椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健(jian)康(kang)功效：椰子油(you)：止癢、斂瘡、殺蟲；香菜：健(jian)胃、透疹、增強免疫力。

1.2、放(fang)人少些椰(ye)子油。

1.3、倒入(ru)雞蛋白。

1.4、放上鹽(yan)，黑胡椒和香菜(cai)。

1.5、放入盤子里(li)。

1.6、可以(yi)吃了(le)。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰(ye)蓉、姜粉、肉桂(gui)粉、豆蔻(kou)粉、用料理機研稍微磨(mo)一(yi)下，接著加(jia)入楓糖漿、椰(ye)子(zi)油、香(xiang)草精和海鹽繼(ji)續(xu)研磨(mo)，直(zhi)到(dao)充分混合均勻。

2.2、烤盤上墊油紙，用(yong)挖(wa)水(shui)果的(de)勺子把椰蓉挖(wa)出來鋪在烤盤中，間隔稍微大(da)一些(xie)，然后放入冰箱中冷凍15-25分鐘。

2.3、巧克力和椰(ye)子(zi)油(you)放(fang)在碗中(zhong)，入微波爐叮30秒，巧克力完全融化，與椰(ye)子(zi)油(you)混合均勻(yun)后，用小(xiao)勺挖出少許(xu)淋在椰(ye)蓉餅干上面(mian)。

2.4、重復，裝飾(shi)完所有餅干，然后靜置片刻，待巧(qiao)克(ke)力凝固即可。

2.5、快(kuai)手(shou)、免烤、低脂的椰蓉餅干就完成了。

2.6、一(yi)口一(yi)個，好好次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子油平(ping)時可(ke)以做奶(nai)茶喝(he)，在(zai)制作時需要準備一(yi)些籽油50克，水400克煉乳(ru)一(yi)大勺，斯里蘭卡紅茶茶包兩個。

3.2、那(nei)準備好的清水放在鍋中，燒(shao)到半開(kai)(kai)以后(hou)(hou)，放入(ru)準備好的斯里蘭卡紅(hong)茶茶包，煮二分鐘，隨后(hou)(hou)放入(ru)準備好的椰子油，接著加熱煮開(kai)(kai)。在煮開(kai)(kai)以后(hou)(hou)，放入(ru)準備好的煉(lian)乳調(diao)勻。

3.3、繼(ji)續(xu)煮至1到2分(fen)鐘以(yi)(yi)后(hou)，可(ke)以(yi)(yi)把鍋中(zhong)的(de)茶包取出，這時鍋中(zhong)的(de)椰子油奶(nai)茶已經(jing)做(zuo)好，降溫以(yi)(yi)后(hou)也用就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)。做(zuo)好以(yi)(yi)后(hou)的(de)葉子，有(you)奶(nai)茶可(ke)以(yi)(yi)放在冰箱中(zhong)冷藏(zang)幾小時，取出以(yi)(yi)后(hou)再喝，那時的(de)口(kou)感特別好。

哪些人群可以食用椰子油

一般人群(qun)均可(ke)食用，它可(ke)以提(ti)高新陳代謝(xie)，具有抗(kang)(kang)菌、抗(kang)(kang)病毒、抗(kang)(kang)癌(ai)、活化甲狀腺功能，維(wei)持能量水平、穩(wen)定(ding)血(xue)糖、使頭腦清晰、情緒穩(wen)定(ding)等等的(de)效果，對於(wu)曬(shai)傷、濕疹(zhen)、昆蟲咬傷、皮(pi)(pi)膚(fu)粗糙(cao)、皮(pi)(pi)膚(fu)癌(ai)也有治療(liao)的(de)效果。