【健身房】健身房如何選擇 教你正確選擇一家健身房

現在部分人喜歡到健身房去健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)，但是在選(xuan)擇(ze)(ze)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)方(fang)面就沒(mei)什么講(jiang)究，只要(yao)是健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)都可以(yi)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)。其實選(xuan)擇(ze)(ze)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)也有(you)很大(da)講(jiang)究，涉及(ji)到(dao)平時健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)花費、健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)效(xiao)果、健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)體(ti)驗(yan)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。下(xia)(xia)面就來看一(yi)下(xia)(xia)怎樣才能夠挑選(xuan)到(dao)一(yi)個最(zui)合適自(zi)己的健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)，供大(da)家參考。

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選擇健身房的因素

1.地理位置

最佳的選(xuan)擇是，離你家或者上班地(di)步行15分(fen)鐘內(nei)就能到達(da)的俱樂部，這樣你隨(sui)時都(dou)可以去，而(er)不用擔心停車位或來(lai)回(hui)的交(jiao)通等問題。

現在(zai)的(de)許多(duo)俱(ju)樂部都是(shi)連鎖經(jing)營的(de)，你(ni)往(wang)(wang)往(wang)(wang)可以一卡通用，雖然這樣的(de)俱(ju)樂部會員(yuan)卡的(de)價格比單店的(de)要高(gao)，但他們(men)為你(ni)提(ti)供(gong)的(de)便利也(ye)就更多(duo)。另外，俱(ju)樂部是(shi)否(fou)提(ti)供(gong)免費的(de)停車位(wei)(wei)，尤其是(shi)在(zai)高(gao)峰期的(de)停車位(wei)(wei)是(shi)否(fou)充足等(deng)這些問題，你(ni)都應該(gai)弄清楚。

2.價格水平

首(shou)先你要考慮自己的收入水平(ping)，一般來說，健身開支應該不超過月收入的15%，否則會帶(dai)來較重的生活負擔。或者以年度(du)計算，年收入的10%左右比較合(he)適。

3.健身設備

詳細了解(jie)俱樂部提(ti)供(gong)設備的情況是相當必(bi)要(yao)的。

設(she)(she)備(bei)(bei)的(de)數量(liang)。俱(ju)樂部(bu)是不是有足夠的(de)設(she)(she)備(bei)(bei)?俱(ju)樂部(bu)現有會(hui)員多(duo)少人?高峰期一(yi)般的(de)客流量(liang)是多(duo)少?你想用(yong)的(de)設(she)(she)備(bei)(bei)需(xu)不需(xu)要排隊?

設(she)備的質量。設(she)備有什么好處?損壞率是否高?在(zai)你試用的時候是否順手或運動平滑?

設備的多樣性。這個俱樂部是否能提供你喜歡的器械?如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴?

4.附屬設施

健身俱樂(le)部還應該有(you)(you)必(bi)要的配套附屬設施，更衣淋浴設備(bei)是(shi)必(bi)需的。觀察一下，更衣柜是(shi)不是(shi)足夠大，足夠多;打開噴頭試試水溫和水流;有(you)(you)沒有(you)(you)桑拿(na)、太陽燈、旋流浴等更多項目。

好的(de)健身俱(ju)樂部(bu)通常還會(hui)(hui)設(she)置會(hui)(hui)員(yuan)休息區、商品服(fu)(fu)務部(bu)、上網(wang)區以及(ji)免(mian)費(fei)(fei)停車(che)位等。這些附屬設(she)施(shi)有的(de)是單(dan)獨(du)收(shou)費(fei)(fei)，有的(de)會(hui)(hui)直接反映(ying)在健身卡(ka)的(de)價格上，如果你不(bu)是特(te)別(bie)需要(yao)其(qi)中一項或幾項服(fu)(fu)務，到結構簡(jian)單(dan)或單(dan)獨(du)收(shou)費(fei)(fei)的(de)俱(ju)樂部(bu)，就能得到價格上的(de)實惠。

5.健身課程

除了器械之外，健身(shen)俱樂部(bu)應該(gai)提供盡(jin)可(ke)能豐富(fu)多樣的健身(shen)課(ke)程(cheng)。注意瀏覽一下俱樂部(bu)的課(ke)程(cheng)表，看它的課(ke)程(cheng)安排是(shi)否與你的時(shi)間沖突，同(tong)類課(ke)程(cheng)是(shi)否分布在(zai)不(bu)同(tong)時(shi)段，是(shi)否有(you)多個教練可(ke)供選擇。

6.教練水平

走(zou)馬觀(guan)花的(de)參(can)觀(guan)，不會對某俱樂部(bu)教練的(de)水平有深入了解，但這是俱樂部(bu)軟性價值的(de)最重要標準(zhun)，所以你應該在入會之前，就想(xiang)辦法判斷俱樂部(bu)的(de)教練水平，最簡單的(de)莫過于查閱宣傳資料了。

有些教練通常會(hui)有更多機會(hui)出現(xian)在媒體(ti)上，看看哪(na)家俱(ju)樂部(bu)有更多你耳(er)熟(shu)能詳的知(zhi)名教練。俱(ju)樂部(bu)的宣傳(chuan)手冊通常也(ye)會(hui)介紹他(ta)們的優(you)秀教練，仔細(xi)閱(yue)讀一下。

當然(ran)，你(ni)(ni)還需要去實地試(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)一次(ci)，俱樂部一般都會提供免費試(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)的(de)機(ji)會，憑你(ni)(ni)的(de)感覺，并向老會員詢問，你(ni)(ni)就能(neng)對(dui)俱樂部的(de)教練(lian)(lian)(lian)水平(ping)有一個整體印象。

7.會員構成

俱(ju)樂部(bu)的(de)價(jia)格、服務(wu)和(he)宣傳都會直接影響到會員的(de)構成成分，當然(ran)你(ni)(ni)(ni)會在(zai)俱(ju)樂部(bu)里遇(yu)到年齡、性(xing)別(bie)、收(shou)入水平都不同(tong)的(de)各類會員，如果社交是你(ni)(ni)(ni)來健身(shen)的(de)目的(de)之一(yi)，應(ying)盡量選擇一(yi)個你(ni)(ni)(ni)更適合的(de)健身(shen)群體。

8.健身目的

一(yi)般來說，健身(shen)目(mu)的可(ke)以(yi)分為5類:減脂、增肌、塑(su)型、健身(shen)和減壓。根據自己的健身(shen)目(mu)的，你(ni)可(ke)以(yi)選擇在某方面更具優勢的俱樂(le)部(bu)或(huo)者專項健身(shen)場館。

健身房私人教練你該怎樣挑選

1、目前國內認證比較規范的健身教練有哪些?

目(mu)前比較規范的國內認(ren)證是國家體育總局下屬的健(jian)美健(jian)身(shen)協會和健(jian)美操協會面向全國頒發(fa)的兩種資(zi)格認(ren)定書。從今(jin)年開始，勞動(dong)部也將(jiang)為健(jian)身(shen)教練(lian)發(fa)放認(ren)證。

據了解，現在(zai)京(jing)城(cheng)健(jian)(jian)身(shen)房中供(gong)職的私人健(jian)(jian)身(shen)教(jiao)練(lian)(lian)，必須具備亞(ya)洲(zhou)(zhou)運動及體適能專業學院(AASFP)正式頒(ban)發的證書(shu)，持有(you)(you)這個證書(shu)的教(jiao)練(lian)(lian)有(you)(you)資格在(zai)亞(ya)洲(zhou)(zhou)任(ren)何(he)一(yi)個國(guo)家的任(ren)何(he)一(yi)家健(jian)(jian)身(shen)中心任(ren)教(jiao)。

當(dang)然，有(you)的(de)俱樂部開辦教(jiao)練(lian)員(yuan)培(pei)訓班，按照自己(ji)的(de)授課內(nei)容和要求培(pei)訓出的(de)教(jiao)練(lian)員(yuan)，也有(you)很優秀的(de)。

據業(ye)內人士估(gu)算，以北(bei)京為例(li)，目前共有健身場館(guan)300多處，提供(gong)一(yi)(yi)對一(yi)(yi)服(fu)務的高級(ji)專屬私人教(jiao)練有1000人左右(you)。健身教(jiao)練根(gen)據工(gong)作性質可(ke)分(fen)為全(quan)職(zhi)型(xing)和兼職(zhi)型(xing);根(gen)據工(gong)作特(te)點和教(jiao)授內容的不同，可(ke)分(fen)為器(qi)械型(xing)教(jiao)練和帶操型(xing)教(jiao)練。你可(ke)根(gen)據自己情況(kuang)做出選擇。

2、挑選健身教練首先要看他的體形嗎?

這種說法是不全面的。健身(shen)(shen)教練(lian)自身(shen)(shen)的形(xing)體(ti)當然很有說服力，但練(lian)得好不意味著教得好。他(ta)們應為顧客設計全方位的健身(shen)(shen)計劃(hua)，幫(bang)助他(ta)們在名目繁多的健身(shen)(shen)課程中，選擇適(shi)合客戶需(xu)要的健身(shen)(shen)課程，還要幫(bang)客戶明確鍛煉目標，提供精確的健康評估(gu)和科學咨詢(xun)。

私人教練有幾大優勢：一是(shi)針(zhen)對性強。私人健身教練可(ke)以依據(ju)顧客個(ge)人需求、體能狀況、運(yun)動(dong)習性等(deng)，設計一套個(ge)性化(hua)的運(yun)動(dong)處方(fang)與飲食配方(fang)。二(er)是(shi)有顯著(zhu)效(xiao)果。

由(you)于是針對性(xing)訓練(lian)，符合個人的體(ti)質要求，又有(you)專業教練(lian)的指導，健身效果(guo)比(bi)較明顯。三是具有(you)更高的安全性(xing)。相對來說(shuo)，由(you)私人教練(lian)指導可(ke)以(yi)避免一些人因不正確鍛煉而造成運動(dong)損傷。四是專業性(xing)，私人教練(lian)接(jie)受過專業培訓，比(bi)較正規。

3、調動運動者的鍛煉熱情是否也是挑選標準之一?

調(diao)動運動者的(de)鍛(duan)煉熱情(qing)當然是(shi)挑選(xuan)教練的(de)重要指標。體(ti)育鍛(duan)煉的(de)最高境(jing)界(jie)是(shi)達到“身、心、群”的(de)全面發展(zhan)。

“身”是(shi)(shi)(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)后身體的(de)形態、機能得(de)到(dao)了改(gai)善;“心(xin)”是(shi)(shi)(shi)通過鍛(duan)煉(lian)(lian)，身心(xin)得(de)到(dao)了愉悅;“群”是(shi)(shi)(shi)指(zhi)在鍛(duan)煉(lian)(lian)中找到(dao)了融入社會群體的(de)感受，是(shi)(shi)(shi)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)最高境(jing)界。在練習最困難的(de)時候，有(you)教(jiao)練在激勵你(ni)、幫(bang)助你(ni)，你(ni)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)量和強度都會有(you)一個突破。

現在(zai)都應該知道(dao)在(zai)選(xuan)擇(ze)(ze)(ze)健(jian)身房的(de)時候(hou)應該注(zhu)意哪些了吧，現在(zai)有部(bu)分人選(xuan)擇(ze)(ze)(ze)了不合(he)格的(de)健(jian)身房健(jian)身而受到傷害(hai)，所以在(zai)健(jian)身的(de)時候(hou)一定(ding)要謹慎的(de)選(xuan)擇(ze)(ze)(ze)健(jian)身房!

結語：上面(mian)就是給(gei)大家介(jie)紹(shao)的(de)(de)一些(xie)關(guan)于健(jian)(jian)身(shen)(shen)房的(de)(de)挑(tiao)選(xuan)(xuan)，應該如何挑(tiao)選(xuan)(xuan)到最合(he)適的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房，一個(ge)好的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)房，可(ke)以(yi)讓你(ni)得到更(geng)全面(mian)的(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)訓練(lian)，因為里(li)面(mian)的(de)(de)教(jiao)練(lian)肯定也(ye)更(geng)為專業，可(ke)以(yi)給(gei)你(ni)進行(xing)很好的(de)(de)指導。