1、面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚松弛現象。

2、飲食調理 補肺最好

很多(duo)人(ren)以為食(shi)(shi)用膠(jiao)原蛋白可以使皮膚(fu)(fu)美白，素不知膠(jiao)原蛋白其實(shi)就是普通的(de)蛋白質，在人(ren)體(ti)內(nei)分解成氨基酸，所以要皮膚(fu)(fu)好(hao)，按照(zhao)中醫來說要就補肺(fei)，食(shi)(shi)用銀耳燕窩可以讓肺(fei)部獲(huo)得很好(hao)的(de)凈(jing)化，這(zhe)種效果間接體(ti)現在皮膚(fu)(fu)上，會(hui)比你們吃很多(duo)膠(jiao)原蛋白的(de)食(shi)(shi)物效果更好(hao)。

3、陰陽水調節 提升緊致

用溫水和(he)冷水參合的(de)水清(qing)洗面部，因為溫水是陽，冷水是陰(yin)，陰(yin)陽水吸收天(tian)地(di)之精(jing)華可(ke)以有效提升面部的(de)緊致度和(he)光潔度，可(ke)以促進提升。

4、少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不(bu)充足，會導(dao)致皮膚(fu)細胞(bao)的各種調節(jie)活動失常(chang)，影響皮膚(fu)微循環，細胞(bao)組織的新陳(chen)代謝紊亂，皮膚(fu)的更新、營養吸收(shou)都受(shou)到阻礙，導(dao)致老化加(jia)速。

5、保持快樂心情 適當鍛煉

調(diao)(diao)整心態，保持樂快樂心情，適當的體育(yu)鍛煉，增強體質(zhi)，還可(ke)以令全身肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)有(you)大(da)量出汗(han)的機會，協助廢物從機體的排泄，調(diao)(diao)節(jie)皮膚(fu)PH值，平衡肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)健康(kang)(kang)，大(da)力延緩肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)老化(hua)，這是擁(yong)有(you)美麗肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)的前提，因為(wei)沒(mei)有(you)一個健康(kang)(kang)面貌就(jiu)談(tan)不上靚麗的肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)。

6、改善腸內環境促排毒

便秘(mi)等不能(neng)即使(shi)排出(chu)代謝(xie)物的(de)(de)狀況(kuang)，會讓(rang)毒素蓄積起來，這(zhe)也是(shi)皮(pi)膚(fu)松弛(chi)和(he)浮腫的(de)(de)原因之一。因此，好好改善腸(chang)內(nei)環境是(shi)十分重要的(de)(de)。容(rong)易便秘(mi)的(de)(de)話，粉刺和(he)痤瘡(chuang)等皮(pi)膚(fu)問題也會隨之增加。從皮(pi)膚(fu)的(de)(de)狀態(tai)可以(yi)知曉內(nei)臟的(de)(de)情況(kuang)，可以(yi)說皮(pi)膚(fu)是(shi)健康的(de)(de)鏡(jing)子。

7、多多使用表情肌

如果不使用(yong)(yong)表(biao)情肌(ji)的(de)話，皮(pi)膚(fu)容(rong)易(yi)松(song)弛(chi)(chi)。經(jing)常笑、經(jing)常說繞口令等多(duo)(duo)多(duo)(duo)使用(yong)(yong)表(biao)情肌(ji)的(de)話，能有效防止皮(pi)膚(fu)松(song)弛(chi)(chi)。面部肌(ji)肉松(song)弛(chi)(chi)的(de)話，皮(pi)下脂(zhi)(zhi)肪(fang)容(rong)易(yi)積聚，而皮(pi)下脂(zhi)(zhi)肪(fang)又(you)由于重力(li)(li)會下垂。另外面部肌(ji)肉彈力(li)(li)低下的(de)話，也會加速皮(pi)膚(fu)松(song)弛(chi)(chi)的(de)速度(du)。因此請好好使用(yong)(yong)你的(de)表(biao)情肌(ji)啊。

8、注意不要單側咀嚼

吃飯時，不(bu)要一味(wei)地單側咀嚼是很重要的一點。單側咀嚼的話，臉部會歪曲，而(er)臉部歪曲正是皮(pi)膚松(song)弛(chi)的開(kai)端。為了讓臉部不(bu)歪曲，請平均地使用兩側的牙齒來(lai)咀嚼食物吧(ba)。

9、注意不要碳水化合物攝入過量

碳水(shui)化(hua)合(he)物攝入過量的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，面部(bu)皮膚(fu)容易松弛(chi)(chi)，一(yi)(yi)定要好好注(zhu)(zhu)意。碳水(shui)化(hua)合(he)物攝入過多(duo)、體(ti)內發(fa)生“糖化(hua)反(fan)應(ying)”的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，血液會(hui)(hui)(hui)變得粘稠(chou)，身體(ti)機能會(hui)(hui)(hui)老化(hua)。因(yin)為(wei)血液變得粘稠(chou)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，代謝物不會(hui)(hui)(hui)流向靜脈，臉部(bu)會(hui)(hui)(hui)有(you)浮腫的(de)(de)(de)感覺。一(yi)(yi)日一(yi)(yi)次食用(yong)面類、面包后，最(zui)好不要吃甜點。也許早餐(can)面包、午飯面條(tiao)、晚(wan)上也是面條(tiao)的(de)(de)(de)飲食生活，會(hui)(hui)(hui)造成“碳水(shui)化(hua)合(he)物攝入過量”的(de)(de)(de)情況。不想讓面部(bu)皮膚(fu)變得松弛(chi)(chi)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，一(yi)(yi)定要注(zhu)(zhu)意這個問題。