三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這(zhe)種持(chi)握法(fa)(fa)是兩手分持(chi)兩梢節(jie)(jie)，三節(jie)(jie)都能運用的方法(fa)(fa)。手持(chi)兩梢節(jie)(jie)如同兩短棍似兩臂加長，使(shi)用時(shi)一攻一防(fang)相互配合；或(huo)左(zuo)撥(bo)右(you)(you)打，或(huo)右(you)(you)格左(zuo)戳(chuo)；使(shi)用中節(jie)(jie)則以架、壓、格、推等防(fang)守法(fa)(fa)為主，上(shang)下左(zuo)右(you)(you)兩手同時(shi)運行。三節(jie)(jie)互用，快(kuai)速敏捷，方法(fa)(fa)多(duo)變(bian)。由于該握法(fa)(fa)使(shi)用安全，易于操(cao)作，常與翻騰跳躍、腿法(fa)(fa)等相結合。是三節(jie)(jie)棍套路中使(shi)用較多(duo)的一種持(chi)握法(fa)(fa)。

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2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方法(fa)多是(shi)左手(shou)持(chi)梢(shao)節(jie)，作為配合(he)，右手(shou)持(chi)中(zhong)節(jie)操作游離(li)梢(shao)節(jie)。以右手(shou)臂(bei)發(fa)力(li)，上下(xia)、左右、前(qian)后揮擺，配以身法(fa)的擰、轉、翻，使(shi)游離(li)梢(shao)節(jie)迅(xun)速完成(cheng)點(dian)、劈、砸、掃(sao)、搶、絞等(deng)方法(fa)。使(shi)用(yong)(yong)中(zhong)有時(shi)是(shi)大(da)臂(bei)掄轉揮擺，有時(shi)是(shi)小(xiao)臂(bei)或手(shou)腕的轉轉甩(shuai)動。由于游離(li)節(jie)是(shi)通過中(zhong)節(jie)發(fa)力(li)，鐵(tie)環傳動，故而方向(xiang)多變，上下(xia)左右轉換 靈活，用(yong)(yong)法(fa)突然，連貫(guan)密集。練(lian)習中(zhong)應注意身體、手(shou)臂(bei)與(yu)手(shou)腕的協調配合(he)，力(li)貫(guan)游離(li)節(jie)梢(shao)端，并利(li)用(yong)(yong)好游離(li)節(jie)的反彈和(he)回擺，使(shi)其方法(fa)緊湊和(he)順，轉換自如。此法(fa)在(zai)三節(jie)棍中(zhong)所占(zhan)比(bi)例較大(da)，應抓住運(yun)用(yong)(yong)中(zhong)帶有規律性的方法(fa)，反復習之熟練(lian)。

3、持中節用兩梢節法

持(chi)中(zhong)節(jie)時多是兩手(shou)(shou)同持(chi)，有(you)時也單(dan)手(shou)(shou)持(chi)中(zhong)節(jie)。此(ci)法(fa)以各(ge)種舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)為主，包括提撩花(hua)(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)、頭頂花(hua)(hua)(hua)、背(bei)花(hua)(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)(hua)以及地趟花(hua)(hua)(hua)等。無論(lun)雙(shuang)手(shou)(shou)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)還是單(dan)手(shou)(shou)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，方(fang)法(fa)皆與棍(gun)(gun)(gun)的(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)相似，但因三(san)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)硬中(zhong)帶軟，故而(er)難度較大。稍有(you)不慎或方(fang)法(fa)不當則會(hui)觸擊自身。因此(ci)，練(lian)(lian)習三(san)節(jie)棍(gun)(gun)(gun)的(de)舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)除要(yao)膽大心細外，一定要(yao)做到：起花(hua)(hua)(hua)要(yao)順(shun)，舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)要(yao)正，停花(hua)(hua)(hua)要(yao)對，方(fang)法(fa)合理得當，身械協調，兩手(shou)(shou)配合自如，轉換銜接(jie)自然。舞(wu)(wu)(wu)(wu)起來(lai)才(cai)能如直(zhi)棍(gun)(gun)(gun)一般呼呼生風，密集不透，似有(you)水潑不進，豆撒不入之勢。舞(wu)(wu)(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)練(lian)(lian)習必先有(you)較簡單(dan)花(hua)(hua)(hua)開始，經過反(fan)復練(lian)(lian)習，克服膽怯心理，掌握操作方(fang)法(fa)，摸清其規律，熟練(lian)(lian)其技巧，再進行動作變化。持(chi)中(zhong)節(jie)法(fa)還可作左(zuo)右(you)撥打，以中(zhong)節(jie)發(fa)力(li)，兩梢同時搖動撥打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是(shi)一(yi)種放長擊遠(yuan)的(de)方法(fa)。以單手(shou)或雙手(shou)持一(yi)梢節，將游(you)離中節和梢節一(yi)齊放出，作(zuo)(zuo)遠(yuan)距離擊打、掄掃、劈砸。完成該法(fa)必須充分發揮(hui)身(shen)體(ti)(ti)的(de)翻(fan)轉上臂的(de)揮(hui)擺、掄轉，使力貫游(you)離梢節。此法(fa)頗具威力。但因揮(hui)擺動作(zuo)(zuo)幅度(du)大，器械放的(de)長要(yao)求發力要(yao)迅猛，放出要(yao)突然(ran)，收棍(gun)要(yao)快速(su)，擊打要(yao)準確(que)。如此，方能體(ti)(ti)現該法(fa)之威力。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點是放(fang)長擊(ji)遠(yuan)，攻擊(ji)面(mian)大，軟中帶硬，殺(sha)傷力大，敵人很難先進，攜帶也(ye)比較(jiao)方便(bian)。缺(que)點是練習難度大，對身體素(su)質(zhi)要(yao)求高(gao)，消耗大，力量(liang)小的人不一定能控制(zhi)住。

雙(shuang)節棍(gun)(gun)從哨子棍(gun)(gun)中演變(bian)過(guo)來，雙(shuang)稱(cheng)手哨子棍(gun)(gun)，和三(san)節棍(gun)(gun)不(bu)能算一(yi)個概念，它屬于(yu)(yu)短(duan)兵(bing)器。優點是短(duan)小精悍，更(geng)便于(yu)(yu)攜帶，硬中軟，殺傷力大于(yu)(yu)其他短(duan)兵(bing)器，如短(duan)棍(gun)(gun)，匕首等。缺點是練習難(nan)度較大，上手比較容(rong)易(yi)，但(dan)高(gao)級(ji)技(ji)術不(bu)容(rong)易(yi)掌(zhang)握(wo)，需要手眼身法(fa)步密切配合，還需要力量的(de)支持 ，