文胸和內褲是女孩子的親(qin)密戰友，是最(zui)貼身(shen)最(zui)貼心的衣物。但不是每(mei)個人都能買(mai)到(dao)合適自己的內衣，她們往(wang)往(wang)在(zai)穿(chuan)著的過(guo)程中會遇(yu)到(dao)很多問題(ti)。

你遇到過這些情況嗎？

文胸肩帶經常下滑

胸杯經常上移

胸部有壓痕(hen)

罩杯上沿太空(kong)蕩或(huo)太壓胸(xiong)

背部有勒痕

臀部被底褲邊緣勒(le)成(cheng)兩(liang)半(ban)

腰部被底褲勒(le)出痕跡

...

如果遇到(dao)過

那說明

你買錯內衣了！

其實，內衣是身材的(de)模子，錯(cuo)誤(wu)的(de)內衣會帶來很多危害。

1、身材變形

穿戴錯誤的內衣，胸部是會越穿越小，背部則會越來越厚；

① 切割乳房

胸外側被切割(ge)出(chu)去，擠到(dao)腋下，形成副乳；胸(xiong)內側被切割(ge)出(chu)去，使得胸(xiong)間距(ju)加大，形成外擴(kuo)；

② 切割背部

文胸背帶深嵌肉中，穿(chuan)緊身上衣或夏天(tian)穿(chuan)透一點的衣服(fu)就(jiu)會毫(hao)無(wu)遺漏地展現出來；

③ 切割臀部

會把屬于臀(tun)(tun)部(bu)(bu)的(de)脂(zhi)肪切給腰腹部(bu)(bu)，使(shi)腰變粗、使(shi)腹變凸；會把臀(tun)(tun)部(bu)(bu)的(de)脂(zhi)肪切割給大腿(tui)，使(shi)臀(tun)(tun)部(bu)(bu)下垂(chui)、變塌(ta)。

2、健康問題

① 乳腺問題

錯誤的內衣會擠壓(ya)胸部(bu)密集的乳(ru)腺(xian)(xian)，產生健康問(wen)題，最常見的是乳(ru)腺(xian)(xian)增生，嚴重會發展成(cheng)乳(ru)腺(xian)(xian)癌；

② 戴胸罩排便少(shao)

胸罩對女性身(shen)體的擠壓減慢了其(qi)消(xiao)化(hua)功能。日本某大學層做過相關實(shi)驗(yan)，證實(shi)：不穿胸罩時(shi)平均每周(zhou)的排便量要比穿胸罩時(shi)多(duo)出近50%！

③ 肌膚問(wen)題

某些材質會導致胸(xiong)部肌膚過(guo)敏或者毛孔呼吸不暢；

④ 私處問題

過緊過小、顏色過深都可能導致(zhi)私處瘙癢(yang)、紅腫、感染(ran)等問題的發(fa)生。

1、關于70（32）/75（34）

36（80)，是指胸部下圍，我(wo)們簡(jian)稱下胸圍，由你的身體骨架和胖瘦決(jue)定。

2、關于罩杯

常見罩杯有A B C D E，代表了(le)你(ni)的胸(xiong)的大小，通過(guo)計算上(shang)胸(xiong)圍(wei)-下(xia)胸(xiong)圍(wei)來確(que)定。上(shang)胸(xiong)圍(wei)：乳(ru)頭(tou)處，乳(ru)房(fang)最豐滿的那(nei)一(yi)圈，乳(ru)頭(tou)要(yao)和(he)后(hou)背(bei)平行；下(xia)胸(xiong)圍(wei)：乳(ru)房(fang)下(xia)面，胸(xiong)腔那(nei)一(yi)帶，平時戴(dai)胸(xiong)罩，下(xia)面的鋼圈以(yi)及(ji)后(hou)背(bei)扣子那(nei)一(yi)圈。

3、關于罩杯深淺

① 深罩杯：一般是薄杯(bei)，適合(he)豐滿、胸(xiong)部脂(zhi)肪集(ji)中的(de)女性(xing)；

② 淺罩(zhao)杯：可以是薄(bo)杯也可以是厚(hou)杯，后杯通常有海(hai)綿墊(dian)，適合胸小(xiao)、脂肪(fang)比較分散的女性。

4、關于胸型

① 半球型(xing)：形狀如同剖開(kai)一(yi)半的球形(xing)，側面(mian)看起來像是一(yi)個半圓型，乳點上(shang)面(mian)和下面(mian)都(dou)很飽滿。

② 水滴形(xing)：隆起適中，底(di)盤較(jiao)小，但(dan)整體挺拔， 呈(cheng)水(shui)滴(di)狀(zhuang)。乳點以下飽滿，以上(shang)較(jiao)平 。

③ 圓盤形(xing)：胸部底盤較(jiao)大，高度低，不集中，曲線不明顯，側面(mian)看(kan)起來(lai)扁平。

④ 下垂(chui)型：脫(tuo)下(xia)胸罩時，乳點是否處(chu)于(yu)肩和肘的二分之一處(chu)，超(chao)過(guo)，則為下垂。

⑤ 紡錘形：隆起高(gao)且較挺拔， 底(di)部適中，側面看起來像(xiang)是水蜜(mi)桃或者紡錘(chui)。

⑥ 平坦型：由于遺傳(chuan)因(yin)素(su)和發育不(bu)良以(yi)及(ji)常年不(bu)穿胸罩(zhao)或過晚穿胸罩(zhao)等造成的平(ping)板形胸部。

⑦ 外擴型：兩(liang)點距離大于肩(jian)寬的一半。

⑧ 建議：需要(yao)量尺寸的(de)話(hua)最好(hao)讓別人來幫忙，自己量的(de)話(hua)會量不準(zhun)。

5、關于乳軸高度與乳房基底直徑

乳軸高度就是乳房前(qian)突長度；乳房基底俗(su)稱底盤，也(ye)就是整個乳房底部(bu)的那個圓。

6、關于杯型

① 全罩杯：可以將全部(bu) 的(de)乳房(fang)包容于罩杯內。

② 1/2罩杯：利于搭配服(fu)裝，通常可將肩(jian)帶(dai)取下 ，適合露肩(jian)的衣(yi)服(fu)。

③ 3/4罩杯：是四款(kuan)胸(xiong)罩(zhao)中(zhong)(zhong)，集中(zhong)(zhong)效果最好。

④ 5/8罩杯：與3/4罩杯非常相(xiang)似，適合胸部小巧玲瓏的(de)女孩。

7、關于雞心位置

雞心位是兩個罩杯中間點，雞心(xin)位的高低直接影響上(shang)身效(xiao)果。一般(ban)來說(shuo)，雞心(xin)位越(yue)窄越(yue)有利于聚攏，越(yue)高越(yue)有利于向上(shang)提升(sheng)。

8、關于肩帶

① 豐滿胸部選用寬(kuan)肩(jian)帶(dai)，更具有(you)向上承托力。一般的(de)細肩(jian)帶(dai)只有(you)裝飾作用(yong)。

② 越往中間設計的肩(jian)帶承托力及(ji)聚(ju)攏效果(guo)越好。

③ 如果為削肩，最好不選肩帶偏向外側的內衣，因為(wei)容易滑落。

1、確定罩杯

測量方法：不穿內衣和衣服直立站(zhan)好，不含胸(xiong)(xiong)，用軟(ruan)皮尺圍繞測(ce)量，測(ce)出下(xia)胸(xiong)(xiong)圍的尺寸。然后上身向前(qian)傾斜(xie)45°，測(ce)量出上胸(xiong)(xiong)圍。將兩(liang)者相(xiang)減(jian)，通過查表，確定自(zi)己的罩(zhao)杯號(hao)。下(xia)胸(xiong)(xiong)圍要緊(jin)一(yi)些(xie)量，方便固定住文胸(xiong)(xiong)。

2、確定杯型

① 底盤大或有副乳(ru)：建(jian)議選擇(ze)3/4罩杯文胸(xiong)，包容效果(guo)適(shi)中， 聚(ju)攏效果(guo)好；

② 乳房小或(huo)有(you)下垂：以選(xuan)擇1/2罩杯文(wen)胸，有(you)良好的(de)承托作用，可修正胸型；

③ 乳房豐滿(man)：建議穿全杯文胸，安全舒適，穩定性(xing)及承托效(xiao)果更好。

3、確定肩帶

肩帶舉足輕重，肩(jian)帶(dai)在(zai)整件內(nei)(nei)衣(yi)中(zhong)的(de)(de)職(zhi)能(neng)是提拉、穩(wen)定乳房的(de)(de)作用。肩(jian)帶(dai)的(de)(de)彈性要好；穿(chuan)上內(nei)(nei)衣(yi)以后(hou)，手臂上下(xia)舉放，左(zuo)右(you)轉(zhuan)動，內(nei)(nei)衣(yi)都不會出現(xian)任何移(yi)位。前胸和肋側的(de)(de)肩(jian)帶(dai)地方(fang)應當(dang)不能(neng)輕松的(de)(de)伸進一只手指。

4、確定罩杯的深度

對于相同體積的(de)胸部(bu)(bu)，淺罩杯：胸部(bu)(bu)底盤大(da)、兩肋多肉，但落差不大(da)的(de)：CUP SIZE要大(da)些。深(shen)罩杯：胸部(bu)(bu)底盤小(xiao)，但落差較大(da)的(de)：CUP SIZE要小(xiao)些。

如何分辨自己有沒有選對罩杯深度？對于豐滿的胸部，罩杯選淺了，內衣會包不住，最明顯的就是乳尖被擠到了罩杯外面。而單薄的胸部，罩杯選深了，罩杯上沿和胸部之間會出現(xian)空隙。

5、確定厚薄

加厚墊的內衣，適合(he)喜(xi)歡集中(zhong)型(xing)效(xiao)果的人(ren)群；薄(bo)款的內衣，適合(he)喜(xi)歡自(zi)然胸型(xing)效(xiao)果的人(ren)群。

6、確定鋼圈

鋼圈一定要比自己的底盤(pan)大，不(bu)能(neng)(neng)壓到(dao)乳(ru)根，但不(bu)能(neng)(neng)大于底盤(pan)太多。剛(gang)發育(yu)時期的少女，不(bu)宜選擇鋼圈(quan)文胸(xiong)。國(guo)內(nei)的A/B罩杯(bei)鋼圈(quan)都做的十(shi)分小(xiao)，選擇罩杯(bei)大一點的大鋼圈(quan)淺杯(bei)，出現一點空杯(bei)沒有關(guan)系(xi)，相(xiang)反能(neng)(neng)給出空間讓(rang)胸(xiong)成長(chang)。

7、確定峰點

乳點位于罩杯峰點位置，這基本說明杯深是合適的。如果乳點(dian)(dian)在(zai)峰(feng)點(dian)(dian)下(xia)方，一般來說，是杯深太深。如果乳點(dian)(dian)在(zai)峰(feng)點(dian)(dian)上(shang)方，一般來說，是杯深不夠。乳點(dian)(dian)已(yi)經(jing)在(zai)杯口的情況就(jiu)說明內衣已(yi)經(jing)小(xiao)的離(li)譜了(le)，千萬不能再穿。

8、確定內褲

科學包裹臀部：女性的(de)臀(tun)部(bu)成渾圓的(de)蘋(pin)果狀，三角內(nei)褲(ku)是無法正確包(bao)裹臀(tun)部(bu)的(de)，接近于平角的(de)內(nei)褲(ku)其實(shi)更科學。保(bao)養修復(fu)臀(tun)部(bu)：科學的(de)內(nei)褲(ku)可修復(fu)臀(tun)部(bu)形狀，將大腿或腹部(bu)的(de)脂肪轉移至臀(tun)部(bu)。

9、選擇內衣的原則

1、適當的寧松勿緊，貼身而(er)不緊身；

2、盡量避免海綿(mian)或其(qi)它成分的(de)胸罩；

3、剪裁要立體(ti)；

4、肩帶的拉力要夠；

5、面料舒適(shi)、環保(bao)、透氣(qi)性好；

6、罩杯鎖定脂肪能力強；

7、試穿時乳房沒有壓(ya)迫感和被切割的跡(ji)象(xiang)；

8、盡量少穿三角褲；

9、習慣穿養護腰線(xian)的優質束褲；

10、定期更換不合格(ge)的(de)內衣褲。

1、文胸的正確穿著步驟

① 前傾45度(du)：上半身向前(qian)傾斜45度(du)，手穿過(guo)肩帶(dai)，讓(rang)肩帶(dai)掛(gua)在肩上；

② 調整肩帶：然后抬(tai)頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置；

③ 鉤上后扣，收納邊(bian)肉：保持前(qian)傾的姿勢，鉤上后扣，然后將(jiang)乳(ru)房放入(ru)罩杯(bei)中。接下來將(jiang)乳(ru)房底線的脂肪、余肉往中間拖入(ru)收攏集(ji)中 ，然后是腋(ye)下部分，最后為上邊(bian)；

④ 最后檢查：動動肩膀(bang)、抬手看看肩帶(dai)是(shi)(shi)否(fou)會脫落？乳房(fang)是(shi)(shi)否(fou)放在罩杯的正中央(yang)？胸罩中心(xin)點是(shi)(shi)否(fou)平順？腋下贅肉是(shi)(shi)否(fou)收納(na)進罩杯？肩帶(dai)是(shi)(shi)否(fou)呈水平狀？

Tips：平時每次上洗手間，只要有機會，就要記得撥一撥，把因為活動而跑掉的邊緣脂肪撥回來。

2、每天應該穿多久

① 一般每天佩戴普通文胸(xiong)是8小時，最好不(bu)要超過12小時；

② 乳房嬌小的女性，十天(tian)或(huo)一(yi)個星(xing)期(qi)可以讓乳(ru)房“休息”一(yi)天(tian)；

③ 乳房偏豐滿的女性(xing)，最好在(zai)“休(xiu)息”的那天，穿戴文胸(xiong)兩個小時(shi)左(zuo)右(you)；

④ 睡覺時請不要穿著文(wen)胸；

⑤ 如果白天戴文胸的時間過久，晚上最好(hao)按摩(mo)乳房(fang)，促進血(xue)液(ye)循環。

3、一件文胸的使用壽命

① 同一件文胸的累計穿著時間最多6個月；

② 乳房偏豐滿的女性，穿用時間(jian)更要縮短到3個(ge)月。

4、每天都要洗內衣內褲嗎

內衣內褲上都有大約0.1克的排泄物殘(can)(can)渣，這些殘(can)(can)渣中(zhong)含有上(shang)億的細菌，如果第二(er)天(tian)繼續穿，不僅影響皮膚健康(kang)，更會嚴重影響乳(ru)腺(xian)和陰道(dao)健康(kang)，時間長(chang)了甚至會堵塞乳(ru)腺(xian)，引發乳(ru)腺(xian)炎或者陰道(dao)炎，所以內(nei)衣一(yi)定(ding)要天(tian)天(tian)更換，天(tian)天(tian)清洗。

文(wen)胸內(nei)衣(yi)對于(yu)身材(cai)和(he)健康的(de)重(zhong)要(yao)性已經不言而喻，不合(he)適的(de)內(nei)褲就(jiu)(jiu)像定時(shi)炸彈(dan)一樣，不知(zhi)何時(shi)就(jiu)(jiu)讓你失(shi)去本來的(de)好(hao)身材(cai)和(he)健康。所(suo)以在選購(gou)文(wen)胸和(he)內(nei)褲的(de)時(shi)候(hou)，不要(yao)光(guang)注意外(wai)觀是否(fou)光(guang)鮮靚麗，更重(zhong)要(yao)的(de)還是是否(fou)適合(he)自(zi)己的(de)身材(cai)曲線。