綠(lv)茶(cha)粉(fen)加酸奶減肥法 4個(ge)酸奶綠(lv)茶(cha)法注意點須(xu)知

綠茶減(jian)(jian)(jian)肥我們都比較常見，但是酸(suan)奶綠茶粉減(jian)(jian)(jian)肥法卻(que)是不(bu)怎么了(le)解(jie)，其(qi)實酸(suan)奶綠茶粉減(jian)(jian)(jian)肥法的減(jian)(jian)(jian)肥效果是不(bu)錯的哦！這主要由于酸(suan)奶和綠茶粉都有加快(kuai)脂肪(fang)消耗(hao)的功效。

由于酸奶和綠茶粉(fen)都可以加快速度(du)消耗(hao)脂肪，所以綠茶粉(fen)加酸奶減肥的(de)方法是有相當不(bu)錯的(de)效果(guo)的(de)。

綠茶減肥(fei)我們都比(bi)較常見(jian)，但是(shi)酸(suan)奶(nai)(nai)綠茶粉減肥(fei)法卻是(shi)不怎么了(le)解(jie)，其實酸(suan)奶(nai)(nai)綠茶粉減肥(fei)法的減肥(fei)效(xiao)果是(shi)不錯的哦！這主要由于(yu)酸(suan)奶(nai)(nai)和綠茶粉都有加(jia)快脂肪消耗的功(gong)效(xiao)，所以兩(liang)樣加(jia)起來效(xiao)果就更加(jia)好了(le)。

酸奶綠茶粉減肥法用法：

方法A：一杯200cc的低脂優酪乳或養樂多中加入一(yi)湯匙的綠茶(cha)粉，在每天用(yong)餐前1~2小時(shi)前飲用，這(zhe)樣一來，就算每天三(san)餐都吃，都還有(you)減(jian)肥(fei)的效果哦!要想將效(xiao)果更加明顯的話(hua)，就(jiu)把中餐(can)會晚(wan)餐(can)用綠茶優酪乳(ru)代替吧。瑞士日內瓦大學(xue)的Dr Abdul在美國臨床營養學其期刊發表(biao)的一篇研(yan)究報告表(biao)明,——綠茶能夠加快卡路里和脂肪的消耗,有助于瘦身減(jian)肥!

方法B：先將一平匙綠茶粉倒入碗，倒入少許乳酸菌奶，用茶筅將抹茶刷開后再倒入整瓶酸奶，這樣，一杯可以減肥美容的綠茶酸奶就做好了！綠茶酸奶不僅味道好而且還營養豐富。它具有減肥的作用是由于由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪防止脂肪積聚，茶中含有的維他命B1和維他命c和(he)茶堿可以助消(xiao)化與實物和(he)消(xiao)化脂肪;乳酸菌可以令牛奶中(zhong)的(de)乳糖轉化為人體容(rong)易吸收的(de)物質，并且有益(yi)(yi)于(yu)腸(chang)道益(yi)(yi)生菌的(de)繁殖，還可以補(bu)充(chong)鈣質保證(zheng)人體所需;在就餐前(qian)飲用會(hui)使人有飽腹感，自然就會(hui)減少飯量，從而達到減肥的(de)功效。

我(wo)們在(zai)飲(yin)用(yong)低脂酸奶或養樂多的(de)(de)的(de)(de)時候，可(ke)以加入一湯匙的(de)(de)綠茶粉(fen)，這(zhe)樣(yang)不僅味道好，還可(ke)以達(da)到(dao)減肥的(de)(de)效果呢，何樂而不為呢？

酸奶綠茶粉減肥方法注意什么？

1、就餐后2小時(shi)飲用酸奶(nai)有(you)保健的功(gong)效。

2、在(zai)服用(yong)氯霉素、紅(hong)霉素、磺胺類藥物(wu)和(he)治療腹瀉(xie)的收斂(lian)劑等藥物(wu)是(shi)不能飲用(yong)酸奶。

3、酸奶有(you)提高免疫(yi)力(li)，補充鈣質，降低膽固醇的作用，但(dan)是嬰兒不適(shi)(shi)宜飲用酸奶。綠(lv)茶(cha)中含有(you)咖啡因會刺激胃部，所以(yi)胃不好(hao)的人不適(shi)(shi)合飲用酸奶加綠(lv)茶(cha)。

4、用酸奶加綠茶取代正餐的時候不要空腹，應該配合水果蔬菜來食用。人一天需要2000卡路里(li)，用酸奶取代正(zheng)餐減肥，是不(bu)能提(ti)供每天需要的卡路里(li)的，因為一天都喝酸奶的話熱量(liang)僅(jin)為320卡路里，這樣(yang)會造成營養(yang)不(bu)良(liang)，甚至會體重反彈。