【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健身(shen)，但是(shi)在選(xuan)擇健身(shen)房(fang)方面(mian)(mian)就(jiu)沒什么(me)講究，只要是(shi)健身(shen)房(fang)都可以(yi)健身(shen)。其實選(xuan)擇健身(shen)房(fang)也有很(hen)大(da)講究，涉及到平時健身(shen)花費、健身(shen)效果、健身(shen)體驗等等。下面(mian)(mian)就(jiu)來看(kan)一下怎(zen)樣才能夠挑(tiao)選(xuan)到一個最合適(shi)自己的健身(shen)房(fang)，供大(da)家參(can)考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的(de)選擇是，離你(ni)家或者上班地(di)步行15分(fen)鐘內(nei)就(jiu)能到達(da)的(de)俱樂部，這樣你(ni)隨時都可以去，而(er)不用擔心停(ting)車位或來回的(de)交通(tong)等問題。

現(xian)在(zai)的(de)許多俱樂(le)部都是(shi)(shi)連鎖(suo)經營的(de)，你(ni)往往可以一卡通(tong)用(yong)，雖然這(zhe)樣的(de)俱樂(le)部會員(yuan)卡的(de)價(jia)格比單店的(de)要高，但他們為你(ni)提(ti)供的(de)便利也就更(geng)多。另外(wai)，俱樂(le)部是(shi)(shi)否提(ti)供免費(fei)的(de)停車(che)位，尤其是(shi)(shi)在(zai)高峰期(qi)的(de)停車(che)位是(shi)(shi)否充足等這(zhe)些問題，你(ni)都應該(gai)弄清楚。

2.價格水平

首先你要考慮自己的(de)收入(ru)水(shui)平，一般來說，健身(shen)開支應該不超過(guo)月收入(ru)的(de)15%，否(fou)則會(hui)帶(dai)來較重的(de)生活負擔。或者以(yi)年(nian)(nian)度(du)計算，年(nian)(nian)收入(ru)的(de)10%左(zuo)右(you)比較合(he)適(shi)。

3.健身設備

詳細了解俱樂部提(ti)供設備的情況是相當必要的。

設備(bei)的(de)數量(liang)。俱(ju)樂部是(shi)不(bu)是(shi)有(you)足夠的(de)設備(bei)?俱(ju)樂部現有(you)會員多(duo)少人?高峰期(qi)一般(ban)的(de)客(ke)流量(liang)是(shi)多(duo)少?你想用的(de)設備(bei)需不(bu)需要排(pai)隊?

設備的(de)質(zhi)量。設備有什么好處?損壞率是(shi)否(fou)高?在你(ni)試用的(de)時候(hou)是(shi)否(fou)順手或運動平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱樂(le)部還應該有必要(yao)的(de)配(pei)套附屬(shu)設(she)施，更衣(yi)淋浴(yu)設(she)備是(shi)必需的(de)。觀察一(yi)下，更衣(yi)柜是(shi)不是(shi)足夠(gou)大，足夠(gou)多(duo);打開(kai)噴(pen)頭試試水溫(wen)和水流(liu);有沒有桑(sang)拿(na)、太(tai)陽燈、旋(xuan)流(liu)浴(yu)等更多(duo)項目。

好的健身(shen)俱(ju)樂(le)部通(tong)常還會(hui)設置會(hui)員(yuan)休息(xi)區(qu)、商品服(fu)務(wu)部、上(shang)網區(qu)以及免費(fei)(fei)停(ting)車(che)位等。這些附屬(shu)設施有(you)的是單獨(du)收費(fei)(fei)，有(you)的會(hui)直接反映(ying)在健身(shen)卡(ka)的價(jia)格(ge)上(shang)，如果你不是特別(bie)需要其(qi)中一項或(huo)幾項服(fu)務(wu)，到(dao)結構簡單或(huo)單獨(du)收費(fei)(fei)的俱(ju)樂(le)部，就能(neng)得(de)到(dao)價(jia)格(ge)上(shang)的實惠(hui)。

5.健身課程

除(chu)了器械之外，健身(shen)俱(ju)樂部(bu)應該提供盡(jin)可能豐富(fu)多樣的(de)(de)健身(shen)課程(cheng)。注意瀏覽一(yi)下(xia)俱(ju)樂部(bu)的(de)(de)課程(cheng)表，看它(ta)的(de)(de)課程(cheng)安(an)排是否(fou)(fou)與(yu)你的(de)(de)時間沖突，同(tong)(tong)類課程(cheng)是否(fou)(fou)分布在不(bu)同(tong)(tong)時段(duan)，是否(fou)(fou)有多個教練可供選(xuan)擇。

6.教練水平

走馬觀花的(de)參觀，不會對某俱(ju)樂部教(jiao)練的(de)水(shui)平(ping)有深入了解，但這(zhe)是俱(ju)樂部軟性(xing)價值的(de)最(zui)重(zhong)要標準，所以你應該在(zai)入會之前，就想辦法(fa)判斷俱(ju)樂部的(de)教(jiao)練水(shui)平(ping)，最(zui)簡單的(de)莫過于查閱宣傳資料了。

有(you)(you)些教練(lian)通常(chang)會有(you)(you)更(geng)多(duo)機會出現在媒體上，看看哪家俱樂部有(you)(you)更(geng)多(duo)你耳熟能詳的知(zhi)名教練(lian)。俱樂部的宣傳手冊通常(chang)也會介紹(shao)他(ta)們(men)的優秀(xiu)教練(lian)，仔細閱讀一下(xia)。

當然，你還需要(yao)去(qu)實地試(shi)練一(yi)(yi)次，俱樂(le)部一(yi)(yi)般都會提供免費試(shi)練的機會，憑(ping)你的感覺，并向老(lao)會員詢問，你就能對(dui)俱樂(le)部的教練水平(ping)有(you)一(yi)(yi)個(ge)整體印象(xiang)。

7.會員構成

俱(ju)樂部的(de)(de)價格(ge)、服務和宣傳都會(hui)直接影響到(dao)會(hui)員的(de)(de)構成成分，當(dang)然你(ni)會(hui)在俱(ju)樂部里遇到(dao)年齡、性別(bie)、收入(ru)水平(ping)都不同的(de)(de)各類會(hui)員，如果社交(jiao)是你(ni)來健身的(de)(de)目的(de)(de)之一，應盡量選擇一個(ge)你(ni)更適合的(de)(de)健身群體(ti)。

8.健身目的

一般來說，健(jian)身目(mu)的(de)(de)可(ke)以分為5類:減脂、增肌、塑型、健(jian)身和減壓。根據自己的(de)(de)健(jian)身目(mu)的(de)(de)，你可(ke)以選擇在(zai)某方面更具(ju)優勢的(de)(de)俱(ju)樂(le)部或者(zhe)專項健(jian)身場館(guan)。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目前(qian)比較規范的國(guo)(guo)內認證(zheng)是(shi)國(guo)(guo)家(jia)體育總局下屬的健(jian)美健(jian)身(shen)協會(hui)和健(jian)美操(cao)協會(hui)面向全國(guo)(guo)頒(ban)發的兩種資格認定(ding)書。從(cong)今年開始，勞動部(bu)也將為健(jian)身(shen)教練(lian)發放認證(zheng)。

據了解，現在京城健(jian)身(shen)(shen)房中供(gong)職(zhi)的(de)私人健(jian)身(shen)(shen)教練，必須具備亞(ya)洲(zhou)運動及體適能專業學(xue)院(AASFP)正(zheng)式(shi)頒發的(de)證(zheng)書，持有(you)這個(ge)證(zheng)書的(de)教練有(you)資(zi)格(ge)在亞(ya)洲(zhou)任何(he)一(yi)個(ge)國家的(de)任何(he)一(yi)家健(jian)身(shen)(shen)中心任教。

當(dang)然，有的(de)俱樂部開(kai)辦教(jiao)(jiao)練員(yuan)培訓班，按照(zhao)自己的(de)授課內容和(he)要求(qiu)培訓出的(de)教(jiao)(jiao)練員(yuan)，也(ye)有很優秀的(de)。

據業(ye)內人士估算，以北(bei)京為例，目(mu)前共有健(jian)身場館(guan)300多處，提供(gong)一對一服務的高(gao)級專屬(shu)私人教練有1000人左右。健(jian)身教練根(gen)據工作性質可(ke)分為全(quan)職型和兼(jian)職型;根(gen)據工作特點(dian)和教授內容的不同，可(ke)分為器(qi)械型教練和帶操型教練。你(ni)可(ke)根(gen)據自己情況(kuang)做(zuo)出選擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法是不全(quan)面的(de)(de)(de)。健身(shen)(shen)教(jiao)練(lian)自身(shen)(shen)的(de)(de)(de)形體(ti)當然很有說服力，但(dan)練(lian)得好(hao)不意味(wei)著教(jiao)得好(hao)。他(ta)們應(ying)為(wei)顧(gu)客設計(ji)全(quan)方位的(de)(de)(de)健身(shen)(shen)計(ji)劃(hua)，幫助他(ta)們在名目繁多的(de)(de)(de)健身(shen)(shen)課程(cheng)中(zhong)，選(xuan)擇適合客戶需要(yao)的(de)(de)(de)健身(shen)(shen)課程(cheng)，還要(yao)幫客戶明確鍛煉目標，提供精確的(de)(de)(de)健康評估(gu)和科學咨(zi)詢。

私人教練有幾大優勢：一是(shi)針對性(xing)強。私人(ren)健身教練可(ke)以依據顧客(ke)個人(ren)需(xu)求、體(ti)能狀況、運(yun)動習性(xing)等，設計一套個性(xing)化的運(yun)動處方(fang)與飲食配方(fang)。二(er)是(shi)有顯著效(xiao)果。

由(you)于(yu)是針對性訓(xun)練(lian)，符(fu)合個人的(de)體質(zhi)要求，又有(you)專業(ye)(ye)教練(lian)的(de)指導(dao)，健身效果比較明顯。三是具有(you)更高(gao)的(de)安全(quan)性。相對來說，由(you)私人教練(lian)指導(dao)可(ke)以避免一些人因不正(zheng)確(que)鍛煉而造成運動損傷。四是專業(ye)(ye)性，私人教練(lian)接受過專業(ye)(ye)培訓(xun)，比較正(zheng)規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調(diao)動運動者的(de)鍛煉(lian)熱情當(dang)然是挑選(xuan)教練的(de)重要(yao)指標。體(ti)育鍛煉(lian)的(de)最高境界是達(da)到“身、心、群”的(de)全面(mian)發(fa)展。

“身”是(shi)(shi)鍛(duan)煉(lian)后身體的(de)(de)形態(tai)、機能得(de)到了(le)改善;“心(xin)”是(shi)(shi)通過鍛(duan)煉(lian)，身心(xin)得(de)到了(le)愉悅(yue);“群(qun)(qun)”是(shi)(shi)指在鍛(duan)煉(lian)中找到了(le)融入社會群(qun)(qun)體的(de)(de)感(gan)受，是(shi)(shi)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)最高(gao)境界。在練(lian)習(xi)最困(kun)難的(de)(de)時(shi)候(hou)，有教(jiao)練(lian)在激勵你(ni)(ni)、幫助你(ni)(ni)，你(ni)(ni)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)量(liang)和強度都會有一個突破。

現在都應該(gai)知道在選(xuan)擇(ze)健(jian)身(shen)(shen)(shen)房的(de)時候應該(gai)注(zhu)意(yi)哪些了(le)吧(ba)，現在有部分人選(xuan)擇(ze)了(le)不(bu)合格的(de)健(jian)身(shen)(shen)(shen)房健(jian)身(shen)(shen)(shen)而受到傷害，所(suo)以(yi)在健(jian)身(shen)(shen)(shen)的(de)時候一定要謹(jin)慎(shen)的(de)選(xuan)擇(ze)健(jian)身(shen)(shen)(shen)房!

結語：上面就是給大(da)家介紹的一些關于健(jian)身(shen)房的挑選(xuan)，應該如何(he)挑選(xuan)到最(zui)合適(shi)的健(jian)身(shen)房，一個(ge)好的健(jian)身(shen)房，可(ke)以(yi)讓你(ni)得(de)到更全面的健(jian)身(shen)訓練(lian)，因(yin)為里(li)面的教練(lian)肯定也更為專業，可(ke)以(yi)給你(ni)進行很好的指導。