小腿水腫(zhong)指小(xiao)腿血管外的組(zu)織(zhi)間隙中有(you)過多(duo)的體液積聚，發生水腫(zhong)的組(zu)織(zhi)，體積增大，顏色蒼白，鏡下可見水腫(zhong)液積于細(xi)胞和纖維(wei)結締組(zu)織(zhi)之間或腔隙內浮腫(zhong)狀(zhuang)。

常見的(de)(de)(de)(de)小(xiao)腿(tui)浮腫主(zhu)要可分(fen)為4種，包括(kuo)缺(que)乏(fa)運動、肌耐力差的(de)(de)(de)(de)肉松(song)型(xing)，和(he)腿(tui)部脂肪(fang)肥厚、易流汗的(de)(de)(de)(de)象(xiang)腿(tui)型(xing)，以及(ji)小(xiao)腿(tui)腓腸肌發達、個性易緊(jin)張的(de)(de)(de)(de)蘿卜(bu)腿(tui)，還有小(xiao)腿(tui)肚缺(que)乏(fa)曲線、氣(qi)不足引(yin)起的(de)(de)(de)(de)。

小腿水腫是什么原因

1、心力衰(shuai)竭(jie)及(ji)腿(tui)部(bu)靜(jing)脈炎是造(zao)(zao)(zao)成(cheng)(cheng)腿(tui)部(bu)慢性(xing)（長(chang)期）腫(zhong)脹(zhang)(zhang)的兩大主因。靜(jing)脈炎只會(hui)造(zao)(zao)(zao)成(cheng)(cheng)患者(zhe)―的腿(tui)腫(zhong)脹(zhang)(zhang)，而造(zao)(zao)(zao)成(cheng)(cheng)充血的心力衰(shuai)竭(jie)則(ze)會(hui)使得兩條(tiao)腿(tui)都腫(zhong)脹(zhang)(zhang)起(qi)來；靜(jing)脈炎會(hui)引起(qi)疼痛，心力衰(shuai)竭(jie)引起(qi)的腫(zhong)脹(zhang)(zhang)則(ze)不會(hui)痛；造(zao)(zao)(zao)成(cheng)(cheng)腿(tui)部(bu)腫(zhong)脹(zhang)(zhang)的各種疾病都有各自不同的發病機制及(ji)特征。

2、心臟(zang)病(bing)(bing)、高(gao)血(xue)壓、病(bing)(bing)毒(du)感染或是(shi)心瓣(ban)膜病(bing)(bing)變等疾病(bing)(bing)使(shi)心肌變得衰弱無力，這時心臟(zang)無法將血(xue)液(ye)順利(li)送入肺部，血(xue)液(ye)便開始倒流入靜脈當中，然后(hou)就會匯流入肝(gan)臟(zang)，使(shi)得肝(gan)臟(zang)充血(xue)而腫脹(zhang)起來。如果(guo)情形(xing)未見改善，最后(hou)血(xue)液(ye)甚至(zhi)會回流腿(tui)部的靜脈里而形(xing)成腿(tui)部腫脹(zhang)。

3、患有嚴重腎(shen)臟疾(ji)病的人，全(quan)身各(ge)處都會(hui)出現(xian)腫脹的現(xian)象，腿部(bu)、臉部(bu)或(huo)是(shi)手指無一幸免，之所以會(hui)發生全(quan)身性的腫脹，是(shi)因為蛋白質從尿液流失太多所致。

4、后期階段較嚴重的(de)(de)(de)肝(gan)病，會因兩種機制而引(yin)起(qi)腿部腫(zhong)(zhong)脹。一種是(shi)因為肝(gan)細胞受到破壞無法制造(zao)足夠的(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，為了平衡(heng)血管(guan)內和血管(guan)外(wai)圍組(zu)織的(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)含量，血液(ye)里的(de)(de)(de)液(ye)體會流入組(zu)織內而造(zao)成(cheng)(cheng)組(zu)織腫(zhong)(zhong)脹。另(ling)一種是(shi)肝(gan)臟(zang)有瘢痕（結疤(ba)），使從腿部流往心臟(zang)的(de)(de)(de)血液(ye)無法通過肝(gan)臟(zang)，造(zao)成(cheng)(cheng)血液(ye)回流。另(ling)外(wai)，腹腔里腫(zhong)(zhong)大的(de)(de)(de)腺體或是(shi)腫(zhong)(zhong)瘤也可能會壓迫到靜脈(mo)造(zao)成(cheng)(cheng)腿部的(de)(de)(de)腫(zhong)(zhong)脹。

5、饑餓造(zao)成腹(fu)部腫脹及腿部現象是(shi)因為飲(yin)食(shi)中(zhong)缺乏蛋白質，造(zao)成血液里的(de)液體(ti)從血管(guan)中(zhong)滲出、進入身體(ti)的(de)組織中(zhong)，和腎臟、肝臟發生病變(bian)時的(de)情況相(xiang)同(tong)。

6、嚴重的(de)甲狀腺機能不足也會引起(qi)全(quan)身(shen)性的(de)身(shen)體浮腫，當然也包括了(le)腿部(bu)。形成此種(zhong)癥狀的(de)原因(yin)是為了(le)平衡蛋白(bai)質(zhi)在血管及組(zu)織內的(de)含量，使(shi)液體自(zi)血管中流出(chu)，進(jin)入組(zu)織內引起(qi)。

7、藥物(wu)引起腿部腫(zhong)脹：甲(jia)睪酮（Testosterone，最常用作(zuo)治(zhi)療(liao)陽痿的藥物(wu)）；長(chang)期使(shi)用類固醇（治(zhi)療(liao)關節炎(yan)、氣喘、癌癥等）；雌(ci)激素；口服避孕藥；某些抗(kang)抑(yi)郁劑（硫酸苯乙Nardil）；降(jiang)血壓藥劑，甲(jia)基多巴（AIdomet）；用以(yi)治(zhi)療(liao)心(xin)臟血管病變的鈣離子封阻劑等等。

8、心(xin)(xin)包膜受到病毒或其他感染(ran)，或是(shi)施以心(xin)(xin)臟(zang)手術(shu)之后(hou)(hou)而發生病變，變得又厚又硬，會阻(zu)礙心(xin)(xin)肌的正常收縮(suo)與放松。結果造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)血液無法充(chong)分(fen)流回右心(xin)(xin)室而溯(su)流進入(ru)靜脈(mo)，造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)頸部(bu)靜脈(mo)及腹(fu)部(bu)的腫(zhong)大、最后(hou)(hou)則是(shi)造(zao)(zao)成(cheng)(cheng)腿部(bu)的腫(zhong)脹。

9、如果臉(lian)部和(he)腿部同時都有腫(zhong)脹的現象，那可能(neng)是由于：甲(jia)狀腺功能(neng)不(bu)足、某些導致全(quan)身(shen)性不(bu)適的過敏反(fan)應、心包病變而壓迫到心臟、吃了經旋(xuan)毛(mao)蟲(chong)感染卻(que)又因烹煮不(bu)當的肉而引起的旋(xuan)毛(mao)蟲(chong)感染（旋(xuan)毛(mao)蟲(chong)病），或是腎臟方(fang)面(mian)的疾(ji)病。

10、如果腫脹的(de)(de)腿部(bu)有棕色的(de)(de)色素(su)沉(chen)淀現(xian)象(xiang)，尤其是(shi)沉(chen)淀的(de)(de)位置是(shi)在(zai)腳踝周(zhou)圍時，則這種腫脹情形通常(chang)是(shi)慢性靜(jing)脈曲張所(suo)造(zao)成的(de)(de)某種長期(qi)性疾病(bing)所(suo)引起的(de)(de)。棕色的(de)(de)色素(su)沉(chen)淀是(shi)因為血液經過血管壁進入附(fu)近的(de)(de)組織里(li)所(suo)形成的(de)(de)。

小腿水腫怎么辦

小腿(tui)水腫首(shou)先要明確(que)病因(yin)，如果是(shi)因(yin)為(wei)疾病引起(qi)的，應該及(ji)時進行(xing)治療，這樣才(cai)能根治小腿(tui)水腫。

如(ru)果是由于營(ying)養不良造成的水腫(zhong)，可以參(can)考以下方法進行緩解：

1、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜(cai)等，注(zhu)意鈣質的(de)攝取絕對不(bu)能少。鈣攝取不(bu)足會影(ying)響神經的(de)傳達，甚(shen)至產生(sheng)肌肉痙攣，加重腿足腫脹(zhang)的(de)程度。

2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜(gua)、葡萄、柚(you)等。為了(le)使體內鹽分(fen)(fen)維持一定濃(nong)度，當鹽分(fen)(fen)攝取過多，身(shen)體就會想(xiang)多喝水，導致水分(fen)(fen)囤積體內。如果(guo)因此腎功能降低(di)會使下(xia)半身(shen)浮腫，形成水腫型的虛胖。

3、瞄準維生素(su)B群，如海苔、芝麻、花生等。因(yin)為維生素(su)B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素(su)B2能加速脂肪(fang)的代謝(xie)。

4、多吃含有維生(sheng)素E的(de)(de)食品(pin)，因為維生(sheng)素E具有抗氧化的(de)(de)作用，能使您的(de)(de)腿部肌(ji)肉(rou)充滿(man)活(huo)力而不(bu)松弛。植物(wu)油、瘦肉(rou)類(lei)、乳類(lei)、蛋類(lei)、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素E。

5、此外，應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

6、多(duo)按摩小腿，促進(jin)血液(ye)循環(huan)緩解靜脈曲(qu)張和(he)浮腫(zhong)。

7、在(zai)晚上(shang)睡覺前把(ba)雙腳放在(zai)熱水(shui)(shui)中完(wan)全浸沒雙足用水(shui)(shui)拍打腿部并且在(zai)熱水(shui)(shui)中加(jia)鹽效(xiao)果更(geng)好(hao)。

小腿水腫吃什么好

1、薏米(mi)：薏米(mi)分(fen)生熟兩種，生熟各半互相制(zhi)衡又能速效，以達健脾(pi)利濕之效。薏米(mi)可以促進血(xue)液和水分(fen)新陳代謝，有利尿消(xiao)水腫(zhong)作用，還可排走體內多(duo)余的水分(fen)。

2、冬(dong)瓜：性味甘淡寒，入(ru)肺、胃、大腸、小(xiao)腸，利(li)尿消(xiao)腫(zhong)、清(qing)熱消(xiao)渴。蘊(yun)含維他命(ming)b1及(ji)纖維，有助大腸蠕動，排(pai)清(qing)廢物和毒(du)素(su)。。

3、荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的(de)作用(yong)。

4、蘋果醋(cu)：當中的(de)果膠質(zhi)能促進腸道(dao)運作并有酸(suan)(suan)化(hua)作用，堿性的(de)體(ti)(ti)質(zhi)很可能造(zao)成(cheng)水腫(zhong)，以蘋果醋(cu)平衡身體(ti)(ti)的(de)酸(suan)(suan)堿值有利尿作用，產生減(jian)輕體(ti)(ti)重的(de)效果。

5、香菇：含有(you)豐富蛋白質，有(you)助血液循環，消(xiao)除(chu)水腫，最(zui)好將香菇煮湯吸收更好。

6、紅小豆：紅小豆富含維他命b1、b2、蛋(dan)白質及(ji)多(duo)種礦物(wu)質、較(jiao)多(duo)的皂角甙，可刺激腸道，有良好(hao)的利尿(niao)作(zuo)用，對(dui)水腫有作(zuo)用。

7、咖啡：消脂(zhi)去水腫運(yun)用的(de)比較廣泛，咖啡能促(cu)進身(shen)體的(de)新陳(chen)代謝，增加(jia)(jia)熱(re)能的(de)消耗(hao)從而加(jia)(jia)速(su)脂(zhi)肪(fang)分解，同時，*還(huan)能加(jia)(jia)速(su)身(shen)體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果(guo)。每天兩杯(bei)不加(jia)(jia)糖不加(jia)(jia)奶(nai)的(de)黑(hei)咖啡，不僅去水腫還(huan)有很好的(de)減肥功效。

8、西瓜：西瓜甘淡微(wei)寒，清甜(tian)生(sheng)津(jin)之品，入心(xin)、胃(wei)、肺(fei)、腎(shen)經，具消暑利尿作用(yong)，可(ke)以說是很好的去水腫生(sheng)果。

9、香蕉(jiao)：含豐富鉀質，高鉀能幫(bang)助排出體內的納，有(you)改善水腫(zhong)及(ji)潤(run)澤膚色之效。

如何預防小腿浮腫

1、保持(chi)樂觀情緒，長期(qi)堅持(chi)適(shi)當鍛煉(lian)，如散步(bu)、慢(man)跑、健身器械(xie)鍛煉(lian)等，以(yi)增強體(ti)質，提高(gao)適(shi)應(ying)能力。

2、選擇食物(wu)，應以(yi)含(han)有豐富(fu)的蛋白質、維生素(su)及無(wu)機鹽，低脂肪、低膽固醇(chun)，少糖、少鹽為原(yuan)則(ze)，芹菜(cai)(cai)、蘿卜(bu)、菠菜(cai)(cai)、西紅(hong)柿、大豆(dou)、蘑菇、大蒜、水(shui)果以(yi)及豆(dou)制品等食物(wu)可多吃一些。

3、避免久坐(zuo)久站(zhan)，經常(chang)活動下肢，并注意經常(chang)上抬兩下肢。

4、保證良好的睡眠，起居有規律(lv)。