綠茶(cha)(cha)粉加酸(suan)奶減肥(fei)法 4個酸(suan)奶綠茶(cha)(cha)法注意點須知

綠(lv)茶(cha)(cha)減肥我(wo)們都(dou)比較(jiao)常(chang)見，但是(shi)(shi)酸奶(nai)綠(lv)茶(cha)(cha)粉減肥法(fa)卻是(shi)(shi)不(bu)怎(zen)么了解，其實(shi)酸奶(nai)綠(lv)茶(cha)(cha)粉減肥法(fa)的(de)減肥效果(guo)是(shi)(shi)不(bu)錯的(de)哦(e)！這主要(yao)由(you)于酸奶(nai)和綠(lv)茶(cha)(cha)粉都(dou)有加快脂肪消耗的(de)功效。

由于酸奶和(he)綠(lv)茶(cha)粉(fen)都(dou)可以加(jia)快速度消耗脂肪(fang)，所以綠(lv)茶(cha)粉(fen)加(jia)酸奶減(jian)肥的(de)方法是有相當不錯(cuo)的(de)效果的(de)。

綠茶減肥我們都(dou)(dou)比較常見，但是(shi)酸(suan)奶綠茶粉(fen)減肥法卻是(shi)不怎么了解，其實酸(suan)奶綠茶粉(fen)減肥法的(de)減肥效果是(shi)不錯(cuo)的(de)哦！這主(zhu)要由于酸(suan)奶和綠茶粉(fen)都(dou)(dou)有加快脂肪(fang)消耗的(de)功效，所以兩樣加起來效果就更(geng)加好了。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優酪乳或養(yang)樂(le)多中(zhong)加入一湯匙的綠茶(cha)粉，在每天用(yong)餐前1~2小時前飲用，這樣一(yi)來，就(jiu)算每天(tian)三餐都(dou)吃，都(dou)還有減肥的效果哦!要想將效(xiao)果更加(jia)明(ming)顯的(de)話，就把(ba)中(zhong)餐會晚餐用綠茶優酪乳(ru)代替吧。瑞士(shi)日內瓦大學的(de)Dr Abdul在美國臨床營養學其期刊發(fa)表的(de)一篇研究報告表明,——綠(lv)茶能(neng)夠(gou)加快卡路里和脂肪的消耗(hao),有助于瘦身減(jian)肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和茶堿可以助(zhu)消(xiao)化(hua)與實(shi)物和消(xiao)化(hua)脂肪(fang);乳酸菌可以(yi)令(ling)牛奶中的乳糖轉化為(wei)人體容易吸收的物質，并且(qie)有(you)益(yi)于(yu)腸道益(yi)生菌的繁殖(zhi)，還可以(yi)補充鈣(gai)質保證人體所需;在就餐前飲用會使(shi)人(ren)有飽(bao)腹感，自然就會減少飯量，從(cong)而達到減肥的(de)功效。

我們在飲用低脂酸(suan)奶或養(yang)樂多的(de)的(de)時候，可以(yi)加入一湯(tang)匙(chi)的(de)綠茶粉，這樣(yang)不(bu)僅(jin)味道好，還(huan)可以(yi)達到減肥的(de)效果呢(ni)，何樂而不(bu)為呢(ni)？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時飲(yin)用酸奶有保(bao)健(jian)的功效(xiao)。

2、在服用氯霉素、紅霉素、磺胺類(lei)藥物和(he)治療腹瀉的收(shou)斂劑等(deng)藥物是不能飲(yin)用酸奶。

3、酸奶有提高免疫力，補充鈣質，降低膽固醇的(de)(de)作用(yong)，但是嬰兒不(bu)適宜飲用(yong)酸奶。綠茶中(zhong)含有咖啡因會(hui)刺激胃部，所以胃不(bu)好的(de)(de)人不(bu)適合飲用(yong)酸奶加綠茶。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里(li)，用酸(suan)奶取代正餐減肥，是不能提供每天需要的卡路里(li)的，因(yin)為一天都喝(he)酸(suan)奶的話熱量(liang)僅為320卡路里，這(zhe)樣會(hui)造成營養不良，甚至會(hui)體重反彈(dan)。