【健(jian)身車(che)的選擇(ze)】立式(shi)健(jian)身車(che)與臥式(shi)健(jian)身車(che)哪種好(hao) 健身車選購(gou)方法(fa)

立式健身車與臥式健身車的區別

1、從功能上

立式健身車與咱們傳(chuan)統(tong)的(de)(de)自行車沒有太大區(qu)別(bie)，上(shang)身(shen)直(zhi)立，坐在座椅上(shang)，腿部進行圓周運動(dong)，手扶(fu)車把，通(tong)過面板進行相應的(de)(de)調(diao)節，達到健身(shen)騎行的(de)(de)目的(de)(de)。總(zong)體(ti)來說，立式(shi)健身(shen)車是一個中規中矩的(de)(de)健身(shen)器材，適應性強(qiang)，無論男女(nv)老少都可以騎行，強(qiang)度方(fang)面可隨意(yi)增減(jian)，人群方(fang)面無論是減(jian)肥人群還(huan)是喜愛運動(dong)或是保持身(shen)體(ti)健康的(de)(de)朋友都是可以通(tong)過立式(shi)健身(shen)車來達到相應的(de)(de)健身(shen)目的(de)(de)。

臥式健(jian)身車，從(cong)外觀上來看似乎只是(shi)多了一(yi)(yi)(yi)個(ge)靠背(bei)(bei)(bei)設計，其他好(hao)(hao)像完全一(yi)(yi)(yi)樣，其實不(bu)然。咱們先看一(yi)(yi)(yi)看這個(ge)靠背(bei)(bei)(bei)的(de)(de)(de)(de)設計理念，如(ru)果(guo)經(jing)常(chang)騎(qi)行(xing)的(de)(de)(de)(de)朋友(you)會有(you)這種(zhong)感(gan)(gan)覺，由于(yu)長(chang)時(shi)(shi)(shi)間直立騎(qi)行(xing)，背(bei)(bei)(bei)部、肩部及(ji)手臂(bei)都會感(gan)(gan)到酸痛，長(chang)時(shi)(shi)(shi)間保持同一(yi)(yi)(yi)姿勢肯(ken)定會造(zao)成疲勞感(gan)(gan)，對于(yu)正常(chang)人(ren)(ren)來講看似無關(guan)緊(jin)要，但(dan)是(shi)如(ru)果(guo)騎(qi)行(xing)人(ren)(ren)群(qun)是(shi)中老年(nian)人(ren)(ren)或是(shi)身體(ti)不(bu)適(shi)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)來講，長(chang)時(shi)(shi)(shi)間騎(qi)行(xing)造(zao)成的(de)(de)(de)(de)酸痛感(gan)(gan)變有(you)點(dian)吃(chi)不(bu)消了。其實這個(ge)靠背(bei)(bei)(bei)就(jiu)是(shi)為了給騎(qi)行(xing)者背(bei)(bei)(bei)部及(ji)腰部提供一(yi)(yi)(yi)個(ge)很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)支撐，降低了背(bei)(bei)(bei)部及(ji)腰部的(de)(de)(de)(de)壓力，特別(bie)適(shi)用于(yu)中老年(nian)人(ren)(ren)或是(shi)康(kang)復期(qi)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)，這就(jiu)是(shi)臥式健(jian)身車最主要的(de)(de)(de)(de)功能。

2、從訓練效果上

立式健身車與臥(wo)式(shi)健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)(che)也(ye)有這(zhe)(zhe)很大的(de)(de)(de)(de)(de)區(qu)別，騎過這(zhe)(zhe)兩種健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)(che)的(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友不難發現，立式(shi)健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)(che)的(de)(de)(de)(de)(de)發力呢(ni)基本是(shi)(shi)于上身(shen)成(cheng)一(yi)條直線(xian)并垂直于地面的(de)(de)(de)(de)(de)，說白了就是(shi)(shi)向下蹬的(de)(de)(de)(de)(de)感覺，對腿(tui)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉鍛煉(lian)是(shi)(shi)很全面的(de)(de)(de)(de)(de)，然(ran)而臥(wo)式(shi)健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)(che)呢(ni)，主要是(shi)(shi)靠在靠背上向前進行蹬踏，這(zhe)(zhe)一(yi)點角度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)變化帶來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)練效(xiao)果就是(shi)(shi)千差萬別了，臥(wo)式(shi)健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)(che)對于大腿(tui)后部(bu)及臀部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)塑造都是(shi)(shi)非常好的(de)(de)(de)(de)(de)，如果您(nin)想(xiang)通(tong)過騎行來(lai)改善腿(tui)部(bu)及臀部(bu)線(xian)條的(de)(de)(de)(de)(de)話，臥(wo)式(shi)健(jian)(jian)身(shen)車(che)(che)(che)是(shi)(shi)你的(de)(de)(de)(de)(de)最佳選擇。

小編(bian)：立式健身(shen)(shen)車(che)與臥式健身(shen)(shen)車(che)最主要的區別(bie)可(ke)以分為兩(liang)點，第(di)一(yi)就是(shi)靠背(bei)(bei)的設計可(ke)以給騎(qi)行者的背(bei)(bei)部(bu)及(ji)腰部(bu)提供(gong)良好的支(zhi)撐，保(bao)證了其正(zheng)常(chang)的受力(li)，特別(bie)適用于中(zhong)老年人(ren)或是(shi)處于康復期的人(ren)群；第(di)二就是(shi)對(dui)于腿(tui)部(bu)肌肉的塑(su)造(zao)方面(mian)，立式健身(shen)(shen)車(che)是(shi)一(yi)種非常(chang)全(quan)面(mian)的騎(qi)行方式，而(er)臥式健身(shen)(shen)車(che)針對(dui)大腿(tui)后部(bu)及(ji)臀部(bu)的線條塑(su)造(zao)更為優秀。

如何選購健身車

1.選擇(ze)堅固(gu)耐用的材料：避免買塑料或橡膠(jiao)輪(lun)的制品，因為一輛(liang)不堅固(gu)的車(che)子，通(tong)常踩(cai)45公里(li)以后，它(ta)的(de)馬(ma)表、鏈(lian)條就(jiu)會松動，甚(shen)至(zhi)斷裂。如果車子的(de)抗力(li)不(bu)佳，踏板會在(zai)瀕臨最(zui)高或(huo)最(zui)低點的(de)時候突然脫離，而阻礙你的(de)運動過程。

2.顯(xian)示面板(ban)：主(zhu)要功能就是顯(xian)示各項(xiang)數據(ju)的(de)，一般(ban)來(lai)說，常(chang)見的(de)健身車的(de)顯(xian)示面板(ban)都(dou)有5個顯示窗口，分別顯示：時(shi)間、速度、距離(li)、能量、心律；它是(shi)(shi)我(wo)們了解自己運(yun)(yun)動(dong)(dong)效(xiao)果的窗口，他如果不能正常工作，我(wo)們的運(yun)(yun)動(dong)(dong)就是(shi)(shi)盲(mang)目的。一個直觀，簡單(dan)的操作面(mian)板給您(nin)的連續不間斷(duan)的運(yun)(yun)動(dong)(dong)提供了極大的便(bian)利。

3.抗(kang)力系統(tong)：抗(kang)力系統(tong)是(shi)健身(shen)車(che)好壞的(de)關鍵，所以買車(che)時，一(yi)定要注意它能不(bu)能做各種抗(kang)力調節(jie)，這樣你的(de)踩踏運動才能愈來愈用力，達(da)到減肥效果。而不(bu)要買只(zhi)分(fen)“難”與(yu)“易(yi)”兩種抗(kang)力產品。

4.座(zuo)椅(yi)(yi)：對于一個使(shi)用(yong)健(jian)(jian)身(shen)車鍛(duan)煉的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)愛好(hao)者來說(shuo)，座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)舒適(shi)度至關(guan)重要。舒適(shi)的(de)(de)(de)座(zuo)椅(yi)(yi)要看座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)柔軟度以(yi)及(ji)調(diao)(diao)節(jie)范圍，柔軟度大家不用(yong)擔(dan)心(xin)，現在不管是商用(yong)的(de)(de)(de)還是家用(yong)的(de)(de)(de)，在座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)設計上(shang)都會采用(yong)貼(tie)合(he)人體曲線的(de)(de)(de)泡沫(mo)材料，柔軟度佳(jia)；主要是看座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)調(diao)(diao)節(jie)方(fang)式，有的(de)(de)(de)一些低端產品座(zuo)椅(yi)(yi)的(de)(de)(de)設計只(zhi)能夠上(shang)下調(diao)(diao)節(jie)；而一些中高端的(de)(de)(de)健(jian)(jian)身(shen)車則(ze)不僅可以(yi)上(shang)下調(diao)(diao)節(jie)、還可以(yi)前后任(ren)意調(diao)(diao)節(jie)，更具人性化！

5.飛(fei)(fei)輪：飛(fei)(fei)輪可是(shi)說是(shi)決定一款(kuan)健身車(che)檔次的最關鍵的一個零件。平衡(heng)飛(fei)(fei)輪的重量也決定了器材的靜(jing)音與平穩效果，飛(fei)(fei)輪重量越大(da)，平穩性與舒(shu)適度(du)越高。例如喬山(shan)R1500健身車，它設計(ji)了國際專業標準(zhun)的24磅平衡飛輪，這個重(zhong)量消除了一些較輕飛輪在運動時帶來的不規則阻(zu)力(li)，使(shi)健身車在任意(yi)阻(zu)力(li)下平穩性和(he)舒適度都是最高的。

6.傳(chuan)動皮(pi)(pi)(pi)帶(dai)：傳(chuan)動皮(pi)(pi)(pi)帶(dai)決定了器(qi)材(cai)使用(yong)時(shi)的(de)靜音效果，同(tong)時(shi)皮(pi)(pi)(pi)帶(dai)摩擦(ca)性能的(de)優(you)(you)劣(lie)也(ye)直接(jie)影響到器(qi)材(cai)使用(yong)時(shi)腳感是(shi)否舒適。多槽(cao)皮(pi)(pi)(pi)帶(dai)使產(chan)品轉(zhuan)時(shi)所表現出的(de)傳(chuan)動平穩性，靜音效果比那(nei)些使用(yong)齒輪或是(shi)小皮(pi)(pi)(pi)帶(dai)的(de)產(chan)品優(you)(you)勢更加明顯。

健身車選購要點

1.中老年人(ren)和有腰(yao)傷的(de)人(ren)不能做劇烈(lie)的(de)運動，一(yi)般(ban)的(de)跑步機(ji)和立式健身車他(ta)們(men)都不能用(yong)的(de)，只有臥式健身車比較合(he)適(shi)的(de)。

2.千元以內這個(ge)價位(wei)也有不少大品(pin)牌，對于大多數為了(le)健身和減肥的人(ren)來說，1千(qian)元以內的已經完全夠用(yong)(yong)了。千(qian)元以上(shang)的健身車已經適(shi)合健身房(fang)了，因(yin)為更加的結實耐用(yong)(yong)。

3.動(dong)感單車更加適合比較(jiao)嗨的年輕(qing)人，可(ke)以(yi)一邊動(dong)感音樂一邊踩動(dong)感單車，可(ke)以(yi)方便(bian)按(an)視頻教(jiao)程學習(xi)各(ge)種動(dong)作。

4.磁(ci)(ci)控的健身車使用壽命更長(chang)一(yi)些(xie)，但是大多數磁(ci)(ci)控健身車比較小，更適合女性一(yi)些(xie)。

5.迷(mi)你(ni)腳踏康復健身車(che)主要是為不能做(zuo)劇烈運(yun)動(dong)，但是可以做(zuo)散步之(zhi)類運(yun)動(dong)的(de)人(ren)群使用的(de)，它整合和腳踏器和健身車(che)的(de)功(gong)能。

6.可折(zhe)疊(die)的(de)(de)健身車更適合租房的(de)(de)使用，折(zhe)疊(die)起來就不占地方(fang)了，非常(chang)的(de)(de)方(fang)便。

7.家里有小(xiao)孩(hai)老(lao)人(ren)的，可以買(mai)靜音的健身車，騎(qi)行的時候不會吵到人(ren)的。

8.坐墊下帶減震的動感(gan)單車，更適(shi)合騎(qi)行愛好(hao)者(zhe)長時間(jian)的騎(qi)。