不同年齡段兒童有哪些健身方法

1、2-3歲兒童

伴隨運動、速度(du)的(de)增加，協調性的(de)發展，幼(you)兒越(yue)(yue)來越(yue)(yue)感(gan)(gan)到運(yun)動的(de)舒(shu)適感(gan)(gan)。開(kai)始可以(yi)向前跑、雙腳(jiao)一(yi)起跳、單腿(tui)站立（外界(jie)幫助下），用(yong)腳(jiao)尖走路，甚至可以(yi)踢球。

2、3-4歲兒童

開始變得靈敏，甚至可以做復雜的運動，比如繞障礙物跑、沿直線跑、單腳平衡、拖和操縱玩具、騎三輪車等運動已經變得容易，兒童很快對滑梯(ti)、玩球(qiu)等表現出(chu)強烈的興趣(qu)。

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3、4-5歲兒童

逐(zhu)漸建立(li)了運動(dong)的(de)自信，他們(men)可以向后走(zou)、向前連續(xu)跳而且不摔(shuai)跤，有的(de)爬樓梯也(ye)不成問題。

4、5-6歲兒童

這時候身體逐(zhu)漸結實、體力充沛、動作靈活。可(ke)掌握(wo)的動作如變速跑(pao)、立定(ding)跳(tiao)、原地摸高、跑(pao)走(zou)交(jiao)替等。

兒童健身的好處有哪些

1、強化免疫系統

運動可(ke)以(yi)降低(di)各種疾病(bing)的風(feng)險，還可(ke)以(yi)強化心肺的功能(neng)，增加抵(di)抗力，讓孩(hai)子比較不容易(yi)生(sheng)病(bing)以(yi)及被(bei)傳染感冒。

2、促使大腦整合

運動(dong)的時候(hou)，大腦(nao)各(ge)個區(qu)塊會產生連結，讓大腦(nao)的運作更(geng)(geng)靈活，還可以加增孩子(zi)的認(ren)知能力，改善孩子(zi)的脾氣，讓孩子(zi)在學習上更(geng)(geng)有效率。

3、避免發育問題

幼兒(er)會透過運動不斷的運用手和腳，這(zhe)些動作可以刺激他(ta)的肌肉發展，以及神經系統的協(xie)調，因(yin)此可以避(bi)免成長發育出現問題(ti)。

4、訓練孩子專注

孩子在運動的時候必須很專注，所(suo)以可(ke)以訓練(lian)孩子將注意力放(fang)在一件(jian)事情上，在學習課(ke)業(ye)上也比較不(bu)容易分(fen)心(xin)。