三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這種持(chi)(chi)握(wo)法(fa)(fa)是(shi)兩(liang)(liang)(liang)手分持(chi)(chi)兩(liang)(liang)(liang)梢節(jie)，三(san)節(jie)都能(neng)運用(yong)的方法(fa)(fa)。手持(chi)(chi)兩(liang)(liang)(liang)梢節(jie)如(ru)同兩(liang)(liang)(liang)短棍(gun)似兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)加(jia)長(chang)，使(shi)用(yong)時(shi)一攻一防相互配(pei)合(he)；或左撥右打(da)，或右格(ge)左戳；使(shi)用(yong)中節(jie)則(ze)以(yi)架、壓(ya)、格(ge)、推等(deng)防守法(fa)(fa)為主(zhu)，上下左右兩(liang)(liang)(liang)手同時(shi)運行(xing)。三(san)節(jie)互用(yong)，快(kuai)速敏捷，方法(fa)(fa)多(duo)變。由于(yu)該握(wo)法(fa)(fa)使(shi)用(yong)安全，易于(yu)操(cao)作(zuo)，常與翻騰跳躍、腿法(fa)(fa)等(deng)相結合(he)。是(shi)三(san)節(jie)棍(gun)套路中使(shi)用(yong)較多(duo)的一種持(chi)(chi)握(wo)法(fa)(fa)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該(gai)方法(fa)(fa)多是(shi)(shi)(shi)左手(shou)持(chi)梢(shao)節(jie)(jie)(jie)(jie)，作(zuo)(zuo)為配合，右手(shou)持(chi)中(zhong)節(jie)(jie)(jie)(jie)操作(zuo)(zuo)游(you)離(li)梢(shao)節(jie)(jie)(jie)(jie)。以右手(shou)臂(bei)發(fa)力，上下(xia)、左右、前后揮擺，配以身法(fa)(fa)的(de)擰(ning)、轉(zhuan)、翻，使(shi)游(you)離(li)梢(shao)節(jie)(jie)(jie)(jie)迅速完成點(dian)、劈(pi)、砸、掃、搶、絞等方法(fa)(fa)。使(shi)用中(zhong)有時是(shi)(shi)(shi)大臂(bei)掄轉(zhuan)揮擺，有時是(shi)(shi)(shi)小(xiao)臂(bei)或手(shou)腕(wan)的(de)轉(zhuan)轉(zhuan)甩動(dong)。由于游(you)離(li)節(jie)(jie)(jie)(jie)是(shi)(shi)(shi)通過中(zhong)節(jie)(jie)(jie)(jie)發(fa)力，鐵環傳動(dong)，故而方向(xiang)多變，上下(xia)左右轉(zhuan)換(huan) 靈(ling)活，用法(fa)(fa)突然，連貫密集。練(lian)習中(zhong)應注意身體、手(shou)臂(bei)與手(shou)腕(wan)的(de)協(xie)調配合，力貫游(you)離(li)節(jie)(jie)(jie)(jie)梢(shao)端，并(bing)利(li)用好游(you)離(li)節(jie)(jie)(jie)(jie)的(de)反(fan)彈和(he)回(hui)擺，使(shi)其方法(fa)(fa)緊(jin)湊和(he)順，轉(zhuan)換(huan)自(zi)如。此法(fa)(fa)在(zai)三(san)節(jie)(jie)(jie)(jie)棍(gun)中(zhong)所占(zhan)比例較(jiao)大，應抓住運(yun)用中(zhong)帶有規(gui)律性(xing)的(de)方法(fa)(fa)，反(fan)復習之熟練(lian)。

3、持中節用兩梢節法

持中節時多(duo)是兩手(shou)(shou)同持，有時也單手(shou)(shou)持中節。此法以(yi)各種舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)為主，包(bao)括(kuo)提(ti)撩花(hua)(hua)(hua)、立舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)、頭頂(ding)花(hua)(hua)(hua)、背(bei)花(hua)(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)(hua)以(yi)及地趟花(hua)(hua)(hua)等。無論(lun)雙手(shou)(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)還(huan)(huan)是單手(shou)(shou)舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)，方(fang)(fang)法皆(jie)與棍(gun)的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)相似，但因三(san)節棍(gun)硬中帶軟，故而(er)難度較大。稍有不(bu)(bu)慎或方(fang)(fang)法不(bu)(bu)當(dang)(dang)則(ze)會觸擊自身(shen)。因此，練(lian)習(xi)(xi)三(san)節棍(gun)的舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)除要膽(dan)大心(xin)細外，一定要做到：起花(hua)(hua)(hua)要順(shun)，舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)要正，停花(hua)(hua)(hua)要對，方(fang)(fang)法合理得當(dang)(dang)，身(shen)械(xie)協調，兩手(shou)(shou)配合自如(ru)，轉換銜(xian)接自然(ran)。舞(wu)(wu)起來才能如(ru)直棍(gun)一般呼呼生風，密(mi)集(ji)不(bu)(bu)透(tou)，似有水潑不(bu)(bu)進，豆撒不(bu)(bu)入之勢(shi)。舞(wu)(wu)花(hua)(hua)(hua)練(lian)習(xi)(xi)必先有較簡單花(hua)(hua)(hua)開(kai)始，經過反(fan)復練(lian)習(xi)(xi)，克服膽(dan)怯心(xin)理，掌握(wo)操作方(fang)(fang)法，摸(mo)清其規律，熟練(lian)其技巧，再進行動作變(bian)化。持中節法還(huan)(huan)可作左右(you)撥打，以(yi)中節發力，兩梢同時搖動撥打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一(yi)種放長擊遠的(de)方法。以(yi)單手或雙手持(chi)一(yi)梢(shao)節(jie)(jie)，將游離(li)中節(jie)(jie)和(he)梢(shao)節(jie)(jie)一(yi)齊放出(chu)，作遠距離(li)擊打、掄掃、劈(pi)砸(za)。完成該(gai)法必須充分發揮身體(ti)的(de)翻轉(zhuan)上臂的(de)揮擺、掄轉(zhuan)，使力(li)貫游離(li)梢(shao)節(jie)(jie)。此法頗具威(wei)力(li)。但(dan)因(yin)揮擺動(dong)作幅度大，器械放的(de)長要求(qiu)發力(li)要迅猛(meng)，放出(chu)要突然，收棍要快(kuai)速，擊打要準(zhun)確。如此，方能體(ti)現(xian)該(gai)法之威(wei)力(li)。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點(dian)是放長(chang)擊遠，攻擊面大(da)，軟中(zhong)帶硬，殺傷力大(da)，敵(di)人(ren)很難先(xian)進，攜帶也比較方(fang)便(bian)。缺點(dian)是練習(xi)難度大(da)，對身(shen)體素(su)質要(yao)求高，消耗大(da)，力量小的人(ren)不一定能控制住。

雙(shuang)節棍(gun)(gun)從哨子棍(gun)(gun)中演變(bian)過來，雙(shuang)稱手哨子棍(gun)(gun)，和三節棍(gun)(gun)不能算一(yi)個概念，它屬于短(duan)(duan)兵器(qi)。優點是(shi)短(duan)(duan)小精悍，更便于攜(xie)帶，硬中軟，殺(sha)傷力大(da)于其他(ta)短(duan)(duan)兵器(qi)，如短(duan)(duan)棍(gun)(gun)，匕首等。缺點是(shi)練習(xi)難度(du)較大(da)，上手比較容易，但高級技術不容易掌握，需要手眼身法步密切配合，還(huan)需要力量的支持 ，