足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就(jiu)是單(dan)(dan)一(yi)(yi)(yi)的用熱(re)水泡腳(jiao)(jiao)，不添(tian)加任何(he)附加物品，所使(shi)用的器(qi)具(ju)與其他泡腳(jiao)(jiao)方式無(wu)異。單(dan)(dan)一(yi)(yi)(yi)的熱(re)水泡腳(jiao)(jiao)，一(yi)(yi)(yi)樣(yang)可(ke)以加速血液循環、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝(xie)，同樣(yang)具(ju)有(you)很好的保(bao)健作用；當然(ran)如果身體方面有(you)疾病，那么單(dan)(dan)一(yi)(yi)(yi)的熱(re)水泡腳(jiao)(jiao)對治病就(jiu)沒什么效用了。要注意用熱(re)水泡腳(jiao)(jiao)的時候不要泡到(dao)大汗淋漓，因為身體失水過多容易虛，泡到(dao)后背微(wei)(wei)微(wei)(wei)出汗額頭輕微(wei)(wei)冒(mao)汗即可(ke)。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳(jiao)又分為兩種情況：

①直接中藥煲(bao)好后用來泡腳(jiao)。

也就(jiu)是(shi)用煲好(hao)的中(zhong)藥(yao)水(shui)來(lai)泡腳(jiao)，泡腳(jiao)方(fang)式于(yu)普通泡腳(jiao)差(cha)不多，不過由于(yu)中(zhong)藥(yao)泡腳(jiao)都是(shi)選配藥(yao)方(fang)來(lai)針對一些疾病進行泡腳(jiao)的，所以最好(hao)咨詢中(zhong)醫后，讓中(zhong)醫幫助(zhu)調配好(hao)藥(yao)方(fang)，這樣(yang)可以針對性治療一些疾病。

②使用中藥泡腳(jiao)片來泡腳(jiao)。

其實使用(yong)中藥泡(pao)腳(jiao)片來泡(pao)腳(jiao)于(yu)直接煲中藥來泡(pao)腳(jiao)的(de)效果差不多，只(zhi)是中藥泡(pao)腳(jiao)片使用(yong)起來非(fei)常方便，只(zhi)需要放到熱水(shui)中溶解即可(ke)。

3、艾葉泡腳

取干艾葉(xie)50—100克（根(gen)據水的多少定，沒有嚴(yan)格(ge)標(biao)準(zhun)），先(xian)用水煮開后加(jia)涼水或待(dai)降低(di)溫度后泡(pao)腳(jiao)，若嫌(xian)麻煩就先(xian)用部分熱水浸泡(pao)艾葉(xie)20分鐘(zhong)后再加(jia)水泡(pao)腳(jiao)也可。

艾葉泡腳的幾個(ge)小驗(yan)方(fang)：

①艾(ai)草加(jia)姜可治風(feng)寒感冒、關節病(bing)、類風(feng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

②艾草加紅花可改善(shan)靜脈曲(qu)張(zhang)，末梢神經炎，血液循環不(bu)好，手(shou)腳(jiao)麻或瘀血。

③艾(ai)草加鹽適(shi)用上(shang)焦有火，經常眼紅(hong)、牙痛、咽喉痛、氣躁(zao)心煩、上(shang)火下寒、腳腿腫脹。

④艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋(cu)(cu)的(de)選擇：（米醋(cu)(cu)或老陳醋(cu)(cu)100－150克）

醋泡腳的作用：

①可解決腳(jiao)臭問(wen)題，用醋(cu)泡腳(jiao)可以殺(sha)滅(mie)細菌，在一(yi)定(ding)程度上可以治療腳(jiao)氣；

②可以緩解疲勞；

③可以滋潤皮膚(fu)，軟化角質，增加(jia)皮膚(fu)彈性；

④能祛除風(feng)濕，改善畏寒(han)怕(pa)冷的癥(zheng)狀(zhuang)；

⑤治療睡眠障礙；

⑥醋能夠滲透(tou)足部表層皮膚，增強血液循環，清除人體血液垃圾和病(bing)變沉渣，治(zhi)愈許多慢性(xing)病(bing)癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓水溫按足部(bu)適應情況逐步變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足浴時間內水(shui)溫要有保(bao)(bao)證，尤其進行足浴治療(liao)時，只有保(bao)(bao)持(chi)一定(ding)的溫度和確(que)保(bao)(bao)規 定(ding)的足浴時間，才能保(bao)(bao)證藥(yao)物效力的最(zui)大發揮，從而(er)起(qi)到(dao)治療(liao)的效果。

3、足藥浴(yu)時，如給予足部以適當的物(wu)理刺激，如按摩、捏腳或(huo)搓(cuo)腳等，有條(tiao)件者(zhe)也可使(shi)用具有加熱和按摩功能的是浴(yu)盆(pen)進行足浴(yu)，效果更佳。

4、飯前、飯后30分(fen)鐘不宜進行足浴。由(you)于(yu)足浴時，足部(bu)一血(xue)管擴張，血(xue)容量增(zeng)加(jia)，造成胃腸及(ji)內臟血(xue)液減少，因而影響(xiang)一+

胃(wei)腸的(de)消(xiao)化(hua)(hua)功能。飯前足藥浴可能抑制胃(wei)液分泌，對消(xiao)化(hua)(hua)不利(li)，飯后立即足浴可造成胃(wei)腸的(de)血容量(liang)減少，影響消(xiao)化(hua)(hua)。

5、足藥(yao)(yao)浴治療時，有些(xie)(xie)藥(yao)(yao)物(wu)外用可起皰，或局部皮(pi)膚(fu)發(fa)紅、瘙(sao)癢。有的人屬特異體質，用藥(yao)(yao)后可出現(xian)(xian)過敏反應(ying)。出現(xian)(xian)這些(xie)(xie)癥狀后，應(ying)停(ting)止用藥(yao)(yao)。

6、足(zu)藥浴所用(yong)外(wai)治藥物，劑(ji)量較(jiao)大(da)，有些藥物尚有毒(du)性(xing)，故一般(ban)不宜入口。同時，足(zu)藥浴完畢(bi)后(hou)，應洗凈(jing)患(huan)處(chu)，拭干。

7、有傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)性(xing)皮(pi)膚(fu)疾(ji)病(bing)者，如足(zu)癬病(bing)人，應注意自身傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)和交(jiao)叉傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)的(de)可能(neng)。同一(yi)家(jia)庭成員(yuan)，最好(hao)各自使用(yong)自己的(de)浴盆，以防止交(jiao)叉感(gan)染(ran)(ran)或傳(chuan)(chuan)播傳(chuan)(chuan)染(ran)(ran)病(bing)。商業性(xing)足(zu)療店，要千方百計防止交(jiao)叉感(gan)染(ran)(ran)。

8、在(zai)進(jin)行足浴時(shi)，由于足部(bu)(bu)及下肢血(xue)(xue)管擴張，血(xue)(xue)容量增加，可(ke)引(yin)起頭(tou)部(bu)(bu)急性貧(pin)血(xue)(xue)，出現(xian)頭(tou)暈、目(mu)眩。出現(xian)上(shang)述(shu)癥狀時(shi)，可(ke)用(yong)冷水洗足，使足部(bu)(bu)血(xue)(xue)管收(shou)縮，血(xue)(xue)流充分流向(xiang)頭(tou)部(bu)(bu)，消(xiao)除(chu)頭(tou)

部急性貧血(xue)，緩(huan)解(jie)癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外傷或(huo)皮膚燙傷者(zhe)；出血(xue)性疾病(bing)(bing)、敗血(xue)病(bing)(bing)等患者(zhe)；對(dui)溫度感(gan)應失(shi)去知覺者(zhe)；嚴重(zhong)血(xue)栓患者(zhe)；心臟病(bing)(bing)患者(zhe)；孕婦；小孩（應在成人幫(bang)助下使用）；對(dui)溫度感(gan)應遲鈍者(zhe)（應控制(zhi)好(hao)溫度，避免(mian)燙傷），都(dou)不(bu)適合足浴。