奶貝是什么

把牛奶(nai)中(zhong)的(de)主要營(ying)(ying)養物質(zhi)如(ru)蛋白質(zhi)、鈣(gai)、鐵(tie)、鋅等微量(liang)(liang)元素(su)以及維生(sheng)素(su)和(he)氨基酸(suan)等含(han)量(liang)(liang)保留(liu)，去掉其中(zhong)所(suo)含(han)有的(de)大(da)量(liang)(liang)水分(fen)，然后所(suo)制(zhi)成的(de)奶(nai)制(zhi)品就(jiu)是(shi)奶(nai)貝(bei)，奶(nai)貝(bei)將(jiang)牛奶(nai)中(zhong)的(de)精(jing)華都保留(liu)了，尤(you)其是(shi)其中(zhong)的(de)蛋白質(zhi)和(he)鈣(gai)質(zhi)含(han)量(liang)(liang)，而且人體(ti)對(dui)其的(de)吸收率還很高(gao)，是(shi)最佳的(de)補鈣(gai)食品，老(lao)人、小孩以及孕婦都可(ke)適量(liang)(liang)食用奶(nai)貝(bei)補充營(ying)(ying)養。

奶貝怎么吃

1、直接食用

奶貝(bei)一(yi)般是(shi)包裝好的產(chan)品，像糖果一(yi)樣(yang)，可以把包裝撕開之后再直(zhi)接放進嘴里含著食(shi)用即(ji)可，原(yuan)汁原(yuan)味。

2、泡水喝

也有的(de)人(ren)不(bu)喜歡直接(jie)吃奶(nai)(nai)貝(bei)(bei)(bei)，而(er)是喜歡奶(nai)(nai)貝(bei)(bei)(bei)泡水(shui)(shui)喝(he)，只是奶(nai)(nai)貝(bei)(bei)(bei)泡水(shui)(shui)食用(yong)要記得水(shui)(shui)的(de)溫度不(bu)能超過40度，不(bu)然水(shui)(shui)太(tai)熱會(hui)破(po)壞奶(nai)(nai)貝(bei)(bei)(bei)里的(de)營養(yang)物質。

3、配其他食物吃

其實奶貝(bei)還可以(yi)和三(san)明治、面包、饅頭、蛋糕、餅干(gan)等食物一起食用，這(zhe)樣食用味道和營養價值都(dou)很不錯。

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奶貝的營養價值

1、補充營養

奶貝集中了牛奶的全(quan)部精華。其中營養(yang)物質(zhi)(zhi)非(fei)常豐富，富含蛋白質(zhi)(zhi)、鈣、維生素等對(dui)人(ren)體非(fei)常重要的營養(yang)物質(zhi)(zhi)，人(ren)體適量食(shi)(shi)用非(fei)常有利于補(bu)充營養(yang)，尤其適合營養(yang)不良者食(shi)(shi)用。

2、補充鈣質

簡(jian)單來說(shuo)，奶貝可以說(shuo)是牛奶的壓縮物，其中富(fu)(fu)含的營養物質(zhi)尤其是鈣質(zhi)比較豐富(fu)(fu)，很適(shi)合(he)正在成長發(fa)育(yu)的青(qing)少年和兒(er)童食用，有利于(yu)促進生長發(fa)育(yu)，還非(fei)常適(shi)合(he)老年人食用，有利于(yu)防止骨質(zhi)疏松(song)癥。

3、增強體質

奶(nai)(nai)貝中的(de)(de)(de)蛋白質含(han)量是(shi)普通牛奶(nai)(nai)8倍左(zuo)右，人體(ti)(ti)(ti)食用之(zhi)后補(bu)充的(de)(de)(de)蛋白質含(han)量相(xiang)當于喝8杯牛奶(nai)(nai)，而(er)且其中的(de)(de)(de)蛋白質還很容易被人體(ti)(ti)(ti)所吸收(shou)，適量食用可以補(bu)充體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)(de)優質蛋白，從而(er)增強人體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)抵(di)抗(kang)力(li)。

4、養眼護眼

奶貝中含有的(de)維生素A含量(liang)也比(bi)較(jiao)豐富，人體食(shi)用(yong)之(zhi)后還有保(bao)護(hu)眼睛，防止(zhi)視力降(jiang)低的(de)功(gong)效，對(dui)于正在上(shang)學的(de)人群來說可以(yi)適量(liang)補充食(shi)用(yong)奶貝。

5、防止(zhi)便(bian)秘和腹瀉

奶貝中含(han)有豐(feng)富的(de)(de)(de)乳酸菌含(han)量，人體適量食用有利于使體內(nei)的(de)(de)(de)菌群保持在(zai)穩定(ding)的(de)(de)(de)水平狀態，而且還能夠(gou)促進(jin)機體的(de)(de)(de)新陳代謝(xie)，對于便秘(mi)或者腹瀉等癥狀有一定(ding)的(de)(de)(de)防治作用。

6、強牙健齒

奶貝中(zhong)的(de)(de)鈣(gai)質(zhi)含量(liang)非常豐(feng)富，適量(liang)食用既(ji)有(you)助于人體骨(gu)骼的(de)(de)生長(chang)，對身高(gao)的(de)(de)生長(chang)很(hen)有(you)好處，同時(shi)其中(zhong)豐(feng)富的(de)(de)鈣(gai)質(zhi)還會在牙(ya)齒表(biao)面產生作(zuo)用，有(you)極強的(de)(de)強牙(ya)固齒、預防齲齒的(de)(de)作(zuo)用。

7、防(fang)治(zhi)心血管疾病

奶(nai)貝中膽固醇(chun)含量(liang)(liang)均比較低，人體(ti)適(shi)量(liang)(liang)食(shi)用(yong)之(zhi)后可以有效減少因膽固醇(chun)含量(liang)(liang)升高而誘發身(shen)體(ti)其(qi)他疾(ji)病的(de)風險，尤(you)其(qi)對(dui)于心血管疾(ji)病的(de)治療有一定的(de)輔助作用(yong)。

奶貝的適宜人群

跟牛奶(nai)(nai)一樣，其(qi)實奶(nai)(nai)貝一般(ban)人(ren)(ren)群皆可以食用的(de)(de)，只不(bu)過根據它的(de)(de)營(ying)養(yang)價值和功效，一些(xie)人(ren)(ren)食用之后效果會更好，奶(nai)(nai)貝中的(de)(de)營(ying)養(yang)物(wu)質很(hen)豐富(fu)，有(you)增強(qiang)體(ti)質、強(qiang)牙健齒(chi)、補(bu)充鈣質、保護(hu)眼睛(jing)等(deng)作(zuo)用，非(fei)常適合(he)正在生長發育的(de)(de)青少年(nian)和兒童、老人(ren)(ren)、營(ying)養(yang)不(bu)良者(zhe)、缺鈣者(zhe)、體(ti)質不(bu)佳者(zhe)、便(bian)秘腹瀉(xie)者(zhe)、近視等(deng)人(ren)(ren)群食用。

孕婦可以吃奶貝嗎

孕(yun)婦(fu)是可(ke)以吃奶(nai)貝(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)，孕(yun)婦(fu)在孕(yun)期本就要多(duo)多(duo)補(bu)充營(ying)(ying)養(yang)，盡(jin)量不要挑食(shi)(shi)，應該多(duo)多(duo)攝入不同種(zhong)類的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，何況奶(nai)貝(bei)(bei)(bei)本身營(ying)(ying)養(yang)物質(zhi)就非常豐富，富含(han)多(duo)種(zhong)蛋白質(zhi)、鈣質(zhi)、維生(sheng)素A等營(ying)(ying)養(yang)物質(zhi)，孕(yun)婦(fu)適量食(shi)(shi)用(yong)(yong)既可(ke)以為(wei)身體補(bu)充營(ying)(ying)養(yang)，同時還(huan)可(ke)以促(cu)進胎兒(er)(er)的(de)(de)(de)健康生(sheng)長。此外，奶(nai)貝(bei)(bei)(bei)中(zhong)富含(han)的(de)(de)(de)維生(sheng)素A含(han)量可(ke)以有(you)效地促(cu)進嬰兒(er)(er)的(de)(de)(de)眼部發育，而且奶(nai)貝(bei)(bei)(bei)還(huan)有(you)防止(zhi)(zhi)便秘的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，對(dui)于在孕(yun)期易便秘的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)來說，適量食(shi)(shi)用(yong)(yong)奶(nai)貝(bei)(bei)(bei)不失(shi)為(wei)為(wei)一種(zhong)防止(zhi)(zhi)便秘的(de)(de)(de)好方法。但是要注意地是，奶(nai)貝(bei)(bei)(bei)不能過多(duo)食(shi)(shi)用(yong)(yong)，不然有(you)害無利(li)。此外，患有(you)糖尿病的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)也不能食(shi)(shi)用(yong)(yong)奶(nai)貝(bei)(bei)(bei)。

吃奶貝會長胖嗎

吃奶(nai)(nai)貝是(shi)會長胖的(de)(de)。奶(nai)(nai)貝中(zhong)(zhong)的(de)(de)營養物質(zhi)雖(sui)然(ran)非常豐富，但是(shi)其中(zhong)(zhong)的(de)(de)脂肪含(han)量大(da)約占百分(fen)之四十(shi)，是(shi)整個(ge)奶(nai)(nai)貝中(zhong)(zhong)所含(han)成(cheng)分(fen)最高的(de)(de)一(yi)種物質(zhi)，而且其中(zhong)(zhong)含(han)有的(de)(de)糖分(fen)也(ye)比較(jiao)高，食用(yong)一(yi)個(ge)奶(nai)(nai)貝所攝入的(de)(de)熱量勢(shi)必會很高。因(yin)此，食用(yong)奶(nai)(nai)貝是(shi)會長胖的(de)(de)，對于想(xiang)減肥的(de)(de)人(ren)來(lai)說，脂肪含(han)量這么(me)高的(de)(de)奶(nai)(nai)貝簡直就是(shi)食用(yong)禁忌。所以，如果想(xiang)要減肥的(de)(de)話，最好不要食用(yong)奶(nai)(nai)貝，可(ke)以適(shi)當(dang)喝(he)點脫脂牛奶(nai)(nai)來(lai)補充營養物質(zhi)。

奶貝一次吃多少合適

盡(jin)管奶(nai)貝(bei)(bei)中的(de)(de)營養物質非常豐富，其(qi)中的(de)(de)功效和(he)作用(yong)(yong)也(ye)比(bi)較(jiao)強(qiang)，但是還是不(bu)(bu)能過多(duo)食用(yong)(yong)奶(nai)貝(bei)(bei)，因(yin)為其(qi)中所含的(de)(de)脂肪含量(liang)和(he)糖分(fen)含量(liang)比(bi)較(jiao)高，一次性食用(yong)(yong)或者(zhe)一天食用(yong)(yong)過多(duo)的(de)(de)話不(bu)(bu)僅會導(dao)致身體肥(fei)胖(pang)，而且還會使身體的(de)(de)營養元素失衡，反而不(bu)(bu)利(li)于(yu)身體健康(kang)。因(yin)此，一天最好(hao)食用(yong)(yong)3至(zhi)5片小(xiao)奶(nai)貝(bei)(bei)，糖尿病患(huan)者(zhe)或者(zhe)肥(fei)胖(pang)癥患(huan)者(zhe)最好(hao)不(bu)(bu)要食用(yong)(yong)。

奶貝的食用禁忌

1、奶(nai)(nai)貝不(bu)可食用(yong)(yong)(yong)過多(duo)。奶(nai)(nai)貝的營(ying)養功效很(hen)好(hao)，而(er)且味(wei)道也很(hen)不(bu)錯(cuo)，很(hen)多(duo)愛(ai)好(hao)甜食的人一經食用(yong)(yong)(yong)就不(bu)加節制，食用(yong)(yong)(yong)過量，其實(shi)這是對(dui)身體(ti)非常有(you)(you)害的。因為奶(nai)(nai)貝中含有(you)(you)的脂肪(fang)和糖分含量較高，食用(yong)(yong)(yong)過多(duo)對(dui)人體(ti)健康不(bu)利(li)。

2、盡管(guan)奶貝(bei)的食(shi)(shi)用人(ren)群范圍非(fei)常廣(guang)泛，但是(shi)(shi)還是(shi)(shi)有一些人(ren)不能食(shi)(shi)用奶貝(bei)的，比如糖尿(niao)病(bing)患(huan)者、肥胖癥患(huan)者、嬰兒等人(ren)群。

3、奶(nai)貝(bei)泡水喝時，水的溫(wen)度(du)(du)不能超過40攝(she)氏度(du)(du)，太過燙的溫(wen)度(du)(du)會破壞奶(nai)貝(bei)之(zhi)中(zhong)的營養價值。

4、奶貝和藥物是不可以一同食用(yong)的(de)，不然會(hui)使藥物的(de)服用(yong)效果降低，不利于人(ren)體(ti)的(de)康復。