薏米粉可以天天喝嗎

薏米具有健脾除濕，消腫利(li)尿的(de)作用(yong)(yong)。是屬于(yu)(yu)寒性(xing)的(de)食物，對于(yu)(yu)肥胖，痰濕較多的(de)，夏之一(yi)水(shui)腫的(de)人(ren)，具有很好(hao)的(de)作用(yong)(yong)。但(dan)是屬于(yu)(yu)寒性(xing)的(de)食物，如果天天喝的(de)話，會導致(zhi)身體過于(yu)(yu)虛涼。從而(er)導致(zhi)一(yi)些疾病的(de)發生，最好(hao)不要天天喝，但(dan)是加上(shang)紅豆，薏米(mi)紅豆水(shui)可以每(mei)天飲用(yong)(yong)。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

將(jiang)熟薏米(mi)粉5克泡500毫升溫開水(shui)，做茶水(shui)飲料飲用，能降署解渴，利水(shui)消腫，清熱解毒。具(ju)有(you)營養頭發(fa)，防止脫發(fa)，并使頭發(fa)光滑柔軟。

2、 薏仁茶

早晚兩次，每(mei)次5克(ke)左右熟薏米粉，用溫開水沖服(fu)。飯后服(fu)用。能潤澤肌膚，美(mei)白補濕，行氣活血，調經止痛。加點糖或蜂(feng)蜜口味就更好(hao)(hao)了，很(hen)香的，又(you)好(hao)(hao)吃又(you)美(mei)容(rong)又(you)減肥(fei)！

3、薏仁粥

煮粥的的時候(hou)可以添加適(shi)量(liang)的薏米(mi)粉。

4、瘦身湯

（1）將新鮮牛(niu)奶燒開后添加薏米(mi)粉3-5克，拌和一下就(jiu)可以。盈潤皮(pi)膚(fu)(fu)，美白皮(pi)膚(fu)(fu)補濕益(yi)氣活血(xue)調理(li)月(yue)經止(zhi)疼，排水(shui)管道減肥。

（2）烏龍、干海帶(dai)、 薏米仁適當(dang)。共研末，開水沖調(diao)食用(yong)。有減肥(fei)瘦身之(zhi)作(zuo)用(yong).

薏米粉怎么做好吃

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1、杏薏雙仁粉

做(zuo)法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫(hao)克(ke)溫開水沖泡。

功效：杏仁和薏仁含豐富的(de)蛋白(bai)(bai)質(zhi)、維生素及其(qi)他的(de)營(ying)(ying)養，可為肌膚(fu)(fu)供給需要的(de)營(ying)(ying)養，并(bing)都具(ju)有(you)美白(bai)(bai)的(de)作用，補(bu)充皮(pi)膚(fu)(fu)表(biao)皮(pi)層含水量，加(jia)快皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)新陳(chen)代謝(xie)速度，使膚(fu)(fu)色白(bai)(bai)嫩、光滑、有(you)彈性(xing)。

2、美白薏仁湯

做法：將所(suo)有材料（薏(yi)仁粉20克(ke)、綠(lv)茶粉5克(ke)、杏(xing)仁粉些許、牛奶或(huo)酸奶一瓶）混合后，攪(jiao)拌均勻即可食用。

功效：減肥

3、杏薏雙仁奶

做法：將牛奶煮沸后加(jia)入薏仁粉、杏仁粉各10克(ke)左右(you)，稍加(jia)攪拌，即可服用。

食(shi)用方法(fa)：早晚喝一杯。

功效：因(yin)為杏仁和薏仁富含豐(feng)富的蛋白質、維生素及其它的營養，可(ke)(ke)為肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)供(gong)給(gei)需要的營養，堅持服用此飲品(pin)可(ke)(ke)以(yi)美白肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)，補(bu)充皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表皮(pi)層(ceng)含水量，加快皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的新陳(chen)代謝速度，使肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)白皙、柔軟細(xi)膩(ni)、光滑有彈(dan)性，保證了皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的營養滋潤供(gong)給(gei)，一個月后整個人的肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)(fu)(fu)會出現前所未有的白嫩唯美感覺。同時，由于(yu)其利尿的嚴謹科學原理，服用以(yi)后可(ke)(ke)以(yi)達到輕松瘦身的效果，重現青春(chun)。

4、紅豆薏米粉

材料(liao)：紅(hong)豆、薏米

做法：

（1）取(qu)紅豆和(he)薏米各半(ban)混合在一起。放入(ru)清(qing)水中洗(xi)凈；

（2）將紅豆(dou)、薏(yi)米撈起瀝干，平攤在陽光(guang)下(xia)曬大約2個小(xiao)時(shi)；

（3）放入烤(kao)爐中烘焙(bei)，溫度150度，時間120分鐘。

（4）取出放研磨(mo)機中磨(mo)粉（如果分量較多，一般一次(ci)研磨(mo)300克，研磨(mo)90秒鐘就好）；

（5）磨好裝袋或者裝罐隨時(shi)取用，沖泡的(de)時(shi)候加白糖、冰(bing)糖或者蜂蜜都可以。

5、牛奶(nai)薏米(mi)粉(fen)湯

材料：牛奶、薏米(mi)

做法：將(jiang)薏米研(yan)磨(mo)成粉后(hou)，取薏米粉3-5克，用煮沸后(hou)的鮮牛奶沖泡即(ji)可食(shi)用。

功效：能起到潤(run)澤肌膚，美白補(bu)濕(shi)、行氣活血、調經止痛(tong)，排水瘦身作用。

薏米粉怎么吃除濕最快

1、紅豆薏米水

材料：紅豆250克，薏(yi)米(mi)250克。

做法：首(shou)先將紅豆淘洗干凈(jing)，用(yong)冷(leng)水浸(jin)泡(pao)五(wu)個小時(shi)，瀝(li)干備(bei)用(yong)。薏米洗凈(jing)用(yong)冷(leng)水浸(jin)泡(pao)五(wu)個小時(shi)，瀝(li)干備(bei)用(yong)。把(ba)浸(jin)泡(pao)好的紅豆與(yu)薏米放(fang)入鍋中(zhong)，加入適量的清水，用(yong)大火燒開，轉中(zhong)火或者(zhe)小火慢慢煮(zhu)約二十分(fen)鐘，最(zui)后濾出殘渣，取汁水代茶飲用(yong)即可。

2、紅豆薏米花生粥

材料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法：先將紅豆，薏米(mi)(mi)，分(fen)開用冷水(shui)浸泡8個小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，然后瀝干備用。花(hua)生浸泡4個小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，瀝干備用。大米(mi)(mi)淘洗干凈，瀝干備用。把泡好的(de)紅豆，薏米(mi)(mi)，花(hua)生一(yi)同(tong)(tong)放入鍋中，加入適(shi)量的(de)清水(shui)，用大火煮開約二十分(fen)鐘，然后再(zai)添加適(shi)量的(de)開水(shui)，加入大米(mi)(mi)一(yi)同(tong)(tong)用小(xiao)火慢慢熬制半個小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，待到粥粘稠(chou)軟(ruan)糯時(shi)(shi)(shi)即可食(shi)用。

3、山(shan)藥薏米大(da)骨湯

材料：山藥(yao)一小段，薏米50克，筒骨一根(gen)。

做法(fa)：薏米(mi)提前用(yong)冷水浸泡5個小時，然后(hou)將筒骨剁(duo)成兩半，山藥去皮切成塊(kuai)狀，把泡好的薏米(mi)，筒骨放入(ru)鍋中，大火煮(zhu)開，約煮(zhu)十分(fen)鐘，然后(hou)加入(ru)山藥塊(kuai)，轉(zhuan)小火煮(zhu)二十分(fen)鐘，最后(hou)加入(ru)適量的鹽及花生油即可食用(yong)。

4、桂圓(yuan)紅(hong)棗薏米(mi)糖水

材料(liao)：桂圓5顆，紅棗3枚，薏米25克，冰糖30克。

做法：首先將薏米浸泡5個小時，然后將薏米，桂(gui)圓，紅棗一同放入鍋(guo)中(zhong)，加入適(shi)量(liang)的清(qing)水，大火煮(zhu)開，煮(zhu)五分鐘(zhong)(zhong)，轉小火慢(man)熬20分鐘(zhong)(zhong)，最(zui)后加入冰糖(tang)，再煮(zhu)五分鐘(zhong)(zhong)，等(deng)到(dao)冰糖(tang)徹底(di)融化(hua)即可食用。