椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健康功效：椰子油(you)：止(zhi)癢、斂(lian)瘡、殺蟲；香(xiang)菜：健胃、透(tou)疹、增強(qiang)免疫(yi)力。

1.2、放人少些椰子油。

1.3、倒入(ru)雞蛋白(bai)。

1.4、放上(shang)鹽，黑胡椒和香(xiang)菜。

1.5、放入盤子里(li)。

1.6、可以吃了(le)。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰(ye)蓉、姜(jiang)粉(fen)、肉桂粉(fen)、豆(dou)蔻粉(fen)、用料理機研(yan)稍微磨一下，接著加(jia)入楓糖漿、椰(ye)子油、香草精(jing)和海鹽繼續研(yan)磨，直到充分混合均(jun)勻。

2.2、烤盤上墊油(you)紙，用挖(wa)水果(guo)的勺子把椰蓉挖(wa)出(chu)來鋪在烤盤中，間(jian)隔(ge)稍(shao)微大一些，然后放入冰(bing)箱中冷凍15-25分鐘(zhong)。

2.3、巧(qiao)克(ke)力和(he)椰(ye)子(zi)油放(fang)在碗中，入微波(bo)爐(lu)叮(ding)30秒(miao)，巧(qiao)克(ke)力完全融化，與椰(ye)子(zi)油混合均勻后，用小勺挖出(chu)少(shao)許淋(lin)在椰(ye)蓉餅干(gan)上面。

2.4、重復，裝(zhuang)飾(shi)完所有餅干，然后靜置(zhi)片(pian)刻(ke)，待巧克(ke)力凝固即可。

2.5、快(kuai)手、免(mian)烤、低(di)脂的椰蓉(rong)餅干就完成了。

2.6、一(yi)(yi)口一(yi)(yi)個(ge)，好好次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子油(you)平時可以做奶(nai)茶喝，在制(zhi)作(zuo)時需要準備一些籽油(you)50克，水400克煉乳一大勺，斯里蘭卡紅茶茶包兩個。

3.2、那準備(bei)好(hao)的清水放在鍋中(zhong)，燒到半開以(yi)后，放入(ru)(ru)準備(bei)好(hao)的斯里蘭卡紅茶茶包，煮(zhu)二分鐘，隨(sui)后放入(ru)(ru)準備(bei)好(hao)的椰子油(you)，接(jie)著加熱(re)煮(zhu)開。在煮(zhu)開以(yi)后，放入(ru)(ru)準備(bei)好(hao)的煉乳調勻。

3.3、繼續煮至(zhi)1到2分鐘以(yi)(yi)后(hou)，可以(yi)(yi)把鍋中(zhong)的茶包(bao)取出，這時(shi)鍋中(zhong)的椰(ye)子油奶(nai)茶已經做好(hao)(hao)，降溫以(yi)(yi)后(hou)也用就可以(yi)(yi)。做好(hao)(hao)以(yi)(yi)后(hou)的葉子，有(you)奶(nai)茶可以(yi)(yi)放在冰箱中(zhong)冷藏幾(ji)小時(shi)，取出以(yi)(yi)后(hou)再喝，那時(shi)的口(kou)感特別好(hao)(hao)。

哪些人群可以食用椰子油

一般人群均可(ke)食(shi)用，它可(ke)以提高新陳代謝，具有抗(kang)(kang)菌、抗(kang)(kang)病(bing)毒(du)、抗(kang)(kang)癌(ai)(ai)、活化(hua)甲狀腺功能，維(wei)持能量水(shui)平、穩定(ding)血糖、使頭腦清晰、情(qing)緒穩定(ding)等(deng)等(deng)的效果，對於(wu)曬傷、濕(shi)疹、昆蟲咬傷、皮膚粗糙、皮膚癌(ai)(ai)也有治(zhi)療的效果。