脾胃不好的癥狀有哪些
1、黑眼圈
從中醫的(de)角(jiao)度上來說(shuo),其(qi)實(shi)真(zhen)正導(dao)致(zhi)眼睛出(chu)現(xian)(xian)黑眼圈的(de)最(zui)酷禍(huo)首就是(shi)脾胃(wei)問題。因為在(zai)經(jing)絡圖上,我(wo)們的(de)眼袋跟胃(wei)經(jing)是(shi)在(zai)一條(tiao)經(jing)絡上的(de)。如(ru)果你經(jing)常(chang)夜里熬夜,那么勢(shi)必體(ti)內的(de)血氣會變得(de)十分渾(hun)濁(zhuo),最(zui)終導(dao)致(zhi)黑眼圈的(de)情況(kuang)出(chu)現(xian)(xian)。
2、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣健運,則(ze)口唇(chun)紅(hong)潤有光澤(ze)、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛(xu),則(ze)口唇(chun)淡白無(wu)光澤(ze),甚至萎黃(huang),而且(qie)常脫皮。
3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘
胃熱(re)者,食物殘渣下行緩慢,水分易流失,到大(da)腸時已(yi)變得很干,從而導致(zhi)便(bian)秘,而與此相對的,大(da)便(bian)常(chang)不成(cheng)形,很稀,多半為脾胃虛寒所致(zhi)。
4、脾胃有熱導致鼻翼發紅
如果(guo)一個人(ren)鼻翼發(fa)紅,常(chang)說(shuo)明(ming)脾胃有熱(re)。
5、肌肉松弛
如果一個人肌肉(rou)松弛、沒有彈性,或肌肉(rou)少而(er)肥肉(rou)多,多因(yin)脾胃虛弱所致。
脾胃不好的常見調理方法
1、規律飲食
平時飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激(ji)性和難于消化的食物,如(ru)酸辣、油炸(zha)、干硬(ying)和粘(zhan)性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
2、注意保暖
俗話說“十(shi)個胃病(bing)九個寒”。平(ping)時(shi)要注(zhu)意保暖,避免受冷(leng);有脾虛泄(xie)瀉的,可在(zai)臍中貼暖臍膏藥,同時(shi)還應(ying)少(shao)吃生冷(leng)瓜果等,如感到胃脘部發(fa)冷(leng),可及時(shi)服用(yong)生姜茶。
3、堅持運動
如散步(bu)、慢跑、打太極(ji)拳(quan)、做氣功(gong)等。脾胃(wei)不好適當的(de)(de)體(ti)育鍛(duan)煉(lian)能增加(jia)人體(ti)的(de)(de)胃(wei)腸功(gong)能,使胃(wei)腸蠕動加(jia)強,消化液(ye)分(fen)泌增加(jia),促進食(shi)物的(de)(de)消化和(he)營養成分(fen)的(de)(de)吸收,并(bing)能改(gai)善胃(wei)腸道本身(shen)的(de)(de)血液(ye)循環,促進其新陳代(dai)謝,推遲消化系(xi)統的(de)(de)老化。
4、避免刺激
不吸煙(yan),因為吸煙(yan)使(shi)(shi)胃(wei)部血管收縮,影響(xiang)胃(wei)壁(bi)細胞(bao)的血液供應(ying),使(shi)(shi)胃(wei)黏膜抵(di)抗力降(jiang)低而(er)誘發胃(wei)病。應(ying)少(shao)飲酒,少(shao)吃辣椒、胡(hu)椒等辛辣食物。
調理脾胃吃什么好
1、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡(yi)仁15克,粳米100克,煮粥(zhou)食(shi)用。能補氣健脾胃(wei)(wei),止瀉,適(shi)用于脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱所致食(shi)欲不振、脘腹(fu)脹(zhang)滿、大便溏(tang)泄(xie)。
2、薏苡小豆粥
薏苡(yi)仁15克,赤小豆(dou)15克,粳(jing)米100克,煮粥(zhou)食用(yong)。能(neng)滲(shen)濕(shi)利(li)水,健脾(pi)益氣(qi),適用(yong)于脾(pi)虛濕(shi)盛所(suo)致的食少納(na)差、脘腹脹悶、尿少浮(fu)腫。
3、山楂麥芽粥
山楂15克(ke),麥芽15克(ke),粳米(mi)100克(ke),煮粥食(shi)用。能(neng)健(jian)脾開胃,消(xiao)食(shi)化積,適用于(yu)飲食(shi)不(bu)消(xiao)化所致的(de)脘腹脹滿、食(shi)欲不(bu)振、消(xiao)化不(bu)良。
4、參棗粥
黨參15克(ke),大棗10枚(mei),粳米(mi)100克(ke),煮(zhu)粥食用(yong)。能健脾益氣(qi),適用(yong)于體虛氣(qi)弱、食欲不(bu)振、脘腹脹滿。