冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲(yin)：三餐(can)前半小時(shi)，每(mei)次(ci)服(fu)用(yong)一(yi)湯(tang)勺（5-15ml），長期服(fu)用(yong)可(ke)整腸健胃，促進新(xin)陳代謝(xie)，提(ti)高抵抗(kang)力，達到保健效果。全(quan)天中每(mei)隔兩三小時(shi)就服(fu)用(yong)椰子(zi)油一(yi)次(ci)，效果更好。

2、烹飪：冷榨椰(ye)子油耐(nai)高(gao)溫，可(ke)煎炸、烘(hong)焙、煮飯、炒菜等，在(zai)高(gao)溫烹飪下保持油品的(de)營養成(cheng)分，是(shi)烹飪健康美食的(de)上(shang)好選擇。

3、飲料(liao)：可以咖(ka)啡、果汁、蜂蜜(mi)、奶(nai)茶、開水里(li)可以加入一勺椰(ye)子油，可以增(zeng)強體力和提神的(de)作用(yong)(yong)。椰(ye)子油的(de)提神更溫和，不(bu)會刺激(ji)大(da)腦，并且不(bu)用(yong)(yong)擔心會像(xiang)咖(ka)啡因一樣上癮。

4、拌菜(cai)：椰(ye)子(zi)油可以拌水果沙拉或(huo)者青菜(cai)，具有淡淡的椰(ye)香，清新(xin)爽口，自(zi)然健康(kang)！

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食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡前(qian)盡量別飲用(yong)椰子油，因為椰子油有溫和(he)的(de)提神(shen)作用(yong)，如果食用(yong)過(guo)晚(wan)，會延(yan)后睡眠(mian)，但是(shi)不會影響睡眠(mian)。

2、冷榨椰子油25℃以(yi)下開(kai)始凝固結凍，屬于正常物理(li)現(xian)象，25℃以(yi)上(shang)開(kai)蓋后(hou)冷藏，食用(yong)更佳，若是(shi)使用(yong)前已經(jing)凝固，只需放入溫水中液化即可(ke)。

3、初次吃(chi)椰子(zi)油，建(jian)議第一(yi)(yi)(yi)周不要過量食用。椰子(zi)油的(de)(de)其中一(yi)(yi)(yi)個功效(xiao)是清(qing)理我們腸胃中的(de)(de)有(you)害物質，一(yi)(yi)(yi)般食用3到(dao)5天(tian)，會有(you)輕微的(de)(de)排(pai)便稀疏現象(xiang)，甚至是放屁現象(xiang)，也有(you)一(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)人開始(shi)吃(chi)一(yi)(yi)(yi)兩(liang)天(tian)后(hou)有(you)點(dian)發(fa)困，這(zhe)些(xie)(xie)都是椰子(zi)油清(qing)理腸胃的(de)(de)正常反(fan)映。根(gen)據個人體質差異，對椰子(zi)油的(de)(de)適(shi)應時(shi)間不同，一(yi)(yi)(yi)般是3-5天(tian)的(de)(de)適(shi)應期。

4、晚上(shang)8點(dian)以后盡量(liang)不(bu)要食(shi)用椰子油，因為椰子油有溫和(he)的提(ti)神作用，如果(guo)食(shi)用過晚，會延后睡眠(mian)(mian)(mian)，但是不(bu)會影響睡眠(mian)(mian)(mian)，反(fan)而能提(ti)高睡眠(mian)(mian)(mian)質量(liang)。

5、身(shen)體適應(ying)椰(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)后，生(sheng)病服藥期間，增加椰(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)的(de)食用(yong)量，因為(wei)藥物對(dui)身(shen)體有損(sun)害作(zuo)用(yong)，椰(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)可以幫助修復。尤其是吃中藥的(de)話，用(yong)椰(ye)子(zi)(zi)油(you)(you)去(qu)排毒，安全又營養，對(dui)身(shen)體百(bai)益而無一害。

6、使用勺子或者其它工具請保持干(gan)燥，以防帶入外(wai)界(jie)水分，影響產品(pin)(pin)品(pin)(pin)質。