日光浴的禁忌有哪些

1、有(you)嚴重的心臟病、肺結核、發燒及出血性素質等疾(ji)病時，禁用日(ri)光浴；

2、照射(she)中(zhong)如有惡心、眩暈、煩熱等反應(ying)，應(ying)立(li)即中(zhong)止(zhi)，到(dao)陰涼處(chu)休息(xi)；以后再照射(she)時應(ying)適(shi)當減量；

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3、當(dang)日光浴后(hou)出現(xian)疲勞、失(shi)眠、食欲不振，可能為日光的(de)蓄積作用，應休息幾天(tian)，待癥(zheng)狀(zhuang)消(xiao)失(shi)后(hou)再繼續照射；

4、我(wo)們(men)不能(neng)在氣(qi)(qi)溫太低的(de)時候(hou)曬日(ri)光浴(yu)的(de)，而(er)且(qie)我(wo)們(men)一年四(si)季都是(shi)可以曬日(ri)光浴(yu)的(de)，通常是(shi)以上午8~10時、下(xia)午2~4時進行(xing)較(jiao)好，因為(wei)這個時候(hou)的(de)紫(zi)外線較(jiao)充足，且(qie)氣(qi)(qi)溫也較(jiao)適宜。但是(shi)我(wo)們(men)要(yao)根據(ju)具體的(de)天氣(qi)(qi)狀況決定(ding)。

5、照射(she)的(de)時(shi)間要根據體質的(de)好(hao)壞而定，虛弱者(zhe)時(shi)間宜(yi)短些，強壯(zhuang)者(zhe)、慢性病患(huan)者(zhe)照射(she)時(shi)間宜(yi)長些。

6、頭部要(yao)注意遮(zhe)擋，以(yi)免引(yin)起頭暈、頭痛。

7、每次日光浴前，最好先作短時間的空氣浴，日光浴后再用涼水擦身。日光浴怎樣曬更科學>>

寶寶日光浴的注意事項

日光浴一年四季都可以進行，小兒每天日曬時間可以安排在上午10時到下午2時，氣溫以24℃～32℃為宜。日光浴的地點，可選擇在庭院、陽臺和江邊等簡潔而且空氣流通的環境進行，或者在室內開窗戶日曬。

小兒日光浴時盡量裸體，或者僅穿一白色三角短褲，戴白色布帽或草帽使頭部遮蔭，保護眼睛，年長兒可戴墨鏡。小兒可以在日光下(xia)活動(dong)沐浴，也可以安靜(jing)沐浴，采取坐位(wei)或臥(wo)位(wei)，但一定要(yao)注意變(bian)動(dong)體位(wei)，讓身體各部位(wei)均(jun)得到照射(she)。一般照射(she)次(ci)序是先背(bei)部，后體側，再腹側。照射(she)時兩腳正對太陽，避(bi)免日光直射(she)頭部。

在日光(guang)浴后，小兒全身血管擴張(zhang)，所以最(zui)好接(jie)著進行(xing)水浴，水溫度保持(chi)在20℃～30℃，既可以檫浴，有條(tiao)件也(ye)可以進行(xing)淋浴，或短時(shi)間的游泳更好。