一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月經(jing)(jing)后(hou)迅速緩解；或者原來有痘(dou)痘(dou)的女性(xing)在月經(jing)(jing)前痘(dou)痘(dou)會明顯加(jia)重，等月經(jing)(jing)結束(shu)后(hou)癥狀可明顯減(jian)輕甚至完全消退。

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中(zhong)(zhong)醫(yi)認為，痘痘的發(fa)(fa)生是(shi)體內的熱(re)(re)(re)毒(du)在(zai)面部、皮膚的發(fa)(fa)散(san)。一個(ge)人壓力(li)大、生悶(men)氣或者常(chang)吃辛(xin)辣的食物，熱(re)(re)(re)毒(du)就容易在(zai)體內積聚。如(ru)果(guo)一個(ge)人體內氣血旺(wang)盛，這(zhe)些熱(re)(re)(re)毒(du)會(hui)自動(dong)發(fa)(fa)散(san)出來(lai)(lai)，比(bi)如(ru)發(fa)(fa)怒、運動(dong)出汗、長痘，都(dou)是(shi)宣泄熱(re)(re)(re)毒(du)的途徑。由于(yu)有些女性比(bi)較內向，體內火力(li)也(ye)不(bu)旺(wang)，這(zhe)些熱(re)(re)(re)毒(du)和(he)痘痘平(ping)時(shi)難以發(fa)(fa)散(san)出來(lai)(lai)，只有每逢(feng)月經期(qi)，肝陰之血下行，肝陽之氣往上(shang)走，才(cai)會(hui)驅趕出體內的濕熱(re)(re)(re)毒(du)火，這(zhe)時(shi)痘痘才(cai)從(cong)皮膚表面發(fa)(fa)出來(lai)(lai)了，中(zhong)(zhong)醫(yi)稱為“托毒(du)癰”。

月經期(qi)長(chang)痘痘最常見于濕熱體(ti)質(zhi)的人(ren)。濕熱體(ti)質(zhi)的人(ren)一般(ban)皮(pi)膚油性大(da)，頭發容易臟，口(kou)腔有(you)異味，所生出來的痘痘如(ru)果抓破會(hui)有(you)白色(se)(se)小脂粒溢(yi)出，但沒(mei)有(you)滋水(組(zu)織(zhi)液)，也(ye)無膿(nong)血(xue)，同(tong)時會(hui)伴有(you)心情煩躁、月經量或多或淋(lin)漓(li)不凈的癥(zheng)狀，月經顏色(se)(se)也(ye)會(hui)偏紅(hong)，血(xue)液比較黏膩。

如果痘(dou)痘(dou)太多，可以采(cai)用一些(xie)自我調理的(de)方法，比如平時可以喝點綠豆(dou)湯、薏(yi)米粥(zhou)、菊花茶等清(qing)熱去火(huo)的(de)食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說經期長痘痘其(qi)根(gen)本(ben)原(yuan)因是(shi)由于內分泌問題，但是(shi)其(qi)直接(jie)原(yuan)因還是(shi)和表皮(pi)油(you)脂分泌過多有關系，所以控油(you)保濕可以去除皮(pi)膚分泌的多余(yu)油(you)脂，保證(zheng)毛(mao)孔的通常，從而切斷痘痘的生(sheng)存環(huan)境。

2、平衡內(nei)分(fen)泌(mi)既然(ran)(ran)經期長(chang)痘(dou)的元兇(xiong)是內(nei)分(fen)泌(mi)問題，那么調節內(nei)分(fen)泌(mi)當然(ran)(ran)是治本的方法了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬夜，保證充足(zu)的(de)睡眠。女性在(zai)月經來(lai)潮時本來(lai)免疫力就比較差，再加上休息不(bu)足(zu)的(de)話，很容易被細(xi)菌侵襲。

2、想一些開心的事(shi)，做(zuo)一些開心的事(shi)，盡量保(bao)持穩定、樂觀的情(qing)緒。

3、勞逸結(jie)合(he)，月經期不易過度勞累，否則會使免疫力下降。

4、千萬(wan)不(bu)(bu)要用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)。炎炎夏(xia)日，洗(xi)(xi)個涼(liang)水澡(zao)多舒服啊(a)!毛主席在冬天(tian)還用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)呢!男人(ren)可以，但(dan)是女人(ren)千萬(wan)不(bu)(bu)可，哪怕(pa)不(bu)(bu)在月經(jing)期也最好不(bu)(bu)要用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)、洗(xi)(xi)腳。哪怕(pa)是在夏(xia)天(tian)用涼(liang)水洗(xi)(xi)澡(zao)，這(zhe)一整年(nian)可能都要被痛經(jing)折(zhe)騰(teng)得(de)死去活(huo)來了。

5、飲(yin)食禁忌(ji)，冰淇淋等冷飲(yin)、辛辣(la)的食物(wu)少吃(chi)為(wei)妙。多(duo)吃(chi)山楂、紅糖等有(you)活血化(hua)瘀作用的食物(wu)。

6、注意營養，攝入足量的蛋白質。這些措施不僅可以幫助抑制痘痘，而(er)且對于預防(fang)痛經也相當有幫助。