一、什么是家庭體育

家(jia)庭體(ti)育(yu)是一人(ren)或(huo)多(duo)人(ren)在(zai)家(jia)庭生活中(zhong)安排的或(huo)自愿(yuan)以(yi)家(jia)庭名義(yi)參(can)與的，以(yi)身體(ti)練習為基本手(shou)段，以(yi)獲(huo)得運動(dong)知(zhi)識技能(neng)、滿足興趣愛好、豐富家(jia)庭生活、達(da)到(dao)休閑(xian)娛樂、實現強身健體(ti)和促進家(jia)庭穩(wen)定為主要目(mu)的教育(yu)過程和文化活動(dong)。

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二、家庭體育的重要性

1、家庭(ting)體育是(shi)健康生活(huo)的開始，是(shi)幸福生活(huo)的保證。

由于家(jia)庭(ting)(ting)是(shi)青(qing)少年兒童長久生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)場所(suo)，青(qing)少年兒童身(shen)體(ti)素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)如何，首先取決于家(jia)庭(ting)(ting)體(ti)育。一個人若沒有健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)和良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)心素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)，將(jiang)嚴重影響(xiang)日(ri)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)乃至生(sheng)命。孩子身(shen)心方面存在的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)必須(xu)引起(qi)家(jia)長的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高度重視。國際的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經濟與科技競爭(zheng)，歸根結底是(shi)高素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)國民和高素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)專門(men)人才的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)競爭(zheng)。高素(su)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人必然是(shi)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人。不健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人無法競爭(zheng)。所(suo)以，家(jia)長在家(jia)庭(ting)(ting)教育過程中，要(yao)充(chong)分重視家(jia)庭(ting)(ting)體(ti)育保健(jian)，使孩子擁有健(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)(zhi)(zhi)。

2、家庭體(ti)育是家庭教育的重要組成部(bu)分。

少年兒(er)童是(shi)家(jia)(jia)庭(ting)體育(yu)(yu)最踴(yong)躍、最熱(re)心的(de)參(can)加(jia)者，因而家(jia)(jia)庭(ting)體育(yu)(yu)也(ye)是(shi)教育(yu)(yu)子女的(de)良好手段(duan)。有人說：“游戲是(shi)兒(er)童嫩葉的(de)自然展開。”在體育(yu)(yu)游戲中，他(ta)們(men)(men)的(de)各(ge)種(zhong)天性都(dou)會不自覺地表(biao)露出來，在家(jia)(jia)長(chang)面前(qian)活動更(geng)是(shi)無拘無束。勇敢或怯懦、機(ji)智或愚鈍、憨厚(hou)或狡黠、謙(qian)虛或要強，暴露無遺。家(jia)(jia)長(chang)可以充分觀察、了解、掌握(wo)他(ta)們(men)(men)的(de)性格(ge)、志向和(he)興趣，進行(xing)潛移(yi)默化的(de)引導和(he)教育(yu)(yu)，使他(ta)們(men)(men)的(de)身心得(de)到健康的(de)成長(chang)。

3、家(jia)庭(ting)體(ti)育鍛煉(lian)是學(xue)校體(ti)育的擴展(zhan)和延續。

這(zhe)里(li)所提出(chu)的(de)(de)(de)(de)家庭體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)和(he)(he)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)并不是(shi)(shi)單純的(de)(de)(de)(de)、獨立存(cun)在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)(de)(de)，它(ta)們只是(shi)(shi)相對(dui)地獨立，又相互依存(cun)。學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)是(shi)(shi)基礎，而(er)家庭體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)則(ze)是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展(zhan)和(he)(he)延續。在(zai)(zai)(zai)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)時代，學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)要接受(shou)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)里(li)的(de)(de)(de)(de)系統的(de)(de)(de)(de)、具(ju)有(you)一定的(de)(de)(de)(de)強制性的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)。他(ta)(ta)(ta)們要在(zai)(zai)(zai)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)里(li)打好身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)基礎，因(yin)為(wei)這(zhe)個時期是(shi)(shi)他(ta)(ta)(ta)們各(ge)項(xiang)素質(zhi)的(de)(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)敏感(gan)期，如果(guo)(guo)不能及時培養、訓練(lian)他(ta)(ta)(ta)們，將(jiang)永遠達不到一個較高的(de)(de)(de)(de)水平。學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)在(zai)(zai)(zai)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)里(li)接受(shou)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)，必(bi)須進入他(ta)(ta)(ta)們的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活，家庭正(zheng)是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)空間上(shang)的(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展(zhan)和(he)(he)時間上(shang)的(de)(de)(de)(de)延續。在(zai)(zai)(zai)家庭里(li)，他(ta)(ta)(ta)們可以熟(shu)練(lian)運(yun)用已(yi)掌握的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)技術，運(yun)用已(yi)學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)得的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)知(zhi)識發(fa)展(zhan)廣(guang)泛(fan)的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)興趣，把學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)和(he)(he)家庭充分地結(jie)合起來，學(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)校(xiao)(xiao)(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)才能充分發(fa)揮出(chu)來，使(shi)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)教(jiao)育(yu)(yu)(yu)成為(wei)他(ta)(ta)(ta)人格的(de)(de)(de)(de)一部分。

4、家庭(ting)體(ti)育可以促進學(xue)生個(ge)性的形(xing)成和發(fa)展(zhan)。

參加體(ti)(ti)育(yu)(yu)活動(dong)(dong)需(xu)要一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)自(zi)發性(xing)和(he)(he)反(fan)復進(jin)行的(de)(de)(de)耐心，所以(yi)(yi)對(dui)個性(xing)的(de)(de)(de)影響很(hen)(hen)大。國外很(hen)(hen)多有關研究(jiu)表明：一(yi)個人幼小時(shi)期(qi)所獲得的(de)(de)(de)戶外游戲的(de)(de)(de)經(jing)驗，長大以(yi)(yi)后能過促使他(ta)積極參加體(ti)(ti)育(yu)(yu)活動(dong)(dong)，而(er)運動(dong)(dong)中不可(ke)缺少的(de)(de)(de)體(ti)(ti)力、技能、勇敢、果斷(duan)、靈敏度(du)及(ji)聰明、機智等(deng)品質，與同齡人相比都是較高的(de)(de)(de)。由此給他(ta)們帶來的(de)(de)(de)成功喜悅和(he)(he)滿足感，以(yi)(yi)及(ji)來自(zi)伙伴的(de)(de)(de)肯定(ding)和(he)(he)贊(zan)譽(yu)，更好地(di)促進(jin)他(ta)們個性(xing)的(de)(de)(de)形成和(he)(he)發展。在家庭體(ti)(ti)育(yu)(yu)活動(dong)(dong)中，既要接受來自(zi)客(ke)觀環(huan)境的(de)(de)(de)影響和(he)(he)制約，又(you)可(ke)以(yi)(yi)進(jin)行自(zi)我意識的(de)(de)(de)調整，更加積極、自(zi)覺地(di)參與，以(yi)(yi)達到(dao)增強體(ti)(ti)質、提高技能的(de)(de)(de)目(mu)標。這(zhe)是促進(jin)個性(xing)形成與發展的(de)(de)(de)過程。

三、兒童家庭體育的常見運動

打羽毛球：打羽毛球不(bu)僅可(ke)以提升孩(hai)子(zi)的判(pan)斷力(li)，而且能使性(xing)(xing)格變得靈活多變，更懂得了與人協調合作的重(zhong)要性(xing)(xing)。況且它不(bu)需要占用你(ni)太長的時間，二十分(fen)鐘足夠大戰幾個回合。

騎單車：最好選(xuan)擇車輛稀(xi)少的(de)道路，這樣不僅(jin)能(neng)促進孩子(zi)骨骼(ge)的(de)發(fa)育，而且(qie)對(dui)孩子(zi)智(zhi)力的(de)發(fa)展有很(hen)大裨益，同時也(ye)會使孩子(zi)的(de)耐力得以(yi)增(zeng)長。

籃球：打籃球既(ji)鍛煉了孩子的(de)體力(li)與手眼協調能力(li)，又(you)能培養他(ta)從(cong)小(xiao)參(can)與競爭，不屈不撓，力(li)爭上游的(de)品(pin)格。

跑步：結(jie)伴而行讓(rang)你更(geng)有(you)沖(chong)勁。一個人跑步很容易(yi)會感(gan)覺到枯(ku)燥和乏味，有(you)一個人在(zai)一邊陪著你一起(qi)跑步，可以起(qi)到很好的促進和監(jian)督作用(yong)。