世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含(han)茶(cha)多酚(fen)，抗癌，如果你每(mei)天喝4杯綠(lv)茶(cha)，癌細胞就(jiu)不分裂，即使分裂也要推遲(chi)9年以上。綠(lv)茶(cha)里含(han)有氟它不僅(jin)能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑. ?綠(lv)茶(cha)含(han)茶(cha)甘(gan)寧(ning)它可提高血管(guan)(guan)韌(ren)性，使血管(guan)(guan)不容易(yi)破(po)裂。

喝茶能延(yan)年(nian)益(yi)壽(shou)，減(jian)少腫瘤和動脈(mo)硬化，品茶能緩解壓力和情(qing)緒。還(huan)有抗輻射作用

2、骨頭湯

骨(gu)頭(tou)湯(tang)(tang)不僅(jin)味(wei)道(dao)鮮(xian)(xian)(xian)美(mei)(mei)，還有(you)驅風(feng)祛寒、補充鈣質(zhi)、養(yang)顏護膚、延緩衰(shuai)老等功效。熬制骨(gu)頭(tou)湯(tang)(tang)時(shi)(shi)，首先(xian)可(ke)(ke)以把豬脊骨(gu)或棒骨(gu)浸泡一(yi)(yi)天，沖凈血水(shui)，冷水(shui)下鍋，并一(yi)(yi)次(ci)性把水(shui)加(jia)(jia)足(zu)，使原料(liao)與水(shui)共(gong)熱。這樣可(ke)(ke)以使熱量(liang)均勻地(di)向原料(liao)內部傳遞(di)，使湯(tang)(tang)水(shui)受熱時(shi)(shi)保持均衡，有(you)利(li)于鮮(xian)(xian)(xian)味(wei)物質(zhi)充分(fen)(fen)溢出(chu)。加(jia)(jia)入(ru)調料(liao)(桂皮、肉(rou)蔻、丁香、水(shui)茴(hui)香、花椒、大(da)料(liao)等)、蔥、姜、再(zai)放少許辣(la)椒，中(zhong)火(huo)煮開，撇(pie)凈浮沫(mo)，十分(fen)(fen)鐘后改為文火(huo)，慢(man)慢(man)地(di)煨(wei)，此時(shi)(shi)可(ke)(ke)再(zai)加(jia)(jia)一(yi)(yi)些(xie)黃酒去腥(xing)增香，大(da)約兩小(xiao)時(shi)(shi)左(zuo)右(you)，把火(huo)關掉，用溫(wen)水(shui)泡些(xie)胡椒粉，用紗布過濾，倒入(ru)湯(tang)(tang)中(zhong)，適度加(jia)(jia)一(yi)(yi)些(xie)鹽提味(wei)，再(zai)燜一(yi)(yi)小(xiao)時(shi)(shi)，撇(pie)去浮油。這樣熬出(chu)的骨(gu)頭(tou)湯(tang)(tang)湯(tang)(tang)鮮(xian)(xian)(xian)肉(rou)嫩，營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)，清澈(che)透明，味(wei)道(dao)鮮(xian)(xian)(xian)美(mei)(mei)。

3、蘑菇湯

能提高人體(ti)免疫(yi)能力。

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4、酸奶

增加身體內有益(yi)細菌(jun)，抑制有害細菌(jun)，提高(gao)免疫能(neng)力，預防疾病(bing)。

5、豆漿

大豆中起(qi)碼有5種抗癌(ai)物質，特別是飴黃酮(tong)，它能預(yu)防，治(zhi)療乳腺癌(ai).豆漿里含的是寡糖，人體能100%吸收，而且豆漿里還含有鉀，鈣(gai)，鎂等，鈣(gai)的含量比牛(niu)奶含量多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅(hong)葡(pu)萄(tao)的皮上有種東西，叫逆(ni)轉醇，它(ta)能抗衰老，它(ta)還(huan)是(shi)抗氧化劑，常喝紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)的人少得心臟病. ? 紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)可以(yi)提高血(xue)涂中(zhong)高密度脂(zhi)蛋(dan)白，促(cu)進(jin)脂(zhi)肪代謝，減(jian)少動脈硬化，紅(hong)葡(pu)萄(tao)酒(jiu)還(huan)有個作用是(shi)能降(jiang)血(xue)壓，降(jiang)血(xue)脂(zhi)。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。