“講衛生(sheng)”是我們(men)從小(xiao)被(bei)灌輸的(de)理念，比如飯前便后要洗(xi)手，勤(qin)剪指甲、勤(qin)洗(xi)澡等等。養成(cheng)良好的(de)衛生(sheng)習(xi)慣不僅是一種美德，還是一個(ge)人生(sheng)活品質(zhi)的(de)具體表現；在(zai)帶給(gei)他(ta)人好印象的(de)同時，還能讓(rang)自己(ji)身體更健康不易感染細菌病毒。日常(chang)(chang)如何(he)做好個(ge)人清潔衛生(sheng)？MAIGOO小(xiao)編這篇個(ge)人衛生(sheng)小(xiao)常(chang)(chang)識專題分享，讓(rang)你養成(cheng)個(ge)人衛生(sheng)好習(xi)慣。
溫水濕潤臉部：這樣既能保證(zheng)毛孔充(chong)分張開，又(you)不會使(shi)皮膚的天(tian)然保濕油分過(guo)分丟失(shi)。
潔面乳充分起沫：在(zai)向臉上(shang)涂抹(mo)之(zhi)前，一定要先把潔面(mian)乳在(zai)手(shou)心充分打起泡(pao)沫(mo)（可(ke)以借助起泡(pao)工具）。
輕輕按摩：把泡(pao)(pao)沫(mo)涂在臉上以后要輕輕打圈按摩，不要太用力，摩15下左右，讓泡(pao)(pao)沫(mo)遍及整個面部。
清洗潔面乳：用(yong)濕潤(run)的(de)毛巾輕輕在(zai)臉上按，反復幾次，又不傷害(hai)皮膚。
檢查發際：照(zhao)照(zhao)鏡子檢查一下發際周圍(wei)是(shi)否有(you)殘留的潔面(mian)乳。
用冷水撩洗：同時用蘸了涼水的毛(mao)巾輕(qing)敷臉部，可以使毛(mao)孔(kong)收緊，促進面(mian)部血液循環。
刷(shua)牙的正確方法
①刷牙齒外表面：牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)和牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)之間應該呈45度(du)角，輕輕地放置在牙(ya)(ya)齦和牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)之間，然后旋轉著刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)，所有牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)都必(bi)須刷(shua)(shua)到，刷(shua)(shua)的時候力度(du)要輕柔。
②刷牙齒咬合面：按我們平時習慣的拉鋸式刷法，刷的時候牙(ya)刷和牙(ya)齒之間呈90度角就可(ke)以。
③刷牙齒內側面：將牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)豎(shu)起來，用牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)前(qian)面(mian)(mian)的(de)刷(shua)毛輕刷(shua)， 上面(mian)(mian)的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒由(you)上往(wang)下(xia)刷(shua)，下(xia)面(mian)(mian)的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒由(you)下(xia)往(wang)上刷(shua)。
④刷舌頭表面：在刷完(wan)牙后再輕(qing)輕(qing)地刷舌(she)頭(tou)，可以有效清除食物殘渣，并(bing)使(shi)細菌(jun)減少，對(dui)于預防口(kou)臭(chou)很有幫(bang)助(zhu)。
刷牙(ya)時間多長合適
Maigoo小編建議(yi)每天至少刷牙(ya)兩次，早晚各一次；每次刷牙(ya)應(ying)在兩分鐘(zhong)以(yi)上(shang)，可(ke)以(yi)邊刷牙(ya)邊計數計時(shi)。
如何(he)自(zi)己清洗鼻腔
可以用溫生理鹽水(shui)或者自(zi)來水(shui)清洗(xi)鼻(bi)(bi)子；用手捧一捧水(shui)，然后用鼻(bi)(bi)子輕輕吸(xi)水(shui)，吸(xi)道鼻(bi)(bi)腔中間的部分(fen)停留一分(fen)鐘，然后把鼻(bi)(bi)腔的臟(zang)東西擤出來，再換清潔(jie)的水(shui)反復(fu)沖洗(xi)5-10次即可。
挖鼻孔的(de)危害
摳鼻(bi)子是一(yi)個(ge)不好的壞習慣(guan)。經常(chang)摳鼻(bi)子可(ke)造(zao)成(cheng)鼻(bi)腔黏膜糜(mi)爛，鼻(bi)前庭皮膚破潰感(gan)染，以及鼻(bi)出血(xue)的可(ke)能；如果經常(chang)摳鼻(bi)子造(zao)成(cheng)局(ju)部感(gan)染，可(ke)能會造(zao)成(cheng)嚴重的并發(fa)癥，感(gan)染可(ke)通(tong)過面(mian)部靜脈與顱內相(xiang)通(tong)，形(xing)成(cheng)海綿竇血(xue)栓性靜脈炎。
怎么掏耳(er)朵
掏(tao)耳(er)朵深(shen)度(du)不要超過三厘米，要由(you)淺入深(shen)，手法輕柔。用吸耳(er)器吸耳(er)垢(gou)，比較安全。耳(er)垢(gou)比較厚重難以(yi)掏(tao)時，可以(yi)向(xiang)耳(er)朵內滴(di)(di)少許的滴(di)(di)耳(er)液(ye)軟化耳(er)垢(gou)，然(ran)后再掏(tao)。
多久清理(li)一次耳(er)朵
Maigoo小編(bian)建(jian)議兩個(ge)星期掏一(yi)次(ci)耳差不多就可以(yi)了(le)，耳內粘膜(mo)比脆弱，經常(chang)掏耳刺(ci)激(ji)耳粘膜(mo)容(rong)易引起破皮(pi)感染(ran)。
掏耳朵(duo)出(chu)血怎么辦
如(ru)果(guo)出血量不多，立即(ji)停止(zhi)掏耳朵，保持清潔，不要去再(zai)次(ci)磨損，血痂會自行(xing)排出；如(ru)果(guo)耳朵掏破后(hou)出血量非常大，而且伴有疼(teng)痛，就需(xu)要到醫院(yuan)處理。
如何正確刮胡子
①剃須前：洗凈面部，涂(tu)抹剃(ti)須(xu)膏，用質(zhi)感柔軟的獾毛刷(shua)全面地把剃(ti)須(xu)膏潤入肌膚。
②剃須時：適當繃緊皮膚，沿著從左至右，從上到下(xia)，先順毛(mao)孔，再逆(ni)毛(mao)孔的剃須(xu)順序。
③剃須后：用(yong)溫水洗凈(jing)后(hou)(hou)涂抹須后(hou)(hou)水，可以收(shou)縮毛孔，使(shi)人感(gan)覺清新滋潤。
什么時間刮最好(hao)
很多男士習慣(guan)早(zao)上起(qi)(qi)(qi)來刮(gua)胡子，早(zao)上刮(gua)胡子是好事，但不要一(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)來就(jiu)開(kai)始，最好的時間一(yi)(yi)般就(jiu)是在起(qi)(qi)(qi)床之后20分(fen)鐘左右再刮(gua)。
天天洗頭，可(ke)能會(hui)(hui)造(zao)成頭皮部位的(de)角質層產(chan)生(sheng)一(yi)定的(de)損傷，這樣就(jiu)很容易誘(you)發皮膚疾病，比如出現(xian)了(le)頭皮的(de)脂溢性皮炎，或者是產(chan)生(sheng)頭皮濕(shi)疹。如果洗頭過勤還會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)頭發的(de)發質產(chan)生(sheng)一(yi)定的(de)損傷，甚至會(hui)(hui)逐漸導(dao)致(zhi)毛(mao)發的(de)逐漸變為枯黃。
①洗頭(tou)發前(qian)先用梳子將(jiang)頭(tou)發梳順，達到頭(tou)皮按摩的效果(guo)，打開(kai)頭(tou)皮毛囊。
②用(yong)溫水沖洗(xi)頭發(fa)和頭皮，用(yong)淋浴(yu)的(de)方式將頭發(fa)沖洗(xi)。
③倒一元(yuan)硬幣的洗(xi)發(fa)水(shui)在手上，用(yong)雙手搓揉出泡沫（買購小編提醒大家千萬不(bu)能將洗(xi)發(fa)水(shui)直接弄到頭(tou)(tou)皮(pi)上清洗(xi)，沒有揉成泡沫的洗(xi)發(fa)水(shui)直接接觸(chu)頭(tou)(tou)皮(pi)會造成頭(tou)(tou)皮(pi)肌膚的負擔）。
④將搓出的泡沫，涂抹(mo)在頭(tou)發(fa)上(shang)輕輕揉搓，以(yi)指腹輕輕按摩頭(tou)皮，不需過(guo)分(fen)用力搓頭(tou)發(fa)，以(yi)免傷害頭(tou)發(fa)毛鱗層。
⑤用溫水徹(che)底清洗干凈頭(tou)發(fa)，輕輕擠(ji)壓頭(tou)發(fa)，壓掉多余的水分(fen)。
⑥取一元錢幣大少的護(hu)發素，擦在頭發上(shang)輕輕揉搓，從(cong)耳下開始涂擦護(hu)發素至發尾，然后用溫水(shui)清洗干(gan)凈。
⑦洗完頭發(fa)后用毛(mao)巾夾住頭發(fa)的方式，輕(qing)輕(qing)壓干頭發(fa)；不要大(da)力(li)擦頭發(fa)，以免(mian)損壞頭發(fa)。
洗頭(tou)發的最佳時(shi)(shi)間是晚上9點左右(you)，因為頭(tou)皮在晚上10:00-凌(ling)晨2:00左右(you)處于一(yi)(yi)(yi)種生長(chang)期、活(huo)躍期，這時(shi)(shi)候洗頭(tou)發不好。夏天(tian)(tian)最好隔一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)洗一(yi)(yi)(yi)次(ci)頭(tou)發，冬天(tian)(tian)一(yi)(yi)(yi)周(zhou)至少洗三次(ci)，最多(duo)不能超過四(si)次(ci)。
①洗臉：沐(mu)浴(yu)時，熱水一(yi)開，人體的(de)毛(mao)孔(kong)遇熱擴(kuo)張，如(ru)果(guo)此時沒有先洗臉(lian)，積累了一(yi)天的(de)臟(zang)東西會(hui)(hui)潛(qian)入(ru)你的(de)毛(mao)孔(kong)，久而久之毛(mao)孔(kong)便會(hui)(hui)被這些臟(zang)東西擠得越來越大。
②洗澡：洗(xi)澡時水(shui)溫偏(pian)熱能有(you)效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗(han)垢徹底排出。
③洗頭：此時頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，也(ye)可以避免冷熱(re)交替刺激腦部(bu)血液循環(huan)。
①洗手掌：流水(shui)濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌(zhang)心相(xiang)對(dui)，手指(zhi)并攏相(xiang)互揉搓。
②洗背側指縫：手(shou)心(xin)對(dui)手(shou)背沿(yan)指縫相互揉搓(cuo)，雙手(shou)交換進行。
③洗掌側指縫：掌心相(xiang)對，雙手交叉沿指縫相(xiang)互(hu)揉搓。
④洗指背：彎曲各手(shou)指關節，半握拳把指背放(fang)在(zai)另一手(shou)掌心(xin)旋轉揉搓，雙手(shou)交換進行。
⑤洗拇指：一手(shou)握另(ling)一手(shou)大拇指旋轉揉搓，雙手(shou)交(jiao)換進行。
⑥洗指尖：彎曲各手(shou)指關節，把(ba)指尖合攏在另一手(shou)掌心旋轉揉(rou)搓，雙手(shou)交換進行。
⑦洗手腕、手臂：揉搓手(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)臂，雙手(shou)(shou)交(jiao)換進(jin)行。
①輕微角質：一般情況只需(xu)使用有去角(jiao)質(zhi)功能(neng)的(de)(de)足浴鹽泡腳后輕(qing)輕(qing)對(dui)足部進行(xing)(xing)按摩，可去除表面輕(qing)微的(de)(de)角(jiao)質(zhi)，同時對(dui)雙腳進行(xing)(xing)深(shen)層的(de)(de)清潔。
②中度角質：需要使用專門(men)的(de)去(qu)死皮磨(mo)砂膏(gao)、磨(mo)腳石等(deng)去(qu)除(chu)角質(zhi)。
③重度角質：可(ke)使用銼刀將厚厚的老繭一層(ceng)一層(ceng)的剔(ti)除，切不(bu)可(ke)用力(li)過大，使腳部(bu)受傷。
①養成經常洗手(shou)的習(xi)慣(guan)，飯前便后(hou)更應(ying)洗手(shou)，勤剪指甲(jia)，防止微生物、細菌躲藏在里面(mian)。
②經常洗澡換衣服，除去(qu)皮(pi)(pi)膚上的汗垢，塵(chen)污和皮(pi)(pi)屑等(deng)不潔之(zhi)物，保(bao)持皮(pi)(pi)膚的清潔衛生(sheng)。
③養成(cheng)早晚刷牙(ya)的好習(xi)慣，刷牙(ya)可以祛(qu)除口氣，使牙(ya)齒(chi)美白，預防細菌從口入。
④經(jing)常洗(xi)臉，保持臉部干凈(jing)整潔，與人接觸，才(cai)(cai)會(hui)給人留下良(liang)好印(yin)象，才(cai)(cai)不會(hui)影響社交(jiao)。
⑤睡前要洗(xi)腳，可(ke)以洗(xi)去(qu)腳臭和細菌，晚(wan)上泡腳還有益健康，可(ke)以改善睡眠質量。
⑥內衣內褲要勤換(huan)洗，貼身衣物要保持干凈(jing)，才不會引起(qi)皮膚疾病，保障健康。
⑦個人居住環境要經常(chang)打掃，保持室內通風，房間要定期消毒，使居住環境健康安全。
用(yong)酒消毒碗筷
一些人外出進餐時以(yi)為這樣可以(yi)達到(dao)消(xiao)(xiao)毒的目(mu)的。殊不(bu)知，醫學(xue)上(shang)用(yong)(yong)于(yu)消(xiao)(xiao)毒的酒(jiu)(jiu)(jiu)精度數(shu)為75％，而一般白酒(jiu)(jiu)(jiu)的酒(jiu)(jiu)(jiu)精含量多在50％以(yi)下。所(suo)以(yi)用(yong)(yong)白酒(jiu)(jiu)(jiu)拭擦碗筷，根本達不(bu)到(dao)消(xiao)(xiao)毒的目(mu)的。
用白紙包食品
潔白(bai)(bai)不(bu)等(deng)于干凈，更不(bu)等(deng)于衛生。在(zai)生產白(bai)(bai)紙的(de)過程(cheng)中，均需(xu)要(yao)經過紙漿漂(piao)白(bai)(bai)工藝。漂(piao)白(bai)(bai)是用氯化物(wu)作漂(piao)白(bai)(bai)劑的(de)，而氯化物(wu)漂(piao)白(bai)(bai)會引起一系列化學反應，產生多種有害物(wu)質。
只刷牙不換牙刷
牙(ya)刷(shua)經常處(chu)于潮(chao)濕(shi)的(de)狀(zhuang)態(tai)，牙(ya)刷(shua)的(de)刷(shua)毛之間(jian)有(you)很多空隙，這是(shi)細菌、病毒居留及滋生的(de)最佳(jia)溫(wen)床；因此(ci)使用后要將刷(shua)毛一(yi)端向上豎起，并(bing)置(zhi)于干燥通風處(chu)；MAIGOO牙(ya)科小編建議最好每(mei)兩個月更(geng)換一(yi)次牙(ya)刷(shua)。
生熟混放
有些人清晨買菜(cai)(cai)，將糕點、油條、包子等(deng)放(fang)在(zai)籃(lan)子里(li)，同蔬菜(cai)(cai)、生(sheng)肉、水產(chan)品一起帶回家，這很不衛生(sheng)。因(yin)為菜(cai)(cai)籃(lan)內帶有細菌、微生(sheng)物，它們與蔬菜(cai)(cai)、熟食均會(hui)發生(sheng)交叉(cha)感染，許多(duo)腸(chang)道傳染病如(ru)肝炎、菌痢等(deng)正是由此而來。
物品合用
有些家(jia)(jia)庭一(yi)(yi)家(jia)(jia)老小共用(yong)(yong)一(yi)(yi)條毛巾、一(yi)(yi)只口杯、一(yi)(yi)把牙(ya)刷、一(yi)(yi)個盆子，這種多人合用(yong)(yong)洗(xi)漱用(yong)(yong)品的做(zuo)法極不衛生，常會(hui)鬧一(yi)(yi)人“紅眼”，全家(jia)(jia)“眼紅”，一(yi)(yi)人肝(gan)炎，全家(jia)(jia)患病(bing)。
想(xiang)要保持家居(ju)生活的(de)美好(hao)，就必須(xu)得保證有一(yi)個干凈舒適(shi)的(de)家。但(dan)是家庭清潔是一(yi)項耗(hao)時費力的(de)事，家...
洗(xi)(xi)衣服這么簡單的工作，誰不會呢？只要丟進洗(xi)(xi)衣機，按下自動洗(xi)(xi)滌模式(shi)就好了。其實不然！洗(xi)(xi)衣服其...
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“你(ni)是(shi)什么垃(la)圾(ji)？”成(cheng)為上海人民直擊(ji)靈魂的拷問。《上海市(shi)生活垃(la)圾(ji)管理條例》自2019年7月(yue)1...
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