世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含(han)茶(cha)多酚，抗癌，如果你每天喝4杯綠茶(cha)，癌細胞就不分(fen)裂，即使(shi)分(fen)裂也要推遲(chi)9年以上(shang)。綠茶(cha)里含(han)有氟它不僅能堅(jian)固牙(ya)齒，還能消(xiao)滅蟲(chong)牙(ya)，消(xiao)滅菌斑. ?綠茶(cha)含(han)茶(cha)甘寧它可(ke)提(ti)高血(xue)管韌性，使(shi)血(xue)管不容易破裂。

喝茶能延年益壽(shou)，減少腫瘤和動脈硬化，品(pin)茶能緩解(jie)壓(ya)力和情緒。還有抗輻射作(zuo)用

2、骨頭湯

骨(gu)頭湯(tang)不僅味道鮮美，還有驅風祛寒、補充(chong)鈣(gai)質、養(yang)(yang)顏護膚(fu)、延緩衰老(lao)等(deng)功效。熬制骨(gu)頭湯(tang)時(shi)，首先(xian)可(ke)以把(ba)豬脊骨(gu)或棒(bang)骨(gu)浸泡(pao)(pao)一天，沖凈血(xue)水(shui)，冷水(shui)下鍋，并一次(ci)性(xing)把(ba)水(shui)加足(zu)，使(shi)(shi)原(yuan)(yuan)料(liao)(liao)與水(shui)共熱。這(zhe)樣(yang)可(ke)以使(shi)(shi)熱量均(jun)勻地(di)向原(yuan)(yuan)料(liao)(liao)內部傳(chuan)遞，使(shi)(shi)湯(tang)水(shui)受熱時(shi)保持均(jun)衡(heng)，有利于(yu)鮮味物質充(chong)分(fen)溢出。加入調料(liao)(liao)(桂皮、肉蔻、丁香、水(shui)茴(hui)香、花椒、大(da)料(liao)(liao)等(deng))、蔥、姜、再放少許辣椒，中火煮開(kai)，撇凈浮沫(mo)，十分(fen)鐘后改為文火，慢慢地(di)煨，此(ci)時(shi)可(ke)再加一些(xie)黃(huang)酒去腥增香，大(da)約兩(liang)小(xiao)(xiao)時(shi)左右，把(ba)火關掉，用溫水(shui)泡(pao)(pao)些(xie)胡椒粉，用紗(sha)布過濾，倒入湯(tang)中，適度加一些(xie)鹽提(ti)味，再燜一小(xiao)(xiao)時(shi)，撇去浮油。這(zhe)樣(yang)熬出的骨(gu)頭湯(tang)湯(tang)鮮肉嫩，營養(yang)(yang)豐(feng)富，清澈(che)透明(ming)，味道鮮美。

3、蘑菇湯

能(neng)提高人體免疫(yi)能(neng)力(li)。

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4、酸奶

增加(jia)身體(ti)內有(you)益細菌，抑制有(you)害細菌，提高(gao)免疫能力，預防疾病。

5、豆漿

大豆中起碼(ma)有(you)5種(zhong)抗癌(ai)物(wu)質，特別是飴黃酮，它能預防(fang)，治療乳腺癌(ai).豆漿里含的(de)是寡糖，人體(ti)能100%吸(xi)收，而且豆漿里還含有(you)鉀(jia)，鈣，鎂等，鈣的(de)含量比牛奶(nai)含量多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅葡(pu)萄的(de)皮上有(you)種東西(xi)，叫逆轉醇(chun)，它能(neng)抗衰老，它還是抗氧(yang)化劑，常喝紅葡(pu)萄酒的(de)人(ren)少得心(xin)臟病. ? 紅葡(pu)萄酒可以提高血(xue)涂中高密度(du)脂(zhi)蛋(dan)白，促進脂(zhi)肪(fang)代謝，減少動脈硬化，紅葡(pu)萄酒還有(you)個(ge)作用(yong)是能(neng)降(jiang)血(xue)壓，降(jiang)血(xue)脂(zhi)。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。