【健(jian)身車 跑(pao)步(bu)機(ji)】健身車和跑(pao)步(bu)機(ji)哪(na)個好(hao) 健身車好還是(shi)跑步(bu)機好

跑步機和健身車都(dou)屬于有氧器械。它們的主要作用就(jiu)是提高免疫力、增強心肺功能和減脂瘦身(shen)(shen)。健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)是目前健(jian)(jian)身(shen)(shen)的熱(re)門運動器材(cai)，使用率排名(ming)第二，僅次于跑(pao)步機。但由于健(jian)(jian)身(shen)(shen)車(che)比(bi)較不會對關(guan)節造成運動傷害。因此，對于膝蓋或(huo)足踝曾(ceng)經受傷或(huo)容易疼痛的患(huan)者(zhe)來說，算是挺(ting)合適的健(jian)(jian)身(shen)(shen)器材(cai)。

健身車(che)好(hao)還是跑步機好(hao) 健身車(che)和跑步機哪個(ge)好(hao)

健身車和跑步機的區別

1.運動量不同

跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)的運(yun)動量大(da)(da)，是健身車(che)的好(hao)幾倍，對(dui)于想運(yun)動強(qiang)度大(da)(da)點的朋友可以選擇跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)，另外因為老年然上下(xia)跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)不夠(gou)安全，所以跑(pao)步(bu)(bu)機(ji)比較(jiao)適(shi)合年輕人使(shi)用。

健身車中有一個模擬戶外(wai)山(shan)地環境的(de)(de)功能，使(shi)用(yong)(yong)該功能后，騎行的(de)(de)強(qiang)度(du)和運動(dong)量(liang)也(ye)很(hen)大，這(zhe)種情況適合年(nian)輕人(ren)(ren)用(yong)(yong)。若健身(shen)(shen)車不開啟(qi)戶外(wai)爬坡和山(shan)地環境時，則男女老少都(dou)可以(yi)用(yong)(yong)。比較來說，健身(shen)(shen)車可以(yi)使(shi)用(yong)(yong)不同的(de)(de)年(nian)齡(ling)人(ren)(ren)群，而跑步(bu)機適合年(nian)輕人(ren)(ren)用(yong)(yong)。

2.減肥效果

在每天(tian)都(dou)堅持鍛(duan)煉的(de)情況下，跑(pao)步機和健(jian)身車的(de)減肥效果差不多，原理也(ye)一樣，都(dou)是(shi)通過燃燒脂肪的(de)形(xing)式減肥的(de)。

3.是否會影響樓下

大(da)多(duo)數跑步機(ji)，在運動時，聲音都比(bi)較(jiao)大(da)，會比(bi)較(jiao)影響(xiang)樓(lou)下。而健身車的(de)聲音通常都很小的(de)，而且不會震(zhen)動，基本上(shang)不影響(xiang)樓(lou)下的(de)人。

4.價格

跑步(bu)機價(jia)格較(jiao)(jiao)(jiao)貴，一般的跑步(bu)機都在2000元左右(you)，而(er)健身車即使是比較(jiao)(jiao)(jiao)的好，也(ye)比較(jiao)(jiao)(jiao)便宜(yi)，只(zhi)有幾(ji)百元。

5.是否占地方

跑步機比較(jiao)重，不(bu)好(hao)搬動，比較(jiao)占地方。

健(jian)(jian)身車(che)比(bi)較輕，也比(bi)較小(xiao)，移(yi)動方便，并且有的健(jian)(jian)身車(che)還有折疊功能(neng)，非常適(shi)合房間(jian)比(bi)較小(xiao)的地方。當然如果有條件的話，可以兩個一起(qi)買，組合使用(yong)，健(jian)(jian)身效(xiao)果會更好。