小腿水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)指(zhi)小腿血管外的組(zu)織間隙中有過多的體液積(ji)聚(ju)，發生水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)的組(zu)織，體積(ji)增大，顏色蒼白(bai)，鏡下可見水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)液積(ji)于細(xi)胞和纖(xian)維結締組(zu)織之(zhi)間或腔隙內浮腫(zhong)(zhong)狀。

常見的小腿浮腫主要(yao)可分為4種(zhong)，包(bao)括缺乏(fa)運動、肌耐力差的肉(rou)松型，和腿部脂肪肥厚(hou)、易(yi)流汗的象腿型，以及(ji)小腿腓腸肌發(fa)達、個性易(yi)緊張的蘿卜(bu)腿，還(huan)有小腿肚缺乏(fa)曲(qu)線、氣不足引起的。

小腿水腫是什么原因

1、心(xin)(xin)力衰竭(jie)及腿(tui)部(bu)靜(jing)脈(mo)炎(yan)是造成(cheng)腿(tui)部(bu)慢性（長期）腫脹的(de)兩(liang)大(da)主(zhu)因。靜(jing)脈(mo)炎(yan)只會(hui)造成(cheng)患者―的(de)腿(tui)腫脹，而造成(cheng)充(chong)血(xue)的(de)心(xin)(xin)力衰竭(jie)則(ze)會(hui)使得兩(liang)條(tiao)腿(tui)都(dou)腫脹起(qi)來；靜(jing)脈(mo)炎(yan)會(hui)引起(qi)疼痛，心(xin)(xin)力衰竭(jie)引起(qi)的(de)腫脹則(ze)不(bu)(bu)會(hui)痛；造成(cheng)腿(tui)部(bu)腫脹的(de)各種疾病都(dou)有各自不(bu)(bu)同的(de)發病機制(zhi)及特征。

2、心臟(zang)病(bing)、高血壓、病(bing)毒感染(ran)或(huo)是心瓣膜病(bing)變等疾病(bing)使心肌變得衰弱無力，這時心臟(zang)無法(fa)將血液(ye)順利送入(ru)(ru)肺部，血液(ye)便(bian)開始(shi)倒(dao)流入(ru)(ru)靜脈(mo)當中，然后(hou)就會(hui)匯流入(ru)(ru)肝臟(zang)，使得肝臟(zang)充血而腫脹起來。如果情形(xing)未見改善，最后(hou)血液(ye)甚(shen)至會(hui)回(hui)流腿部的靜脈(mo)里而形(xing)成(cheng)腿部腫脹。

3、患有嚴重(zhong)腎臟疾病的(de)人，全(quan)(quan)身(shen)各處(chu)都會出現腫(zhong)脹(zhang)的(de)現象，腿部(bu)、臉部(bu)或(huo)是(shi)手指無一幸(xing)免，之所以會發生全(quan)(quan)身(shen)性(xing)的(de)腫(zhong)脹(zhang)，是(shi)因為蛋(dan)白(bai)質從尿液(ye)流(liu)失太多所致。

4、后(hou)期(qi)階段較嚴(yan)重的(de)肝病(bing)，會因兩種(zhong)機制而(er)引起腿(tui)部(bu)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。一種(zhong)是(shi)因為(wei)肝細胞受到破壞無(wu)法(fa)制造足夠(gou)的(de)蛋(dan)白(bai)質，為(wei)了平(ping)衡血(xue)(xue)管(guan)內和血(xue)(xue)管(guan)外圍組織的(de)蛋(dan)白(bai)質含量，血(xue)(xue)液(ye)里的(de)液(ye)體會流(liu)入組織內而(er)造成組織腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。另(ling)一種(zhong)是(shi)肝臟(zang)有瘢痕（結疤），使(shi)從腿(tui)部(bu)流(liu)往心臟(zang)的(de)血(xue)(xue)液(ye)無(wu)法(fa)通過肝臟(zang)，造成血(xue)(xue)液(ye)回流(liu)。另(ling)外，腹(fu)腔(qiang)里腫(zhong)(zhong)大的(de)腺體或是(shi)腫(zhong)(zhong)瘤也可能會壓迫(po)到靜脈(mo)造成腿(tui)部(bu)的(de)腫(zhong)(zhong)脹(zhang)。

5、饑餓造成(cheng)腹(fu)部(bu)腫脹及腿部(bu)現象是因為飲(yin)食中缺乏蛋白(bai)質，造成(cheng)血液里的液體從血管中滲(shen)出、進入身(shen)體的組織中，和腎臟(zang)、肝臟(zang)發生病變(bian)時的情(qing)況相同。

6、嚴(yan)重的甲狀(zhuang)腺(xian)機能不足也(ye)會引起全身(shen)性的身(shen)體(ti)浮(fu)腫，當然(ran)也(ye)包括了腿部。形(xing)成(cheng)此種癥(zheng)狀(zhuang)的原因(yin)是為(wei)了平衡蛋白質在(zai)血管(guan)及組織(zhi)內的含量，使液體(ti)自血管(guan)中流出，進入組織(zhi)內引起。

7、藥物(wu)引起腿部腫脹：甲(jia)睪(gao)酮（Testosterone，最常用(yong)(yong)(yong)作治療(liao)(liao)陽痿的藥物(wu)）；長期(qi)使(shi)用(yong)(yong)(yong)類(lei)固(gu)醇(chun)（治療(liao)(liao)關節炎、氣喘、癌(ai)癥等）；雌激(ji)素；口服(fu)避(bi)孕(yun)藥；某些抗抑郁劑(ji)(ji)（硫(liu)酸苯乙(yi)Nardil）；降血壓藥劑(ji)(ji)，甲(jia)基多(duo)巴（AIdomet）；用(yong)(yong)(yong)以治療(liao)(liao)心(xin)臟(zang)血管病變的鈣離(li)子封阻劑(ji)(ji)等等。

8、心(xin)(xin)包膜(mo)受到病(bing)毒或其他感(gan)染，或是(shi)施以(yi)心(xin)(xin)臟手術之后(hou)而發生(sheng)病(bing)變，變得又厚又硬，會阻礙心(xin)(xin)肌的(de)正常收縮與放松。結果造(zao)成血(xue)液無法充分流(liu)回右心(xin)(xin)室而溯(su)流(liu)進入(ru)靜脈，造(zao)成頸部靜脈及(ji)腹部的(de)腫(zhong)大、最后(hou)則(ze)是(shi)造(zao)成腿部的(de)腫(zhong)脹。

9、如果(guo)臉部(bu)和(he)腿部(bu)同(tong)時都(dou)有腫(zhong)脹的現象，那(nei)可能是(shi)由于：甲狀腺功能不足、某些(xie)導致全(quan)身性不適的過敏反應、心包病(bing)(bing)變而壓迫到心臟(zang)、吃了經(jing)旋(xuan)毛蟲(chong)感染卻又(you)因烹煮不當的肉而引起的旋(xuan)毛蟲(chong)感染（旋(xuan)毛蟲(chong)病(bing)(bing)），或是(shi)腎臟(zang)方面的疾(ji)病(bing)(bing)。

10、如果(guo)腫脹的腿部有棕(zong)(zong)色的色素沉淀現象，尤其是(shi)(shi)沉淀的位置是(shi)(shi)在腳踝周(zhou)圍(wei)時，則這種(zhong)腫脹情形(xing)通常是(shi)(shi)慢性(xing)靜(jing)脈曲張所造成(cheng)的某種(zhong)長期性(xing)疾病所引起(qi)的。棕(zong)(zong)色的色素沉淀是(shi)(shi)因為血(xue)液(ye)經過(guo)血(xue)管壁(bi)進入附近的組織里所形(xing)成(cheng)的。

小腿水腫怎么辦

小腿水腫(zhong)首(shou)先要明確(que)病(bing)因，如(ru)果是因為(wei)疾(ji)病(bing)引起的，應該及時進行治(zhi)療，這樣才能根治(zhi)小腿水腫(zhong)。

如果是由于營養不良造成的(de)水腫，可以參考以下(xia)方法進行緩解：

1、選擇鈣(gai)類食品，如蘋果、芹菜等，注意(yi)鈣(gai)質的(de)攝取(qu)絕對不(bu)能(neng)少(shao)。鈣(gai)攝取(qu)不(bu)足(zu)會(hui)影響(xiang)神經的(de)傳達，甚至產生肌肉痙(jing)攣(luan)，加重腿足(zu)腫脹的(de)程度。

2、看好含鉀的(de)(de)食物(wu)，如香蕉、西瓜、葡萄(tao)、柚(you)等(deng)。為了使體內(nei)鹽分(fen)維持(chi)一定濃(nong)度(du)，當鹽分(fen)攝取過多，身體就(jiu)會(hui)想(xiang)多喝(he)水，導致水分(fen)囤(dun)積體內(nei)。如果因此腎功能降低會(hui)使下半身浮(fu)腫(zhong)，形成水腫(zhong)型的(de)(de)虛胖。

3、瞄準維生素(su)(su)B群，如海苔(tai)、芝(zhi)麻(ma)、花生等。因為維生素(su)(su)B1可(ke)改善(shan)雙腿的(de)疲勞甚至(zhi)浮腫。維生素(su)(su)B2能加速脂肪的(de)代(dai)謝。

4、多吃含有維(wei)(wei)生素E的(de)食品，因為維(wei)(wei)生素E具(ju)有抗(kang)氧化(hua)的(de)作用，能(neng)使(shi)您的(de)腿部(bu)肌肉(rou)充(chong)滿活力(li)而不松弛。植物油、瘦肉(rou)類(lei)、乳類(lei)、蛋類(lei)、綠葉菜及各(ge)種干(gan)果中都含有豐富的(de)維(wei)(wei)生素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多(duo)按摩小腿(tui)，促進血液循環緩(huan)解靜(jing)脈曲張和浮腫。

7、在晚上(shang)睡(shui)覺(jue)前把雙(shuang)腳放在熱(re)(re)水(shui)中(zhong)完全(quan)浸沒雙(shuang)足用水(shui)拍(pai)打(da)腿部并且(qie)在熱(re)(re)水(shui)中(zhong)加鹽效果更好。

小腿水腫吃什么好

1、薏(yi)米(mi)：薏(yi)米(mi)分生(sheng)熟(shu)兩種，生(sheng)熟(shu)各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏(yi)米(mi)可以促進血液和(he)水分新(xin)陳代謝，有利尿(niao)消水腫(zhong)作用，還可排走體內多余的水分。

2、冬(dong)瓜：性味甘(gan)淡(dan)寒，入(ru)肺、胃、大(da)腸(chang)、小腸(chang)，利尿(niao)消(xiao)腫、清熱消(xiao)渴。蘊含維他命b1及(ji)纖維，有助大(da)腸(chang)蠕動，排清廢物和毒(du)素。。

3、荷(he)(he)葉(xie)：荷(he)(he)葉(xie)味甘，具擴張(zhang)血管及(ji)排水(shui)瘦身的作用。

4、蘋(pin)果(guo)醋：當(dang)中(zhong)的(de)果(guo)膠(jiao)質(zhi)(zhi)能促進腸(chang)道運作并有酸(suan)化作用，堿(jian)(jian)性的(de)體(ti)質(zhi)(zhi)很可能造成水腫，以蘋(pin)果(guo)醋平(ping)衡身體(ti)的(de)酸(suan)堿(jian)(jian)值有利尿作用，產生減(jian)輕(qing)體(ti)重的(de)效果(guo)。

5、香菇：含有豐富蛋(dan)白質，有助(zhu)血液循(xun)環(huan)，消除水腫，最(zui)好將香菇煮湯吸(xi)收更好。

6、紅(hong)小豆：紅(hong)小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可(ke)刺激(ji)腸道(dao)，有良好的利尿作用，對(dui)水腫(zhong)有作用。

7、咖(ka)啡：消(xiao)脂去水(shui)腫運用的比較(jiao)廣泛，咖(ka)啡能(neng)促進身體(ti)的新陳(chen)代謝，增(zeng)加熱能(neng)的消(xiao)耗從(cong)而加速(su)脂肪分解，同時，*還能(neng)加速(su)身體(ti)排(pai)水(shui)，對面部、眼部去水(shui)腫也很有效(xiao)果(guo)。每天兩杯不(bu)(bu)加糖不(bu)(bu)加奶的黑咖(ka)啡，不(bu)(bu)僅(jin)去水(shui)腫還有很好的減肥功效(xiao)。

8、西(xi)瓜：西(xi)瓜甘淡微寒，清甜生津之品(pin)，入(ru)心、胃、肺(fei)、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去(qu)水腫生果。

9、香蕉(jiao)：含豐富鉀質(zhi)，高鉀能幫助(zhu)排出體(ti)內(nei)的納，有改善水腫及潤澤膚(fu)色(se)之效(xiao)。

如何預防小腿浮腫

1、保持(chi)樂觀情緒，長期堅持(chi)適當鍛煉(lian)(lian)，如散步(bu)、慢(man)跑、健身器械(xie)鍛煉(lian)(lian)等(deng)，以(yi)增強(qiang)體質，提高適應(ying)能力(li)。

2、選(xuan)擇食物(wu)，應以含有豐富的蛋白質、維(wei)生素及無機(ji)鹽(yan)，低脂肪(fang)、低膽固醇，少糖(tang)、少鹽(yan)為(wei)原則(ze)，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品(pin)等食物(wu)可多吃一些。

3、避免久坐(zuo)久站，經常活動下肢，并注意經常上抬兩下肢。

4、保證良好(hao)的睡眠，起(qi)居有規律。