【健(jian)身(shen)車的選擇】立式(shi)(shi)健(jian)身(shen)車與臥式(shi)(shi)健(jian)身(shen)車哪種好 健身車(che)選購方法

立式健身車與臥式健身車的區別

1、從功能上

立式健身車與咱們傳統(tong)的(de)自行(xing)(xing)(xing)車沒有太大區別，上身(shen)(shen)直立(li)，坐(zuo)在座椅上，腿部進行(xing)(xing)(xing)圓周運動(dong)，手(shou)扶車把，通(tong)過(guo)面板進行(xing)(xing)(xing)相應(ying)的(de)調節(jie)，達到(dao)健(jian)(jian)身(shen)(shen)騎(qi)行(xing)(xing)(xing)的(de)目(mu)(mu)的(de)。總體來說，立(li)式健(jian)(jian)身(shen)(shen)車是(shi)一個中(zhong)規中(zhong)矩的(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)器材，適(shi)應(ying)性強(qiang)，無論男(nan)女(nv)老少都(dou)可以騎(qi)行(xing)(xing)(xing)，強(qiang)度方面可隨意增減，人群方面無論是(shi)減肥人群還(huan)是(shi)喜愛運動(dong)或是(shi)保持身(shen)(shen)體健(jian)(jian)康的(de)朋友都(dou)是(shi)可以通(tong)過(guo)立(li)式健(jian)(jian)身(shen)(shen)車來達到(dao)相應(ying)的(de)健(jian)(jian)身(shen)(shen)目(mu)(mu)的(de)。

臥式健身(shen)車，從外觀上來(lai)看似乎只是(shi)多了(le)一(yi)(yi)(yi)個(ge)靠背(bei)(bei)設(she)計，其(qi)他好像完(wan)全一(yi)(yi)(yi)樣，其(qi)實(shi)不然。咱(zan)們(men)先看一(yi)(yi)(yi)看這個(ge)靠背(bei)(bei)的(de)(de)設(she)計理念，如果(guo)經常騎(qi)(qi)行(xing)(xing)的(de)(de)朋友會有(you)這種感(gan)覺，由于(yu)(yu)長(chang)時間(jian)直立騎(qi)(qi)行(xing)(xing)，背(bei)(bei)部(bu)(bu)、肩部(bu)(bu)及(ji)(ji)手臂都(dou)會感(gan)到酸痛，長(chang)時間(jian)保持同一(yi)(yi)(yi)姿勢肯定會造成疲勞感(gan)，對于(yu)(yu)正常人來(lai)講(jiang)看似無關緊要(yao)(yao)，但是(shi)如果(guo)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)人群是(shi)中老(lao)年人或是(shi)身(shen)體不適的(de)(de)人群來(lai)講(jiang)，長(chang)時間(jian)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)造成的(de)(de)酸痛感(gan)變有(you)點吃不消(xiao)了(le)。其(qi)實(shi)這個(ge)靠背(bei)(bei)就(jiu)是(shi)為了(le)給騎(qi)(qi)行(xing)(xing)者背(bei)(bei)部(bu)(bu)及(ji)(ji)腰(yao)部(bu)(bu)提供一(yi)(yi)(yi)個(ge)很好的(de)(de)支撐，降(jiang)低了(le)背(bei)(bei)部(bu)(bu)及(ji)(ji)腰(yao)部(bu)(bu)的(de)(de)壓力(li)，特別適用(yong)于(yu)(yu)中老(lao)年人或是(shi)康復期的(de)(de)人群，這就(jiu)是(shi)臥式健身(shen)車最主要(yao)(yao)的(de)(de)功(gong)能。

2、從訓練效果上

立式健身車與(yu)臥(wo)式(shi)健(jian)身車(che)(che)也(ye)有(you)這(zhe)很大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)區別，騎(qi)過(guo)這(zhe)兩種(zhong)健(jian)身車(che)(che)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋友不難發(fa)現，立式(shi)健(jian)身車(che)(che)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)力呢基本是(shi)于(yu)上(shang)身成一條直線(xian)并垂直于(yu)地面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，說白了(le)就是(shi)向下蹬的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)感覺，對腿(tui)部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)肌肉鍛煉是(shi)很全面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，然而(er)臥(wo)式(shi)健(jian)身車(che)(che)呢，主要是(shi)靠在靠背上(shang)向前(qian)進行蹬踏，這(zhe)一點角度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)變化帶來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練效果就是(shi)千差萬別了(le)，臥(wo)式(shi)健(jian)身車(che)(che)對于(yu)大腿(tui)后部及臀(tun)部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)塑造都是(shi)非(fei)常好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，如果您想通過(guo)騎(qi)行來(lai)改善腿(tui)部及臀(tun)部線(xian)條的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，臥(wo)式(shi)健(jian)身車(che)(che)是(shi)你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最佳(jia)選擇。

小編(bian)：立式(shi)(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)(che)與臥式(shi)(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)(che)最(zui)主要(yao)的(de)(de)(de)區(qu)別可以分為兩(liang)點，第一就是靠背的(de)(de)(de)設計可以給(gei)騎(qi)行(xing)者的(de)(de)(de)背部(bu)(bu)及腰(yao)部(bu)(bu)提供良好的(de)(de)(de)支撐，保(bao)證(zheng)了其正(zheng)常的(de)(de)(de)受(shou)力(li)，特別適用于(yu)中(zhong)老年人或是處于(yu)康復期的(de)(de)(de)人群(qun)；第二就是對于(yu)腿部(bu)(bu)肌(ji)肉的(de)(de)(de)塑造方(fang)面，立式(shi)(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)(che)是一種(zhong)非常全面的(de)(de)(de)騎(qi)行(xing)方(fang)式(shi)(shi)(shi)，而臥式(shi)(shi)(shi)健(jian)身(shen)車(che)(che)針對大腿后部(bu)(bu)及臀部(bu)(bu)的(de)(de)(de)線條塑造更為優秀。

如何選購健身車

1.選(xuan)擇堅固耐用的材(cai)料：避免(mian)買塑料或橡膠輪(lun)的制品，因為一輛不堅固的車子，通(tong)常踩45公里以后，它的(de)(de)馬表(biao)、鏈條就會(hui)松動(dong)，甚至斷裂。如(ru)果(guo)車子的(de)(de)抗(kang)力不佳，踏(ta)板會(hui)在(zai)瀕臨最(zui)高或最(zui)低點的(de)(de)時候突然脫離，而阻礙你的(de)(de)運動(dong)過程。

2.顯(xian)示(shi)面板：主(zhu)要(yao)功能就(jiu)是顯(xian)示(shi)各項數據的(de)，一般來說(shuo)，常見的(de)健身車的(de)顯(xian)示(shi)面板都有5個顯(xian)(xian)示(shi)窗口(kou)，分別顯(xian)(xian)示(shi)：時間、速(su)度、距離、能(neng)(neng)量、心律(lv)；它(ta)是我(wo)們(men)了解自己運(yun)(yun)動(dong)效(xiao)果(guo)的(de)窗口(kou)，他如果(guo)不能(neng)(neng)正(zheng)常(chang)工作，我(wo)們(men)的(de)運(yun)(yun)動(dong)就是盲目的(de)。一(yi)個直(zhi)觀(guan)，簡單的(de)操作面板(ban)給您的(de)連續不間斷的(de)運(yun)(yun)動(dong)提供了極大的(de)便利。

3.抗(kang)(kang)力系(xi)統：抗(kang)(kang)力系(xi)統是健身車好壞的(de)(de)關鍵，所以買車時，一定要注意它(ta)能不能做(zuo)各種(zhong)抗(kang)(kang)力調(diao)節，這(zhe)樣你的(de)(de)踩踏運動才能愈來愈用力，達(da)到減肥效(xiao)果。而(er)不要買只分“難”與(yu)“易”兩種(zhong)抗(kang)(kang)力產品。

4.座(zuo)椅(yi)：對于一個使(shi)用(yong)(yong)(yong)健身(shen)(shen)車鍛煉的(de)健身(shen)(shen)愛(ai)好者來(lai)說(shuo)，座(zuo)椅(yi)的(de)舒適度(du)至關重要(yao)。舒適的(de)座(zuo)椅(yi)要(yao)看座(zuo)椅(yi)的(de)柔(rou)(rou)軟(ruan)度(du)以及調節范圍，柔(rou)(rou)軟(ruan)度(du)大(da)家不(bu)用(yong)(yong)(yong)擔心，現在不(bu)管是(shi)商用(yong)(yong)(yong)的(de)還(huan)是(shi)家用(yong)(yong)(yong)的(de)，在座(zuo)椅(yi)的(de)設計上(shang)(shang)都會(hui)采用(yong)(yong)(yong)貼合人體曲線的(de)泡(pao)沫材料，柔(rou)(rou)軟(ruan)度(du)佳；主要(yao)是(shi)看座(zuo)椅(yi)的(de)調節方(fang)式，有的(de)一些(xie)低端產品座(zuo)椅(yi)的(de)設計只能夠上(shang)(shang)下調節；而一些(xie)中高端的(de)健身(shen)(shen)車則不(bu)僅可(ke)以上(shang)(shang)下調節、還(huan)可(ke)以前后任意調節，更具人性化！

5.飛輪(lun)：飛輪(lun)可是說(shuo)是決(jue)定一款健身車檔次的(de)(de)最關鍵的(de)(de)一個零件(jian)。平(ping)衡飛輪(lun)的(de)(de)重(zhong)量(liang)也決(jue)定了器材的(de)(de)靜音與(yu)(yu)平(ping)穩效果(guo)，飛輪(lun)重(zhong)量(liang)越(yue)大，平(ping)穩性與(yu)(yu)舒適(shi)度越(yue)高。例如喬山R1500健身車，它設計了國際專業標準的24磅(bang)平衡飛(fei)輪，這個重量消除了一些較輕(qing)飛(fei)輪在運動時帶來的(de)不規則阻(zu)力(li)(li)，使健身車在任意阻(zu)力(li)(li)下平穩(wen)性和舒適度都是最高的(de)。

6.傳動(dong)皮(pi)帶：傳動(dong)皮(pi)帶決定(ding)了器(qi)材(cai)(cai)使用(yong)時(shi)(shi)的(de)(de)靜音(yin)效(xiao)果，同時(shi)(shi)皮(pi)帶摩(mo)擦(ca)性能的(de)(de)優(you)劣也直(zhi)接(jie)影響(xiang)到(dao)器(qi)材(cai)(cai)使用(yong)時(shi)(shi)腳感(gan)是(shi)否舒適(shi)。多槽(cao)皮(pi)帶使產品轉時(shi)(shi)所表現出的(de)(de)傳動(dong)平穩性，靜音(yin)效(xiao)果比那些使用(yong)齒輪(lun)或是(shi)小(xiao)皮(pi)帶的(de)(de)產品優(you)勢更加明(ming)顯。

健身車選購要點

1.中老年人(ren)和有腰傷的(de)人(ren)不能做劇烈的(de)運(yun)動(dong)，一(yi)般的(de)跑步機和立式健身(shen)車他們都(dou)不能用的(de)，只有臥式健身(shen)車比較(jiao)合適的(de)。

2.千元以內這個價(jia)位也有不少大(da)品(pin)牌(pai)，對于大(da)多數(shu)為了健身和(he)減肥的人來說，1千元(yuan)以內(nei)的已經完全夠用了。千元(yuan)以上(shang)的健(jian)身車(che)已經適合健(jian)身房(fang)了，因(yin)為(wei)更加的結實耐用。

3.動感(gan)單車更加(jia)適合比較嗨的年(nian)輕(qing)人，可(ke)以(yi)一邊動感(gan)音樂(le)一邊踩動感(gan)單車，可(ke)以(yi)方便按視頻教程學(xue)習各種(zhong)動作。

4.磁控(kong)的健(jian)身車(che)使用壽命更長一些，但是大多數磁控(kong)健(jian)身車(che)比較小，更適合(he)女性一些。

5.迷你腳踏康復健身車主要(yao)是為不能做劇烈運動(dong)，但是可以做散步(bu)之類(lei)運動(dong)的人(ren)群使用的，它整(zheng)合和腳踏器和健身車的功能。

6.可折疊(die)(die)的(de)健身車(che)更適合租房的(de)使用，折疊(die)(die)起來就(jiu)不占地方了，非常(chang)的(de)方便。

7.家里有小孩老(lao)人的(de)(de)，可以買靜音的(de)(de)健身車(che)，騎行(xing)的(de)(de)時候不會吵到(dao)人的(de)(de)。

8.坐(zuo)墊下帶(dai)減震的動(dong)感單車，更(geng)適合(he)騎(qi)行愛好(hao)者長時間的騎(qi)。