一、筋膜槍是干什么用的

筋(jin)(jin)(jin)膜(mo)槍，全稱(cheng)肌(ji)肉筋(jin)(jin)(jin)膜(mo)放松按摩(mo)槍(英文名Fascia Gun)，用于(yu)筋(jin)(jin)(jin)膜(mo)放松的高頻(pin)次沖擊理療( Percussion Therapy)。

當健(jian)身或運(yun)動后(hou)，交感(gan)神經(jing)過度(du)興奮，造成(cheng)肌肉在靜態的時候還是過于緊張(zhang)，產生筋膜粘(zhan)連，從(cong)而影響恢復(fu)生長。

筋膜黏連或者損傷(shang)時，身體(ti)常(chang)常(chang)會出(chu)現很(hen)多不適的反應：肌(ji)肉(rou)發僵(jiang)、發硬、發緊(jin)，局部皮(pi)溫(wen)低、潮濕(shi);肌(ji)組織松(song)懈(xie)、無彈性或彈性下(xia)降、凹陷;皮(pi)下(xia)、肌(ji)肉(rou)深(shen)層、骨縫間有不規則塊狀(zhuang)或條索狀(zhuang)堅硬的組織。

這(zhe)是一(yi)種身體(ti)保(bao)護肌肉(rou)的(de)方式，也是阻礙肌肉(rou)恢復的(de)保(bao)護機(ji)制，特別是一(yi)些深層次的(de)肌肉(rou)很難被泡沫軸(zhou)或者震動泡沫軸(zhou)觸(chu)及到。

所以，必須通過筋膜放松(song)來釋放這些額外的(de)(de)興奮度，讓上述問題(ti)得到解決和(he)緩解。配合(he)訓練(lian)前動態(tai)伸(shen)展，訓練(lian)后靜(jing)態(tai)伸(shen)展，使(shi)肌(ji)肉(rou)和(he)關節更加(jia)(jia)的(de)(de)好看和(he)安(an)全(quan)。相比于(yu)我們日(ri)常使(shi)用(yong)泡(pao)沫(mo)軸放松(song)，筋膜槍對(dui)于(yu)肌(ji)肉(rou)和(he)筋膜的(de)(de)放松(song)更加(jia)(jia)深層和(he)精準。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋膜(mo)的變化和損傷(shang)，可(ke)以通過自我(wo)按(an)摩的方式來修復(fu)，使其恢復(fu)活力(li)。按(an)摩是一種純(chun)粹的物理機制，它能夠促進(jin)筋膜(mo)中(zhong)的液體交換，幫助代謝排(pai)出，從而改善筋膜(mo)以及相關器官的營(ying)養(yang)供(gong)應。

我們(men)經常使用的(de)泡沫軸滾壓(ya)、筋膜(mo)球按(an)摩，就是(shi)利用了(le)這一原理來達到修復筋膜(mo)的(de)目(mu)的(de)，它們(men)被(bei)稱(cheng)為再生練(lian)習。

筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)槍其實(shi)也(ye)是(shi)起同樣的作用(yong)(yong)，不過筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)槍是(shi)利(li)用(yong)(yong)了(le)震動(dong)的力學原理(li)，通(tong)過筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)槍將震動(dong)傳(chuan)遞到(dao)深(shen)層的筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)肌(ji)肉，達到(dao)放松筋(jin)(jin)膜(mo)(mo)的作用(yong)(yong)，降低肌(ji)肉張力。所謂的肌(ji)張力也(ye)就是(shi)我們不活(huo)動(dong)的時候(hou)肌(ji)肉的緊張程度，高質量(liang)的肌(ji)肉應(ying)該是(shi)有(you)力量(liang)，有(you)彈性，收縮舒(shu)張自如。而有(you)些人的肌(ji)張力高，肌(ji)肉放松也(ye)是(shi)硬邦邦的，損傷(shang)風險也(ye)更大。

因此(ci)筋膜(mo)槍(qiang)非常(chang)適合經(jing)常(chang)健身或運動(dong)的(de)人(ren)群使(shi)用(yong)。筋膜(mo)槍(qiang)可(ke)以刺激筋膜(mo)黏(nian)性減(jian)弱，這樣筋膜(mo)就(jiu)不會死死地(di)裹住肌肉，影響(xiang)肌肉活動(dong)，從而減(jian)輕(qing)肌肉的(de)僵硬和(he)酸(suan)痛(tong)，增加血液(ye)循環(huan)和(he)運動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外(wai)，許多人長期(qi)面(mian)對電腦、缺(que)乏身體鍛煉，筋(jin)膜槍對擴(kuo)充椎(zhui)間隙、肩周炎、腰肌勞損、足部(bu)(bu)按(an)摩、增加血液流(liu)速具有(you)很好(hao)的療(liao)效；也能夠(gou)很好(hao)的用于(yu)預防背(bei)部(bu)(bu)病痛(tong)。一方面(mian)，深層背(bei)部(bu)(bu)肌肉能夠(gou)得到強化，另一方面(mian)還能夠(gou)消除(chu)背(bei)部(bu)(bu)及頸(jing)部(bu)(bu)表面(mian)肌肉的疼痛(tong)性(xing)繃緊(jin)。