一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月經后(hou)迅速緩解；或者原來(lai)有痘痘的女性在月經前痘痘會明顯加重(zhong)，等月經結束后(hou)癥狀可(ke)明顯減(jian)輕甚至完(wan)全消退。

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中醫認為，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)發生是體內(nei)(nei)(nei)的(de)熱(re)(re)毒(du)(du)(du)在面部、皮(pi)膚(fu)的(de)發散。一個人壓(ya)力大(da)、生悶氣或(huo)者常(chang)吃辛辣的(de)食物(wu)，熱(re)(re)毒(du)(du)(du)就容易在體內(nei)(nei)(nei)積聚。如(ru)果一個人體內(nei)(nei)(nei)氣血旺(wang)盛，這些(xie)熱(re)(re)毒(du)(du)(du)會(hui)自(zi)動發散出(chu)來(lai)，比如(ru)發怒、運動出(chu)汗、長痘(dou)(dou)，都是宣(xuan)泄熱(re)(re)毒(du)(du)(du)的(de)途徑。由(you)于有(you)些(xie)女性比較內(nei)(nei)(nei)向，體內(nei)(nei)(nei)火力也不(bu)旺(wang)，這些(xie)熱(re)(re)毒(du)(du)(du)和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)平時難以發散出(chu)來(lai)，只有(you)每逢月經期，肝(gan)陰之血下行，肝(gan)陽之氣往上走，才(cai)會(hui)驅趕出(chu)體內(nei)(nei)(nei)的(de)濕熱(re)(re)毒(du)(du)(du)火，這時痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)才(cai)從(cong)皮(pi)膚(fu)表面發出(chu)來(lai)了，中醫稱為“托毒(du)(du)(du)癰”。

月經(jing)(jing)期長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最常見(jian)于濕熱(re)體(ti)質的人。濕熱(re)體(ti)質的人一般皮膚油性大，頭發容易(yi)臟，口腔有(you)異味，所生出來的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如果抓破會有(you)白色(se)小脂粒溢出，但沒有(you)滋水(組織液(ye))，也無(wu)膿血，同(tong)時(shi)會伴有(you)心(xin)情煩躁、月經(jing)(jing)量或(huo)多(duo)或(huo)淋漓不凈的癥狀，月經(jing)(jing)顏色(se)也會偏紅，血液(ye)比(bi)較(jiao)黏膩。

如果痘(dou)痘(dou)太多，可以(yi)采用一(yi)些自我調理的方法(fa)，比如平時(shi)可以(yi)喝點綠豆湯、薏米(mi)粥、菊花茶等清(qing)熱去(qu)火的食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖(sui)然說經期(qi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)其(qi)根本原因(yin)是(shi)由于內(nei)分泌(mi)(mi)問題，但(dan)是(shi)其(qi)直接原因(yin)還是(shi)和表皮(pi)油(you)脂分泌(mi)(mi)過(guo)多(duo)有關系，所(suo)以控(kong)油(you)保濕(shi)可以去除皮(pi)膚分泌(mi)(mi)的(de)多(duo)余油(you)脂，保證毛孔的(de)通常(chang)，從(cong)而切斷痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)生存環境。

2、平衡內分泌(mi)既(ji)然經期長痘的(de)元兇是(shi)(shi)內分泌(mi)問(wen)題，那么調節內分泌(mi)當然是(shi)(shi)治(zhi)本(ben)的(de)方法了(le)。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬夜，保證充足(zu)的睡眠。女(nv)性(xing)在(zai)月經來(lai)潮時(shi)本來(lai)免疫力就(jiu)比較(jiao)差，再加上休息(xi)不足(zu)的話，很(hen)容(rong)易(yi)被(bei)細菌(jun)侵襲(xi)。

2、想一(yi)些(xie)(xie)開心的(de)(de)事(shi)，做一(yi)些(xie)(xie)開心的(de)(de)事(shi)，盡量保(bao)持穩定、樂(le)觀(guan)的(de)(de)情(qing)緒。

3、勞(lao)逸結合，月經期不易過度勞(lao)累(lei)，否則(ze)會使免(mian)疫力下(xia)降。

4、千萬(wan)不要用(yong)涼水洗(xi)澡(zao)。炎(yan)炎(yan)夏日(ri)，洗(xi)個涼水澡(zao)多(duo)舒服(fu)啊!毛(mao)主(zhu)席(xi)在冬天(tian)還用(yong)涼水洗(xi)澡(zao)呢!男人(ren)可以，但是(shi)女人(ren)千萬(wan)不可，哪(na)怕不在月經(jing)期(qi)也最好不要用(yong)涼水洗(xi)澡(zao)、洗(xi)腳(jiao)。哪(na)怕是(shi)在夏天(tian)用(yong)涼水洗(xi)澡(zao)，這一(yi)整年(nian)可能都要被(bei)痛經(jing)折騰得死去活(huo)來了。

5、飲食禁忌，冰淇淋等冷飲、辛辣的食物少吃為(wei)妙。多吃山楂(zha)、紅糖等有活血化瘀(yu)作用的食物。

6、注(zhu)意(yi)營養，攝(she)入(ru)足量的蛋白質(zhi)。這(zhe)些(xie)措施不僅可以幫助抑制痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，而且對于(yu)預防痛經也相當有幫助。