糙米茶的功效與作用糙米茶什么時候喝最好

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摘要：糙米不僅是非常好的主食，而且還可以制成茶飲用，很多人喜歡喝糙米茶。糙米茶是天然食療養生保健珍品，含多種維生素及礦物質，營養豐富，具有增強消化吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓、減肥等功能。糙米茶什么時候喝最好？糙米茶的功效與作用有哪些？下面一起了解一下糙米茶的相關知識吧。

一、糙米茶的功效與作用

1、促進血液暢通

糙米茶具有清血、分解膽固醇、防止動脈粥樣硬化、冠心病，預防高血壓、高血脂、促進血液循環、提高免疫力等作用。糙米茶中富含多種維生素，如維生素B1、B2、B3、B6等(deng)等(deng)。這(zhe)些維生素能讓血管中的(de)血液保(bao)持順暢，體(ti)細胞的(de)養分充足，從而使全(quan)身器官都能保(bao)持健康，提高人體(ti)免疫(yi)力。

2、促進新陳代謝

糙(cao)(cao)米(mi)茶具有促進身體(ti)新陳代謝的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。每(mei)天飲用(yong)(yong)糙(cao)(cao)米(mi)茶能(neng)(neng)排(pai)除體(ti)內(nei)過剩的(de)(de)養分(fen)及毒(du)素，提高(gao)胰(yi)腺(xian)分(fen)泌(mi)胰(yi)島素的(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，從而降低(di)血糖，是(shi)糖尿病患者的(de)(de)最佳飲料，因此糖尿病患者每(mei)天飲用(yong)(yong)糙(cao)(cao)米(mi)茶就能(neng)(neng)控制(zhi)好血糖。糙(cao)(cao)米(mi)茶中(zhong)含有豐富的(de)(de)天然(ran)膳食(shi)纖維，每(mei)天飲用(yong)(yong)一定的(de)(de)糙(cao)(cao)米(mi)茶能(neng)(neng)夠促進腸蠕動，減少(shao)食(shi)物在(zai)腸道中(zhong)的(de)(de)停(ting)留時間。

3、美容

由(you)于(yu)糙米(mi)茶中(zhong)(zhong)含有大量膳食纖維(wei)(wei)，對于(yu)促(cu)進腸道中(zhong)(zhong)有益菌(jun)的繁殖，以及促(cu)進腸道蠕動起到(dao)了較好的作用，從而能夠(gou)達到(dao)排(pai)毒養顏作用。其次糙米(mi)茶中(zhong)(zhong)所含的多種維(wei)(wei)生(sheng)素，對皮膚柔嫩有著重(zhong)要的作用。例如維(wei)(wei)生(sheng)素A能減少皮脂溢出，使皮膚有(you)彈(dan)性和柔潤感，同(tong)時還(huan)有(you)明目的作用。而(er)維(wei)生素C則具(ju)有較強的抗(kang)氧化作用(yong)，能夠清除體(ti)(ti)內毒素，促進膠原合成(cheng)，延(yan)緩人(ren)體(ti)(ti)衰老(lao)。

4、減肥

當(dang)把糙(cao)米茶飲盡之后，有(you)減(jian)肥需求的(de)人可以吃下剩下的(de)糙(cao)米，因(yin)為(wei)其中含有(you)豐富的(de)天然膳食纖維，可減(jian)少(shao)攝入的(de)熱(re)能，腸道內營養物(wu)質的(de)消化吸收也降低，通過消耗體內脂肪而起到減(jian)肥作用。

5、防癌

糙米茶(cha)中含有維生素(su)B2。科學家研究(jiu)發現(xian)，若人體缺乏維生素(su)B2時，人體在面對生(sheng)活中的化學致(zhi)癌物時，抵(di)抗(kang)能(neng)力會有所(suo)下降。所(suo)以在日常生(sheng)活中飲用糙米茶，能(neng)夠補(bu)充維生(sheng)素B2來防治(zhi)癌癥。

二、糙米茶什么時候喝最好

1、人體的生理時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可(ke)幫助(zhu)小腸吸收(shou)并(bing)排除多余的水份及廢物，幫助(zhu)膀胱產生張(zhang)力，利尿。

2、糖(tang)尿病(bing)患者可以在早(zao)晨(chen)時空(kong)腹喝(he)糙米(mi)茶(cha)（早(zao)晨(chen)血糖(tang)容易升高）。

3、晚(wan)上飯后搭配飲用蔬(shu)菜湯，堿化體質。

三、糙米茶什么人不能喝

1、若(ruo)是腎透析(xi)者(zhe)或有尿蛋白(bai)者(zhe)不(bu)可使用糙(cao)米茶，要先喝五行蔬菜(cai)湯，直到(dao)腎功能提升(sheng)后再(zai)喝糙(cao)米茶，腎臟病要限鉀、磷、蛋白(bai)質(zhi)、鹽。

2、如果是(shi)早上起床會口干舌(she)燥的(de)人，也應(ying)先喝(he)蔬菜湯再(zai)喝(he)糙米茶。

四、糙米茶的適用人群

1、長期吃(chi)素食物(wu)者(zhe)，虛寒體質（手腳常冰(bing)冷、貧血怕冷、臉色容(rong)易蒼白等）生理期容(rong)易經痛之(zhi)女(nv)性。

2、糖(tang)尿病、高血(xue)壓、習慣以(yi)白(bai)(bai)米為主(zhu)食者（精白(bai)(bai)米缺(que)乏豐富的維他命與(yu)礦物質）。

3、坐月婦女，避免(mian)濕氣入侵關節(jie)。

標簽： 糙米五谷雜糧茶葉糧油速食

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