抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬(shai)太陽(yang)，注意局(ju)(ju)部保暖，也要(yao)注意體位的(de)(de)變(bian)化，如(ru)坐姿睡姿，避(bi)免神經血管(guan)受壓，你也可(ke)做局(ju)(ju)部肌肉的(de)(de)熱敷、按摩(mo)，加強(qiang)局(ju)(ju)部的(de)(de)血液循(xun)環，如(ru)果(guo)還無改(gai)善，你就應(ying)到醫(yi)院檢查治療。

抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞、睡眠(mian)(mian)、休(xiu)息(xi)不(bu)足或休(xiu)息(xi)過(guo)多導致局部酸(suan)性代謝(xie)產物堆積(ji)，均可引起肌肉(rou)痙攣。如(ru)走路或運動時間(jian)過(guo)長(chang)，使(shi)下肢(zhi)過(guo)度疲勞或休(xiu)息(xi)睡眠(mian)(mian)不(bu)足，都可使(shi)乳酸(suan)堆積(ji)；睡眠(mian)(mian)休(xiu)息(xi)過(guo)多過(guo)長(chang)，血液循環減慢，使(shi)二氧(yang)化碳堆積(ji)等。

外(wai)界環(huan)境的(de)寒冷刺激，如冬(dong)季夜(ye)里(li)室溫較低，睡眠時蓋的(de)被子過薄(bo)或腿(tui)腳露到(dao)被外(wai)。