薏米粉可以天天喝嗎
薏米具有(you)健脾除濕(shi),消腫利尿的(de)作用(yong)。是(shi)屬(shu)于(yu)寒(han)(han)性(xing)的(de)食物,對于(yu)肥胖,痰濕(shi)較多的(de),夏之一水腫的(de)人,具有(you)很好(hao)的(de)作用(yong)。但(dan)是(shi)屬(shu)于(yu)寒(han)(han)性(xing)的(de)食物,如果天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝的(de)話,會導致(zhi)身體過于(yu)虛涼。從而導致(zhi)一些疾病(bing)的(de)發生,最好(hao)不要天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝,但(dan)是(shi)加上紅(hong)豆(dou),薏米紅(hong)豆(dou)水可以每天(tian)(tian)飲用(yong)。
薏米粉的吃法
1、 解暑茶
將熟薏米(mi)粉5克泡500毫升溫開水(shui),做茶水(shui)飲(yin)料(liao)飲(yin)用,能降署解渴,利水(shui)消(xiao)腫,清熱解毒(du)。具有營養頭(tou)發(fa),防(fang)止脫發(fa),并使頭(tou)發(fa)光滑柔軟。
2、 薏仁茶
早晚兩次,每次5克(ke)左右熟薏米粉,用(yong)溫開水沖服。飯后服用(yong)。能(neng)潤澤肌(ji)膚,美白補(bu)濕,行(xing)氣活血,調經止痛。加(jia)點(dian)糖或蜂蜜(mi)口(kou)味就(jiu)更好(hao)了,很香的(de),又(you)(you)好(hao)吃又(you)(you)美容又(you)(you)減(jian)肥(fei)!
3、薏仁粥
煮粥的的時候可(ke)以(yi)添加適(shi)量的薏米粉。
4、瘦身湯
(1)將新鮮牛奶(nai)燒開后添加薏米粉3-5克,拌(ban)和一下就(jiu)可以。盈潤皮膚,美(mei)白(bai)皮膚補濕益氣活血調(diao)理(li)月經止疼,排(pai)水管道減肥。
(2)烏龍、干海帶、 薏(yi)米仁適當(dang)。共(gong)研(yan)末(mo),開水(shui)沖(chong)調(diao)食用(yong)。有(you)減肥瘦身之作用(yong).
薏米粉怎么做好吃
1、杏薏雙仁粉
做法:杏(xing)仁粉、薏仁粉各(ge)1匙,加入250毫克溫(wen)開水(shui)沖泡。
功效:杏(xing)仁(ren)和薏仁(ren)含豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白質、維(wei)生素及其他的營養(yang),可(ke)為肌膚供(gong)給需要的營養(yang),并(bing)都具有美白的作用,補充皮(pi)膚表皮(pi)層(ceng)含水量,加快(kuai)皮(pi)膚的新陳代謝(xie)速度,使(shi)膚色白嫩、光滑(hua)、有彈性。
2、美白薏仁湯
做法:將所有材料(薏仁粉(fen)20克、綠茶粉(fen)5克、杏仁粉(fen)些許、牛奶(nai)或酸奶(nai)一瓶)混合(he)后(hou),攪拌(ban)均勻即可(ke)食用。
功效:減肥
3、杏薏雙仁奶
做法(fa):將牛奶煮(zhu)沸(fei)后加入薏(yi)仁粉、杏仁粉各10克(ke)左右,稍加攪(jiao)拌,即可服用。
食用方(fang)法(fa):早晚喝(he)一杯。
功效(xiao):因為(wei)杏仁和(he)薏仁富含豐富的(de)(de)蛋白(bai)質、維(wei)生素(su)及其(qi)它(ta)的(de)(de)營養(yang),可為(wei)肌(ji)膚(fu)(fu)供給需要的(de)(de)營養(yang),堅持服用此(ci)飲品可以美(mei)白(bai)肌(ji)膚(fu)(fu),補充皮(pi)膚(fu)(fu)表皮(pi)層含水量(liang),加快(kuai)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)新陳代謝速度,使肌(ji)膚(fu)(fu)白(bai)皙、柔軟細膩、光(guang)滑有(you)彈性,保證(zheng)了皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)營養(yang)滋(zi)潤(run)供給,一個月(yue)后(hou)整個人的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)會出現(xian)前所未(wei)有(you)的(de)(de)白(bai)嫩唯美(mei)感(gan)覺。同時,由于其(qi)利尿的(de)(de)嚴謹科(ke)學原理,服用以后(hou)可以達到輕(qing)松(song)瘦身(shen)的(de)(de)效(xiao)果,重現(xian)青(qing)春。
4、紅豆薏米粉
材料(liao):紅豆、薏米(mi)
做法:
(1)取(qu)紅(hong)豆和薏米各半混合在一起。放入清水中洗凈(jing);
(2)將(jiang)紅(hong)豆、薏米撈起(qi)瀝干(gan),平攤在陽(yang)光下曬大約2個小(xiao)時(shi);
(3)放入烤爐中烘焙,溫度(du)150度(du),時間(jian)120分鐘。
(4)取(qu)出放(fang)研(yan)磨機中磨粉(如(ru)果分量較多(duo),一(yi)般一(yi)次研(yan)磨300克,研(yan)磨90秒鐘(zhong)就好);
(5)磨(mo)好裝(zhuang)袋或者裝(zhuang)罐隨時(shi)取用(yong),沖(chong)泡的時(shi)候(hou)加白糖、冰糖或者蜂蜜都可以。
5、牛奶薏米粉湯(tang)
材(cai)料(liao):牛奶、薏米
做(zuo)法(fa):將薏米(mi)研(yan)磨成粉(fen)后,取薏米(mi)粉(fen)3-5克,用煮沸后的鮮(xian)牛奶沖(chong)泡即可食(shi)用。
功(gong)效:能起到(dao)潤澤肌膚,美白補(bu)濕(shi)、行(xing)氣(qi)活血、調(diao)經止痛,排(pai)水(shui)瘦身作用。
薏米粉怎么吃除濕最快
1、紅豆薏米水
材(cai)料:紅豆250克(ke)(ke),薏米(mi)250克(ke)(ke)。
做法:首先(xian)將紅豆淘洗(xi)干(gan)凈,用(yong)(yong)冷水(shui)浸(jin)泡(pao)五個小(xiao)時,瀝(li)干(gan)備用(yong)(yong)。薏米洗(xi)凈用(yong)(yong)冷水(shui)浸(jin)泡(pao)五個小(xiao)時,瀝(li)干(gan)備用(yong)(yong)。把浸(jin)泡(pao)好的(de)紅豆與薏米放入鍋中(zhong),加入適量的(de)清水(shui),用(yong)(yong)大火(huo)燒開,轉(zhuan)中(zhong)火(huo)或者小(xiao)火(huo)慢慢煮約二十分(fen)鐘,最后濾出殘渣,取汁水(shui)代茶飲用(yong)(yong)即(ji)可。
2、紅豆薏米花生粥
材料:紅豆100克,薏米100克,花生50克,大米50克。
做法:先(xian)將紅(hong)豆,薏米(mi),分開(kai)(kai)用(yong)冷水浸泡(pao)8個(ge)小(xiao)時,然后(hou)瀝干(gan)備(bei)用(yong)。花生(sheng)浸泡(pao)4個(ge)小(xiao)時,瀝干(gan)備(bei)用(yong)。大米(mi)淘洗干(gan)凈,瀝干(gan)備(bei)用(yong)。把(ba)泡(pao)好的紅(hong)豆,薏米(mi),花生(sheng)一同放入(ru)鍋中,加入(ru)適(shi)(shi)量的清水,用(yong)大火(huo)煮開(kai)(kai)約二十(shi)分鐘,然后(hou)再添加適(shi)(shi)量的開(kai)(kai)水,加入(ru)大米(mi)一同用(yong)小(xiao)火(huo)慢慢熬制(zhi)半個(ge)小(xiao)時,待到粥(zhou)粘(zhan)稠軟糯時即(ji)可(ke)食用(yong)。
3、山藥薏米大骨湯
材(cai)料(liao):山藥一小段(duan),薏(yi)米50克,筒骨一根。
做法:薏米提前用(yong)(yong)冷水浸泡(pao)(pao)5個(ge)小時,然(ran)后(hou)將筒(tong)骨剁(duo)成兩(liang)半(ban),山(shan)藥(yao)去皮切成塊狀,把泡(pao)(pao)好的薏米,筒(tong)骨放入鍋中,大火(huo)煮(zhu)開,約煮(zhu)十分(fen)鐘,然(ran)后(hou)加入山(shan)藥(yao)塊,轉(zhuan)小火(huo)煮(zhu)二十分(fen)鐘,最后(hou)加入適量的鹽及花生油即可食用(yong)(yong)。
4、桂圓紅棗薏米糖水
材料:桂圓5顆,紅棗3枚,薏米25克,冰(bing)糖30克。
做法:首(shou)先將(jiang)薏米浸(jin)泡5個(ge)小時,然(ran)后(hou)將(jiang)薏米,桂圓,紅棗一同放入(ru)(ru)鍋中,加(jia)入(ru)(ru)適量的清水,大火煮(zhu)(zhu)開,煮(zhu)(zhu)五分鐘(zhong)(zhong),轉(zhuan)小火慢熬20分鐘(zhong)(zhong),最(zui)后(hou)加(jia)入(ru)(ru)冰(bing)糖,再煮(zhu)(zhu)五分鐘(zhong)(zhong),等到冰(bing)糖徹底(di)融化即可(ke)食用。