老人活動7大項目PK

1、音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂；此時，體內的神經體液系統處于最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇(ze)那些(xie)健康、高(gao)雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

2、書畫

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

有人把練(lian)書(shu)(shu)法(fa)、繪(hui)畫比作“不練(lian)氣(qi)功(gong)的(de)(de)氣(qi)功(gong)鍛煉。首先，書(shu)(shu)法(fa)講究意念，練(lian)習(xi)時必(bi)須平心靜氣(qi)、全(quan)(quan)神貫注、排除雜(za)念，這(zhe)與氣(qi)功(gong)的(de)(de)呼吸鍛煉和意守有異(yi)曲同(tong)工之妙；其次，書(shu)(shu)法(fa)、繪(hui)畫都(dou)講究姿(zi)勢，要(yao)求頭端正、肩平齊、胸(xiong)張背直、提時懸(xuan)腕，將全(quan)(quan)身的(de)(de)力(li)量集中在上肢，這(zhe)與氣(qi)功(gong)修(xiu)練(lian)的(de)(de)姿(zi)勢極為接近(jin)。

3、釣魚

適合垂釣(diao)的(de)(de)地方多在郊(jiao)外，經常(chang)到郊(jiao)外去走走，本身就是一(yi)種鍛煉；其次，水邊河畔，空氣異常(chang)清新，負離子含(han)量高，讓人感到悠悠然自得，心曠(kuang)神(shen)怡，有利(li)于(yu)人體(ti)(ti)的(de)(de)新陳代謝，能起到鎮靜、催(cui)眠、降壓、減輕疲(pi)勞的(de)(de)作用；另外，垂釣(diao)時靜等魚兒上鉤(gou)，則歡快輕松之情溢于(yu)言(yan)表，從而達到內無思慮(lv)之患，外無體(ti)(ti)疲(pi)之憂的(de)(de)最佳養生(sheng)境界(jie)。

4、養花

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

養(yang)花(hua)不僅可以供人(ren)欣(xin)賞(shang)、美化環境、令人(ren)賞(shang)心悅目，而(er)且花(hua)的香(xiang)氣(qi)(qi)還(huan)能起到滅菌、凈化空氣(qi)(qi)的作用。同時，鮮花(hua)釋放的芳香(xiang)，通過(guo)人(ren)的嗅覺神經傳入大腦后，令人(ren)氣(qi)(qi)順意暢、血(xue)脈調和、怡然自得，產生(sheng)沁似脾的快(kuai)感。

5、跳舞

該圖片由注冊用戶"互聯網說"提供，版權聲明反饋

實驗研究(jiu)表明，即使交誼(yi)舞中的(de)(de)慢步(bu)舞，其(qi)能(neng)量消耗也為(wei)人處于安靜狀態下的(de)(de)3-4倍(bei)；其(qi)次，跳舞時(shi)，舞蹈者要與音(yin)樂協調，必須(xu)全神貫注，集中于音(yin)樂、舞步(bu)中，加之輕松愉快的(de)(de)音(yin)樂伴(ban)奏和(he)迷人燈光的(de)(de)襯托(tuo)，既是一種美的(de)(de)享受，更能(neng)讓(rang)人陶醉其(qi)中。

6、旅游

旅游可以使人飽覽(lan)大(da)自(zi)然的(de)奇異(yi)風光和(he)歷史、文化、習俗等人文景(jing)觀，讓(rang)人獲(huo)得精(jing)神上的(de)享受；同時，置身(shen)(shen)在異(yi)域(yu)的(de)風景(jing)，呼吸一下清(qing)新的(de)空氣，讓(rang)身(shen)(shen)心一次短(duan)暫(zan)的(de)流浪，更能讓(rang)人獲(huo)得放(fang)松。

7、棋牌

棋牌(pai)作(zuo)為(wei)益智休閑游戲，深(shen)受中老(lao)(lao)年(nian)(nian)人喜愛。下(xia)棋打牌(pai)是一項老(lao)(lao)少皆(jie)宜(yi)的(de)益智娛樂活動(dong)，據有關方面介(jie)紹，這類活動(dong)對老(lao)(lao)人癡呆(dai)等(deng)病的(de)發(fa)生(sheng)也(ye)有一定的(de)防范作(zuo)用。老(lao)(lao)年(nian)(nian)人經常下(xia)下(xia)棋或者打打牌(pai)，可以充分(fen)鍛煉老(lao)(lao)年(nian)(nian)人的(de)腦(nao)細胞(bao)，只要大腦(nao)細胞(bao)在不停地運轉著，大腦(nao)傳遞信息的(de)樹突細胞(bao)數(shu)量就會增加，從而延緩(huan)衰老(lao)(lao)，預防老(lao)(lao)年(nian)(nian)記憶減(jian)退和老(lao)(lao)年(nian)(nian)癡呆(dai)等(deng)病癥的(de)發(fa)生(sheng)。同時棋牌(pai)玩具(ju)容易買(mai)到(dao)，也(ye)讓(rang)家人比(bi)較(jiao)放(fang)心。