產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女職工(gong)的(de)調(diao)崗降薪屬(shu)對原勞動(dong)合同的(de)變更，須雙方(fang)協商(shang)一致，方(fang)能變更。

（2）用人單(dan)位(wei)在(zai)某些情況(kuang)下享(xiang)有(you)單(dan)方調崗的(de)權利(li)，但其(qi)行使必(bi)須符合(he)法律規定(ding)，且具有(you)合(he)理(li)性。如根(gen)據(ju)《女(nv)職工(gong)(gong)勞動保護特別規定(ding)》第六條，女(nv)職工(gong)(gong)在(zai)孕期不能適(shi)應原(yuan)勞動的(de)，用人單(dan)位(wei)應當根(gen)據(ju)醫療機構的(de)證(zheng)明，予以減輕勞動量或者(zhe)安排其(qi)他能夠適(shi)應的(de)勞動。即使用人單(dan)位(wei)有(you)充分合(he)理(li)理(li)由(you)調整三(san)期女(nv)職工(gong)(gong)的(de)工(gong)(gong)作崗位(wei)，也不能降低(di)女(nv)職工(gong)(gong)的(de)薪資待(dai)遇，除非雙方協商一致降低(di)薪資待(dai)遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產(chan)后母親，記得給自(zi)己(ji)設置工作和(he)母性的邊界，并堅持，讓同事們知(zhi)道，有原(yuan)則有擔當的人才會受尊重，而不是一(yi)味(wei)的妥協和(he)讓步，關鍵(jian)是自(zi)己(ji)要有計劃(hua)并提前(qian)通知(zhi)。

（2）重新思考職業生涯

重(zhong)新(xin)回到工(gong)作中，那(nei)個時間(jian)點(dian)會(hui)不(bu)會(hui)有你(ni)(ni)特別想(xiang)參與的(de)(de)項(xiang)目(mu)？你(ni)(ni)為什么(me)會(hui)對這個項(xiang)目(mu)感興趣。那(nei)里是否(fou)有些你(ni)(ni)再也(ye)不(bu)想(xiang)參加的(de)(de)項(xiang)目(mu)，為什么(me)不(bu)想(xiang)參加，是否(fou)超(chao)出了你(ni)(ni)的(de)(de)工(gong)作范圍(wei)，那(nei)么(me)是否(fou)可以申請領導更多關注你(ni)(ni)的(de)(de)績效目(mu)標(biao)，而非(fei)執行方(fang)法。

（3）第一時間和同事交接

當你回來(lai)后，首先要了解你身邊的(de)同事(shi)，當然你也會很(hen)好奇，過去的(de)這幾個月，他們(men)都做(zuo)了什(shen)么？他們(men)有什(shen)么新的(de)項目？有什(shen)么變化？

（4）自我補充，善待自己

照顧好(hao)自己對工作(zuo)媽(ma)媽(ma)是(shi)(shi)至關重(zhong)要的(de)，也(ye)是(shi)(shi)極容(rong)易被忽視(shi)的(de)點。如果你把所有精力(li)都(dou)放在(zai)孩子身上(shang)或是(shi)(shi)工作(zuo)身上(shang)，沒有計劃對自己進行補充和完善(shan)，那你在(zai)將來也(ye)是(shi)(shi)可能遇到麻煩的(de)。所以，開(kai)始寫下自己的(de)生活計劃吧(ba)。

3、淪為“背奶族”

媽媽上(shang)(shang)班前1—2周，開(kai)始(shi)給(gei)寶寶打心(xin)理“預防針(zhen)”，根據媽媽上(shang)(shang)班后(hou)的作(zuo)息(xi)時(shi)間，調整、安排好寶寶的哺乳時(shi)間，給(gei)寶寶一(yi)個適應(ying)過程。如(ru)果工作(zuo)地(di)點離家(jia)比較近，可(ke)(ke)以在上(shang)(shang)班前喂飽，午休(xiu)時(shi)回家(jia)喂奶(nai)一(yi)次(ci)，下班后(hou)再(zai)喂，加上(shang)(shang)夜間的幾(ji)次(ci)喂奶(nai)，基(ji)本上(shang)(shang)就能滿足寶寶的需要；如(ru)果離家(jia)遠，可(ke)(ke)以事(shi)先將母乳擠出(chu)來儲存好，請家(jia)人代(dai)喂1—2次(ci)，晚(wan)上(shang)(shang)回到家(jia)再(zai)喂奶(nai)。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔心自(zi)己(ji)上班以后孩(hai)(hai)子(zi)得不到(dao)(dao)周到(dao)(dao)的照(zhao)顧(gu)(gu)，那么可(ke)以提(ti)前(qian)做好準備(bei)工作，提(ti)前(qian)和婆(po)婆(po)一起帶一帶孩(hai)(hai)子(zi)，讓(rang)婆(po)婆(po)提(ti)前(qian)適應孩(hai)(hai)子(zi)的吃睡(shui)規律，也幫婆(po)婆(po)回憶和熟悉帶孩(hai)(hai)子(zi)的方法(fa)。老人可(ke)以用孩(hai)(hai)子(zi)已經(jing)習慣的方式熟練(lian)地照(zhao)顧(gu)(gu)孩(hai)(hai)子(zi)，寶媽看到(dao)(dao)以后也會更(geng)加放心。

同時，可以(yi)把(ba)這些流(liu)程(cheng)寫在一張(zhang)紙上以(yi)防止婆(po)婆(po)獨自帶孩子時記憶(yi)不(bu)清。除此以(yi)外，只要(yao)保持電話暢通(tong)，出現特殊(shu)情(qing)況及時打電話溝(gou)通(tong)就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其(qi)實我們身邊(bian)總會有(you)快樂(le)的(de)瞬(shun)間，只(zhi)是我們沒有(you)留意到，或是忘記(ji)了。其(qi)實在職場中(zhong)發揮自(zi)(zi)己能力的(de)女(nv)性們會更(geng)(geng)加自(zi)(zi)立(li)，也更(geng)(geng)容(rong)易體會到自(zi)(zi)己更(geng)(geng)多方面的(de)價(jia)值感，這樣(yang)自(zi)(zi)信的(de)女(nv)性也會給予孩(hai)(hai)子(zi)(zi)更(geng)(geng)健康的(de)母(mu)愛。其(qi)實不必擔心自(zi)(zi)己錯過孩(hai)(hai)子(zi)(zi)成長的(de)點滴，下班以后(hou)多和孩(hai)(hai)子(zi)(zi)親近，仍然可以記(ji)錄下和孩(hai)(hai)子(zi)(zi)在一起的(de)歡(huan)樂(le)回(hui)憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果(guo)寶媽(ma)真的非常害怕自己(ji)被婆婆代(dai)替，可以(yi)和(he)丈夫委婉地說出自己(ji)的顧慮，并讓丈夫和(he)婆婆建議在帶(dai)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的時候(hou)也多(duo)(duo)和(he)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)提(ti)一提(ti)父母。同時，媽(ma)媽(ma)下班以(yi)后，多(duo)(duo)陪伴孩(hai)(hai)子(zi)(zi)也就不用(yong)擔心孩(hai)(hai)子(zi)(zi)難以(yi)形(xing)成對媽(ma)媽(ma)的依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(hui)幫助(zhu)自己進入睡(shui)眠，也(ye)可(ke)以做一些適(shi)當(dang)的運(yun)動(dong)，這樣(yang)寶媽(ma)的身(shen)體就會(hui)感到疲乏，因此(ci)適(shi)量的做運(yun)動(dong)這樣(yang)睡(shui)覺質量也(ye)會(hui)會(hui)被提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)睡(shui)不(bu)(bu)好，是因(yin)為還(huan)不(bu)(bu)習慣晝夜顛倒的時間(jian)改變。沒(mei)有調整好自己的作(zuo)息時間(jian)所導(dao)致(zhi)的，那么可(ke)以(yi)在睡(shui)前的時候(hou)喝(he)一杯熱牛奶。牛奶中(zhong)含有氨基(ji)酸(suan)，有催眠(mian)的作(zuo)用，而(er)且牛奶中(zhong)含有豐(feng)富的蛋白質，可(ke)以(yi)提高產后媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的身(shen)體素質，給媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)補充營(ying)養。