一、筋膜槍是干什么用的

筋(jin)膜槍，全稱肌肉筋(jin)膜放松(song)按摩槍(英文名Fascia Gun)，用于筋(jin)膜放松(song)的高頻次沖(chong)擊理(li)療( Percussion Therapy)。

當健身(shen)或運動(dong)后，交感神經過度(du)興奮，造成肌肉在靜(jing)態的(de)時候(hou)還(huan)是過于緊張，產生(sheng)筋膜粘連，從(cong)而影(ying)響恢復生(sheng)長。

筋膜黏連或(huo)者損傷時(shi)，身(shen)體常常會(hui)出現(xian)很多不適(shi)的反(fan)應：肌(ji)肉發僵、發硬、發緊，局部(bu)皮溫(wen)低、潮濕;肌(ji)組織松懈、無彈性或(huo)彈性下降、凹陷(xian);皮下、肌(ji)肉深層、骨(gu)縫間有不規則塊狀或(huo)條索狀堅硬的組織。

這是(shi)(shi)一種身體(ti)保護(hu)肌肉的(de)(de)方式，也是(shi)(shi)阻(zu)礙肌肉恢(hui)復的(de)(de)保護(hu)機制，特別是(shi)(shi)一些深層(ceng)次的(de)(de)肌肉很難被泡沫(mo)軸(zhou)或(huo)者震動泡沫(mo)軸(zhou)觸及到。

所以，必須通過筋(jin)(jin)膜放松(song)來(lai)釋放這些額外(wai)的(de)興奮度，讓上述問題得到解(jie)決和緩解(jie)。配合(he)訓(xun)練前(qian)動(dong)態(tai)伸(shen)展，訓(xun)練后靜態(tai)伸(shen)展，使肌肉(rou)和關節更(geng)加的(de)好看和安(an)全。相(xiang)比于(yu)我們日常使用泡沫軸放松(song)，筋(jin)(jin)膜槍對于(yu)肌肉(rou)和筋(jin)(jin)膜的(de)放松(song)更(geng)加深(shen)層(ceng)和精準。

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二、筋膜槍的作用和功能

1、放松筋膜的再生練習

針對筋膜的(de)(de)變化(hua)和損傷，可以通過自我按摩的(de)(de)方式來(lai)修復，使其恢(hui)復活力。按摩是一種(zhong)純粹的(de)(de)物理機(ji)制，它能夠促進筋膜中的(de)(de)液體(ti)交換，幫助代謝排出，從(cong)而改善筋膜以及相關器官(guan)的(de)(de)營養供(gong)應。

我們(men)經常使用的(de)泡沫軸滾壓、筋(jin)膜球按摩，就是(shi)利用了這一原理來達到修(xiu)復筋(jin)膜的(de)目的(de)，它們(men)被稱為再生練習。

筋(jin)膜槍(qiang)其(qi)實也(ye)是(shi)起同樣(yang)的作(zuo)用(yong)，不過筋(jin)膜槍(qiang)是(shi)利用(yong)了震(zhen)動(dong)的力(li)學原理，通過筋(jin)膜槍(qiang)將震(zhen)動(dong)傳遞到深層的筋(jin)膜肌肉(rou)(rou)，達到放(fang)松筋(jin)膜的作(zuo)用(yong)，降低肌肉(rou)(rou)張力(li)。所謂的肌張力(li)也(ye)就是(shi)我們不活動(dong)的時候肌肉(rou)(rou)的緊張程度(du)，高(gao)質量(liang)的肌肉(rou)(rou)應該是(shi)有力(li)量(liang)，有彈性，收縮舒張自如。而有些人(ren)的肌張力(li)高(gao)，肌肉(rou)(rou)放(fang)松也(ye)是(shi)硬邦邦的，損傷風險(xian)也(ye)更大。

因此筋膜(mo)(mo)(mo)槍非(fei)常適合經常健身(shen)或運動的(de)人群使(shi)用。筋膜(mo)(mo)(mo)槍可以刺激筋膜(mo)(mo)(mo)黏性減弱，這樣(yang)筋膜(mo)(mo)(mo)就不會死死地裹住肌(ji)肉，影(ying)響肌(ji)肉活動，從而減輕肌(ji)肉的(de)僵硬和酸(suan)痛，增(zeng)加(jia)血(xue)液循環和運動范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另(ling)外(wai)，許多(duo)人長期面對(dui)電腦、缺(que)乏身體鍛煉(lian)，筋(jin)膜槍(qiang)對(dui)擴充椎間隙、肩周炎、腰肌(ji)勞損、足部(bu)(bu)按摩、增加血液流(liu)速具(ju)有很(hen)好的療效；也能(neng)夠(gou)(gou)很(hen)好的用(yong)于預防背部(bu)(bu)病痛。一方(fang)面，深層背部(bu)(bu)肌(ji)肉能(neng)夠(gou)(gou)得到強化(hua)，另(ling)一方(fang)面還能(neng)夠(gou)(gou)消(xiao)除背部(bu)(bu)及(ji)頸部(bu)(bu)表面肌(ji)肉的疼痛性繃緊。