冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲：三餐前(qian)半小時，每次服(fu)用一湯(tang)勺（5-15ml），長(chang)期服(fu)用可整腸(chang)健胃，促進新陳代謝，提高抵(di)抗(kang)力(li)，達(da)到保健效果(guo)。全(quan)天中每隔(ge)兩三小時就服(fu)用椰(ye)子油一次，效果(guo)更好。

2、烹飪：冷(leng)榨椰子油(you)耐高(gao)溫，可煎炸、烘焙、煮飯、炒菜等(deng)，在(zai)高(gao)溫烹飪下(xia)保持油(you)品的營養成(cheng)分，是烹飪健康(kang)美(mei)食的上好選(xuan)擇。

3、飲料(liao)：可以咖(ka)啡、果汁、蜂(feng)蜜、奶茶、開水里可以加入一(yi)勺椰子油，可以增強體力(li)和提(ti)神(shen)的作用。椰子油的提(ti)神(shen)更溫和，不會刺激大腦，并且不用擔心會像咖(ka)啡因一(yi)樣(yang)上癮。

4、拌(ban)菜(cai)：椰子油可以拌(ban)水(shui)果沙拉(la)或者青菜(cai)，具有淡淡的(de)椰香(xiang)，清新爽(shuang)口，自然健康！

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食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡(shui)前(qian)盡量別(bie)飲用椰子油，因為椰子油有(you)溫和(he)的提神作用，如果食用過晚，會延后睡(shui)眠，但是不(bu)會影響睡(shui)眠。

2、冷榨椰子油25℃以(yi)下(xia)開(kai)始(shi)凝(ning)固(gu)結(jie)凍，屬于正(zheng)常物理現象，25℃以(yi)上(shang)開(kai)蓋后(hou)冷藏，食用更佳，若是使用前已經凝(ning)固(gu)，只需放入溫水中液化(hua)即可。

3、初次吃椰(ye)(ye)子油，建(jian)議第(di)一(yi)周不要過(guo)量食(shi)用(yong)。椰(ye)(ye)子油的(de)(de)(de)其中一(yi)個(ge)功效是清(qing)理我們腸胃中的(de)(de)(de)有害物質(zhi)，一(yi)般(ban)(ban)食(shi)用(yong)3到5天(tian)(tian)，會有輕微的(de)(de)(de)排便稀(xi)疏現(xian)(xian)象，甚至是放屁(pi)現(xian)(xian)象，也有一(yi)些人開始吃一(yi)兩天(tian)(tian)后有點發(fa)困(kun)，這些都(dou)是椰(ye)(ye)子油清(qing)理腸胃的(de)(de)(de)正常反映。根(gen)據個(ge)人體質(zhi)差異，對椰(ye)(ye)子油的(de)(de)(de)適(shi)應時間不同，一(yi)般(ban)(ban)是3-5天(tian)(tian)的(de)(de)(de)適(shi)應期。

4、晚上8點以后(hou)盡量(liang)不要食(shi)用(yong)椰子(zi)油(you)，因為椰子(zi)油(you)有溫和的提(ti)神作用(yong)，如(ru)果食(shi)用(yong)過晚，會(hui)延后(hou)睡(shui)眠，但是不會(hui)影(ying)響睡(shui)眠，反(fan)而能提(ti)高(gao)睡(shui)眠質(zhi)量(liang)。

5、身體適應(ying)椰(ye)子油后(hou)，生病服藥期間，增(zeng)加椰(ye)子油的食用量(liang)，因(yin)為藥物對身體有損害作(zuo)用，椰(ye)子油可以(yi)幫助修復。尤其是吃中藥的話，用椰(ye)子油去排毒，安全又(you)營(ying)養，對身體百益(yi)而無一害。

6、使用勺子或(huo)者其它工具請保持(chi)干燥，以防帶入外(wai)界水(shui)分，影響產品品質(zhi)。