抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多(duo)曬太陽(yang)，注意(yi)局部(bu)保暖，也(ye)要注意(yi)體位的(de)(de)變化，如坐姿(zi)(zi)睡姿(zi)(zi)，避免神經血管受壓，你也(ye)可做局部(bu)肌(ji)肉的(de)(de)熱敷、按摩，加強(qiang)局部(bu)的(de)(de)血液循環，如果還(huan)無改善，你就應到(dao)醫(yi)院檢查治療。

抽筋一般是由于睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

疲勞(lao)、睡眠、休(xiu)息(xi)(xi)不足或(huo)休(xiu)息(xi)(xi)過多導致局部酸性代(dai)謝產物堆積(ji)(ji)，均(jun)可引起(qi)肌肉痙攣。如走路(lu)或(huo)運(yun)動時間(jian)過長，使下肢過度疲勞(lao)或(huo)休(xiu)息(xi)(xi)睡眠不足，都可使乳酸堆積(ji)(ji)；睡眠休(xiu)息(xi)(xi)過多過長，血液(ye)循(xun)環減慢(man)，使二氧化碳堆積(ji)(ji)等。

外界(jie)環(huan)境的寒冷刺激，如冬季夜(ye)里室溫較(jiao)低，睡眠時蓋的被子(zi)過薄或腿(tui)腳露到被外。