(xue)了幾個方(fang)法，并沒(mei)有(you)變成(cheng)過目(mu)不忘的(de)記憶(yi)神(shen)(shen)人(ren)，或是學(xue)霸。這(zhe)種(zhong)心(xin)理落差讓他(ta)們大(da)呼上當，所以網上才(cai)會有(you)不少人(ren)說(shuo)記憶(yi)法都是騙人(ren)的(de)。學(xue)習不是練武林神(shen)(shen)功，不可能(neng)一蹴而(er)就(jiu)。勤勤懇(ken)懇(ken)、腳(jiao)踏(ta)實地才(cai)是最(zui)正確(que)也是最(zui)保險(xian)的(de)方(fang)法。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有(you)科(ke)學證明(ming)，3歲前孩(hai)子(zi)(zi)的(de)大腦(nao)發(fa)育(yu)還不夠完整，這時孩(hai)子(zi)(zi)的(de)大腦(nao)發(fa)育(yu)程度(du)(du)只有(you)成人的(de)85%。大腦(nao)中(zhong)負責記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)的(de)海馬(ma)體無法儲存記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)經(jing)信(xin)號，形(xing)成都是短期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)，導致我們記(ji)(ji)不住3歲之前的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)。3歲后孩(hai)子(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)經(jing)開始迅(xun)速發(fa)育(yu)，6歲前孩(hai)子(zi)(zi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)經(jing)會完成發(fa)育(yu)80%。這時海馬(ma)體才能(neng)將短期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)根據重(zhong)要程度(du)(du)傳輸到大腦(nao)皮層形(xing)成長期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)。這個階段對孩(hai)子(zi)(zi)進行記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)訓練能(neng)促進神(shen)經(jing)突觸的(de)增(zeng)(zeng)長，鍛煉孩(hai)子(zi)(zi)的(de)海馬(ma)體，孩(hai)子(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力能(neng)得(de)(de)到增(zeng)(zeng)加。過了6歲后，孩(hai)子(zi)(zi)大腦(nao)的(de)發(fa)育(yu)速度(du)(du)會變得(de)(de)越來越慢(man)，這時想要鍛煉孩(hai)子(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力，效果就(jiu)比較微小了。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對(dui)3-6歲的(de)孩子(zi)來說，顏色、聲音、圖形等(deng)等(deng)不同的(de)新鮮事物都能(neng)對(dui)孩子(zi)的(de)大(da)腦產生刺激，加(jia)快大(da)腦神(shen)經突觸的(de)聯結(jie)，能(neng)幫助孩子(zi)鍛煉記(ji)憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩(hai)子的記憶力也(ye)可以通(tong)過鍛煉右腦實現。

3、科學記憶力訓練

孩(hai)(hai)(hai)子(zi)在3-6歲(sui)這個階(jie)段(duan)，大(da)腦處于(yu)高速運轉的(de)狀態(tai)下，會快速吸收(shou)周圍(wei)的(de)知識。這時只有充(chong)分(fen)地調動孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)腦細胞，才能增(zeng)加神(shen)經突(tu)觸(chu)聯結的(de)速度(du)，增(zeng)強(qiang)大(da)腦的(de)記憶(yi)力。從(cong)小進行科學記憶(yi)力訓練的(de)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)，上小學后一(yi)般成績都(dou)不會差。家長可以每(mei)天留出(chu)一(yi)些時間陪(pei)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)玩(wan)記憶(yi)力訓練的(de)游戲。