一、白涼粉的功效

相信沒有人不(bu)知道(dao)白涼粉(fen)是啥玩意兒了的吧(ba)？只(zhi)要(yao)是夏(xia)季，白涼粉(fen)就和那雨后春筍一樣(yang)不(bu)停的冒出(chu)來(lai)，從街邊(bian)小(xiao)攤小(xiao)販，到甜品店，我們都能看(kan)到白涼粉(fen)的身影(ying)。話說回來(lai)，白涼粉(fen)這么(me)受(shou)歡迎，它有什(shen)么(me)功(gong)效呢(ni)？

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說(shuo)(shuo)到白涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，我們(men)還得從(cong)白涼(liang)(liang)粉(fen)的(de)原料說(shuo)(shuo)起。白涼(liang)(liang)粉(fen)是由草(cao)本植物涼(liang)(liang)粉(fen)草(cao)加工制作而(er)成，而(er)涼(liang)(liang)粉(fen)草(cao)具(ju)有消暑(shu)、涼(liang)(liang)血、解毒的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，這就使得白涼(liang)(liang)粉(fen)同(tong)樣具(ju)備了這些功(gong)效(xiao)(xiao)，因(yin)而(er)成為(wei)夏季消暑(shu)佳品。

消暑解熱是白涼粉(fen)最大的(de)(de)功效(xiao)，但白涼粉(fen)的(de)(de)功效(xiao)并沒有這(zhe)么簡單。

從白涼粉的構成上看，白涼粉是由植物涼粉膠和水分構成，植物涼粉膠(jiao)可起(qi)到(dao)(dao)滋陰養顏的(de)作(zuo)用(yong)，而水分可起(qi)到(dao)(dao)促進新陳(chen)代謝、潤(run)腸通便的(de)作(zuo)用(yong)，二者同時發揮作(zuo)用(yong)，是絕佳的(de)美(mei)容圣品(pin)。

從白涼粉(fen)的營(ying)養成分上看，白涼粉(fen)含(han)有豐富的碳(tan)水(shui)化(hua)合物、維生素(su)和(he)蛋白質，能夠給人(ren)體補充大(da)量的營(ying)養，并起到降血(xue)壓、抗(kang)菌消炎(yan)和(he)治(zhi)療中暑、感(gan)冒、關(guan)節炎(yan)的作用。

二、經常吃白涼粉好嗎

從(cong)白涼粉的功效來看，經(jing)常(chang)吃白涼粉還(huan)是有諸多(duo)益處的，可以經(jing)常(chang)吃。需要注意的是，我們所謂的經(jing)常(chang)吃，只能表示(shi)食用的頻(pin)率(lv)，而不代表食用量(liang)。

也(ye)就是(shi)說，白(bai)涼粉(fen)可(ke)以經(jing)常吃，但是(shi)每(mei)次吃的時(shi)候要(yao)注(zhu)意(yi)控制(zhi)食用量，不要(yao)吃得太多，吃多了可(ke)能會引起身(shen)體不適。

一來呢，白涼粉(fen)中(zhong)含(han)有(you)淀(dian)粉(fen)，一次性吃太多(duo)的話(hua)，腸胃(wei)會(hui)承受不住，就(jiu)有(you)可能引(yin)起(qi)消化不良和腹(fu)脹了。

二來呢，白涼(liang)粉是涼(liang)性的，一次(ci)性吃太多，很容易就使(shi)得腸胃受涼(liang)，從而出現腹瀉的癥狀。

總的來(lai)說，就(jiu)是白涼粉可(ke)以常吃，但(dan)不可(ke)過量食用。

三、經期可以吃白涼粉嗎

經期(qi)是(shi)每個女生(sheng)都格外(wai)煩惱的事情(qing)，這也不(bu)能(neng)吃(chi)，那(nei)也不(bu)能(neng)吃(chi)，對于吃(chi)貨們來說，簡直就是(shi)一種折磨。而在炎熱的夏季(ji)，更是(shi)如此。看到想吃(chi)的涼粉，卻礙于它是(shi)涼性的，猶猶豫豫，終于忍痛避開。

而事實上，經(jing)期(qi)可以吃白涼(liang)(liang)粉哦，經(jing)期(qi)吃白涼(liang)(liang)粉并不(bu)會對身體身體造(zao)成太(tai)大(da)影響，所以姑娘(niang)們(men)不(bu)用太(tai)過憂傷，只要適量吃就好了。

由于經(jing)期(qi)要避免吃生(sheng)冷辛(xin)辣(la)等刺激性的(de)食物，所以(yi)(yi)妹(mei)子們吃白(bai)涼(liang)(liang)粉的(de)時候，要忌吃冰(bing)鎮后的(de)白(bai)涼(liang)(liang)粉，可以(yi)(yi)吃生(sheng)姜紅糖水拌的(de)白(bai)涼(liang)(liang)粉，也可以(yi)(yi)吃炒(chao)制的(de)白(bai)涼(liang)(liang)粉，只要不是冰(bing)的(de)就可以(yi)(yi)啦！

四、白涼粉吃多了會胖嗎

白(bai)涼粉中含(han)有淀(dian)粉，那它會(hui)不(bu)會(hui)跟(gen)面條饅頭一樣，吃多(duo)了(le)(le)人的體(ti)重也就跟(gen)著上漲了(le)(le)呢？白(bai)涼粉吃多(duo)了(le)(le)會(hui)胖(pang)嗎？

一(yi)般(ban)來說，白涼(liang)粉的熱量很(hen)低(di)，并且(qie)吃多(duo)(duo)了容(rong)(rong)易使人(ren)產生飽(bao)腹(fu)感，從而(er)減(jian)少其他高(gao)熱量食物的攝入，即便吃再多(duo)(duo)，也沒那么(me)容(rong)(rong)易發胖。

但是，白(bai)涼粉吃多了會不會胖(pang)，具體(ti)的還得(de)看食用方(fang)法和個人體(ti)質。

如果(guo)經常吃(chi)加了(le)大量(liang)(liang)糖分的(de)白(bai)涼粉(fen)，或者是經常吃(chi)炒(chao)(chao)涼粉(fen)，吃(chi)多了(le)肯定(ding)就(jiu)會(hui)胖了(le)。因為涼粉(fen)本(ben)身的(de)熱量(liang)(liang)雖然很低，在拌帶糖分的(de)配料或者經過炒(chao)(chao)制之后，熱量(liang)(liang)是翻了(le)好幾(ji)倍(bei)的(de)，吃(chi)多了(le)自然就(jiu)會(hui)發胖。

而對于(yu)喝水都能胖(pang)(pang)的(de)人，我們只(zhi)能默哀。白涼粉(fen)的(de)熱(re)量再低，體質是(shi)易胖(pang)(pang)體質，那么就(jiu)沒(mei)辦法了，平時多注意(yi)健(jian)康(kang)飲食并且多運動(dong)吧。

對于怕胖的(de)(de)妹子，我們(men)的(de)(de)建議是少(shao)吃含(han)糖和高(gao)熱(re)量、高(gao)油脂的(de)(de)食物，吃白涼粉的(de)(de)時(shi)候注(zhu)意盡可能少(shao)的(de)(de)添加其他佐料，直接吃就好。

五、白涼粉怎么吃才健康

關于(yu)白涼粉不(bu)健康的說(shuo)法，個人覺得，皆(jie)因食用方法不(bu)當(dang)所致的，因此(ci)有(you)必要說(shuo)說(shuo)白涼粉怎么吃才健康。

很多人認為(wei)白涼粉是垃圾食(shi)品(pin)，原(yuan)因(yin)有(you)兩種，一(yi)種是對白涼粉完(wan)全不(bu)了(le)解，還有(you)一(yi)種是因(yin)為(wei)白涼粉的生產過程確(que)實不(bu)夠健康。

針對這兩方面，我們要說的是，吃白涼粉，就要吃純正的(de)(de)，不(bu)含任何不(bu)明成(cheng)分的(de)(de)白涼粉。純正的(de)(de)白涼粉，是由涼粉草或者淀粉制成(cheng)，是純天然健康食品。

外面(mian)售(shou)賣的白(bai)(bai)涼粉，就要盡可能的少吃(chi)，因為(wei)我們(men)不知(zhi)道它的生產環境如(ru)何，更不知(zhi)道是否添加了有害成(cheng)分。最(zui)好就是吃(chi)自制的白(bai)(bai)涼粉了。

還需要注意的是(shi)(shi)，白涼粉不可過量食用(yong)，更不可空(kong)腹食用(yong)。無論(lun)是(shi)(shi)過量食用(yong)還是(shi)(shi)空(kong)腹食用(yong)，都很容易給腸胃造成負擔，長期下去(qu)，就會損害到腸胃健康(kang)。